In liggaamsbou word die gebruik van spesiale middele beoefen, wat jou toelaat om vinnig droog te word, jou oefensessie meer produktief te maak en ook spiermassa te "inhaal". Die probleem is dat wanneer hulle sulke middels koop, mense net die resultaat sien, sonder om al die voor- en nadele op te weeg. Wat moet bekend wees aan beide amateurs en professionele atlete wat besluit om voor-oefensessie komplekse te neem? Waarvoor moet jy voorbereid wees?
Wat is dit?
"Voor-oefensessie-komplekse" is 'n middel wat jou toelaat om jou oefensessie te verbeter en uit te brei, dit meer produktief te maak. Daar word na hierdie middel verwys as sportvoeding, wat 'n aantal komplekse moet bevat wat nodig is vir vinnige spierherstel en groei.
Sulke fondse is baie relevant vir liggaamsbouers, en daarom baie gewild. En asprofessionele persone van hierdie sport weet vir seker wat in die voorbereiding moet wees, maar amateurs sal nie altyd die werking van 'n spesifieke stof kan of wil verstaan nie, en dit begin neem sonder om 'n dokter en afrigter te raadpleeg. Gevolglik is die kompleks óf ondoeltreffend óf selfs skadelik.
Voor-oefensessie-komplekse. Inhoud
Dit is vir diegene wat tot die kategorie "amateurs" behoort, ons sal die gemiddelde samestelling van so 'n middel beskryf. Dit sluit gewoonlik in:
- Creatine.
- BCAA.
- Arginine.
- Vitamiene, minerale.
- Kafeïen.
- Geranamin.
- Taurine.
- Beta-alanien.
Kreatien is nie 'n noodsaaklike voedingstof vir opleiding nie. Maar terselfdertyd word dit gewoonlik bygevoeg met die doel dat dit, saam met ander komplekse vervat in die voorbereiding, vinniger en doeltreffender by die "bestemming" afgelewer word. Kenners het voor-oefensessie komplekse met hierdie middel uitgesonder in 'n spesiale groep genaamd "kreatien met 'n vervoerstelsel".
BCAA - aminosure wat katabolisme inhibeer. Hulle is noodsaaklik vir spieroefening. Met kragopleiding voed hulle die spiere perfek. Arginien verhoog pomp en voed al dieselfde spiere. Beta-alanien - spierantioksidant en hersteller.
Vitamiene en minerale is nodig om winkels aan te vul wat tydens oefening uitgeput is, wat stresvol is vir die liggaam. Dit moet verstaan word dat die bykomende inname van vitamiene "aan die kant" te goed issal bring nie.
Kafeïen, taurien en geranamien is stowwe wat die liggaam stimuleer en doeltreffendheid verhoog. Boonop het die tweede een 'n baie sterker effek op die liggaam. En saam kan hulle 'n beroerte en baie newe-effekte veroorsaak.
Ontvang sekuriteit
Hierdie afdeling word bekendgestel omdat die veiligheid van 'n dwelm 'n kwessie van lewe en dood is. Soos hierbo genoem, kan sommige stowwe wat die liggaam en die sentrale senuweestelsel stimuleer 'n beroerte veroorsaak. Daarbenewens kan newe-effekte hoofpyne, hoë bloeddruk en koors, neusbloeding, tinnitus of kongestie, en nog baie meer insluit. Terloops, komplekse voor-oefensessies, waarvan resensies oral gevind kan word, is veral gevaarlik vir mense ouer as veertig. Weeg die voordele en nadele van hierdie middels op en bestudeer hul samestelling noukeurig voordat jy dit koop, lees resensies wat op onafhanklike hulpbronne geleë is, raadpleeg 'n dokter en afrigter.
Hoe om te neem
Voor-oefensessie-kompleks, volgens die vervaardigers, kan jy dit neem op dae wanneer daar geen oefensessies is nie. Maar die meeste van die opleiers het saamgestem dat hierdie aanvulling nie sonder vragte werk nie. Die dosis kan volgens die instruksies bepaal word, maar as daar enige newe-effek van die neem daarvan is, word dit tot 'n gemaklike vlak verminder of heeltemal gekanselleer.
