Nie alle mense stel belang in hoe lekkers die liggaam raak nie. Oortollige witstof word mettertyd gif. Terselfdertyd word baie siektes geaktiveer, immuniteit ly, spiere verswak. By mans neem aktiwiteit af en krag verminder. Vroue ervaar hormonale wanbalans. Suiker is oor die algemeen teenaangedui vir babas.
Treats
Kan die moderne mens sy lewe sonder suiker voorstel? Daarsonder word baie geregte smaakloos, daar is geen versadiging na eet nie. Daar is geen voordeel daaruit nie. Inteendeel, gereelde verbruik van suiker veroorsaak gewigstoename, metaboliese prosesse word geïnhibeer.
Om te wys hoe soet die liggaam beïnvloed, het wetenskaplikes eksperimente op rotte gedoen. Daar is gevind dat suiker verslawend is, vergelykbaar met 'n dwelmverslawing. Dit is nie op die oomblik so maklik om jou gunsteling oliebolle, sjokolade, soet tee te neem en te weier nie.
Om te wys hoe soet die liggaam beïnvloed, raai wetenskaplikes aan om suiker vir ten minste 'n week op te gee en na die resultaat te kyk:
- Voel lig inliggaam.
- Gewigsverlies.
- Daar is iets soos onttrekking, 'n gevoel van gebrek aan suiker in kos.
- Verminder allergie-simptome.
U kan sien hoe soet die liggaam beïnvloed uit die resultate van eksperimente van wetenskaplikes op rotte. Suiker is meer verslawend as dwelms. Jarelange kokaïenverslaafdes het dit laat vaar ten gunste van suiker - as hulle 'n keuse gehad het.
Die swak helfte van die mensdom
Kom ons kyk hoe lekkers 'n vrou se liggaam beïnvloed. Suiker veroorsaak die ontwikkeling van gisbakterieë in die maag en mond. Die gevolg van 'n slegte gewoonte kan sproei wees of die aktivering van maagbakterieë, soos Helicobacter pylori.
Kom ons probeer verduidelik hoe lekkers 'n vrou se liggaam beïnvloed. Hartseer en depressie is die gevolg van verhoogde verbruik van suiker. Maar verbeter glukose bui? As ons soet as 'n narkotiese stof beskou, dan val alles in plek.
Vroue, as hulle in 'n slegte bui is, probeer dit saam met lekkernye, soet tee eet. Glukose gaan die brein binne. As hulle dit voortdurend doen, word die liggaam gewoond aan so 'n toestand. In die afwesigheid van "witstof", ontwikkel 'n gevoel van honger, verlies aan krag en moedeloosheid neem toe.
Gevolglik, om uit depressie te kom, probeer vroue weer iets soets vind. Alhoewel jy vir ten minste 'n week van suiker moet onthou - en die bui sal terugkeer.
Hoë suiker is gevaarlik vir die fetus
Kom ons verduidelik hoe lekkers die liggaam van 'n swanger vrou beïnvloed. Die konstante verbruik van suiker saam met tee en ander lekkernye lei tot afwykings in die gesondheid van die verwagtende moeder:
- Tandeemalje versleg.
- Spysvertering is versteur.
- Interne metaboliese prosesse vertraag.
- Die immuunstelsel is verswak.
- Die liggaam reageer skerper op allergene.
- Daar is 'n skending van die produksie van hormone.
Uit die gevolge wat hierbo beskryf is, kan ons gevolgtrekkings maak: hoe die misbruik van lekkers die liggaam van die ongebore kind raak. Die voeding van die fetus hang immers af van die toestand van die moeder, selfs 'n slegte bui verander die verloop van die normale ontwikkeling van die baba se organe. Baie sien die voordele van suiker in – die bui styg en die hoofpyn hou dikwels op. Maar daar is meer skade.
Soet omgewing is optimaal vir die ontwikkeling van patogene, daarom beveel alle dokters aan om nie suiwer suiker by kos te voeg nie.
Impak op baba se gesondheid
Ma's is verplig om hulself te vergewis van die vraag hoe lekkers die liggaam van 'n pasgebore baba beïnvloed. Nie almal verstaan dat die baba al die voedingstowwe van die ma neem nie. Daarom sluit haar dieet ook die verbruik van suiwer suiker uit.
Kom ons gee voorbeelde van hoe lekkers 'n kind se liggaam beïnvloed:
- Verhoogde reaksie op allergene tot die vorming van asma.
- Om oorgewig te raak.
- Ontwikkeling van swaminfeksies, meer dikwels candida.
- Skending van die bloedsomloopstelsel.
