Afname in immuunaktiwiteit is 'n uiters algemene probleem, veral in die moderne wêreld, waar die menslike liggaam die negatiewe invloed van die eksterne en interne omgewing moet weerstaan. Natuurlik is so 'n situasie uiters gevaarlik, aangesien die werk van alle orgaanstelsels op een of ander manier verband hou met die funksionering van die immuunstelsel. Die verswakking daarvan is belaai met die ontwikkeling van 'n aantal versteurings, insluitend nie net gereelde verkoue nie, maar ook geestelike uitputting, chroniese moegheid, ens. Dit is net natuurlik dat mense belangstel in die vraag of daar middels is om immuniteit te versterk.
Daar moet dadelik kennis geneem word dat die verbetering van die funksionering van die liggaam 'n komplekse proses is, en daarom moet dit verskeie stadiums gelyktydig insluit. Daar is byvoorbeeld medisinale en volksmiddels om die immuunstelsel te versterk, maar dit is onwaarskynlik dat dit die gewenste effek sal gee as jy ander behoeftes van die liggaam ignoreer, fisiese aktiwiteit weier en nie die reëls van 'n gesonde dieet volg nie. Daarom is dit die moeite werd om die hele reeks maatreëls te oorweeg wat nodig is om die funksionering van die liggaam te normaliseer.
Hoekom daar probleme by die werk isimmuunstelsel?
Soos jy weet, in die moderne wêreld moet die menslike liggaam voortdurend veg met die invloed van die eksterne en interne omgewing. Onbehoorlike voeding, lugbesoedeling, swak kwaliteit water, 'n sittende leefstyl, konstante stres, infeksie met parasiete en patogene bakterieë - dit alles dra beslis nie by tot die normale funksionering van die menslike liggaam nie. Maar voordat jy soek na 'n effektiewe middel om immuniteit by volwassenes te verhoog, is dit die moeite werd om sommige van die redes vir die afname in aktiwiteit te verstaan:
- Ongunstige omgewingstoestande, insluitend lugbesoedeling (byvoorbeeld in groot stede), gevaarlike nywerhede (veral relevant vir mense wat in dieselfde industrieë werk), radioaktiewe agtergrond, ens.
- Voedsel van swak geh alte (insluitend ou kos), onbehoorlik geformuleerde dieet, vitamientekort, swak higiëne tydens kook, konstante wanvoeding en gevaarlike mono-diëte vir gewigsverlies.
- Water van swak geh alte en onbehoorlike drinkregime (normaalweg moet 'n persoon ten minste 1,5-2 liter skoon water per dag drink, en koffie, tee en ander drankies tel nie).
- Houd aangebore abnormaliteite voor.
- Chroniese inflammatoriese siektes, infeksie van die liggaam met parasiete, bakteriese en swam-organismes, virusse.
- Slegte gewoontes, insluitend alkoholmisbruik en rook.
- Sittende lewenstyl, gebrek aan gereelde fisiese aktiwiteit,bly voortdurend in ongeventileerde kamers, ens.
- Konstante stres, verhoogde geestelike stres, senuwee-spanning by die werk, ens.
Verswakte immuniteit en verwante probleme
Beteken om immuniteit te verhoog – dit is wat byna elke persoon nodig het. 'n Afname in immuunaktiwiteit is belaai met 'n magdom komplikasies, insluitend:
- Gereelde verkoues, en dit duur soms vir etlike weke, en die rehabilitasieperiode na infeksie is moeilik.
- Ontwikkeling van bloedarmoede en swakheid.
- Ontwikkeling van chroniese moegheid.
- Gereelde allergiese reaksies, want 'n allergie is in wese 'n onvoldoende reaksie van die immuunstelsel op kontak met 'n bepaalde stof.
- Droogheid en verhoogde sensitiwiteit van die vel, die voorkoms van irritasie.
- Hare word dof en swak, naels skil en breek.
- Konstante moegheid en lomerigheid verskyn.
