Ek is Vladimir Shahidzhanyan – sielkundige en joernalis, onderwyser, atipiese persoon. Hy het onderrig gegee, boeke gepubliseer (“1001 vrae oor IT”, “Ek stel belang in alle mense”, “Gimnastiek van die siel”), oor die radio uitgesaai. Baie mense ken my van die SOLO op die sleutelbordprogram.
My vriende het met my gespot: “Julle is almal deugde: julle daag nie laat op nie, julle verneuk nie, julle vloek nie, julle drink nie. Jy rook net en dit is verskriklik.”
En my vriende was reg: ek het 'n pakkie sigarette per dag gerook. Het baie siektes verdien en steeds aangehou rook. En eendag het ek besluit om op te hou rook. Ek het die behoefte aan 'n gesonde leefstyl verstaan - 'n gesonde leefstyl.
Hierdie pragtige dag het lank gesloer, maar ek het steeds ophou rook.
Rook vir 55 jaar, ek het nie gerook vir 11 nie. Ja, ja, ek het op 69 gestop, vandag is ek 80 jaar oud.
Die krag van nikotien oor 'n persoon is enorm. Nikotien is sterk, maar die mens is sterker. Nikotien kan en moet geslaan word.
Hoekom is ons bang om op te hou rook?
Wat voel mense wanneer hulle besluit om op te hou rook?
Vrees!
Wat om te doen?
Moenie bang wees nie.
Moenie bekommerd wees nie.
Moenie paniekerig raak nie.
Om op te hou rook, mense is bang dat hulle meer prikkelbaarheid sal hê.
Dit gebeur dat 'n persoon nie 'n plek vir homself kry nadat hy ophou rook het nie. En hy sê: “Die bioskoop is nie interessant nie. Die teater is nie aantreklik nie. Stap is nie lekker nie. Ek wil nie TV kyk nie. Ek kan nie lees nie.”
Om die waarheid te sê, daar moet geen vrees wees nie. Al hierdie situasies met onttrekking, met negatiewe gevolge, het mense self vorendag gekom.
Mense het baie verskillende "pseudo".
Hoekom, hoekom en wanneer?
Ek het onlangs 'n nuwe aanlyn boek vrygestel "Smoking to quit!". 'n Persoon lees 'n boek en hou op rook. En ek het besluit om dit gratis te maak. Vandag leef baie hard, en hulle word gedwing om elke sent te tel.
Ek het onlangs alleen byna tweeduisend antwoorde op hierdie boek ontvang.
Hoekom moet jy ophou rook?
Die lewe put baie uit, suig die laaste sap uit hulle. Stem saam, die moeilikhede van die lewe is makliker om te verduur as gesondheid in orde is. Rokers het by verstek minder uithouvermoë as nie-rokers.
Die roker(s) straal altyd 'n onaangename reuk uit, en dit beïnvloed dikwels kommunikasie negatief.
Dit meng in met werk. Die roker word gedwing om oor te skakel na rookpouses tot twintig keer per dag.
'n Besige persoon is selfsugtig. Hy moet gehelp word of nie verhinder word nie. Dit sou 'n aksioma lyk. En wanneer ons rook, meng ons met onsself in.
Elkeen van ons los elke dag honderde vrae op: wie om te bel, wat om in hierdie of daardie geval te doen, hoe om alledaagse probleme die beste op te los … 'n Persoon moet 'n goeiegeheue. Rook vertraag en vernietig geheue.
In hul jeug, in hul jeug, en dalk in hul tienerjare, wou baie mense modieus en volwasse wees, en dit is hoe hulle begin rook het.
En dan verslawing, rookslawerny.
Rook is 'n siekte. Ek kan mense help om dit te oorkom.
Red jouself, of wat wilskrag kan doen
3 720 roebels per maand.
44 640 roebels per jaar.
223 Byna elke derde Rus gooi 200 roebels in die asblik in vyf jaar omdat hy geen wilskrag het nie…
Wilskrag is oor die algemeen 'n kragtige ding. Dit kan inspireer, dit kan verkwik, dit kan hoop gee. Maar dit kan ook doodmaak – as’n mens volgens Oscar Wilde leef: ek kan alles weerstaan behalwe versoeking. Wilskrag is ook 'n wondermiddel vir 'n ernstige siekte wat beroertes, hartaanvalle, impotensie, kanker, diabetes veroorsaak. Soos die beroemde Franse filosoof Francois de La Rochefoucauld gesê het: "Die mens se grootste vyand is hyself." Maar hy kan ook sy eie verlosser wees.
Die belangrikste ding is om nie op te hou nie, die belangrikste ding is om nie te begin rook nie. Hier het 'n man gerook, sy sigaret doodgemaak, en die belangrikste ding is om nie te begin nie, leer om jouself te bedwing.
Elke roker moet homself verstaan.
Rook is nie 'n slegte gewoonte nie, nie 'n vieslike stokperdjie nie, nie 'n verslawing nie.
Rook is 'n algemene siekte. Die siekte moet behandel word, 'n mens kan nie 'n mens uitskel vir die siekte nie, die siekes moet gehelp word.
Ten slot, twee stukke raad. Selfs drie.
- Onthou: mense kapituleer meer dikwels as wat hulle misluk.
- In elke onmoontlike situasie is daar 'n geleentheid.
- Moenie bang wees om risiko's te neem nie, want die grootste risiko in die lewe is om glad nie risiko's te neem nie.
Dikwels verander 'n "nie nou nie"-besluit in 'n "nooit".
Begin nou my gratis boek lees.
