Polsslag is een van die lewensbelangrike tekens. Die afwyking daarvan van die norm kan gevaarlike toestande aandui, die ontwikkeling van patologieë. Daarom is dit so belangrik om jou polsslag nie net vir sekere siektes te meet nie, maar ook vir relatief gesonde mense. Hoekom versnel die polsslag? Wanneer is dit normaal, en wanneer moet jy bekommerd wees? Wat om te doen in geval van 'n verhoogde hartklop? Hoe om patologie te definieer? In die artikel sal ons al hierdie vrae beantwoord.
Normale prestasie
Hoe om te verstaan dat alles in orde is met jou hart? Eerstens moet jy by standaardaanwysers begin:
- Sistoliese bloeddruk: 100-140 mmHg.
- Diastoliese bloeddruk: 70-80 mmHg.
- Puls: 60-80 slae per minuut.
Hierdie aanwysers is nie universeel nie. Elke persoon het sy eie grense van werksdruk en werkspols, waarteen sy liggaam normaal funksioneer, selfs al verskil die metingswaardes van die standaards. Daarom is dit so belangrik om gereeld bloeddruk en polsslag te meet om jou te weetindividuele nommers. Daar sal rede tot kommer wees as jou metingsresultate merkbaar verskil van die gewone.
As 'n reël verander bloeddruk saam met die pols. Daar is baie redes hiervoor - 'n verandering in bloedviskositeit, die elastisiteit van die vaskulêre wande en die algehele weerstand van die vate. Dit kan ook praat oor die ontwikkeling van patologiese prosesse in die liggaam.
Nie-gevaarlike redes
Hoekom verhoog my hartklop in die nag? Die redes hiervoor is dalk nie altyd presies patologies nie. Moenie bekommerd wees as die polsslag meer as 95 slae per minuut is nie, en die druk bly dieselfde. Onthou wat dit voorafgegaan het.
Nie-patologies is die volgende natuurlike eksterne oorsake van verhoogde hartklop:
- Fisiese aktiwiteit. Die polsslag kan selfs versnel as gevolg van effense beweging.
- Emosionele onrus. Verrukking, woede, opgewondenheid, vreugde, hartseer, irritasie, wanhoop en ander sterk emosies laat ons hart vinniger klop.
- Aangebore kenmerke. Dit kan 'n eenvoudige aanleg wees vir 'n vinnige hartklop. Daar is ook aangebore patologieë van die kardiovaskulêre stelsel.
- Omgewingstemperatuur. Hoe warmer dit buite word, hoe vinniger klop ons hart.
- Totale liggaamsgewig. As 'n persoon aan oortollige gewig ly (veral opgetel in 'n kort tydperk), kan dit sy polsslag beïnvloed.
- Slegte gewoontes. Rook, verslawing aan alkohol en dwelms kan ook die polsslag verhoog. Boonop, in sommige gevalle, na kritieke aanwysers.
- Die tydperk van swangerskap.
- Misbruik van kafeïenhoudende drankies.
- Koors. Die polsslag styg as jou liggaamstemperatuur bo 38 grade is.
- Fisiese en sielkundige spanning.
- Gebrek aan slaap.
- Langtermyn gebruik van sterk dwelms.
In sulke gevalle keer die polsslag op sy eie terug na normaal sodra die eksterne of interne faktore wat die toename veroorsaak het, ophou om die liggaam te beïnvloed.
Probleme met die kardiovaskulêre stelsel
Hoekom styg my hartklop? As jy stelselmatig opmerk dat jou polsslag sonder enige ooglopende rede verhoog word (meer as 90 slae per minuut), is dit 'n rede om bekommerd te wees. 'n Soortgelyke simptoom kan die ontwikkeling van die volgende patologieë van die kardiovaskulêre stelsel aandui:
- Angina.
- Hartversaking.
- Miokarditis.
- Miokardiale infarksie.
- Kardiomiopatie.
- Adhesive pericarditis.
- Aansteeklike endokarditis.
Ander patologiese oorsake
Hoekom neem my hartklop met oefening toe? Dit is te wyte aan die feit dat die weefsels van die organe meer suurstof benodig - oksidatiewe prosesse word versnel, die liggaam benodig meer energie. Die hart word gedwing om die organe meer intensief van bloed te voorsien, en daarom trek dit meer gereeld saam.
