Darmfunksie kan op enige ouderdom misluk. En dit gebeur al hoe meer in vandag se wêreld. Onbehoorlike voeding, 'n sittende leefstyl, onbeheerde gebruik van dwelms en 'n oorvloed stresvolle situasies lei tot spysvertering en stoelgang. Verkeerde dermfunksie, wat uitgedruk word in die ophoping van gasse, diarree of hardlywigheid, is nie net onaangenaam nie en ontwrig 'n persoon se gewone lewenstyl. Hierdie toestand is baie gevaarlik vir die gesondheid, aangesien immuniteit, opname van voedingstowwe, hormonale vlakke en die inhoud van nuttige spoorelemente in die bloed afhang van die werk van die ingewande. Daarom moet elke persoon weet hoe om die stoelgang te normaliseer in geval van enige mislukking.
Oorsake van dermdisfunksie
Waarom kom dermafwykings voor? Daar is verskeie redes hiervoor:
- swak geh alte of ou kos;
- eet sleg skoongemaakwater;
- eet halffabrikate en kitskos;
- eet slegs termies verwerkte kos;
- reproduksie van patogene mikroflora in die ingewande;
- langtermynmedikasie, veral antibiotika;
- parasitiese siektes;
- gebrek aan water - baie mense drink dit glad nie en vervang dit met sappe, tee en koeldrank;
- senuweeagtige en geestelike spanning.
Kenmerke van die dermmikroflora
Om die liggaam al die nodige voedingstowwe uit voedsel te kan ontvang, moet dit behoorlik verteer en geabsorbeer word. Hiervoor word, benewens spysverteringsap, verskeie ensieme gebruik. Die meeste van hulle word geproduseer met die deelname van voordelige bakterieë wat natuurlike inwoners van die ingewande is. Bifidobakterieë en laktobacilli verrig baie nuttige funksies: hulle produseer nuttige vitamiene, versterk die immuunstelsel, reinig die ingewande van gifstowwe en voorkom die voortplanting van patogene mikroörganismes. Hulle produseer antibakteriese stowwe, neutraliseer gifstowwe en skadelike bakterieë.
Om die ingewande behoorlik te laat werk, moet jy weet hoe om die mikroflora te herstel. Om dit te doen, word dit twee keer per jaar aanbeveel om die spysverteringskanaal skoon te maak van opgehoopte gifstowwe, gifstowwe en ontlasting. Dit is die beste om dit te doen met groenteslaaie, sappe of gedroogde vrugte. Die werk van alle organe, sterk immuniteit en normale stoelgang hang af van die normale dermmikroflora. En oortredings vind plaas om verskeie redes. Veral dikwels moet jy uitvind hoe om die stoelgang na antibiotika te normaliseer, wanthoe hierdie middels die samestelling van die dermmikroflora die meeste ontwrig.
Hardlywigheid by volwassenes en kinders
Die mees algemene gevolg van 'n wanfunksie in die spysverteringstelsel en 'n skending van die dermmikroflora is hardlywigheid. Sommige mense heg nie veel waarde hieraan nie, maar 'n seldsame stoelgang kan baie gevaarlik wees. Dit lei tot’n agteruitgang in die opname van voedingstowwe, tot’n tekort aan vitamiene in die liggaam, veroorsaak inflammatoriese prosesse in die ingewande en kan selfs die ontwikkeling van’n kankergewas veroorsaak. Wie kry die meeste hardlywig?
- Veral dikwels kom die skending van die stoel by bejaardes voor. Hulle versamel fekale massas in hul ingewande, wat die beweging van voedsel belemmer en bydra tot die voortplanting van patogene bakterieë. Daarbenewens verswak die gebrek aan beweging die spiere van die ingewande, wat sy werk benadeel. Die metabolisme vertraag ook. Dit alles lei tot hardlywigheid, wat moeilik is om sonder medikasie te bestuur.
