'n Persoon wat in sy slaap praat, meng in met ander mense se rus. Slaap word as 'n versteuring beskou wanneer die slapende persoon praat en dit nie weet nie. Hierdie verskynsel word nie as 'n probleem in medisyne erken nie. Hoe om op te hou praat in jou slaap, word in die artikel beskryf.
Konsep
Almal weet dat behoorlike rus die produktiwiteit en prestasie van 'n persoon beïnvloed. Maar as die slaper van tyd tot tyd woorde of klanke uitskree, dan sal jy nie genoeg slaap kan kry nie. Dit sal ook die geval wees as iemand in die gesin praat. As hierdie probleem verskyn het, moet jy uitvind hoekom 'n persoon in 'n droom praat en skree.
Interessant genoeg is gesprekke tydens rustyd byna nie deur wetenskaplikes onthul nie. Om snags in 'n droom te praat, word slaappraat of somniloquy genoem. As daar geen bykomende simptome is nie, is dit nie op sigself gevaarlik nie.
Wat word bedoel met slaap-praat? Gewoonlik is dit aparte klanke, woorde, sinne wat rustig of met uitroepe uitgespreek kan word. Dikwels onthou 'n persoon dit nie nadat hy wakker geword het niedit was in die nag. Daarom weet hy dalk nie dat hy so 'n probleem het nie. Dit word gewoonlik deur 'n maat of kamermaat geïdentifiseer.
Praat tydens slaap kan beide wees nadat jy aan die slaap geraak het en in die oggend, aangesien die spraaksentrum van die brein in enige fase geaktiveer kan word. Die vroulike bevolking staar gewoonlik die probleem in die kinderjare in die gesig, en die manlike bevolking in volwassenheid. Maar met hierdie probleem moet jy nie paniekerig raak nie, want dit is nie gevaarlik vir lewe en gesondheid nie.
Wat word uitgespreek?
Voordat jy jouself diagnoseer, moet jy seker maak dat die kamermaat nie blykbaar dink dat die gesprek werklik plaasgevind het nie. Dit is die beste om op 'n kamera of stemopnemer op te neem wat gebeur. Twyfelagtigheid manifesteer soos volg:
- Die slaper is in staat om vrae van 'n onsigbare gespreksgenoot te beantwoord, 'n monoloog te praat of aparte frases uit te skree wat nie in betekenis aan mekaar verband hou nie. In hierdie geval sal die oë toe wees, die gedrag is kalm, die asemhaling is ewe.
- 'n Persoon kan iets hard skree deur hul bene of arms te beweeg. Die gesprek kan stil wees, in 'n fluistering. As die gedrag baie rusteloos is, is dit raadsaam om die persoon wakker te maak.
- Ongeartikuleerde klanke, onverstaanbare woorde en laagtepunte kan uitgespreek word.
- As jy 'n slapende persoon 'n vraag vra, kan hy dit beantwoord. Maar die antwoord kan onlogies of onbeskof wees. Jy moenie betekenis soek in wat gesê is of beledig word nie.
- Gesprekke wat gedurende die dag was, kan herhaal word. Dit kom gewoonlik voor by mense wat emosioneel onstabiel is.
- Jy het dikwels jou eie monoloog. Volgens die navorsers is dit te wyte aan die feit datdie slaper oordink langdurige gebeure wat om een of ander rede steeds ontstellend is.
- 'n Persoon praat met iemand uit 'n droom. Wetenskaplikes glo dat 'n vakansieganger 'n gespreksgenoot in 'n droom sien.
Reasons
Soos dit geopenbaar is, is daar 4 fases, of stadiums, van slaap. Die eerste word as vinnig beskou, dit duur ongeveer 4 minute, en die droom sal oppervlakkig en vlak wees. Gewoonlik is dit op hierdie tydstip dat 'n persoon begin praat, waarna 'n diep slaap begin. In fase 1 kan nagmerries voorkom. Stil gesprekke, dialoë en ander kalm geluide kan later in die stadige-golf slaapstadium voorkom.
Hierdie verskynsel kan beide by volwassenes en by kinders voorkom. Hoekom praat mense in hul slaap? Die redes vir hierdie verskynsel is soos volg:
- Konstante daaglikse stres. Harde werk, moegheid en sterk emosionele omwentelinge beïnvloed die senuweestelsel negatief. Die spraaksentrum van die brein druk dit snags uit in onduidelike gesprekke.
- Nie volledig gevormde senuweestelsel nie. Mense wat gebeurtenisse sterk emosioneel ervaar het, kan dit nie eens snags vergeet nie, wat lei tot slaappraat. Dit kom gewoonlik by kinders voor.
- Sterk geestelike stres. Die probleem kom dikwels voor by skoolkinders, studente en volwassenes wat in die intellektuele veld werk. Dit is die reaksie van die brein op voortdurend inkomende nuwe kennis. Babas wat net leer praat, kan probeer om nuwe woorde of klanke te maak.
