Enige irriterende oomblikke lyk vir 'n persoon baie snaaks totdat dit met hom gebeur. Maar as so iets gebeur, dan kan verleentheid elkeen van ons so bedek dat ons, soos hulle sê, letterlik deur die grond wil val.
Daar kan baie opsies vir irriterende oomblikke wees. Dit sluit in hik wat skielik in openbare vervoer aanval, en geskeurde broeke terwyl hulle op 'n stampvol plek is, en 'n oop deur in die toilet, waaragter dit skielik blyk dat iemand reeds op die toilet sit. Dit laat die persoon baie ongemaklik voel.
Maar soms is daar so 'n situasie wanneer daar 'n dringende behoefte is om op die mees ongeleë oomblik groot toilet toe te gaan. Byvoorbeeld, om in 'n openbare plek te wees, by 'n geleentheid, of bloot nie in staat is om so 'n belangrike fisiologiese behoefte te bevredig nie. Hoe om in sulke situasies op te tree? Hoe om 'n groot toilet-lus te kry?
Defekasienorme
'n Persoon wat wonder hoe om oor die toilet te kom, moet die essensie van natuurlike verstaanfisiologiese proses, wat soms 'n onweerstaanbare begeerte veroorsaak om die toilet te besoek.
Die term "ontlasting" verwys na die verwydering van die liggaam tot aan die einde van onverteerde oorblyfsels van produkte wat die spysverteringskanaal binnegegaan het. Hierdie proses is baie belangrik vir 'n persoon. Dit is 'n aanduiding van sy leefstyl en gesondheid.
Tot ongeveer 2-3 jaar van die lewe word so 'n daad nie deur 'n persoon beheer nie. Dermbewegings by jong kinders vind plaas by die eerste drang. Vervolgens verkry 'n persoon die vermoë om so 'n begeerte te onderdruk.
Die ontlastingproses gaan deur die volgende stappe:
- Die kos wat in die mondholte gekneus is, gaan die maag binne. Onder die invloed van ensieme en soutsuur begin dit afbreek.
- Die resulterende flodder (chyme) gaan na 'n rukkie die dunderm binne. In hierdie orgaan, met behulp van die villi wat hier geleë is, word voedingstowwe in die bloed opgeneem.
- Chyme daal geleidelik in die dikderm af. Dit is waar vogabsorpsie plaasvind.
- Die gevormde ontlasting begin druk op die rektum plaas. Dit veroorsaak dat die sfinkters ontspan. Terselfdertyd voel die persoon die begeerte om op 'n groot manier toilet toe te gaan en homself leeg te maak.
Die proses van ontlasting kan op verskillende maniere plaasvind. Ongeveer 70% van mense maak hul ingewande leeg deur die spiere van die klein bekken en buik nie meer as 1-3 keer te span nie. Vir die oorblywende 30% is sulke reise toilet toe langer. Hulle benodig twee of meer stoelgange om 'n stoelgang te voltooi.
En hoeop 'n groot manier toilet toe wil gaan, as 'n persoon hom in 'n situasie bevind waar hy om die een of ander rede nie hierdie proses op enige manier kan uitvoer nie? Oorweeg 'n paar wenke oor hoe om dit te doen sonder om jou gesondheid te benadeel.
Liggaamsposisie
Hoe om vinnig die begeerte om toilet toe te gaan op 'n groot manier te verander? Om die natuurlike drang van die ingewande te beperk, word 'n persoon aanbeveel om in 'n staande posisie te wees. Ook, indien moontlik, kan hy 'n horisontale posisie inneem en gaan lê. Die belangrikste ding in hierdie geval is om nie te hurk nie. Dan sal dit baie moeilik wees om te weerstaan. Die feit is dat om 'n stoelgang in 'n sittende posisie te hou, ideaal is vir normale stoelgang. Hierdie feit is deur talle studies bevestig. Dit is te wyte aan die feit dat wanneer 'n persoon sit, bykomende druk op sy maag geplaas word. Dit stimuleer ook die uitskeiding van ontlasting. As 'n persoon staan, is daar geen bykomende druk op sy maag nie. Dieselfde kan gesê word oor die buigposisie.
Hoe om vinnig die begeerte om toilet toe te gaan op 'n groot manier te verander? Geringe veranderinge in liggaamsposisie sal help.
