In medisyne bly slaap en hoofpyn een van die dinge wat die meeste ondergestudeer is. Wat moet gedoen word vir beter slaap, watter faktore is die sleutel in die ontwikkeling van migraine - dit alles is vrae wat wetenskaplikes nog nie onomwonde kan beantwoord nie. Die vraag hoekom jou kop seer is as jy baie slaap, is’n kombinasie van twee probleme op een slag. Kom ons probeer die inligting bestudeer wat mense tans het.
Faktore wat slaapduur beïnvloed
Soms kan 'n persoon 'n vreemde ding opmerk: 'n bietjie slaap - 'n hoofpyn, baie slaap - 'n hoofpyn. Dit laat sekere vrae ontstaan, want nie almal sal hulself doelbewus van slaap ontneem wanneer hulle langer wil slaap nie.
Die waarheid dat gebrek aan slaap uiters skadelik is, is aan almal bekend. Maar as alles min of meer duidelik is met die oorsake van gebrek aan slaap, dan is wat die duur van slaap in die algemeen beïnvloed nie meer so duidelik nie. Eerstens neem die behoefte aan slaap af met ouderdom. Hoe jonger 'n persoon is, hoe langer is hulle geneig om te slaap en hoe meer slaap kan hulle nodig hê. na die middelMet ouderdom stop die hoeveelheid slaap wat nodig is vir gesondheid op ongeveer 7-8 uur.
Te lank slaap en hoofpyn? Wat om te doen? die duur van slaap word beïnvloed deur siektes wat kenmerkend is van 'n persoon, sowel as die tipe werk waarmee hy besig was kort voor hy gaan slaap het. Hierdie toestand kan steurend wees as gevolg van die gebrek aan rus tussen werk en huishoudelike take, wat nie deur 'n lang slaap vergoed word nie.
Wanneer ons baie rus
Gewoonlik is oorwerk, ophoping van slaaptekort of siekte die skuld vir uitermatige lang slaap.
Moegheid, as 'n reël, vind plaas wanneer 'n persoon vir 'n lang tyd met harde werk besig is. En dit maak nie saak watter soort werk hy sal verrig nie – fisies of geestelik. Om lank oor enige probleme te dink, verg selfs meer hersteltyd as aktiewe spierwerk.
Gebrekkige slaap is die hoofrede waarom jou kop seer is as jy lank slaap. Die ophoping van moegheid as gevolg van 'n lang afwesigheid van normale rus veroorsaak spanning, wat, met oormatige lang slaap, in pyn verander. Daarom is dit uiters ongewens om te leef volgens die slaapregime wat oor naweke gewild is onder moderne mense.
Siekte is nog 'n rede vir te veel slaap. Die siekte self kan die feit beïnvloed dat 'n persoon hoofpyn het as hy lank slaap. Daar kan baie redes vir hierdie toestand wees. Dit word moeilik om een te vind. Daarom moet die uitlokkende faktor van lang slaap eerstens uitgeskakel word, en miskien sal hoofpyn verdwyn.saam met hom.
Hoekom is my kop seer as ek lank slaap
Maar as 'n persoon nie gekenmerk word deur 'n gebrek aan slaap nie, hy het nie oorwerk nie en nie siek word nie, dan moet die oorsake van migraine in meer detail verstaan word, deur alle aspekte van rus te ontleed. Hoekom is my kop seer as ek lank slaap? As jy ooglopende probleme uitgeskakel het, en die kwessie bly relevant, moet jy aandag gee aan die volgende geringe redes. Onthou dat selfs geringe ongemak tydens slaap tot hoofpyn kan lei.
Ongemaklike kussing of postuur
Die mees voor die hand liggende rede waarom jou kop seer is as jy lank slaap, is om op 'n ongemaklike kussing of in 'n ongemaklike posisie te wees. In hierdie geval word die spiere gespanne, en nadat jy wakker geword het, laat hierdie spanning hom voel met pyn in die kop en nek. In besonder ongemaklike posisies kan vaskulêre kompressie in die liggaam en 'n afname in breinvoeding voorkom, wat ook lei tot pyn en probleme met geestelike aktiwiteit gedurende die dag.
Die oplossing vir die probleem moet wees om die posisie en kussing na iets gemakliker te verander. As die pasiënt ortopediese probleme het, moet hy 'n dokter besoek en vir hom spesiale ortopediese slaapvoorrade kry.
Probleme met slaapkwaliteit
Baie mense ly aan slapeloosheid, hulle kan nie dadelik aan die slaap raak nie, al gaan hulle betyds slaap. Maar selfs meer mense ervaar probleme met af en toe slaapstoornisse. Hulle word in die middel van die nag wakker, gooi en draai in die bed, raak vir 'n kort rukkie aan die slaap net om oor 'n halfuur weer wakker te word. In hierdie modus neem dit nie lank niesoek die rede hoekom jou kop seer is as jy baie slaap. Slaap word onderbreek, die brein kry nie die nodige rus nie. In sulke gevalle is dit jou onvermoë om normale slaapsiklusse te handhaaf wat behandel moet word.
Hierdie rede kan ook van toepassing wees op vroue wat onlangs 'n baba gehad het. As gevolg van die gehuil van kinders kan hul nagslaap onderbreek word. Dit wil voorkom asof sy lank geslaap het, en haar kop is seer. Wat om te doen? Hier kan die oplossing wees om ander familielede by die versorging van die pasgebore te betrek. Hoe minder gereeld 'n spesifieke persoon in die middel van die nag hoef op te staan, hoe beter sal daardie persoon in die oggend voel.