- Gereelde hardlywigheid kom by swanger vroue voor. As gevolg van die verhoogde volume van die baarmoeder, is daar 'n skending van bloedsirkulasie in die ingewande. Peristalse word ook verminder om spiersametrekking te voorkom en verlies van die baba te voorkom. Veral dikwels ontstaan die vraag hoe om die stoelgang na 'n keisersnee of na 'n normale geboorte te normaliseer. Verswakte spiere en hechtings belemmer immers normale dermbewegings.
- Kinders is minder geneig om hardlywig te word en meestal om funksionele redes. Byvoorbeeld, as gevolg van ontwikkelingspatologieë, endokriene siektes, allergieë of ystertekort-anemie. Hardlywigheid kan voorkom wanneer die dieet verander word, byvoorbeeld wanneer oorgeskakel word na kunsmatige voeding. Dikwels stel ouers belang in hoe om 'n kind se stoelgang te normaliseer nadat hulle hom met geweld aan 'n potjie gewoond het. Terselfdertyd het die baba 'n vrees vir die proses van ontlasting.
Nuttige wenke
In die aanvanklike stadium, wanneer hardlywigheid pas ontdek word, word dit nie aanbeveel om dadelik lakseermiddels te gebruik nie. Hul onbeheerde en gereelde gebruik ontwrig die dermmikroflora verder, kan verslawing en ander newe-effekte veroorsaak. Hoe om stoelgang met eenvoudige stappe te normaliseer?
- Gee die liggaam gereeld haalbare fisiese aktiwiteit. Dit is beter om elke oggend met gimnastiek te begin. Meer stap, swem, joga of dans.
- Hardlywigheid tydens swangerskap of by kinders word die beste hanteer deur mikro-enemas of spesiale setpille. Enemas kan gedoen word met afkooksels van kruie - kamille, salie, duisendblad, of koop klaargemaakte.
- Jy kan spierspasma met spastiese hardlywigheid verlig deur termiese prosedures te gebruik. 'n Warm bad of verwarmingsblok op die onderbuik sal pyn verlig en dermbewegings vergemaklik.
- Jy moet gereeld ten minste 2 velle suiwer water drink. Dit is bykomend tot tee en ander vloeistowwe. Hardlywigheid word immers dikwels deur dehidrasie veroorsaak. Daarom moet jy dit 'n reël maak om elke oggend en 'n halfuur voor elke ma altyd 'n glas water te drink.
- Jy kan nie die drang om die ingewande leeg te maak uitstel nie. As jy dikwels lank uithou, ontwikkelhardlywigheid.
Behoorlike voeding om stoelgang te normaliseer
Die werk van die spysverteringskanaal hang direk af van hoe 'n persoon eet. Gereelde peuselhappies "onderweg" en droë kos, onbehoorlike eetgewoontes, 'n oorvloed van preserveermiddels en ander bymiddels in produkte - dit alles lei tot hardlywigheid of diarree. Dit is baie belangrik vir mense wat met so 'n probleem gekonfronteer word om te weet hoe om vertering en stoelgang te normaliseer deur behoorlike voeding.
- Eerstens moet jy die eetwyse verander. Dit is beter as die kos fraksioneel is: 5-6 keer per dag, maar in klein porsies. Wanneer 'n persoon sy maag 1-2 keer per dag met baie kos vul, is dit 'n baie groot las op die spysverteringstelsel. Dit is raadsaam om op dieselfde tyd te eet, meer hoë-kalorie en voedsame kos in die oggend te eet, en die laaste ma altyd moet 2-3 uur voor slaaptyd wees.
- Tydens eet, moet jy al jou aandag aan hierdie proses gee, en nie aan TV kyk of 'n boek lees nie.
- Dit is ongewens om te eet tydens 'n sterk senuwee-spanning of stres. Kos wat in hierdie toestand geneem word, sal nie baat nie, maar kan inteendeel die spysverteringskanaal ontwrig.
- Jy moet kos prysgee wat intestinale beweeglikheid vertraag: koffie, sjokolade, kakao, swart tee.