- Mense kla dikwels oor spysverteringsprobleme, wat gepaard gaan met spysvertering, hardlywigheid, diarree.
- Papillome, herpetiese uitbarstings verskyn dikwels op die vel.
- Immunokompromitteerde pasiënte ervaar dikwels tandheelkundige probleme.
- Daar is dramatiese gewigsveranderinge, beide gewigsverlies en gewigstoename.
Dit is eintlik net die punt van die ysberg, aangesien veranderinge in die liggaam baie meer kompleks kan wees. Byvoorbeeld, stres en 'n afname in die aktiwiteit van die immuunstelsel lei dikwels tot hormonale ontwrigtings, watbui, libido, voortplantingstelsel.
Wat het jy nodig om die immuunstelsel te normaliseer?
Dit is die moeite werd om te verstaan dat die werk van alle menslike orgaanstelsels verbind is - dit is onmoontlik om die werking van een te normaliseer, en ignoreer die behoefte om die ander te behandel. Immuniteitsversterkende middels sal beslis help, maar om die effek van die middels te behou, sal jy jou leefstyl moet verander:
- Om mee te begin, moet jy natuurlik 'n volledige ondersoek van die liggaam ondergaan vir infeksie met parasiete. Indien nodig, sal 'n belangrike punt 'n volwaardige terapie van 'n bepaalde siekte wees.
- Om die funksionering van die immuunstelsel te normaliseer, is dit nodig om die funksionering van die spysverteringskanaal vas te stel.
- Dit is baie belangrik om die dieet te heroorweeg en produkte wat voldoende hoeveelhede voedingstowwe, vitamiene en minerale bevat by die spyskaart in te sluit wat sal help om nie net immuniteit te versterk nie, maar ook metabolisme te normaliseer.
- Doeltreffende maniere om immuniteit te verhoog – fisieke aktiwiteit (natuurlik haalbaar), voldoende blootstelling aan vars lug, die afwesigheid van konstante stres en oorspanning, normale slaap en werk/rus.
Medisyne om immuunaktiwiteit te verhoog
As 'n reël word volksmiddels dikwels gebruik om immuniteit by kinders en volwassenes te verhoog. Maar in ernstige gevalle, wanneer immuniteit sterk isverswak (byvoorbeeld as gevolg van 'n ernstige siekte), word medikasie benodig. Moderne medisyne bied verskeie variëteite van sulke middels, wat in verskeie groepe verdeel kan word:
- kruiemedisyne, insluitend tinkture van echinacea, sitroengras, eleutherococcus, ginseng;
- middels wat uit bakteriële ensieme bestaan, soos Likopid, Bronchomunal;
- middels gebaseer op nukleïensure;
- dwelms wat interferon bevat;
- dwelms - biostimulante;
- komplekse van vitamiene en minerale (terloops, dit word aanbeveel om 1-2 keer per jaar geneem te word vir voorkoming, selfs in die afwesigheid van simptome van 'n afname in immuunaktiwiteit).
Dadelik moet gesê word dat slegs 'n dokter sulke middels kan voorskryf. Die dosis en die skedule van ontvangs word individueel gekies. Byvoorbeeld, middele om immuniteit by kinders te verhoog word anders geneem as in die behandeling van volwassenes. Om mee te begin, is dit die moeite werd om 'n paar van die gewildste middels te oorweeg:
- "Arbidol" is 'n middel met immunomodulerende en antivirale effekte. Dit kom in die vorm van kapsules en, volgens resensies, help dit regtig om die funksionering van die immuunstelsel te normaliseer. Terloops, in die toepaslike dosis word die middel ook voorgeskryf vir kinders ouer as twee jaar.
- "Bronchomunal" is 'n middel wat wyd gebruik word om sekondêre immuniteitsgebreke te behandel wat teen die agtergrond van uitgerekte inflammatoriese of aansteeklike siektes ontwikkel.
- Eleutherococcus-uittreksel - beskikbaar in die vormtinktuur en is 'n kruiemiddel. Die verloop van terapie duur wel ten minste 'n maand, en die effek verskyn geleidelik.