- Aggressiewe mense wat die staat deur die loop van die dag onderdruk, is in staat om uit te spatnegatiewe emosies met aanstootlike uitdrukkings in die nag se rus. Dit is te wyte aan die feit dat selfs ingehoue mense ontspanning van die liggaam in hul slaap ervaar.
- 'n Persoon praat tydens slaap met sekere siektes. Dikwels word dit geassosieer met epilepsie, ander afwykings van die brein. Slaaploop kan in aanvalle voorkom, amper altyd op dieselfde tyd.
Somniloquia is gewoonlik die gevolg van versteurings van die senuweestelsel, dikwels is dit nie gevaarlik nie. Maar soms is die oorsaak van naggesprekke ernstige patologieë. Dit is die hoofredes waarom mense in hul slaap praat.
Vrees
Jy moet wakker wees in die volgende gevalle:
- 'n Persoon tree dikwels rusteloos op: skree, ruk in sy ledemate, vloek. Dit is gewoonlik opmerklik dat hy erge skrik tydens nagmerries ervaar.
- Wanneer jy praat, is daar 'n kners van tande, sweet word vrygestel, rooiheid verskyn, gebrek aan lug.
- 'n Persoon praat nie net nie, maar loop ook in 'n bewustelose toestand in die huis rond.
- Om 'n slapende persoon wakker te maak is nogal moeilik, terwyl hy onvanpas optree, aggressie toon.
In baie forums kan jy frases vind soos "praat in die nag in my slaap." Baie wil hiervan ontslae raak. Boonop word 'n persoon dikwels wakker van praat, en kan ook met ander se rus inmeng.
In kinders
Hoewel somniloquia by kinders nie as 'n gevaarlike toestand beskou word nie, is dit algemeen dat volwassenes angstig raak die eerste keer wat hulle onverstaanbare woorde hoor. Pediaters glo dat die psige van babas swak is, aldusin vergelyking met volwassenes, so slaap-praat laat hulle vinnig aanpas by die buitewêreld. Stres of indrukke wat gedurende die dag ontvang word, kan in 'n droom uitgedruk word.
En as die baba snags hard huil of skree, kan dit beteken dat hy 'n nagmerrie het of bedags het hy erge stres of 'n onaangename gebeurtenis ervaar. In hierdie geval moet die kind wakker en gerusgestel word. En wanneer nagtelike afwykings baie keer herhaal word, moet jy 'n pediater besoek. Hy sal jou vertel hoe om ontslae te raak van praat in jou slaap.
Behandeling
Geen toetse word gewoonlik in die hospitaal gedoen om 'n diagnose te maak nie. Slegs in seldsame gevalle word polisomnografie uitgevoer, wat slaappatologieë openbaar. Alle basiese inligting sal deur die pasiënt verskaf word. Die feit van praat in die nag vereis nie behandeling nie. Terapie word gekies in gevalle waar slaappraat as 'n simptoom van ernstige kwale beskou word. Die onderliggende versteuring moet behandel word, waarna die persoon ophou praat in sy slaap.
Omdat die dokter soveel inligting as moontlik moet verskaf, moet jy voorbereid wees. Dit vereis:
- Neem die gesprek op kamera of stemopnemer op. Die duur daarvan moet ten minste 30 sekondes wees. Maak dit geriefliker vir 'n geliefde.
- Vra jou ouers of jy as kind gesprekke gehad het en op watter ouderdom.
- Bepaal die tyd om te gaan slaap en wakker te word, die duur van slaap. Daar moet onthou word of daar nagtelike ontwakings was.
- Teken medikasie aan wat 2 maande voor die nag geneem of geneem isgesprekke.
- Stel die dokter in van al die aksies wat in die aand uitgevoer word. Om dit te doen, moet jy onthou wat jy eet voor jy gaan slaap, watter musiek jy luister of watter flieks jy kyk. Dit is ook belangrik hoe jy aan die slaap raak - in stilte of op sommige klanke.
- Die dokter benodig dalk inligting oor belangrike gebeurtenisse wat mees onlangs gebeur het. Dit kan stres of ander negatiewe manifestasies wees wat die psige negatief beïnvloed het.
Wanneer die hele prentjie van die geestelike en fisiese toestand duidelik is, sal die dokter die oorsake kan bepaal. Hy sal jou ook raad gee oor hoe om op te hou praat in jou slaap.
Wat om te doen?
As gesprekke nie met aggressie en vrees gepaardgaan nie, kan dit op hul eie uitgeskakel word. Hoe om op te hou praat in jou slaap? Die volgende wenke sal hiermee help:
- Maksimum ontspanning is nodig. Dit sal jou vakansie baie meer effektief maak. Hoe om te ontspan voor slaaptyd? Om dit te doen, kan jy tee drink wat met kruie gebrou is. Nuttige wandelinge in die vars lug, luister na stadige musiek. Neem 'n warm bad. Vir waterprosedures word essensiële olies met 'n ontspannende effek gebruik - patchouli, jasmyn, ilang-ilang.