- Afwyking in die ontwikkeling van die senuweestelsel en, die belangrikste, die brein.
Wetenskaplikes het bewys dat suiker ontwikkeling vertraag. Om dit te doen, het hulle eksperimente uitgevoer waar hulle 'n groep laerskoolkinders getoets het, verdeel in die helfte. Een deel het lekkers en drankies met suiker vir nagereg gekry. Die ander het slegs groente, vrugte, graankosse, vleisgeregte in die dieet ingesluit.
Gevolglik het daardie deel van die suikervrye groep beter gevaar. Die kinders was slimmer en meer energiek. Die gevolgtrekkings is dus gemaak: lekkers in hul suiwer vorm veroorsaak aansienlike skade aan die gesondheid van die kind.
Sterk helfte van die mensdom
Oormatige verbruik van suiker beïnvloed die gesondheid van mans. Die gevolg van 'n gevaarlike verslawing is 'n afname in libido, vetsug, blokkasie van bloedvate. Tumorformasies is deels as gevolg van die soet.
Wetenskaplikes het genoeg eksperimente gedoen om te wys hoe lekkers 'n man se liggaam beïnvloed. Langtermyn oormatige verbruik van suiker lei onvermydelik tot diabetes mellitus. Die vermoë om 'n aktiewe leefstyl te lei gaan verlore, depressiewe buie ontwikkel.
Ná 'n maand van suikerverbruik is dit opmerklik hoe soet die atleet se liggaam beïnvloed. Aanwysers by mans neem dadelik af, kortasem en daaglikse moegheid verskyn. 'n Jaar later is die spierstruktuur van die liggaam nie meer so ekspressief nie, geleidelik versamel 'n persoon liggaamsvet.
Hoekom "kan" 'n persoon nie sonder suiker leef nie?
Die meeste mense dink nie aan hoe lekkers die liggaam beïnvloed niepersoon. Inteendeel, daar is private menings dat 'n mens in geval van buiverlies of moedeloosheid 'n stukkie verfynde suiker moet eet. So, die idee dat lekkers nodig is vir die lewe skiet wortel in die gedagtes.
Dokters en wetenskaplikes beveel aan om suiwer suiker heeltemal te vermy. Dit kom immers elke dag die liggaam binne met vrugte, groente en ander produkte. Glukose word in byna enige kos aangetref.
Daardie porsie suiker, wat in gewone vrugte en groente voorkom, is genoeg vir 'n persoon vir die normale funksionering van die liggaam. Om dit byvoorbeeld by tee te voeg, maak nie sin nie. Wetenskaplikes beveel aan om die suiwer smaak van drankies te geniet.
As jy vir ten minste 'n maand suiker opgee, sal jy later agterkom:
- Die smaak van drankies word meer intens, en ons begin verskillende note daarvan onderskei.
- Verhoog vinnige verstand.
- Goeie bui verlaat ons nooit.
- Herlewende belangstelling in sportaktiwiteite.
- Geen groot werkmoegheid nie.
- Moenie bekommerd wees oor allergieë nie, ander chroniese siektes is gedemp.
Diabetes
Die nadelige effek van lekkers op die liggaam kan lei tot 'n mislukking waarin insulien ophou om te produseer. Terselfdertyd moet 'n siek persoon 'n konstante dieet volg en periodiek duur pille verbruik. Elke keer as suiwer suiker verbruik word, styg bloedglukose.
As die vlak van suiker in die bloed gereeld styg en baie hoër is as normaal, dan ontwikkel diabetes mellitus. Hierdie toestand is moontlik wanneer die liggaam die vermoë verloor om natuurlik insulien te produseer. Alles vererger aansienlik in die teenwoordigheid van ander uitlokkende faktore: alkohol, vetterige, reaksies op chemikalieë van lae-geh alte voedsel.
Gevaarlike gesondheidstoestande word gevorm met verhoogde verbruik van glukose. Die pankreas produseer soveel insulien as wat ons suiker inneem. 'n Wanfunksie van die klier is presies wat diabetes veroorsaak.
Moet ek plaasvervangers gebruik?
Op soek na 'n veilige versoeter, kies mense: aspartaam, sorbitol, fruktose, suklamaat en ander. Baie mense dink dat dit die beste oplossing is: drink soet tee, maar moenie suiker verbruik nie. 'n Aantal studies het egter getoon dat elke stof newe-effekte het met langtermyngebruik.