Wanneer dit kom by die regstelling van immuniteit by kinders, beveel dokters dikwels die gebruik van setpille aan. Terloops, dieselfde vorm van die middel kan gebruik word om volwasse pasiënte te behandel. Byvoorbeeld, die beste manier om immuniteit te verhoog is Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Daar word geglo dat preparate in die vorm van setpille meer effektief is, aangesien die aktiewe medisinale stowwe byna heeltemal deur die liggaam geabsorbeer word. Dit is ook geriefliker om medisyne in hierdie vorm te gebruik vir die behandeling van babas, aangesien klein kinders nie pille kan neem nie.
Beteken om immuniteit by kinders te verhoog
Om die waarheid te sê, die regstelling van die immuunstelsel by kinders verskil nie veel van dieselfde proses by volwassenes nie. Kenners beveel byvoorbeeld 'n stel verhardingsprosedures aan. Dit is natuurlik die moeite werd om klein te begin, byvoorbeeld, om jou baba aan te trek vir 'n stap is nie so warm nie.
'n Belangrike stap is 'n dieet ryk aan vitamiene. Wanneer dit by babas kom, moet 'n verpleegmoeder voeding noukeurig monitor. In die geval dat die baba bottel gevoed word, moet ouers versigtig melkformules kies.
Natuurlik is medikasie soms nodig, maar slegs die behandelende geneesheer kan hiermee help. Volksmiddels om immuniteit by kinders te verhoog moet ook versigtig gekies word, dit is wenslik dat 'n spesialis in kruiebehandeling dit doen.
Hoe om te verhoogimmuniteit tydens swangerskap en postpartum?
Watter medisyne bied medisyne om immuniteit vir volwasse vroue tydens swangerskap te verhoog? Na alles, soos u weet, is daar gedurende hierdie tydperk 'n aansienlike afname in die aktiwiteit van die immuunstelsel, wat verband hou met die herstrukturering van die liggaam en hormonale veranderinge. Dit is net natuurlik dat sommige swanger vroue die probleem ondervind van gereelde verkoues en ander trae siektes wat die liggaam nie net van die moeder nie, maar ook van die kind benadeel.
Dikwels word swanger pasiënte aangebied om kruiepreparate te neem, veral tinkture van sitroengras, ginseng. Soms word ander middels, soos Immunal, by die terapie ingesluit. Dieselfde geld vir die postpartum periode, maar, weereens, jy kan nie iets sonder toestemming neem nie - 'n dokter se konsultasie word vereis.
Natuurlik is dit uiters belangrik om goed te eet. As ons praat oor die dieet van 'n verpleegmoeder, moet allergene kosse uitgesluit word, maar maak terselfdertyd seker dat die liggaam 'n voldoende hoeveelheid vitamiene en minerale ontvang. Dokters beveel aan om meer gereeld te rus. Om saam met 'n baba te rus is natuurlik nie so 'n maklike proses nie. Dit is egter nodig vir beide die welstand van die moeder en die welstand van die baba.
Homeopatiese middels om immuniteit te versterk
Vandag word homeopatiese middels al hoe meer gewild, wat help om die werk van die liggaam reg te stel, terselfdertyd sonder om dit te benadeel. homeopatiese middelsom immuniteit te versterk is nie so baie nie. Hier is egter 'n paar van die mees doeltreffende en gewildste:
- Die middel "Echinacea Compositum" is 'n redelik doeltreffende middel wat die proses stimuleer om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, die immuunverdediging versterk en die inflammatoriese proses verlig.
- "Engiston" is nog 'n medisyne wat nie net die immuunstelsel kan versterk, terapie vir virale letsels kan versnel nie, maar ook metaboliese prosesse kan stimuleer.
- "Galium" - 'n middel wat gebruik word om virale en bakteriële aansteeklike siektes te behandel en te voorkom.