Ontsteking van die paranasale sinusse
Ontsteking van die paranasale sinusse of sinusitis is die oorsaak van hoofpyne, beide tydens wakker en tydens slaap. Die voorloper van frontitis is 'n verkoue met 'n loopneus. As die loopneus te sterk is, word die paranasale sinusse ontsteek, en die pyn word na die kop oorgedra.
Erge trekhoofpyne is een van die diagnostiese tekens van frontale sinusitis, dus, nadat die ontsteking genees is, verdwyn dit, en die pasiënt se toestand keer terug na normaal.
Hoë bloeddruk
Hipertensie is hoë bloeddruk, waardeur die wande van bloedvate bykomende stres ervaar. Die resultaat word gemanifesteer deur pyn, veral in die oggendure. Dit lyk vir die pasiënt dat as hy lank slaap, sy kop seer is. Maar eintlik moet hy die druk meet en dit verminder.
As hipertensie opgespoor word, en aanvalle kom gereeld voor, moet jy kontakkardioloog, pille voorskryf en die verloop van behandeling volg. As die druk begin toeneem met ouderdom, is 'n volledige genesing onwaarskynlik. Maar middels wat aanvalle verlig, sal 'n persoon help om nie gesondheid in gevaar te stel tydens drukstuwings nie.
As die pasiënt 'n ondraaglike hoofpyn voel, en die druk neem vinnig toe, moet jy 'n ambulans ontbied en 'n dwelm neem vir nooddrukvermindering, soos Captopril.
Drink alkohol voor slaaptyd
Alkoholiese drankies kan hoofpyne veroorsaak wanneer jy wakker word. Dit hou nie verband met die duur van slaap nie, pyn word gemanifesteer as gevolg van die binnedring van alkoholafbreekprodukte in die bloed, wat 'n toksiese effek op die liggaam het. Maar 'n persoon voel dalk dat sy kop seer is juis omdat hy te veel geslaap het.
Sommige mense ervaar nie hoofpyn nadat hulle alkoholiese drankies gedrink het nie, maar die meeste kry babelaas. Eet terwyl jy drink, asook die monitering van die kwaliteit van alkoholiese drankies, sal help om die impak daarvan te verminder.
Soorte oggendhoofpyne
Die simptome van oggendhoofpyne hang af van wat dit veroorsaak het:
- Met servikale osteochondrose is dit 'n trekgevoel in die nek en kop, meer kenmerkend van die een kant. Soos die posisie verander, verander die aard van die pyn ook.
- Spanningshoofpyn. Kom voor met 'n gebrek aan slaap. Die pasiënt word versteur deur pyne om die kop te druk. As 'nbied 'n persoon 'n stap, dan sal sy toestand verbeter.
- Hipertensiewe pyn. Dit word gekenmerk deur druk sensasies in die agterkop en vlieg voor die oë. Die algemene toestand van die pasiënt vererger ook, naarheid en swakheid verskyn.
- Pyn van ontsteekte paranasale sinusse. Kom voor in die voorste deel van die kop, as jy jou kop vorentoe kantel, vererger hulle.
Jy moet die aard en ligging van die pyn volg as dit jou dikwels pla. 'n Gedetailleerde beskrywing sal help om 'n voorlopige diagnose te maak, wat sal help om in die toekoms ontslae te raak van 'n ontstellende probleem of ten minste die toestand reg te stel.
Hoofpynverligting na lang slaap
Daar is geen magiese pil wat hoofpyne vir altyd heeltemal uitskakel nie. Maar as jy 'n kompleks van metodes van dwelm en nie-dwelm aard gebruik, dan is dit moontlik om ontslae te raak van ongemak na slaap vir so lank as moontlik.
Nie-dwelmbehandeling sluit verskeie soorte massering, oefenterapie en fisioterapie in.
Massering kan beide klassiek wees, met besoeke deur 'n professionele masseerterapeut, en selfmassering, wat tydens pouses by die werk of by die huis gedoen kan word wanneer pyn voorkom. Selfmassering word in 'n sirkelbeweging uitgevoer, met liggies druk op plekke van die kroon tot die agterkant van die kop.
Terapeutiese oefeninge is veral nuttig vir pyn wat veroorsaak word deur osteochondrose of gereelde ongemaklike slaapposisies. Jy moet die kursus van liggaamlike opvoeding kies wat nodig is vir 'n spesifieke oortreding, eers dan sal die klasse hul bringresultaat.
Fisioterapie sluit beide tradisionele metodes in, soos magnetiese terapie of elektriese stimulasie, en nie-tradisionele metodes (akupunktuur). Al hierdie tegnieke is baie gewild onder mense, aangesien dit 'n langtermyn effek het. Maar om die resultaat raak te sien, is dit nodig om ten minste 10 prosedures uit te voer.
Dwelmbehandeling behels hoofsaaklik pynstillers. Dit is die eerste ding wat die dokter voorskryf voordat die spesifieke oorsaak van pyn na 'n lang slaap vasgestel word. Basies sluit die lys pynstillers middels in wat aan die groep NSAID's behoort.
Nadat die oorsaak van die pyn uitgeklaar is, bepaal die dokter die verloop van spesifieke terapie wat die oorsaak beïnvloed. Dit kan beide ligte kalmeermiddels en ernstiger middels uit die psigofarmakologie-groep wees. In sommige gevalle moet 'n siekte wat soggens tot hoofpyn lei, op 'n komplekse manier behandel word, deur verskeie middels gelyktydig te gebruik.
As iemand na slaap 'n hoofpyn voel, moet hy sy slaappatroon regstel. Slegs dan kan 'n mens oordeel wat anders probleme kan veroorsaak as gevolg van 'n lang rusperiode. Soms kan 'n gereelde daaglikse roetine help om van pyn ontslae te raak.
