In Rusland vandag is die akupunktuurtegniek baie gewild en in aanvraag, al herken moderne medisyne dit steeds nie. Kom ons verstaan eers wat dit is en waarop hierdie mediese tegniek gebaseer is.
Algemene inligting
Die term self kom van twee Latynse woorde: acus - naald en punctura - om te prik of te steek (van punctum - prik, punt).
Akupunktuur is 'n metode van antieke Chinese medisyne, wat bestaan uit die beïnvloeding van sekere punte op die menslike liggaam om pyn te verlig, verskeie siektes en geestesversteurings te behandel. Stimulasie word met naalde gedoen, so hierdie rigting word ook akupunktuur of refleksologie genoem. Daar word geglo dat elke punt ooreenstem met 'n spesifieke menslike orgaan of 'n deel van die limfatiese, bloedsomloop-, senuwee-, spysverteringstelsel enander sisteme in ons liggaam. Gevolglik, as die nodige druk daarop toegepas word, is dit moontlik om die geestelike en fisiese toestand van 'n persoon te beïnvloed en dit ten goede te verander. Byvoorbeeld, die metode van akupunktuur, volgens sy aanhangers, is in staat om sielkundige balans te herstel, die senuweestelsel te kalmeer, immuniteit te verhoog en die funksionering van verskeie interne organe te normaliseer.
Slegs 'n gekwalifiseerde spesialis behoort refleksologie uit te voer, wat nie net verstaan waar watter punt is en waarvoor dit verantwoordelik is nie, maar ook die akupunktuurprosedure self bekwaam uitvoer en al die reëls van higiëne nakom. Maar jy kan die gewenste sones onafhanklik stimuleer deur dit met jou vingers te masseer of te druk - dit word akupressuur genoem. Dit is net nodig om hul presiese ligging te ken om nie jouself te benadeel en die gewenste uitwerking te kry nie.
Daar is meer as 400 akupunktuurpunte op die menslike liggaam. Maar selfs professionele mense gebruik aktief net die 150 mees doeltreffende.
Die plekke van hul digste ophoping is die hande, voete en gesigsarea, veral die area van die ore. Kom ons kyk na hierdie gebiede van nader, maar kom ons maak eers kennis met nog een belangrike konsep.
Meridians
Die menslike liggaam kan voorgestel word as 'n geografiese atlas, wat deur verskeie meridiane deurboor word. Dit is spesiale kanale waardeur ons lewensbelangrike energie vloei, wat verskeie liggaamsisteme versadig met lewegewende krag. Dit is op die meridiane waar akupunktuurpunte geleë is.
Daar is altesaam 12 sulke kanale. Een van die belangrikste is die hartkanaal: dit verskaf energie aan ons belangrikste lewensbelangrike "motor". Daarom, om die werk van die hart te verbeter, is dit nodig om die punte wat op die ooreenstemmende meridiaan geleë is, te masseer. Daar is ook spysverteringskanale, seksuele, nier-, pulmonale en ander energiekanale.
Gedetailleerde ligging van alle meridiane en punte kan gevind word in die atlasse van akupunktuurpunte. Daar is 'n redelike groot aantal van hulle, maar met 'n verskil in voer bevat hulle byna identiese inligting.
Kontraindikasies
Ondanks die feit dat druk op akupunktuurpunte 'n wye reeks terapeutiese effekte het, is daar 'n aantal beperkings op die toepassing van hierdie tegniek. Hier is 'n lys van die belangrikste kontraindikasies:
- Swangerskap en nageboorte-borsvoeding.
- Teenwoordigheid van gewasse in die liggaam, veral kwaadaardiges.
- Ernstige senuwee- of fisiese uitputting.
- Kardiovaskulêre probleme.
- Longversaking.
- Rumatiek.
- Tuberkulose in oop vorm.
- Bloedsiektes.
- Die teenwoordigheid van 'n inflammatoriese proses in die akute stadium.