Volksmetodes om immuunaktiwiteit te verhoog
'n Toename in immuniteit met volksmiddels by volwassenes word as redelik effektief beskou. Inderdaad, daar is baie medisinale plante wat help om die immuunstelsel te versterk. Sommige algemene aanbevelings is natuurlik beskikbaar. Nietemin, voordat u met terapie begin, moet u steeds 'n spesialis raadpleeg. In volksgeneeskunde word die volgende plante die meeste gebruik:
- Ginseng - die plant aktiveer die prosesse van hematopoiese, versterk die liggaam, verbeter bloedsirkulasie in die brein en verbeter dus geestelike prosesse.
- Schisandra is 'n plant wat 'n groot hoeveelheid vitamien C bevat, wat beteken dit het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die immuunstelsel.
- Zamaniha - plantekstrak is in staat om doeltreffendheid te herstel en die toon van die senuweestelsel te verhoog.
- Levzeya - verhoog weerstand teen omgewingsinvloede.
- Sterculiahet baie waardevolle eienskappe, help met geestelike en fisiese oorwerk.
Dit is opmerklik dat die verhoging van immuniteit met volksmiddels by volwassenes 'n lang proses is. Medisinale plante het die nodige effek, maar dit gebeur stadig, oor 'n paar maande, so dit is die moeite werd om voor te berei vir langtermyn-terapie. Die voordeel van hierdie behandeling is die veiligheid daarvan.
Behoorlike voeding en immuniteit
Byna elke kenner sal jou vertel dat die beste manier om immuniteit te verbeter 'n gebalanseerde, gesonde dieet is. Inderdaad, danksy die produkte, ontvang die menslike liggaam die voedings- en bouelemente wat hy benodig, minerale, vitamiene en ander stowwe wat alle prosesse in selle en weefsel reguleer.
- Proteïene verrig byvoorbeeld baie funksies in die menslike liggaam. Hulle is 'n bron van aminosure wat eenvoudig nodig is vir die sintese van immunoglobuliene. Dokters beveel aan om proteïenvoedsel (wat in vleis, vis, suiwelprodukte, eiers voorkom), sowel as groenteproteïene (neute, lensies, bone) in te sluit.
- Vette is betrokke by die vorming van selle - makrofage, wat die vernietiging van sommige bakteriële mikroörganismes verseker.
- Koolhidrate is net so belangrik, en dit is die beste om gesonde komplekse koolhidrate (soos vesel) wat in vars vrugte, groente en graan voorkom, by jou dieet in te sluit.
- Natuurlik, vir die normale funksionering van die liggaam'n kompleks van vitamiene is ook nodig. Belangrik vir immuniteit is stowwe soos vitamien C, ook bekend as askorbiensuur (gevind in suurlemoen, aalbes, kiwi, seedoring, wilde roos), vitamien E (bron is semels, kool, spruitkoring, groenslaai), vitamien A (gevind in eiers, lewer, wortels, suiwelprodukte), B-vitamiene.
Terloops, sommige kenners beveel aan om van tyd tot tyd klaargemaakte komplekse vitamiene en minerale te neem, wat by die apteek gekoop kan word.
Lys van voedsel wat die immuunstelsel positief beïnvloed
As jy belangstel in maniere om immuniteit vir volwassenes (en kinders ook) te verhoog, dan moet jy aandag gee aan sommige kosse wat uitgesproke immunomodulerende eienskappe het. Terloops, sommige van hulle is nie net gesond nie, maar ook heerlik.
- Baie volksgenesers beweer dat heuning die doeltreffendste middel is om immuniteit te versterk. Inderdaad, hierdie produk bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale en help dus om metabolisme en die funksionering van die immuunstelsel te verbeter. Natuurlik moet heuning natuurlik wees en nie aan hittebehandeling onderwerp word nie (by hoë temperature verloor hierdie produk eenvoudig sy voordelige eienskappe). Die daaglikse norm vir 'n persoon is 100 g heuning, wat in drie dosisse verdeel moet word. Die verloop van behandeling is 2 maande. Terloops, heuning is 'n allergene produk, en daarom moet dit versigtig gebruik word, veral wanneer dit by kinders kom.