Hoe wil jy lank toilet toe gaan? Sommige mense begin byvoorbeeld van die een kant na die ander hardloop. Dit word ook aanbeveel om die "fetale posisie" in te neem. Terwyl jy sit, buig, buig die rektum in 'n persoon. Dit maak dit moeilik vir die ontlasting om daarlangs te beweeg. Maar dit moet in gedagte gehou word dat in hierdie geval, as die begeerte om die toilet te besoek te groot is, die voorkoms van pyn in die maag nie uitgesluit word nie. Hulle sal weesskep fekale massas deur verhoogde druk op die ingewande uit te oefen. 'n Persoon wat nie na die toilet kan gaan nie, moet aanhou om gebukkend te sit. Sodra hy sy rug reguit maak, word die ingewande dadelik reguit, en die begeerte sal met nuwe krag opvlam.
Boudspanning
Hoe om die begeerte om toilet toe te gaan grootliks te verander by die werk of terwyl jy by enige geleentheid? Om jouself vir 'n rukkie te bedwing en nie 'n sterk begeerte te voel om jou ingewande leeg te maak nie, word dit aanbeveel om jou boude so veel as moontlik te span. Dit sal jou toelaat om voort te gaan om al die oorblyfsels van onverwerkte kos in die liggaam te hou. Dit kan op 'n soortgelyke manier gedoen word vir kinders wat wonder hoe om oor te kom om op 'n groot manier toilet toe te gaan by die skool.
Wat gebeur as jy jou boude styf trek? In hierdie geval trek die spiere van die rektum ook styf. Maar as hulle swak is, sal dit baie moeilik wees om te weerstaan. En as die senuwees in die anus beskadig is, kan 'n persoon wat die boude verrek dalk nie eers die ontlasting voel wat plaasgevind het nie.
As dit gebeur, moet jy 'n dokter sien.
Voorlopige besoek aan die toilet
Om nie in 'n openbare plek skaam te wees nie, word dit aanbeveel om 'n ontlasting te hê voordat jy die huis verlaat. Daar moet so min as moontlik tyd wees voor die aanvang van die geleentheid. Probeer daarna om niks te eet nie. Hierdie opsie sal die beste wees in die beskryfde situasie. Met ander woorde, dit is nodig om vooraf voorsiening te maak vir die moontlikheid van ontlasting envoer dit op 'n gerieflike plek uit.
Hoe wil jy meestal op die pad toilet toe gaan?’n Soortgelyke vraag word dikwels gevra deur atlete wat lang afstande hardloop. Terwyl hulle op die pad is, moet hulle dalk ook ontlasting hê. Sulke mense kan vooraf aanbeveel word om die verbruik van voedsel wat baie vesel bevat te verminder. Nadat sulke maatreëls getref is, sal die atleet nie die begeerte hê om die ingewande tydens die hardloop leeg te maak nie.
Daardie mense wat 'n lang reis voor hulle het en wonder hoe om vir 'n paar dae grootliks toilet toe te gaan, moet ook kosse ryk aan vesel van hul spyskaart uitsluit.
Twee uur voor die aanvang van enige gebeurtenis, moet jy nie alles eet wat gasvorming en winderigheid veroorsaak nie. Dit, in die besonder, semels en bone, slaaie en vrugte. Die gevolglike opgeblasenheid dra by tot die ontstaan van 'n akute begeerte om 'n daad van ontlasting uit te voer.
Geen koffie
Hierdie wonderlike drankie is nie net 'n bron van energie nie. Koffie dien ook as 'n uitstekende aktiveerder van die spysverteringsproses. Talle studies het getoon dat die gebruik daarvan die begeerte uitlok om die ingewande leeg te maak. Wat as daar geen toilet naby is nie? Om nie in 'n ongemaklike situasie te beland nie, is dit die moeite werd om die effek op die liggaam te verstaan wat hierdie geurige produk het.
Koffie produseer sy lakseermiddel as gevolg van die samestelling van die bone. Die begeerte om toilet toe te gaan word uitgelok deur sulke komponente van die drank soosteofillien en xantien. Sulke stowwe irriteer die sentrale senuweestelsel. Hulle stimuleer ook die werk van die dermspiere. Wanneer die wande van hierdie hol orgaan geïrriteerd is, begin die ontlasting nader aan die anus beweeg. Daarom wil 'n persoon wat koffie gedrink het grootliks toilet toe gaan.