Byvoorbeeld, spysvertering word dikwels van sorbitol waargeneem. Baie voel pyn in die maag na 'n paar weke van tee drink met sorbitol. Tumorneoplasmas kan voorkom as gevolg van die misbruik van sakkarien. En aspartaam aktiveer allergiese reaksies.
Wetenskaplikes het ná baie jare se navorsing tot die gevolgtrekking gekom dat plaasvervangers nie minder gevaar vir menslike gesondheid inhou nie. Dit sal optimaal wees om beide suiwer suiker en plaasvervangers heeltemal te laat vaar. Of, alternatiewelik, verbruik 'n klein hoeveelheid daarvan.
Watter kosse het glukose?
Heuning, gedroogde appelkose, dadels is uitstekende natuurlike plaasvervangers vir lekkers. Gedroogde vrugtebeveel ook nie aan om te misbruik nie. Dit word aanbeveel om fruktose as 'n natuurlike stof te gebruik vir die kook van verskeie geregte.
Jy kan ook laktulose by tee voeg. Koolzuurhoudende soet drankies moet heeltemal laat vaar word. Marmelade en malvalekkers kan as 'n toevoeging tot tee as gesonde produkte dien. Dit is egter nie minder gevaarlik om elke dag Oosterse lekkers te eet nie.
Elke groente en vrugte bevat 'n sekere konsentrasie glukose, laktose. In 'n appel of peer is daar 'n voldoende daaglikse inname van lekkers vir 'n volwassene. Pampoen en piesangs het 'n baie hoër konsentrasie natuurlike suiker.
Pruimedante, rosyne, vye is 'n soet gereg in hul eie reg en kan dien as 'n goeie plaasvervanger vir vet sjokolade. 'n Pampoenbredie sal beter wees as 'n paar lekkergoed.
Slegte tande
Alle verstokte soettande kan seker wees dat hul tandemalje beskadig is.’n Soet omgewing is die gunstigste vir bakteriese groei. Laasgenoemde versamel in die interdentale spasies en verswak die boonste laag emalje. Dit verdun en word daarna bros.
Kariës is 'n siekte van die soettand. Bakterieë vermeerder baie aktief. Daarby kom die skade van bymiddels. Die meeste lekkergoed kleef aan die oppervlak van die emalje. Gereelde spoel maak nie alles heeltemal skoon nie, en die skadelike effek op die oppervlak van die tande is langdurig.
Karamels, suigstokkies en ander soortgelyke soorte suiers los vir 'n lang tyd op, wat die vernietiging van emalje veroorsaak. In net 5 jaar van aktiewe verbruik van sulke lekkersen die meeste mense se tandemalje word onbruikbaar.
Die voordele van suiker: mite of werklikheid?
Baie mense het deur praktiese ondervinding geleer dat lekkers voordelig is. Met al die gelyste voordelige aspekte van lekkers en sjokolade, moet 'n mens nie vergeet van die gevare van suiker nie: by kontak met lekkers verouder liggaamselle baie vinniger.
Kom ons lys die nuttige eienskappe:
- Sjokolade word deur baie verbruik om breinfunksie te verbeter. Ons liggaam neem dit egter as 'n geskenk vir 'n reeds voltooide geestelike of fisiese proses en ontspan. As jy sjokolade eet vir hierdie doel, dan net bitter sonder bymiddels: neute, marmelade, rosyne.
- Verminder morele stres in geval van pyn, menstruasie. Magnesium word in sjokolade aangetref en help om verskriklike ongemak in die onderbuik by vroue op kritieke dae te verwyder. En serotonien styg danksy 'n beskuitjie of roomys, dit is verantwoordelik vir bui.
- Koolhidrate kom saam met lekkers, en dit is bekend dat dit 'n bron van energie is. Die voordeel van suiker eindig wanneer dit te veel word, dan vind vetafsettings plaas. In matigheid help koolhidrate die liggaam om aktief te bly.
Is dit veilig om suiker te eet?
Lekkers kan geen kwaad doen nie, mits 'n omvattende en gevarieerde dieet. In matigheid is suiker 'n bron van energie. Vir 'n gebalanseerde dieet sluit kos antioksidante in: bessies (bloubessies, bosbessies), vars groente (peper, tamatie, komkommer).
Ewe belangrik is vesel, watvertraag die opname van glukose. In groot hoeveelhede word dit in neute, piesangs, peulgewasse, brood aangetref. Soet tee word gekombineer met vars vrugte nagereg. En hulle probeer meelprodukte met vars uitgedrukte sappe afwas.
Om jou koolhidraat-inname te verbrand, het jy 'n aktiewe leefstyl nodig. Om 'n soettand gesond te hou sonder sport is onmoontlik.
