Dikwels word mense gekonfronteer met die probleem van wat die toon verminder. Stem saam, dit is nie net pynlik nie, maar ook baie ongemaklik. Terloops, pasiëntopnames het bevestig dat hierdie toestand gereeld in die nag waargeneem word, wat inmeng met normale en gesonde slaap. Trouens, hy kramp sy vingers om heeltemal ander redes. Maar in elk geval is dit die moeite werd om te onthou dat jy met so 'n probleem dadelik mediese hulp moet soek.
Hoekom krul my tone?
Natuurlik staar baie mense hierdie ongerief in die gesig. Dikwels is krampe en gevoelloosheid egter die gevolg van die dra van ongemaklike skoene. Byvoorbeeld, sulke klagtes kom meestal van vroue wat voortdurend skoene dra met 'n smal toon met hoë hakke. Die feit is dat so 'n ontwerp, alhoewel dit pragtig lyk, nie bydra tot die normale sirkulasie van die voet nie. Boonop verminder dit die toon van professionele atlete en dansers wie se beenspiere gereeld aan uiterste stres onderwerp word. 'n Voorbeeld is die ballerinas,sokkerspelers, hardlopers, ens. As jy aan een van hierdie groepe behoort, kan so 'n probleem as natuurlik beskou word. Om jou toestand te verlig, laat vaar ongemaklike "stiletto's" en sorg gereeld vir jou voete.
Tonekrampe as gevolg van sittende lewenstyl
Ja, atlete is in gevaar. Maar aan die ander kant lei 'n sittende leefstyl ook heel dikwels tot 'n soortgelyke probleem. Natuurlik is konstante bedrus of sittende werk belaai met 'n skending van die normale bloedvloei na die voete. Dit is hoekom, met verloop van tyd, gevoelloosheid verskyn, of spierkrampe gevoel word. Daar is 'n uitweg - gereelde terapeutiese oefeninge, oggenddraf of gimnasium toe.
Krimp tone weens gebrek aan voedingstowwe
As jy nie 'n professionele atleet is nie, moenie te gereeld ongemaklike skoene dra nie, en nie jou leefstyl sedentêr kan noem nie, dan het jy dalk nie genoeg van sommige minerale en vitamiene in jou dieet nie. Veral die tekort aan die volgende middels lei tot stuiptrekkings:
- Magnesium is 'n mineraal wat noodsaaklik is vir normale spierfunksie. Dit word gevind in voedsel soos piesangs, bone, graankosse, vars kruie, waatlemoen, spinasie.
- Daarbenewens moet 'n integrale deel van die dieet voedsel wees wat kalsium bevat, veral vis, melk, sesam, kaas, maaskaas, amandels.
- Kalium is nie net verantwoordelik vir spierfunksie nie, maar ook vir normalegelei elektriese impulse langs senuweevesels. Hierdie stof word gevind in piesangs, bone, appelkose, seewier, ens.
- En natuurlik, vir die normale opname van kalsium, benodig die liggaam vitamien D, wat onder die invloed van sonlig in die vel gevorm word. 'n Bykomende hoeveelheid van hierdie stof kan verkry word deur seekos en hoendereiers te eet.
- Ongelukkig is normale voeding nie altyd in staat om vinnig te vergoed vir die gebrek aan voedingstowwe nie. Daarom beveel kenners aan om ten minste een keer per jaar 'n behandelingskursus te neem, met preparate wat al die nodige vitamiene en minerale bevat.
