Gewoonlik is mense, veral meisies, geneig om skraal te wees. Wat vroue net opofferings maak nie: streng diëte, uitputtende oefensessies, die neem van dieetaanvullings. Mans het absoluut teenoorgestelde houdings, waarin gewigsverlies 'n groot probleem is. Beide mans en vroue kan egter ondergewig wees. Die oorsake van so 'n tekort is dikwels siektes van die spysverteringskanaal (SVK) - meestal gastritis. Hoe om die probleem van gewigsverlies te hanteer? Hoe om gewig op te tel met gastritis?
Kenmerke van die siekte
Gastritis is 'n siekte van die maag, wat bestaan uit ontsteking van die slymvlies. Om verskeie redes kom irritasie van die slymvlies voor, wat soms lei tot ondraaglike pyn in die solar plexus. Ignoreer sulke seine van die liggaam eindig met die feit dat die selle van die maag epiteel atrofie, die vertering van inkomende voedsel is moeilik.
In mediese praktyk is daar twee hooftipes gastritis - akuut en chronies. Akute'n tipe gastritis kan veroorsaak word deur voedsel wat verval het, te eet, 'n irriterende element (sure, metale) in die maag te kry, asook infeksie met derminfeksies. Trouens, die verskynsel van akute gastritis kom eens en skielik voor teen die agtergrond van 'n negatiewe impak op die maagslymvlies.
Chroniese gastritis word in 3 tipes verdeel: outo-immuun-, bakteriële en refluks-gastritis. In 9 uit 10 gevalle kom bakteriële gastritis voor as gevolg van Helicobacter pylori-infeksie. Die vraag oor hoe om gewig op te tel met gastritis en GERD is egter relevant in die geval van refluks gastritis. Die rede vir die voorkoms daarvan is die periodieke vrystelling van gal uit die maag in die slukderm, wat 'n gesonde persoon nie behoort te hê nie, want 'n geslote sfinkter beskerm gewoonlik die slukderm teen die inhoud van die maag.
Simptome van gastroïntestinale siektes
Die hoof simptoom van byna alle siektes wat met die spysverteringsorgane geassosieer word, is akute of seer pyn in die buikholte, spesifiek in die maagarea, onder die regter- en linkerhipochondrium, in die ingewande. Pyn kan gepaard gaan met sooibrand, naarheid na eet, verlies aan eetlus, hartkloppings. Van die uiterlike manifestasies kan 'n mens 'n wit laag op die tong en 'n suur reuk uit die mond onderskei.
Gastritis, veral chronies, word gekenmerk deur los stoelgang, wat periodiek deur hardlywigheid vervang word. Pasiënte kan kla van swakheid, moegheid, gereelde hoofpyne, ongemak en opgeblasenheid. Met die oorgang na 'n akute vorm kan braking na inname voorkomkos en erge maagpyn.
Waarom gebeur gewigsverlies?
Voordat die vraag beantwoord word: "Hoe om gewig op te tel met gastritis?", Dit is nodig om nie net die redes te verstaan waarom gewigsverlies plaasvind nie, maar ook om daarvan ontslae te raak. Die hoofrede lê natuurlik in die teenwoordigheid van 'n siekte van die spysverteringstelsel, of eerder, in die teenwoordigheid van 'n inflammatoriese proses in die spysverteringskanaal.
Met gastritis is die ontsteekte mure van die maag nie in staat om kos ten volle te verteer en te assimileer nie. 'n Groot deel van proteïene, vette en koolhidrate word nie afgebreek en geabsorbeer nie. Ook kla pasiënte met 'n siek maag oor 'n verlies aan eetlus, wat uiteindelik lei tot 'n vinnige afname in liggaamsgewig.