Maar die polsslag kan styg sonder 'n duidelike rede. Benewens siektes van die hart en bloedvate, kan dit die volgende patologiese toestande aandui:
- Anemie.
- Endokrienesiektes.
- Nierkoliek.
- Vaskulêre ontoereikendheid.
- Neuroses.
- Inflammasie, infeksies (insluitend hartkomplikasies).
- Intoxication of the body.
- Ontsteking van die longe.
- Brongitis, brongiale asma.
- Hormonale wanbalans in die liggaam.
- Avitaminose.
- Vegetatiewe-vaskulêre distonie.
- Chroniese lewer- en niersiekte.
- Trombo-embolisme.
Hoe om korrek te meet?
Die mees akkurate aanwyser is die pols in rus. Dit is die minimum aantal hartslae in die afwesigheid van fisiese aktiwiteit. Metings word die beste gedoen in die oggend, nadat jy wakker geword het, wanneer jy nog nie uit die bed opgestaan het nie. Jou senuweestelsel slaap tans nog, nie opgewonde oor vorige gebeurtenisse en intense fisieke aktiwiteit nie.
Elke persoon moet om twee belangrike redes hul pols beheer:
- Rusende hartklop is die beste aanwyser van jou fiksheidsvlak. Soos jy sterker en veerkragtiger word, daal jou hartklop.
- 'n Toename in hartklop in vergelyking met vorige metings is die eerste teken dat iets fout is met die liggaam. Maar in hierdie geval is dit belangrik om net op jou individuele aanwysers te fokus. As jou polsslag vinniger is as dié van 'n familielid, vriend, familielid, is dit nie 'n rede tot kommer nie.
Hoekom neem my hartklop tydens rus toe? Dit kan as gevolg van 'n aantal faktore wees. Oorweeg hulle.
Ouderdom
Hoekom neem my hartklop toe tydens slaap? Dit dui nie altyd op die ontwikkeling van patologie nie. Inteendeel, dit is 'n natuurlike proses - met ouderdom versnel 'n mens se polsslag. Dit is as gevolg van die agteruitgang van fisiese vorm, slytasie van die hartspier.
Opleidingsvlak
Normale hartklop fluktueer rondom 60-80 slae per minuut. Maar as jy voortdurend oefen, oefen, is dit net natuurlik dat jou eie normale vlak onder hierdie getalle sal wees.
Hoekom?’n Lae hartklop by mense wat’n aktiewe lewe lei is te wyte aan die “atletiese hart”. Die hartspier onder die invloed van opleiding word gewysig, die hart self neem toe in grootte. Gevolglik werk dit meer doeltreffend en gooi meer bloed in een kontraksie uit as voorheen. Daarom hoef die liggaam minder gereeld te klop om sy gewone werk te kan doen.
Omgewingstemperatuur
Hoekom neem jou hartklop toe as jy niks doen nie? Die omgewingstemperatuur het ook 'n effek. Daarmee saam groei die polsslag ook, want die liggaam het verkoeling nodig.
Onder warm toestande sit bloedvate uit, bloedvloei vind nader aan die oppervlak van die vel plaas. Dit verhoog hitte-oordrag, wat ons liggaam laat afkoel. En die hart klop op hierdie tydstip meer gereeld om bloedsirkulasie te versnel en die temperatuur in die liggaam te normaliseer.
As dit koud buite of binne is, neem jou hartklop, inteendeel, af. Vee in hierdie toestand vernou, bloedsirkulasie(veral in die arms en bene) vertraag. Daarom neem die pols ook af.
Dehidrasie
Hoekom neem my hartklop tydens rus toe? Dit kan ook praat van 'n taamlik gevaarlike toestand - dehidrasie. Gebrek aan vloeistof in die liggaam dra by tot die verdikking van die bloed. Die hoeveelheid plasma neem af, die bloed word minder.
Gevolglik, vir die volle voorsiening van liggaamsweefsel met suurstof, moet die hart meer doeltreffend werk. Dit klop vinniger, wat die polsslag verhoog.
Stres en gemoedstoestand
Hoekom versnel die polsslag in die afwesigheid van fisiese aktiwiteit? Dit kan beide fisiese en sielkundige stres aandui, wat 'n opwindende effek op die ANS - die outonome senuweestelsel - het. Dit reguleer naamlik die werk van ons interne organe, kliere van eksterne en interne afskeiding, limfatiese en bloedvate. En natuurlik harte.