- Ouderdom onder 2 en ouer 75.
Gesigpunte
Aan die voorkant van die kop is daar punte wat ooreenstem met verskillende interne organe, so 'n doelgerigte impak op hulle lei tot goeie terapeutiese resultate. Jy kan ook spierspanning verlig, tasbare ontspanning van die hele liggaam bereik, vroliker en energiek sterk voel. En virVir die pragtige helfte van die mensdom is daar nog 'n goeie rede vir die aktivering van akupunktuurpunte op die gesig - estetiese: massering van hierdie plekke sal ontslae raak van plooie, verhoog velkleur en elastisiteit, daarom, verleng sy jeug.
Hoofgebiede
- As jy 'n lyn van die boonste rande van die ore na die bokant van die kop trek, dan kan jy in die middel daarvan die sogenaamde snypunt vind. Die stimulasie daarvan word aanbeveel vir neurose, vegetovaskulêre distonie en slaapprobleme.
- "Helder lig". Hierdie punt is geleë op die binnehoeke van die oë, op 'n afstand van ongeveer 0,4 cm van hulle. Dit verbeter sig en verlig oogspanning. Boonop help dit om van 'n loopneus ontslae te raak.
- Daar is 'n sogenaamde derde oog tussen die wenkbroue presies in die middel. Dit is een van die doeltreffendste akupunktuurpunte om hoofpyn te stop. Deur dit te druk, verhoog bloedsirkulasie en suurstoftoevoer na die liggaam.
- Aan die binnerand van die wenkbroue is daar 'n punt waarvan die massering lei tot 'n vermindering en verwydering van pyn aan die voorkant van die kop, as die oorsaak daarvan in die vate lê. Die "Draad van Bamboes" verrig dieselfde funksie - 'n punt aan die buitenste rand van die wenkbroue. Dit word ook aanbeveel om dit te stimuleer om visie te verbeter.
- Om jou arms om die buitenste rand van jou oog te rol, sal migraine verlig.
- As jy probleme met die niere het, wat in die vorm van kringe onder die oë manifesteer, sal die massering van die onderste ooglid help om swelling te verminder en 'n positiewe uitwerking op die geheel te hêurinêre stelsel.
- Die brug van die neus is 'n area van die lewer, so deur dit te vryf, verbeter ons die funksionering van die ooreenstemmende orgaan.
- Massering van die area vanaf die neus tot by die slape langs die lyn van die wangbene word aanbeveel as jy maagprobleme het, byvoorbeeld, jy is bekommerd oor pyn, sooibrand, braking, diarree, ens.
- Die dikdermmeridiaan loop tussen die buitenste mondhoeke en die basis van die neus. Die impak daarvan oor sy hele lengte is effektief vir diarree en hardlywigheid, en ontslae ook die liggaam van gifstowwe.
- Die anti-strespunt is in die middel van die ken geleë. As jy oorweldig word deur erge angs of paniek, dan sal masseer hierdie area help om dit te verminder. Daar word ook geglo dat die ken die bekkenorgane verteenwoordig. En die impak op hierdie area help met onvrugbaarheid en ander vroulike siektes.
Oorpunte
Op hierdie deel van die liggaam is die digtheid van biologies aktiewe sones groot – byna elke lewensbelangrike orgaan het sy weerspieëling hier gevind. Die aantal beduidende akupunktuurpunte op die oor is meer as honderd. Maar dit is nie nodig om hulle almal te ken nie: aangesien die aurikel klein is, sal dit genoeg wees om met jou hande om sy hele oppervlak te gaan, en dit sal 'n positiewe uitwerking op die algemene toestand van die liggaam hê. Dit is raadsaam om verskillende tipes impak te gebruik: sirkelbewegings, druk, klop en streel. As jy die ligging van 'n spesifieke sone moet weet, gebruik dan die atlas van akupunktuurpunte. Maar die algemene beginsel is dit: die oorlel stem ooreen met die koparea. Die sentrale deel is ons s'nstam en organe wat daarop geleë is. En die rand van die oor is die genitourinêre stelsel en alles daaronder.
