Hoe om geheue en aandag te verbeter? Hoekom is dit so belangrik? Hierdie vrae moet beantwoord word. Die vermoë om te fokus op wat jy doen is een van die belangrikste stappe tot sukses. Wanneer 'n persoon nie vir 'n sekere tydperk op een taak kan konsentreer, of inligting kan onthou nie, hoe kan hy enigiets bereik?
Suksesvolle mense kan dag en nag daarop fokus om 'n sekere doelwit te bereik – totdat hulle 'n resultaat bereik, of dit nou mag, roem, geld, die strewe na selfverbetering of meditasie is. Hoe om verstrooide aandag te verbeter as daar soveel dinge wat aandag aflei? Inderdaad, die diagnose van aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) groei steeds hand aan hand met die ontwikkeling van televisie, die internet, rekenaarspeletjies en draagbare mediagebruik. Die alomteenwoordige advertensies trek jou aandag. Dit word gekenmerk deur helder kleure, harde klank, skreeuende opskrifte… Al hierdie truuks maak die vermoë van die gees om vrylik te dink dood, en as gevolg daarvan, aandag afgelei en die onvermoë om op werk, kreatiwiteit te fokus. As jy aanvaar dat dit waar is, dan is die verbetering van aandag en geheue die eerste stap na sukses.
Hier is 'n paar wenke vir beter resultate:
1. Moenie vir jouself sê: "Ek kan nie konsentreer nie." Deur dit te doen, programmeer jy jou verstand vir 'n gebrek aan konsentrasie en verstrooide aandag.
2. Elke keer as jy moet fokus, sê vir jouself verskeie kere dat jy dit kan doen. Hierdie metode sal help om hierdie vermoë te ontwikkel.
3. Onthou, om aandag te verbeter, moet jy dit oefen, sowel as enige vaardigheid. As jy hard en ernstig hieraan werk, sal jy mettertyd jou aandag op enigiets kan vestig.
4. Leer om te skakel. As daar iets is wat die aandag aftrek, soos onopgeloste besigheidsprobleme of gesinsprobleme, sê vir jouself dat dit alles 'n rukkie kan wag, en jy sal dit oplos nadat jy klaar is met wat jy begin het. As dit nie help nie, skryf 'n plan van aksie op 'n stuk papier. Dit behoort jou aandag tydelik van vreemde probleme af te lei.5. Doen een ding op 'n slag. Om van een ding na 'n ander te spring, sal jou verstand net leer om onoplettend te wees, en sulke geestelike angs kan op die lang termyn uitputtend wees.
6. Wanneer jy jou aandag op iets het, wees waaksaam, en wanneer jy jouself betrap dat jy aan iets anders dink, probeer dan teruggaan na dit waaraan jy gewerk het.
7. Wanneer jy opneemjou gedagtes, jy fokus outomaties jou volle aandag daarop. Min van ons kan een ding skryf en terselfdertyd iets anders dink. Dus, potlood en papier is uitstekende hulpmiddels as jy aandag afgetrek het. In die komende jare sal die hoeveelheid inligting wat in ons besit sal val, waarskynlik net toeneem. Vandag ontwikkel baie IT-maatskappye gereedskap en metodes om jou te help om jou aandag te bestuur.
Soos jy kan sien, is dit die uitdaging van ons tyd: om verbind te bly en meer en meer sosiale media wat tot ons beskikking is te gebruik, en terselfdertyd ons aandag te kan rig en fokus waar dit die nodigste is. Op die ou end sal dit waarop ons kies om ons aandag te fokus in wese aandui hoe ons kies om ons lewens deur te bring.