Die doeltreffendste produkte vir stoelnormalisering
Ongelukkig eet moderne mense meestal skadelike kosse ryk aankunsmatige bymiddels. Dit is halffabrikate, blikkieskos, kitskos, koffie, koolzuurhoudende drankies, lekkergoed. Sulke voeding lei tot die feit dat 'n persoon vroeër of later die vraag in die gesig staar: "Hoe om stoelgang te normaliseer?" Die maklikste manier is om jou dieet te verander. Daar is baie produkte wat die spysverteringskanaal effektief reinig en die werking daarvan normaliseer. Wat moet jy eet om die dermmikroflora te herstel?
- Die belangrikste ding wat die spysverteringskanaal nodig het, is vesel. Dit word nie verteer nie, maar stimuleer intestinale beweeglikheid en verwyder gifstowwe en voedselreste effektief. Die hoofbron van vesel is groente, veral spinasie, kool, wortels, beet, volgraan - swartbrood, hawermout, semels, sowel as vrugte: pruime, appels, druiwe, vye. Dit word aanbeveel om daagliks ten minste 'n kilogram vars vrugte en groente te eet, eers dan kan die liggaam se behoefte aan vesel bevredig word.
- Min mense weet hoe om volwasse stoelgange met knoffel te normaliseer. Hierdie produk verbeter effektief intestinale peristalse, wat die deurgang van voedsel vergemaklik en dit meer gereeld laat leegmaak. Knoffel het 'n bakteriedodende en anti-inflammatoriese effek, wat die mikroflora normaliseer. Maar om hierdie eienskappe te laat manifesteer, moet dit vars verteer word en by reeds gekookte kos voeg.
- Pleks van tee en koeldrank, drink water met suurlemoensap. Verder, met hardlywigheid, werk warm water die beste, en die sap moet vars wees. Jy moet so 'n middel verskeie kere per dag drink.
- Heuning is baie nuttigmet enige oortredings in die spysverteringstelsel. Maar dit moet net rou verteer word. Wanneer dit bo 50 grade verhit word, word alle bruikbare stowwe daarin vernietig. Daarom moet jy dit óf in sy suiwer vorm eet óf dit in warm water verdun. 'n Dag om die stoelgang te normaliseer, benodig jy 2 eetlepels heuning.
- Suiwelprodukte help om mikroflora te herstel. Dit is die beste teelaarde vir voordelige bakterieë in die ingewande.
- Help effektief olie met hardlywigheid. Dit word aanbeveel om 'n eetlepel olyfolie, en verkieslik lynolie, voor elke ma altyd te drink.
Die beste middels vir hardlywigheid
Baie mense maak nie 'n probleem uit die vraag hoe om stoelgang te normaliseer nie. Hulle neem dadelik 'n lakseermiddel vir enige probleme om die ingewande leeg te maak. Maar hierdie benadering is belaai met gevaar: die ingewande raak gewoond aan die werking van stimulante en sal binnekort nie daarsonder kan werk nie. Daarom is dit die beste om hardlywigheid sonder medikasie te probeer hanteer. En in moeilike gevalle moet jy 'n dokter sien. Hy sal die nodige medisyne kies wat die stoelgang normaliseer sonder om die gesondheid te benadeel. Wat is effektiewe en veilige voorbereidings vir intestinale mikroflora?
- Laktulose-gebaseerde middels word as die beste beskou. Hulle word selfs aan klein kinders voorgeskryf. Hulle veroorsaak nie verslawing en newe-effekte nie. Hierdie middels stimuleer die groei van voordelige bakterieë, wat lei tot die dood van patogene mikroflora. Hulle herstel intestinale beweeglikheid en dra by tot die vinnige leegmaak daarvan. Dit is sulke medisyne: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" enander.
- Vir 'n enkele stoelgang word middels gebruik wat reseptore in die dermslymvlies stimuleer. Hulle kan nie vir 'n lang tyd geneem word nie as gevolg van die gevaar van elektrolietwanbalans en atrofie van senuwee-eindpunte. Dit is sulke medisyne: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" en ander.
