Wanneer die lente kom, begin baie dikwels siek word. Swak immuniteit en beriberi lei tot verskeie respiratoriese siektes, en dit gebeur elke jaar. Daarom verhoog ons immuniteit in die lente, wanneer die gebrek aan vitamiene veral akuut is. Om die liggaam se verdediging te aktiveer, sal jy jou dieet moet verander, en diegene wat "op 'n dieet" is, sal vir 'n rukkie daarvan moet vergeet: gesondheid is belangriker.
Wat immuniteit verhoog
In die eerste plek, om immuniteit te verbeter, moet jy meer antioksidante neem: dit sluit vitamiene C, A en E in. Dit sal help om vrye radikale te neutraliseer, wat die werk van die immuunstelsel sal vergemaklik. Antioksidante bevat: wortels, sitrusvrugte, groente-olies en lewer. Ons verhoog ook immuniteit deur flavonoïede in te neem, stowwe wat in plante voorkom wat met radikale die hoof bied en anti-kanker eienskappe het. Hierdie stowwe word in tamaties, peulgewasse en okkerneute aangetref.
Nog 'n komponent van 'n gesonde dieet is minerale, watdie liggaam kan neem van vrugte en groen groente, naamlik: kool, blaarslaai, aspersies en broccoli.
Daarbenewens moet jy weet dat ons immuniteit verhoog deur kosse hoog in selenium en sink te eet. Die eerste vertraag die verouderingsproses, handhaaf gesondheid en goeie gees (bronne van selenium: seekos, lewer, verskeie graan en niere). Die tweede is nodig om krag te herstel, en help met die genesing van wonde (bronne van sink: vleis, seekos, eiers, neute, graan en kaas). Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde van bewese volksmiddels wat gebruik kan word wanneer immuniteit verhoog word:
Voorbeeld 1Neem een teelepel rose heupe en kamille. Gooi 0,25 liter kookwater. Jy moet 15-20 minute aandring, die resulterende massa syg en druk. Jy moet drie keer per dag voor etes drink, een derde van 'n glas.
Voorbeeld 2
In Oosterse medisyne is framboostakkies bekend as 'n middel wat immuniteit versterk. Jy moet hulle sny (ongeveer 2 eetlepels), sit alles in 'n glas kookwater, kook vir 10 minute, laat dan vir 'n paar uur. Neem 2 slukkies per uur deur die dag.
Voorbeeld 3
Neem 1 eetlepel. l. rog of koringsemels, vul dit met twee glase koel water. Bring nou tot kookpunt, kook vir 30 minute. In die resulterende tinktuur, voeg 1 eetlepel heuning by. Dit is nodig om 'n afkooksel warm 3 keer per dag te neem, 50 gram elk
Voorbeeld4Die beste resepis 'n terapeutiese bad. Jy benodig lingonbessies, frambose, korente, seedoring, bergas of wilde roos. Dit is nodig om al die komponente te meng, kookwater te gooi en vir 'n kwartier te laat staan. Voeg die resulterende mengsel by die bad. Jy kan ook 'n bietjie olie van sederhout of bloekom gooi. Die duur van die prosedure is 15 minute.
Dis nie net lente wat sterk immuniteit nodig het nie: enige tyd van die jaar kan jy 'n soort siekte opdoen, so herhaal al hierdie prosedures 'n paar keer per maand, en nie een van die siektes sal naby kan kom nie jy. Bly gesond!