Nuttige wenke
- Om van moegheid ontslae te raak en 'n hupstoot van energie te kry, is dit beter om kloksgewys te masseer, en as jy inteendeel moet kalmeer en ontspan, wat veral belangrik is voor jy gaan slaap, voer dan uit rotasiebewegings in die teenoorgestelde rigting.
- Projekties van die belangrikste lewensbelangrike organe (hart, longe, spysverteringskanaal, ens.) is gekonsentreer in die holte van die aurikel, so vryf van hierdie sone sal bydra tot hul gunstiger funksionering.
- Die middel van die oorlel is die ligging van die visuele orgaan. Met oogmoegheid sal dit nuttig wees om 'n paar ligte drukke in hierdie area toe te pas.
- Tandpyn sal verlig word of selfs verdwyn deur die boonste rand van die oor aan die aangetaste kant vir 5 minute te vryf.
Akupunktuurpunte op die hand
Daar is 'n groot opeenhoping van energiepunte op die hande, wat ooreenstem met baie organe van ons liggaam. Hulle stimulasie lei tot die normalisering van die geestelike toestand en verbeter die aktiwiteit van een of ander deel van die liggaam.
Dit is belangrik om te weet dat die buitekant van die palm ooreenstem met die rug, met die ruggraat in die middel, en die binnekant is 'n weerspieëling van die voorste oppervlak van die liggaam. Die boonste falanx van die duim stem ooreen met die kop, en die spyker dien as 'n projeksie van die agterkant van die kop, en die pad dui die gesig aan. Daarom word dit dikwels aangeraai om hierdie area met hoofpyn te masseer. onderste derdevinger is die nek, die massering daarvan lei tot 'n verbetering in die funksionering van die organe wat in hierdie liggaamlike sone geleë is. Die bors met die hart en longe daarop "geregistreer" op die heuwel van die duim. En in die palm van jou hand is die spysverteringstelsel.
Nuttige wenke
- Vir konsentrasie is dit nuttig om die punt wat in die middel van die binnekant van die palm geleë is, te masseer, dit kalm en afgemete te doen. Jy kan ook die boonste phalanges van die indeks en duim verbind om die meridiane wat daardeur gaan, toe te maak. Op hierdie manier kan jy ten volle fokus op die werk wat jy doen om dit so vinnig en doeltreffend moontlik gedoen te kry.
- Met erge hoofpyne, sowel as 'n senuweetoestand, sal massering van die "He Gu"-punt (vertaal as "ingang na die vallei") help. Dit is geleë in die holte tussen die eerste en tweede vingers aan die agterkant van die hand. Die stimulasie daarvan verhoog ook die liggaam se beskermende hulpbronne en energiepotensiaal.
- Baie effektief vir slapeloosheid en vir die versterking van die senuweestelselpunt "Nei Guan" (of "innerlike gang"). Dit is maklik om dit te vind - styg van die basis van die palm op met twee vingers. Oor die algemeen is daar aansienlike akupunktuurophopings op die polse, wat kan help met probleme om aan die slaap te raak, so voor jy gaan slaap, loop vibrerende bewegings oor hul hele oppervlak.
- Die "Hou Xi"-punt help om die senuweestelsel te herstel nadat hy erge stres en swaar fisiese inspanning gely het.ligging - die buitekant van die palm aan die basis van die pinkie.
Akupunktuurpunte op die voet
Voete word gekenmerk deur 'n baie hoë konsentrasie van biologies aktiewe punte wat verantwoordelik is vir byna alle menslike organe. Daarom is voetmassering so gewild, want dit laat jou toe om die werk van die hele organisme te harmoniseer.