- Osmotiese middels help om die ingewande na 8-10 uur leeg te maak deur water terug te hou. Dit versag die ontlasting en bevorder hul beweging deur die ingewande. Maar sulke middels veroorsaak winderigheid, opgeblasenheid en pyn. Fortrans, Forlax en ander het hierdie effek.
- Dikwels, om die aktiwiteit van die spysverteringskanaal te normaliseer, word dit aanbeveel om ensiempreparate te neem. Hulle verbeter die verteringproses, verlig pyn en vergemaklik die afskeiding van ontlasting. Pankreatien-gebaseerde middels werk die beste: Mezim, Festal, Panzinorm.
Hoe om die mikroflora met dwelms te herstel
In stryd met die funksies van die spysverteringskanaal, word preparate wat voordelige bakterieë of stowwe bevat om hul voortplanting te stimuleer, dikwels voorgeskryf. Hierdie mikroörganismes is natuurlike inwoners van die ingewande en help om voedsel te verteer. Laktobacilli en bifidobakterieë voorkom die voortplanting van patogene mikroörganismes, neem deel aan die produksie van vitamiene en ensieme, en normaliseer die aktiwiteit van die spysverteringskanaal. Wat is die voorbereidings vir die dermmikroflora?
- Probiotika is lewende mikroörganismes wat 'n normale omgewing isingewande. Hulle is vervat in sulke preparate: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact en ander.
- Prebiotika is stowwe wat voordelige bakterieë help om te oorleef en te vermeerder.
- Komplekse preparate wat beide bakterieë en stowwe vir hul voeding bevat. Dit is Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotika (dwelms)
Die lys van sulke medisyne is nie so groot nie. Prebiotika word hoofsaaklik in komplekse preparate vervat. Hulle is 'n bron van voedsel vir voordelige bakterieë, en stimuleer dus hul groei en aktiwiteit. Inulien, laktulose, dit is almal prebiotika. Voorbereidings, waarvan die lys redelik wyd is, normaliseer effektief stoelgang by volwassenes en kinders. Onder hulle is die mees doeltreffende:
- "Duphalac" gebaseer op laktulose.
- Redugas wat inulien bevat.
- "Eubicor" bevat dieetvesel.
Volksresepte om dermfunksie te normaliseer
Voordat jy chemikalieë begin drink, kan jy probeer om die stoelgang aan te pas deur natuurlike middels te gebruik. In volksgeneeskunde is daar baie bewese effektiewe resepte vir die hantering van hardlywigheid.
- Baie effektief normaliseer stoelgang, en boonop help aalwynsap om ander versteurings van die spysverteringskanaal te hanteer. Jy kan dit by die apteek koop of jou eie maak. Drink 50-100 ml sap per dag.
- Dit word dikwels aanbeveel om die dermmikroflora te herstel om 'n oplossing van appelasyn te neem. Maar hymoet natuurlik wees, en nie gegeurde asyngeursel nie. 2 eetlepels moet verdun word in 'n glas warm water. Hierdie drankie word drie keer per dag voor etes gedrink.
- Maal vlasaad en geskilde sonneblomsaad in 'n koffiemeul. Die resulterende poeier moet 2-3 keer per dag geneem word, nadat dit met water verdun is.
- En hoe om volwasse stoelgange met kruie te normaliseer? Verskeie bitters is effektief, wat die ingewande van parasiete reinig en die produksie van gal stimuleer. Dit is afkooksels van als, paardebloem, duizendblad en ander. Daar is ook kruie wat 'n langdurige effek het en stoelgang effektief normaliseer: duindoringbas, drop, hooi, brandnetel, anys, kamille.
- Baie gesonde en smaaklike medisyne om die stoelgang te normaliseer kan van gedroogde vrugte voorberei word. Om dit te doen, maal pruimedante, vye, gedroogde appelkose en rosyne in 'n vleismeul. Voeg heuning en bietjie suurlemoensap by. Hierdie massa moet op 'n leë maag geëet word.
- Brou 'n eetlepel vlasaad met 'n glas warm water en dring daarop aan. Jy moet dit eet voordat jy gaan slaap en die gevolglike aftreksel drink.
