Verwagtende moeders leef dikwels in hul eie wêreld, meestal is hulle net besorg oor nuwe ongewone ervarings wat verband hou met die verwagting van 'n baba. Dit is veral moeilik vir diegene wat vir die eerste keer voorberei vir bevalling, want dit is so moeilik om al die nuanses wat verband hou met die komende kardinale veranderinge in die lewe te voorsien. Daarom is dit belangrik om die belangrikste vrae te identifiseer en antwoorde te vind: hoe om korrek te druk tydens kraam, hoe om die baba te voed en eers vir hom te sorg. Waar kan 'n jong ma sulke nuttige en, die belangrikste, geverifieerde inligting kry?
Waarom jy kursusse moet neem
Verwagtende moeders maak dikwels staat op die advies van mediese personeel of naasbestaandes. Ongelukkig gee ma's en vriendinne dikwels nie die mees praktiese aanbevelings nie, maar neem die instruksies van vroedvroue op daardie einste "Dag X" as gevolg van pyn en 'n skerp veranderinggebeure is moeilik. Tans is dit baie modieus vir verwagtende moeders om bevallingsvoorbereidingskursusse by te woon. Hierdie oplossing stel jou in staat om baie vooraf geverifieerde inligting te kry, dit aan te pas en te assimileer, en dan ten volle toegerus te wees en jou eie baba te help om so pynloos moontlik gebore te word.
Watter aktiwiteite is daar
Daar is betaalde en gratis kursusse vir swanger vroue. Eersgenoemde is georganiseer in private mediese of ontspanningsentrums, laasgenoemde is meestal gebaseer op die basis van kraamhospitale en voorgeboorteklinieke. Watter opvoedkundige geleenthede om te besoek, kies natuurlik vir 'n jong ma, elkeen het natuurlik sy voor- en nadele. Jy kan byvoorbeeld saam met jou gade na betaalde klasse kom, maar gratis kursusse vir swanger vroue by die kraamhospitaal kan jou bekendstel aan die prosedures in 'n spesifieke mediese instelling, wat baie belangrik is as jy van plan is om dit te besoek.
Standaardkurrikulum
In elk geval, byna alle kursusse is gefokus op die standaardprogram. Dit behels die bestudering van die volgende afdelings:
- wagperiode vir 'n baba vir al 9 maande;
- geboorte self, hoe om asem te haal en te druk tydens dit, asook oorweging van ander gewilde kwessies;
- primêre kindersorgvaardighede, laktasie.
Die aangeduide kategorieë is nou onderling verbind en moet meestal presies in die kompleks bestudeer word. As jy wil, kan verwagtende moeders egter toekendie interessantste segment en woon klasse by wat net daarmee verband hou.
Voorbereidende stadium
Geboortevoorbereidingskursusse wat verband hou met die eerste stadium (swangerskap) sal jou help om die verwagting van jou baba ten volle te geniet. Die kalmte van die moeder op hierdie stadium is 'n goeie waarborg vir die behoorlike ontwikkeling van die baba in die baarmoeder. As 'n reël word verwagtende moeders tydens klasse oor die volgende faktore vertel:
- fisiologiese en sielkundige kenmerke en veranderinge wat tydens swangerskap plaasvind;
- optimale daaglikse roetine, wat stap, behoorlike voeding, verharding en nog baie meer insluit;
- ontwikkeling van die fetus in die baarmoeder, sowel as eksterne faktore wat sy gesondheid beïnvloed;
- nodige mediese maatreëls vir die verwagtende moeder, die frekwensie en tydsberekening van die implementering daarvan (toetse, prosedures);
- nuttige gimnastiekoefeninge.
Natuurlik kan so 'n lys van kwessies wat oorweeg word, verskil na gelang van die program van die kursus.
Posisies vir pogings
Die tweede fase van die les is een van die belangrikste, dit bepaal die gedrag van die vrou in kraam in die proses van kontraksies en pogings. Op hierdie stadium is dit nodig om 'n bietjie meer te stil. Miskien is die vraag wat die meeste gevra word: hoe om behoorlik te druk? Om dit te beantwoord, is dit nodig om te let op die belangrikheid van die korrekte postuur. Ongelukkig is die afleweringsposisies wat in mediese instellings aanbeveel word hoofsaaklik gemaklik.dokters, nie moeders self nie. Indien moontlik, probeer om die volgende mees fisiologiese posisies in te druk:
- wanneer jy in die afleweringstoel klim, lig jou kop en skouers so hoog as moontlik en help sodoende die baba om druk op die bekkenbodem te plaas, wat weer sal lei tot die aktivering van die natuurlike proses van pogings;
- met vrye gedrag tydens bevalling (en dit word nou ook beoefen), probeer om te hurk, 'n bietjie te sak. Met hierdie postuur sal natuurlike kragte jou help om pyn te hanteer en korrekte, fisiologiese pogings sonder foute te verseker.
Moets en Moenies
Die meeste vroue in ons land gee geboorte in 'n horisontale posisie, en dit laat jou nie net dink oor hoe om behoorlik te druk nie, maar ook oor hoe om asem te haal. So, hoe lyk die ideale algoritme vir behoorlike asemhaling? Asem soveel lug as moontlik deur jou mond in (jy moet dit so diep en vinnig as moontlik doen), sodat dit lyk asof dit in die maag ingaan, hou dit vas en asem dan eers glad en stadig uit.
Watter aksies moet jy absoluut nie doen nie? Hulle lys kan verminder word tot die volgende postulate:
- Dit word nie aanbeveel om krampagtig asem te haal nie. Dit kan bepaal word deur die rooiheid van die vel. Onthou, hierdie tipe asemhaling veroorsaak spiersametrekking, insluitend die perineum, wat beteken dat die baba ook hieraan sal ly.
- Vermy harde asemhaling, dit kan veroorsaak dat die baba agtertoe in die geboortekanaal beweeg in plaas van vorentoe.
- Moenie glad skree nie. Tydens sterk uitroepe, pogingsheeltemal ondoeltreffend raak, jy mors energie, en dit lyk of die baba vashaak.
Luister seker na jou liggaam, dit sal jou vertel hoe om behoorlik te druk en in watter rigting om te beweeg tydens bevalling. Probeer om nie paniekerig te raak nie en onthou dat vroue al duisende jare lank die geboorte van kinders op hul eie suksesvol hanteer het. Terselfdertyd moet jy nie die voordele van die beskawing prysgee nie, maak seker dat jy die wenke en aanbevelings van 'n vroedvrou of dokter in ag neem.
Laaste lesse
Die laaste fase van die kursus vertel hoe om vir 'n pasgebore baba te sorg. Nadat jy na hierdie klasse geluister het, sal jy sekerlik van sulke interessante feite kan leer:
- watter bruidskat moet vir 'n kind gekoop word;
- reëls vir die organisering van bad, stap, daaglikse higiëneprosedures;
- hoe 'n vrou se liggaam herstel ná die geboorte van 'n baba;
- hoe om borsvoeding vas te stel, wanneer en op grond van watter kosse om aanvullende kosse bekend te stel en ander kwessies wat met babavoeding verband hou.
Om gemaklik te voel tydens bevalling, die postpartumperiode, sowel as tydens swangerskap self, word dit aanbeveel om kalm te bly en soveel as moontlik na die advies van spesialiste te luister.