As 'n persoon in moeilike toestande verkeer, beide fisies en sielkundig, word die simpatieke afdeling van hierdie stelsel geaktiveer. Dit is hy wat die hart, brein en belangrike organe beheer, die liggaam voorberei om die gevaar die hoof te bied. Dit is die sogenaamde "veg of vlug"-reaksie. Dit is nie verbasend dat hierdie toestand die hartklop verhoog nie.
Enige emosies, verandering van gemoedstoestand beïnvloed ook die polsslag. Dit is slegs op sy laagste wanneer jy geestelik kalm is. Hoekom neem my hartklop toe tydens slaap? Een van die redes is 'n droom wat jou lewendige emosies laat ervaar het. Daarom kan jy soms in die middel van die nag wakker word met 'n vinnige polsslag en 'n bonsende hart. Ontslae te raak van dittoestande is eenvoudig - kalmeer net, verander jou gedagtes oor slaap na iets aangenaam en vreedsaam.
Na oefensessie
Hoekom neem my hartklop toe wanneer ek hardloop? Die liggaam spandeer meer energie, sy organe werk meer aktief, kalorieë word verbrand. Om 'n nuwe gedeelte energie te produseer, is 'n verbeterde oksidatiewe proses nodig. En vir hom, op sy beurt, 'n verhoogde tempo van suurstof. Hy kom met bloed. Daarom moet die hart hierdie vloeistof meer aktief pomp om die nodige suurstof aan weefsels en selle te lewer. Dit klop vinniger, die polsslag neem toe. Dit is hoekom jou hartklop toeneem wanneer jy hardloop.
Maar hoekom raak hy nie rustig na 'n oefensessie nie? Die probleem is dat die hormonale agtergrond verander. Veral die vlak van adrenalien verhoog. Dit laat die hart vinniger werk.
Ons moet nie vergeet dat die liggaam na 'n oefensessie tyd nodig het om te herstel nie. En dit kan ook 'n verhoogde hartklop vir 'n paar uur veroorsaak.
Hoekom neem my hartklop ná oefening toe? As dit vir 'n lang tyd hoog is, dui dit op ooroefening. Dit is moeilik vir die liggaam om 'n gegewe vrag te hanteer, dit het nie tyd om vinnig te herstel nie.
Oorerflike aanleg
Hoekom neem my hartklop toe nadat ek geëet het? Natuurlik kan dit wees dat jy te swaar, ongewone, pittige, pittige kos geëet het. Die las op die liggaam in hierdie geval laat die polsslag versnel.
Maar die antwoord lê dalk in die oorerflike faktor. Wetenskaplikes het bewys dat die frekwensie van ons polsgene beïnvloed ook. As jou ouers, naasbestaandes 'n hoër as normale polsslag het, kan jy ook dieselfde hê.
En dit word deur navorsing bevestig. By mense van dieselfde ouderdom, dieselfde fisieke fiksheid, verskil die polsslag soms met 20 slae per minuut.
Hoekom is 'n hoë hartklop gevaarlik?
Jy weet reeds hoekom jou hartklop toeneem tydens oefening. Interne organe benodig meer suurstof vir metabolisme en energieproduksie. En suurstof kom van die bloed wat deur die hart gepomp word.
Op sigself is 'n toename in hartklop nie gevaarlik nie, hoewel dit 'n mens grootliks kan steur. Die gevaar hier is dat ernstige siektes van die vaskulêre, respiratoriese, endokriene en senuweestelsels soms agter hierdie simptoom kan wees.
'n Sterk toename in hartklop terwyl normale bloeddruk in sommige gevalle gehandhaaf word, kan in sommige gevalle lei tot aritmiese skok, pulmonêre edeem, bewussynsverlies, serebrovaskulêre ongeluk, hart-asma, duiseligheid, verdonkering in die oë.
Statusdiagnose
As jy bekommerd is oor 'n verhoogde hartklop, moet jy 'n kardioloog of 'n algemene praktisyn sien. Aangesien 'n vinnige pols slegs 'n simptoom is, moet die dokter die oorsake van hierdie toestand, hul patologie, uitvind. Hiervoor word die volgende diagnostiese prosedures vereis:
- Visuele ondersoek, pasiëntonderhoud.
- Elektrokardiogramopname, EKG-monitering.
- Laboratoriumbloedtoets.
- Ekokardiografie (ultraklankondersoek van 'n orgaan).
- Elektrofisiologiese studies.