As jy 'n parallel van die voet met die hele liggaam trek, sal dit makliker wees om te verstaan volgens watter beginsel die punte daarop geleë is. Die buitenste oppervlak van die voete is 'n projeksie van die voorkant van ons bolyf, en die rug, waarop ons trap wanneer ons loop, dien as 'n analoog van die rug. Dus sal die hakke ooreenstem met die boude, en hul binneste deel - met die geslagsdele.
Die ruggraat word op die binnekant van die voete geprojekteer, en die kop - op die toonarea. Die area van die sool tussen die middel- en wysvinger is verantwoordelik vir visie, en hul groot "broer" tree op as die "rol" van die brein.
Dus sal die massering van die wysvinger van die binnekant van die voet, waar die akupunktuurpunt "Tai-bye" geleë is, help om breinaktiwiteit te verbeter en konsentrasie te verhoog.
En as jy dringend moet kalmeer, angs en paniekvrees verlig, wat ook tot slaapprobleme kan lei, verwys dan na die punt wat in die holte tussen die 4de en 5de vingers geleë is. Dit word "Xia-si" genoem.
Hou in gedagte dat die linkervoet ooreenstem met dieselfde kant van die bolyf endie punte wat daarop geleë is, is 'n weerspieëling van die organe wat in hierdie liggaamlike sone geleë is, soortgelyk aan die regtervoet.
Gewig verloor met akupressuur
Akupunktuur kan ook help om so 'n algemene en belangrike probleem op te los, veral onder vroue, soos gewigsverlies.
Om sekere akupunktuurpunte op die menslike liggaam te ken en op een of ander manier daarop in te werk (met naalde of eenvoudige druk), kan jy die volgende resultate bereik:
- Eetlusvermindering.
- Bespoedig die metabolisme in die liggaam.
- Herstel van 'n gunstige hormonale agtergrond.
- Vinniger verwydering van gifstowwe, gifstowwe en ander afvalprodukte uit die liggaam.
- Verminder bloedsuiker.
- Verbeter die werk van alle organe van die spysverteringstelsel.
Daar is verskeie akupunktuurpunte vir gewigsverlies. 'N Goeie effek kan verkry word nie net deur die akupunktuurtegniek toe te pas nie, wat nie aanbeveel word om op jou eie te doen nie, maar bloot deur elkeen van hulle vir 'n sekere tyd te tik of te masseer. Oorweeg die belangrikste "wonderbaarlike" sones.
1. "Guan Yuan".
Hierdie punt is die belangrikste: die stimulasie daarvan lei tot werklike gewigsverlies. Dit is geleë op 'n afstand van 3 vingers van die naeltjie (by mans - 4). Die prosedure moet in 'n rugliggende posisie gedoen word. Die tegniek is baie eenvoudig. Ongeveer 10 minute moet jy hierdie area teen 'n gemiddelde tempo masseer, terwyl die maag so moet weesontspanne. Dit is raadsaam om die prosedure soggens en saans op 'n leë maag uit te voer. Met verloop van tyd sal jy agterkom hoe jou eetlus afgeneem het, en daarna sal die gewig begin smelt.
2. "Tai Chun".
Dit is geleë op die buitenste deel van die voet in die gat tussen die gewrigte van die eerste en tweede vinger. Vir 30 sekondes moet jy op hierdie punt druk en dit 30 keer doen. Skakel dan oor na dieselfde area, maar op die ander been.
3. "Lau Gong".
Dit is in die middel van die palm geleë, die massering daarvan help om eetlus te verminder en verbeter die aktiwiteit van die spysverteringskanaal.
4. "Da Zhui".
Hierdie punt is onder die agterkant van die kop geleë, tussen die servikale en torakale streke. Om dit te vind, moet jy jou kop agteroor kantel en voel vir die gat, wat vir 'n paar minute gemasseer sal moet word. Die stimulasie daarvan bevorder spierverslapping en die verdwyning van honger.
5. "Shao Shan".