Vir baie siektes van die spysverteringskanaal, veral tydens 'n verergering, is vloeibare en selfs waterige stoelgang, diarree kenmerkend. Naarheid en braking kan ook voorkom nadat jy geëet het. Die kombinasie van hierdie simptome lei tot dehidrasie. Hy word gedwing om reserwes in die vorm van liggaamsvet te gebruik, aangesien hy nie in staat is om homself van genoeg kalorieë te voorsien nie. Dit lei uiteindelik tot dramatiese gewigsverlies.
Voorbereiding vir gewigstoename
Om te begin gewig optel sonder om van die redes vir die afname ontslae te raak, is 'n nuttelose oefening. Om mee te begin, moet siektes van die spysverteringskanaal genees word, waarin volledige opname van voedingstowwe onmoontlik is. Of, ten minste, plaas chroniese siektes in remissie. Eers daarna kan jy dink oor hoe om gewig op te tel met gastritis en esofagitis.
Gastrointestinale siektes word onder die toesig van 'n gastroënteroloog behandel. Afhangende van die erns van die probleem, kan die verloop van behandeling beide tuis en op 'n buitepasiëntbasis gedoen word. Eerstens word 'n anamnese geneem: die pasiënt praat oor wat hom bekommer en praat oor die verloop van die siekte. Verder word 'n versameling ontledings uitgevoer, insluitend 'n algemene en biochemiese bloedtoets, urine en ontlasting. Verpligte ondersoeke soos ultraklank en gastroskopie.
Behandeling van gastroïntestinale siektes
Nadat 'n dokter een of meer siektes wat met die spysverteringskanaal verband hou, gediagnoseer het, begin die verloop van behandeling direk. Dit sal in elk geval 'n gespesialiseerde dieet insluit - tabel nommer 5, wat daarop gemik is om die risiko van nuwe verergeringe te verminder. Behoorlike dieet is 'n belangrike hulp in die beantwoording van die vraag oor hoe om gewig op te tel met gastritis. Etes moet fraksionele, klein porsies, 4 tot 7 keer per dag wees.
Een dieet sal egter nie genoeg wees nie. Slegs die behandelende geneesheer kan gastritis, pankreatitis, esofagitis genees, of ten minste remissie van sulke siektes van die spysverteringskanaal bereik. Hy sal 'n individuele program vir die neem van medikasie opstel, waarsonder dit nogal problematies is om erosie en ontsteking in die spysverteringskanaal te genees. Om gewig op te tel met atrofiese gastritis is slegs moontlik as die verloop van behandeling suksesvol is.
Gewoonlik word gastritis medisyne voorgeskryf wat die suurheid van maagsap ("Maalox", "Gastal") verminder en onderdrukdie produksie van maagensieme ("Nolpaza", "De-Nol"). Bykomende voedselensieme (Mezim, Pancreatin) en antibakteriese middels kan ook voorgeskryf word indien Helicobacter pylori-infeksie opgespoor word (Amoxicillin, Clarithromycin).
Beginsels van behoorlike voeding
Tydens die behandeling van gastroïntestinale afwykings, is dit verpligtend om die spesiale dieet wat hierbo genoem word tabel nommer 5 te volg. Jy moet ook die aantal ma altye per dag verhoog na 6, met 'n interval van 2-3 uur. Die volume van elke porsie moet verminder word tot 200-250 gram. Kos moet deeglik gekou word.
Met gastritis, pankreatitis, esofagitis, vars gebak, sampioene, gebraaide vleis, gerookte vleis, koeke en gebak, moet sjokolade, kitskos, koeldrank en alkohol van die dieet uitgesluit word. Van die spyskaart moet jy alles verwyder wat moeilik is om te verteer: gekook in olie, vaste kos met growwe vesels. Die dieet spyskaart kan nie spog met 'n hoë kalorie-inhoud nie. Daarom is gewigsverlies as gevolg van dieet die norm. Hoe om gewig op te tel met gastritis? Later, na die verwydering van die ontsteking en negatiewe simptome van gastroïntestinale afwykings, kan die dieet verdun word met meer hoë-kalorie kosse ryk aan vette, aminosure en proteïene. Dit is gebakte vis, gekookte kalkoen, konynvleis en beesvleis, durumpasta.