Noodhulp
Hoekom neem my hartklop toe wanneer ek hardloop? Die antwoord is eenvoudig: die liggaam benodig meer suurstof om energie te produseer. Daarom word beide asemhaling en pols meer gereeld - suurstof word aan ons organe gelewer met bloed, wat deur die liggaam gepomp word deur die hart.
Maar in gevalle waar die polsslag sonder rede toegeneem het, wanneer jy deur ander kommerwekkende simptome geteister word, moet jy 'n ambulans ontbied. Voor die koms van spesialiste kan jy jouself op jou eie help:
- Verwyder enige klere of skoene wat beperkend is.
- Lê indien moontlik.
- Druk die geslote boonste ooglede met jou vingerpunte vir 'n paar sekondes.
- Probeer om jou asem gelyk te maak: 5 sekondes inasem, 5 sekondes asem uit.
- Was met koel water.
- Drink 'n nie-alkoholiese nie-koolzuurhoudende drankie met ys. Versoet dit beter met suiker.
Medikasiebehandeling
Terapieregime word deur die dokter individueel vir elke pasiënt saamgestel. Dit is gebaseer op die resultate van diagnostiese studies. Behandeling word voorgeskryf op grond van die geïdentifiseerde oorsake van vinnige hartklop. Gemik daarop om die siektes wat hierdie simptoom veroorsaak het uit te skakel.
Alle medikasie wat vir hoë hartklop voorgeskryf kan word, kan in verskeie hoofgroepe verdeel word:
- Kruemiddels. Valeriaan uittreksel, tinktuur van moederkruid, meidoorn, pioen. Middels dra by tot die uitbreiding van bloedvate, stabiliseer die ritme van die hart. Help om newe-effekte uit te skakelmanifestasies van stres en slapeloosheid. Het 'n effense krampstillende effek.
- Membraanstabiliserende middels. Dit is "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Middels help om miokardiale prikkelbaarheid te verminder, hartklop te verminder, geleiding in alle hartafdelings te vertraag.
- Betablokkeerders. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Help om die effek van die simpatiese senuweestelsel op die hartspier te verminder.
Spesiale dieet
As jy van tyd tot tyd bekommerd is oor 'n verhoogde polsslag, dan sal dit nie oorbodig wees om jou gewone spyskaart effens te verander nie - voeg produkte met nuttige spoorelemente daarby:
- Aartappels. Ryk aan magnesium en kalium. Hulle help om hipertensie uit te skakel, bevorder die uitspoeling van natrium uit die liggaam - die element wat 'n hoë polsslag veroorsaak.
- Gekrulde melk. Die drankie word gewaardeer vir sy kalsium- en vitamien D-inhoud, wat ietwat bydra tot 'n afname in hartklop.
- Eiers. Daar is wetenskaplik bewys dat eierwitte bloeddruk en hartklop verlaag.
- Broccoli. Die groente is ryk aan elemente wat die bloedtoevoerstelsel in ons liggaam reguleer – kalsium, magnesium en kalium.
- Rys, sesamolie. Vetsure, antioksidante vervat in hierdie produkte, help verminderbloeddruk.
- Piesangs. Die heerlike vrugte word geprys vir sy hoë kaliuminhoud.
- Donkersjokolade. Ryk aan antioksidante flavonoïede, wat bloedvate meer elasties maak. Dit is genoeg om ongeveer 100 g lekkers per dag te eet.
- Garnet. As jy daagliks 300-350 ml granaatsap drink, sal dit beide jou hartklop en bloeddruk verlaag.
Hoekom neem my hartklop toe nadat ek geëet het? Jy kan kos eet, inteendeel, wat bydra tot die toename daarvan - sout, pittig.
Probleemvoorkoming
Volg net eenvoudige wenke om te verseker dat 'n verhoogde hartklop jou nie pla nie:
- Bly weg van kafeïenhoudende drankies.
- Beperk jou drinkery.
- Maak jou dieet meer gebalanseerd. Vermy ooreet in die nag, peusel onderweg.
- Neem daaglikse wandelings in die vars lug, fisieke aktiwiteit moontlik.
- Kry die regte werk-/vryetydskedule.
- Probeer om jouself te beperk van stresvolle situasies.
'n Vinnige pols het baie oorsake, beide natuurlik en patologies. As dit jou onredelik bekommer, saam met ander ontstellende simptome manifesteer, moet 'n besoek aan die dokter nooit uitgestel word nie.