Om dit te vind, moet jy 3 mm van die spykerplaat van die duim af tel. Jy kan hierdie punt masseer of elke dag vir 'n paar minute daarop druk. Benewens gewigsverlies, help stimulering van hierdie sone om die liggaam se verdediging te mobiliseer en energie 'n hupstoot te gee.
6. "Jian Ging".
Hierdie punt is op die rug geleë, tussen die skouers en die nek. Om dit te vind, moet jy 5 vingers afgaan van die nekwerwel af. Dit verbeter bloedsirkulasie en lei tot merkbare gewigsverlies.
7. "Zu San Li".
Dit is 'n baie effektiewe area,stimulerend wat jy kan verloor tot 500 gram per week, egter, onderhewig aan 'n daaglikse 20-minute massering. Dit is aan die binnekant onder die knieskyf geleë. Benewens die normalisering van vertering, sal die liggaam se weerstand teen eksterne negatiewe faktore ook toeneem.
8. "Yu Pe".
Om hierdie punt te masseer, sal help om honger te hanteer. Die ligging daarvan is die buitekant van die arm tussen die skouer- en elmbooggewrigte. Ons voer 'n paar keer medium-intensiteit rotasiebewegings vir 'n halwe minuut vir elk van die hande uit.
Die stimulering van die aangebied akupunktuurpunte word die beste gekombineer met fisiese aktiwiteit en behoorlike voeding, dan sal die resultaat selfs meer indrukwekkend wees!
Akupressuurtegniek, of hoe om self te masseer
As daar geen geleentheid, tyd of begeerte is om 'n refleksoloog te besoek nie, dan kan jy onafhanklik, by die huis, die akupunktuurpunte wat jy nodig het, beïnvloed. Om dit te doen, moet jy nie net hul ligging op die liggaam ken nie, maar ook die korrekte tegniek vir die uitvoering van massering bemeester sodat dit die verwagte resultaat bring. Die prosedure is egter baie eenvoudig en bestaan uit die volgende stappe:
- Dit is raadsaam om op 'n horisontale oppervlak te masseer sodat jy goed kan ontspan. So eerstens, maak jouself gemaklik op die rusbank of bed, met die gesig na bo.
- Jy moenie afgelei word deur vreemde geraas nie, daarom is dit beter om 'n tyd te kies wanneer jy alleen sal wees, en maak ook die vensters toe om nie deur straatgeluide afgelei te word nie. Aanbeveel om voor slaaptyd te masseer.
- Bedek jou oë.
- Konsentreer op jou asem, op inaseming en uitaseming - op hierdie manier kan jy maksimum ontspanning bereik.
- Klus jou hand in 'n vuis, maar hou jou wysvinger reguit en wys vorentoe. Dit is saam met hulle dat ons al die bewegings sal uitvoer.
- Vind die verlangde akupunktuurpunt en druk daarop. Dit is belangrik dat die druk matig is en nie vir jou enige onaangename, veral pynlike sensasies veroorsaak nie.
- Maak rotasiebewegings, probeer om nie jou vinger van die vel af te haal nie.
- Ons masseer een punt vir gemiddeld 5 minute.
- Ná die einde van die prosedure, streel liggies oor die area wat gedruk is.
As jy nie weet waar presies die punt verantwoordelik is vir die orgaan wie se toestand jy wil verbeter nie, moet dan nie wanhoop nie. Masseer net jou voete of hande so deeglik as moontlik en gaan oor hul hele oppervlak - dit is immers 'n projeksie van die liggaam in miniatuur, soos reeds hierbo genoem.
Die metode om menslike akupunktuurpunte te stimuleer is onkonvensioneel en het steeds geen mediese status nie. Die menings van diegene wat dit gebruik het, sowel as sommige wetenskaplike studies, bewys egter dat dit werklik werk en positiewe resultate bring, veral as jy opreg glo in die doeltreffendheid daarvan.