Daarby help die drank om vertering te verbeter. Dit gebeur as gevolg van die chlorogeniese suur wat in die korrels voorkom. Hierdie element aktiveer die produksie van maagsap en verhoog die suurheid daarvan. Danksy hierdie effek word die proteïen baie vinniger verteer en gaan dit binne 'n kort tydperk in die ingewande oor.
Dit is opmerklik dat die drank sy lakseermiddel het, as 'n reël, in die oggend nadat 'n persoon wakker geword het. Daarbenewens beïnvloed ander faktore van oggendoefening ook hierdie proses. Onder hulle:
- fisiese aktiwiteit;
- ontbyt;
- warm vloeistofinname.
'n Koffieliefhebber wat wonder hoe om die begeerte om toilet toe te gaan grootliks te verander, moet nie hierdie drankie drink voor 'n verantwoordelike geleentheid nie. Boonop sal dit baie makliker wees om jou drange in toom te hou as die handeling van ontlasting die vorige dag uitgevoer is.
Moenie aan jou begeerte dink nie
Hoe wil jy toilet toe gaan op die pad, in 'n openbare plek of by 'n belangrike geleentheid? Dit word aanbeveel om net nie daaraan te dink nie. Hoe om op te hou om toilet toe te wil gaan? Probeer kalm bly. Enigiemand wat altyd besig is om te dink oor hoe om by die badkamer uit te kom en die ingewande leeg te maak, vererger die situasie net. Op sulke oomblikke moet jy ontspan en probeer rigjou gedagtes in 'n ander rigting. Om dit te beperk was makliker, jy moet 'n staande posisie inneem. Dit word nie aanbeveel om skielike bewegings te maak wat die las op die ingewande sal verhoog nie. In hierdie geval sal dit baie moeiliker wees om die natuurlike behoefte van die liggaam te hanteer.
Hoe om op te hou om 'n groot toilet te wil hê? Die belangrikste ding hiervoor is om jouself met waardigheid te dra en aan te hou om op jou gemak te wees. Jy moet ook nie paniekerig raak nie. Dit sal die situasie onder beheer hou.
Ditract
Hoe wil jy op 'n groot manier toilet toe gaan? Om dit te doen, kan jy nog 'n sielkundige truuk gebruik - probeer om jou aandag af te lei van gedagtes oor die behoefte om die ingewande leeg te maak. Byvoorbeeld, jy dink dalk aan 'n katjie wat jou liefde gee. In hierdie geval sal 'n gesprek met enige persoon help. Maar wanneer u 'n dialoog met hom voer, is dit die moeite werd om te onthou dat dit onmoontlik is om in so 'n situasie te lag. Dit sal verhoogde drange veroorsaak.
Hoe om op te hou om toilet toe te wil gaan? Sodra 'n persoon in so 'n situasie is, moet 'n persoon voortdurend enige eenvoudige frase of woord vir homself herhaal. Dit sal ook jou aandag wegneem van jou natuurlike begeerte om 'n stoelgang te hê, aangesien dit net op die woorde sal fokus.
Oorwin verleentheid
Soms het mense toegang tot 'n toilet. Hulle ontken hulself egter haar besoek. Dit kan byvoorbeeld tydens 'n afspraak of 'n besoek gebeur. In hierdie geval word dit aanbeveel om jou eie skaamheid te oorkom. Dit is die moeite werd om te onthou dat ontlasting retensie lei tot dronkenskap van die liggaam en is baie skadelik vir die gesondheid.
Wanneer vervatnatuurlike drange, 'n proses vind plaas wat bekend staan as omgekeerde peristalse. Fekale massas begin hul omgekeerde beweging en gaan deur die dikderm. Dit is hoekom in 'n persoon wat vir 'n lang tyd uithou en nie toilet toe gaan nie, uiteindelik verdwyn die begeerte vanself. Om hom volgende keer te bel sal moeiliker wees. Die ingewande absorbeer immers 'n sekere deel van die vog. Dit sal die stoel droër maak. Dit sal dit vir hom moeilik maak om uit te kom.
