Wat kan mooier wees as jou baba se gelukkige gesig? Wanneer hy goed en gevoed voel, is hy gemaklik om naby sy ma te wees, om die warmte van haar liggaam te voel. Maar soms word hierdie hele idille gebreek deur 'n baie negatiewe oomblik wanneer 'n jong ouer nie genoeg borsmelk in die regte hoeveelheid het nie. Hieruit raak die ma paniekerig, wat die situasie verder vererger. Maar moenie so ontsteld wees nie, jy moet net 'n paar klein geheime ken oor hoe om laktasie te verhoog.
Eerste van alles, natuurlik, moet jy probeer kalmeer. Want wanneer jy senuweeagtig is, beïnvloed dit laktasie nadelig en beïnvloed dit die kind, aangesien die baba baie sensitief is vir enige veranderinge in die emosionele toestand van sy ma. Dit is ook nodig om 'n paar produkte by jou dieet te voeg wat melklaktasie verhoog. Moenie van spesiale vergeet nieborsoefeninge, want dit is ook stimulante. Wel, eerste dinge eerste! Die toestand van kalmte is nuttig vir alle mense, maar dit is veral belangrik vir sogende moeders. Dit is die moeite werd om dit so veel as moontlik teen verskeie probleme te beskerm, natuurlik, indien moontlik. Onthou, kalmeermiddels moet nie gedurende hierdie tydperk gebruik word nie.
Kom ons kyk hoe om laktasie te verhoog deur behoorlike voeding. Moenie verbaas wees nie, maar behoorlike voeding is baie bevorderlik vir die bevredigende produksie van borsmelk. Om baie water te drink is ook nodig vir hierdie proses. Gedurende die dag moet jy ten minste twee liter vloeistof verbruik, insluitend sop. Warm tee met melk, gedrink voor voeding, het 'n positiewe uitwerking op die vloei van borsmelk. Jy kan 'n versameling vir die verhoging van laktasie as 'n tee drink, wat in apteke verkoop word. So, watter kosse verhoog laktasie?’n Redelik algemene wanopvatting is dat’n verpleegmoeder verskeie kere meer as voorheen moet eet. Dit is nie so nie, die hoeveelheid kos moet na willekeur verteer word, maar dit is verkieslik om daagliks kefir, melk, maaskaas te verbruik. U kan nie kosse wat waardevolle proteïene bevat van die dieet uitsluit nie. Dit is pluimvee, vis, kalfsvleis, verskillende, maar nie te vetterige sous nie.
Jy moet ook weet hoe om laktasie te verhoog deur massering en oefening. Die bors moet vir ongeveer twee tot drie minute gemasseer word, nadat 'n paar druppels kasterolie op gegooi ishandpalms. Bewegings moet kloksgewys gemaak word: een palm is onder die bors geleë, en die ander is bo dit. Massering behoort nie ongemak en selfs meer pyn te bring nie.
Oefening om die vloei van borsmelk te stimuleer is baie eenvoudig. Om dit te doen, moet jy net reguit staan om jou arms na die kante te sprei, kruis dan voor jou en versprei hulle weer. Dit is dus nodig om tien tot vyftien keer te doen. Daar is nog 'n oefening. Dit is nodig om die palms op borsvlak aan te sluit, die arms by die elmboë te buig. Druk een palm met die ander vir 'n telling van een of twee. Ontspan jou spiere vir drie of vier. Ongeveer tien herhalings sal genoeg wees. Om die hele lys maniere te ken om laktasie te verhoog, kan jy beslis hierdie situasie hanteer. Moenie vergeet dat gereelde aanhegting van die baba aan die bors ook bydra tot goeie laktasie nie.