Voorbeeldspyskaart vir die dag
Wanneer jy die spyskaart saamstel, moet jy uitgaan van die volgende verhouding van voedingstowwe: 50% koolhidrate, 35% vet en 15% proteïen.
Eerste en tweede ontbyt. Vir die eerste ontbyt daarnapap is ideaal vir ontwaking - hawermout, semolina, gekook in melk. Jy kan maaskaas gemeng met heuning of konfyt eet, of 'n kasserol. Vir die tweede môre is pap ook geskik, maar jy kan gebakte vrugte kook, vrugteslaai of melksoufflé maak
Middagete. Beantwoord die vraag: "Hoe om gewig op te tel na gastritis?", 'n Mens kan nie nalaat om die belangrikheid van 'n behoorlike middagete te noem nie. Hoender vermicelli sop, frikkadelle sop, ertjie of pampoen puree sop is geskik as 'n verpligte eerste gang. Vir die tweede, as 'n bykos, kan jy kapokaartappels maak of pasta kook, en nie die vleis vergeet nie (dit is die beste om hoender of kalkoen te eet)
Snack. Tydens die middaghappie kan jy swak, soet swart tee drink. Eet vrugte, jogurt of 'n klein porsie maaskaas
Aandete. Dit moet altyd uit vleisgeregte bestaan: kotelette, zrazy, frikkadelle. Vleis eet moet vergesel word van groente, en verkieslik 'n vars slaai van komkommers of tamaties. As 'n bykos kan jy rys, bokwiet, pasta of kapokaartappels kook
Voor slaap. 'n Uur en 'n half voor jy gaan slaap, kan jy 'n glas kefir of gefermenteerde gebakte melk drink, 'n paar beskuitjies, bagels of brood eet
Dieet vir gastritis met lae suurheid
Benewens akute en chroniese gastritis, word gastritis met lae en hoë suurheid ook in medisyne onderskei. Klassifikasie vind plaas volgens die beginsel om die hoeveelheid maagsap wat geproduseer word uit te lig. As dit nie genoeg is nie, dan is dit gastritis met lae suurheid. As 'nbaie, dan met toegeneem.
Hoe om gewig op te tel met gastritis met lae suur? Hou by dieet- en spesiale ma altydreëls:
- Kos moet lank en deeglik gekou word. Die ma altyd self moet gemeet word en neem lank, ongeveer 15-30 minute.
- 10 minute voor 'n ma altyd, drink 'n glas mineraalwater om die produksie van maagsap te stimuleer.
- Tydens ma altye kan en moet jy selfs groente eet. Nadat jy geëet het, kan jy suur vrugte eet, maar soet vrugte moet vermy word.
Die dieet self moet ryk aan proteïene wees. Gekookte vleis van kalkoen, hoender, konyn, sowel as beesvleis is perfek. Van groente, wortels, broccoli, kool word aanbeveel vir verbruik. Jy moet ook gefermenteerde melkprodukte by die dieet voeg.
Dieet vir gastritis met hoë suurheid
In gastritis met hoë suurheid is die aktiwiteit van maagsap baie hoog, daarom is dit nodig om nie net die aktiwiteit daarvan te verminder nie, maar ook die volume daarvan te verminder.
Hoe om gewig op te tel met gastritis met hoë suur? Die volgende reëls moet gevolg word:
- Kos met soliede vesels en growwe vesel moet uitgesluit word van die dieet (brood met semels, muesli).
- Sommige kosse stimuleer die produksie van maagsap, dit moet weggegooi word. Dit is koeldrank, vetterige sous, kool, suurvrugte, koffie en alkohol. Suiwelprodukte en vars gebak moet ook van die spyskaart uitgesluit word.