- Vir aandete, moenie kos eet wat swaar op die maag is nie. Dit is wenslik om vetterige, pittige, soet geregte uit te sluit, en in plaas daarvan is dit beter om iets ligs te kies. Groente en kefir is wonderlik.
- Moenie flieks kyk wat bloederige of mistieke inhoud het voordat jy gaan slaap nie.
- Die kamer moet geventileer word voordat jy gaan slaap, en in warm weer moet jy die venster of venster oop laat virnag.
- Dit is beter om nie belangrike dinge in die aand te doen nie.
- As 'n situasie by jou spook, moet jy dit ontleed en uitweg probeer vind. Of vergeet daarvan tot die volgende dag.
Aanbevelings
Daar is verskeie meer effektiewe resepte vir gesonde slaap wat enigiemand sal help om die probleem die hoof te bied:
- Jy moet op 'n sekere tyd gaan slaap. Dan raak die liggaam gewoond aan die nodige ritme.’n Uur voor dit moet jy die gedempte lig aanskakel en jouself beperk tot’n naglig of TV. Jy moenie enige flikkerligte aanskakel nie - dit het 'n opwindende effek op 'n mens, en daarom sal slaap goed wees.
- Die kamer moet gevul wees met geure van anys, bergamot, denne, salie. Jy kan 'n aromalamp gebruik of vir 15-20 minute in kookwater laat val. Dit verseker 'n goeie rus.
- Goed vir lees, raaisels oplos of skaak speel. Geestelike stres maak dit makliker om aan die slaap te raak.
- Dit is raadsaam om in gebreide of los katoen aan te trek sodat die klere nie irriteer en nie druk nie.
- Moenie honger gaan slaap nie, maar moet dit ook nie oordoen nie. 'n Uur voor slaaptyd kan jy 'n piesang, 'n sny brood, kaas, maaskaas eet of melk drink.
Die kamer moet in orde wees. As daar nie genoeg vars lug is nie, is daar onaangename reuke, stof, dan sal jy nie genoeg slaap in hierdie omgewing kan kry nie. Daarom is dit nodig om skoon te maak, verwyder alle onnodige. Dit is nodig om die gemoedstoestand en rustige slaap te verbeter.
Alle dinge is nodigvertrek vir môre. Jy moet nie die hele dag onthou, mislukkings en probleme ontleed nie. Dit kan lei tot slapeloosheid en ander slaapstoornisse. Met nuwe krag sal al die moeilikhede nie so moeilik lyk soos in die aand nie.
Heuningmengsels
Heuning is 'n uitstekende slaappil, verskeie mengsels word daarmee geskep wat 'n positiewe uitwerking op die toestand het. 'n Klassieke is melk met 'n lepel heuning voor slaaptyd. Maar ander resepte werk ook:
- Gelyke hoeveelhede heuning word met 'n ander komponent gemeng – okkerneute, kefir, mineraalwater, suurlemoen.
- Kombinasie word ook toegelaat.’n Mengsel van heuning, suurlemoen en neute word gebruik. Hierdie middel het nie net 'n hipnotiese effek nie, maar verbeter ook die aktiwiteit van die hart en bloedvate.
Gereelde gebruik van sulke mengsels herstel slaap, streel. Die persoon sal lekker slaap en daarom sal daar minder risiko wees vir nagmerries en praat in die nag.
Kruievoorbereidings
Die volgende resepte is die beste:
- Melissa (1 eetlepel) word met kookwater (200 ml) gegooi. Infusie - 30 minute. Infusie word 4 keer per dag vir 2 eetlepels geneem. l. voor etes.
- Kamilleblomme (1 eetlepel) gooi kookwater (200 ml) en laat staan vir 'n halfuur. Moet voor etes geneem word, 1/3 koppie.
- Valeriaan, kalmeermiddels, hop het 'n positiewe effek. Hulle herstel die senuweestelsel, help om te kalmeer en slaap.
Bads
Vir gesonde slaap het jy 'n warm bad nodig. Die temperatuur daarvan moet nie meer as 38 grade wees nie. In waterdit word toegelaat om 'n paar druppels olie by te voeg - kamille, kruisement, laventel. Moenie net sitrusvrugte gebruik nie, aangesien dit 'n tonikum effek het. Die prosedure word nie meer as 20 minute uitgevoer nie. Daarna kan jy gaan slaap.
Gevolgtrekking
Daar is nie soveel redes om in 'n droom te praat nie. Jy moet net 'n probleem vind en jou lewenstyl normaliseer, dan sal die res kalm wees. Die maniere om op te hou praat in jou slaap wat in die artikel aangebied word, sal vinnig van hierdie probleem ontslae raak.