Gevolge van nie toilet toe gaan
Wat gebeur met die liggaam wanneer 'n persoon terughou en nie op 'n groot manier badkamer toe gaan nie? Die vertraging in die ingewande van voedselreste vir etlike dae kan die ontwikkeling van verskeie siektes veroorsaak wat groot ongemak en erge pyn veroorsaak, en soms selfs dodelik is. Baie mense dink dat dermbewegings nie so belangrik is nie.
Dit moet egter verstaan word dat deur onreëlmatig die toiletkamer te besoek, kry 'n persoon nogal baie probleme. Een daarvan is die vervuiling van die dermwande met derdeparty-afsettings. Dit lei tot vergiftiging van die liggaam met die produkte van verval en verval van voedsel. Dan kom hardlywigheid voor, aambeie ontwikkel. Die ernstigste gevolg van onreëlmatige reise na die toilet kan rektale kanker wees. Natuurlik kom so 'n patologie nie onmiddellik voor nie. Dit gee egter nie 'n persoon 'n rede om onverskillig teenoor die natuurlike behoeftes van sy liggaam te wees nie.
Hoeveel dae is dit reg om nie toilet toe te gaan nie?
Volgens fisioloë, ontlastingmoet een keer elke 24-36 uur gedoen word. As dit baie minder of meer gereeld na die toilet gaan, is dit reeds 'n groot rede tot alarm. 'N Persoon moet 'n dokter raadpleeg, die oorsaak van die probleem vind en dit so gou as moontlik uitskakel. Met gereelde onderdrukking van die begeerte om toilet toe te gaan, moet u voorbereid wees op 'n toename in die frekwensie van hardlywigheid. Dit alles sal lei tot verhoogde vergiftiging van die liggaam. Op die ou end sal die oomblik kom wanneer 'n persoon se liggaamstemperatuur styg, naarheid voorkom en 'n inflammatoriese proses ontwikkel.
Gesondheid hang grootliks af van die kos wat jy eet. Spesialiste is bewus van gevalle waar mense met 'n gebalanseerde dieet en swaar fisieke aktiwiteit nie hul ingewande vir 15 dae leeggemaak het nie. Natuurlik bly die afvalprodukte wat verkry word na die verwerking van voedsel in die ingewande in hierdie geval. Hulle verrot stelselmatig en veroorsaak onherstelbare skade aan die liggaam. Die ontlasting word geleidelik klipperig, word baie hard, en dit sal moontlik wees om eers na 'n abdominale operasie daarvan ontslae te raak.
Wenke
Wat om te doen vir iemand wat skaam is om op 'n groot manier toilet toe te gaan?
- Wanneer jy in die badkamer is, sit bietjie toiletpapier in die toilet. Dit sal die leegmaakproses baie stiller maak. Daarbenewens sal vallende ontlasting nie water op die boude spat nie, wat ongemak veroorsaak.
- Dra bietjie toiletpapier, sneesdoekies of ou tydskrifte. Indien nodig, kan 'n persoonmaak voordeel.
- Wanneer jy groot besoekers besoek en toilet toe gaan, moet jy dadelik agter jouself uitspoel. As jy stadiger ry, sal die toilet ruik.
- 'n Persoon wat in 'n groot huis is, moet die mees afgeleë toiletkamer gebruik. Om dit te doen, moet jy een of ander rede uitvind en die maatskappy vir 'n rukkie verlaat.
- Terwyl jy by die werk is, word dit aanbeveel om die toilet op 'n ander vloer te gebruik. Dit sal veral gemaklik wees as niemand hierdie persoon daar ken nie. Dit sal jou toelaat om die toilet so gereeld te besoek as wat jy wil. Na 'n rukkie kan jy egter hier vertroud raak. In hierdie geval word dit aanbeveel om die vloer te verander.
Jy kan rustig jou besigheid in die toilet by die werk doen as daar niemand in die naburige hokkies is nie. Sommige mense maak egter altyd hul ingewande in openbare toilette leeg met 'n mate van vrees in hul harte. Hulle is bang dat iemand ten tye van ontlasting beslis na die toilet sal gaan. Daarom word aanbeveel om nie hierdie proses te vertraag nie, selfs al verstaan die persoon dat niemand luister nie.