- Kos moet warm wees. Oormatige warm of koue kos beïnvloed die wande van die slukderm en maag negatief.
Met gastritis met hoë suur, kan jy gekookte vleis en maer vis, verskeie seekos, graan eet. Die dieet moet verdun word met groente en vars kruie, gerasperde bessies en vrugte.
Nuttige volksresep
Selfs ons voorouers het verskeie afwykings van die spysverteringskanaal in die gesig gestaar. Om dit te hanteer, het hulle medisinale kruie en plante gebruik, wat ook al byderhand was. Hierdie kennis, beliggaam in die vorm van volksresepte, is steeds relevant en nuttig om die vraag te beantwoord: "Hoe om gewig op te tel met pankreatitis en gastritis?"
Byvoorbeeld, 'n afkooksel van calamus-wortelstokke stimuleer vertering perfek en verbeter eetlus. Drink dit moet vir 'n halfuur vir 'n halwe glas voor elke ma altyd wees. Om 'n afkooksel voor te berei, maal die wortels van calamus. 3 teelepels fyngemaakte wortels moet in twee glase water (400 ml) gegooi word, waarna die resulterende mengsel vir 15 minute oor lae hitte gekook moet word.
Sport is die beste manier om gewig op te tel
Dit maak nie saak hoe vreemd dit mag lyk nie, dit is fisieke aktiwiteit, gekombineer met 'n behoorlike en gebalanseerde dieet, wat die grootste resultaat gee in terme van gewigstoename. Hoe om gewig op te tel met gastritis vir 'n man? Die gimnasium sal ideaal wees. Klasse per uur of een en 'n half uur in die gimnasium 3-5 keer per week sal nie net eksterne data verbeter nie, maar ook help om spiermassa te kry. Op sigself is spiermassa swaarder as vetmassa, so jy kan gewig optel deur een massa in 'n ander om te skakel.
Om sport te beoefen tot voordeel, nie tot nadeel nie, word dit aanvanklik aanbeveel om 'n paar klasse saam met 'n professionele afrigter te neem. Hy sal jou wys hoe om die oefeninge korrek te doen en 'n oefenprogram op te stel, met inagneming van mediese aanduidings en huidige fisiese vorm. Die afrigter kan ook adviseer oor behoorlike voeding tydens kragladings en oor proteïen-inname. Proteïen is 'n uiters doeltreffende manier om jou te help om vinnig spiermassa te kry. Daarbenewens kan dit ook gebruik word vir gastritis, aangesien dit maklik deur die mure van die maag geabsorbeer word. Die proteïen moet egter suiwer, ongegeur wees.
Algemene gevolgtrekking
In die meeste siektes wat met die spysverteringskanaal geassosieer word: gastritis, pankreatitis, esofagitis, GERD, is daar 'n verlies aan liggaamsgewig. Die ontsteekte slymvlies van die spysverteringsorgane is nie in staat om kos normaalweg te verteer nie, wat lei tot onvolledige opname van voedingstowwe. Moontlike verlies aan eetlus, diarree en braking is baie aftakelend.
Dit is moontlik om gewig op te tel met gastroïntestinale afwykings, maar eers moet jy alle siektes wat met die spysverteringsproses geassosieer word, genees of in remissie plaas. Beide tydens die verloop van die siekte en daarna, is dit nodig om 'n spesiale dieet te volg - tabel nommer 5. Dit kan effens verskil afhangende van die tipe probleem, soos byvoorbeeld in die geval van gastritis met hoë en lae suur. Dit is ook nodig om spesiale reëls vir eet na te kom om nie die spysverteringsorgane te irriteer nie.
Gimnasium-oefensessies is uiters doeltreffend wanneer dit kom by gewigstoename. Sport, regvoeding en proteïene sal jou help om vinnig spiermassa te kry. Jy moet egter eers 'n dokter raadpleeg, en dan 'n persoonlike afrigter.