- Gemmer is nog 'n beste middel om immuniteit te versterk, ten minste volgens die kanons van Oosterse volksgeneeskunde. Dit is bewys dat hierdie produk, wat terloops meestal in kook gebruik word, 'n paar antivirale komponente bevat wat die liggaam help om virale siektes te weerstaan. Die maklikste medisyne om voor te berei is tee. Om dit te doen, kap die gemmerwortel dun (klein grootte), gooi dit met 'n liter kookwater en laat dit brou. As jy wil, kan jy 'n bietjie heuning, kaneel, suurlemoensap by tee voeg.
- Knoffel het uitgesproke antivirale eienskappe, wat die kragtige antioksidant allisien bevat. Natuurlik, om resultate te behaal, moet knoffel vars verteer word, aangesien die genesende eienskappe tydens hittebehandeling verlore gaan. Jy kan byvoorbeeld knoffel by slaaie voeg of dit saam met brood eet.
Essensiële olies om die liggaam se immuunverdediging te verbeter
As jy op soek is na 'n goedkoop manier om immuniteit te versterk, moet jy aandag gee aan essensiële olies, wat baie waardevolle eienskappe het. Trouens, olie is 'n gekonsentreerde analoog van plantaardige phytoncides. Baie van hierdie produkte kan die dop / kapsule van virusse en bakterieë beskadig, en sodoende hul stamme eenvoudig nie lewensvatbaar maak nie. Byvoorbeeld, olies van anys, kamille, sitrus, kanfer, bloekom en laventel het sulke eienskappe.
Maar die olie van naalde en knoffel aktiveer plaaslike immuniteit, wat die produksie van sekretoriese immunoglobuliene in die weefsels van die neusslymvlies stimuleer. Pepermentolie, benewens die aktivering van die immuunstelsel, versnel die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam. Melissa, verbena, roosmaryn olies word as nuttig beskou. Hulle kan individueel of as 'n mengsel gebruik word.
Terloops, essensiële olies kan gebruik word vir inaseming, terwyl jy bad, sowel as om kamers te behandel met spesiale aromatiese lampe.
Bykomende aanbevelings
As jy op soek is na maniere om immuniteit te verhoog, moet jy, benewens medikasie, gebruik van volksmiddels, behoorlike voeding, ook aandag gee aan lewenstyl. Jou liggaam het fisieke aktiwiteit nodig wat bloedsirkulasie verbeter, die funksionering van interne organe normaliseer, help om die funksionering van die endokriene sisteem te verbeter en hormone gelyk te maak.
Natuurlik moet jy aan haalbare fisieke aktiwiteit deelneem – jy moet glad nie uitputtende oefensessies in die gimnasium begin nie, veral as jou liggaam nie daaraan gewoond is nie of daar kontraindikasies is. Om ligte oggenddraf te begin of net in die vars lug te stap sal genoeg wees. Joga word ook as nuttig beskou, wat help om fiks te bly, spiere te versterk, soepelheid te verbeter en natuurlik van stres ontslae te raak en emosionele toestand te verbeter.
Verharding werk ook goed, wat sommige kenners aanbeveel vanaf kleintyd. Byvoorbeeld, 'n kontrastort, deurspoel met koue water, kaalvoet loop in die oggend sal 'n goeie uitwerking op die toestand van die liggaam hê.dou, ens. Natuurlik is dit nodig om die proses te begin om die liggaam aan te pas by temperatuurveranderinge geleidelik en slegs in die afwesigheid van siektes. Wanneer dit by die verharding van 'n kind kom, is dit beter om eers 'n spesialis te raadpleeg.
Goed vir die toestand van die liggaam en gevolglik sal immuniteit, gereelde masseerkursusse, vakansies op die see, in die berge, spa-behandeling, ens. beïnvloed. Soos jy kan sien, die beste manier om immuniteit te verhoog by volwassenes en kinders - die regte, gesonde leefstyl.
