Tiemie is 'n Mediterreense plant wat 'n voedsel-, medisinale en ornamentele produk is. Die blomme, blare en olie van hierdie kruie is lank reeds gebruik om 'n reeks simptome en gesondheidsprobleme te behandel. Dit sluit in diarree, abdominale krampe, artritis en 'n seer keel. Waarvoor is tiemie regtig goed, en is daar newe-effekte?
Sleutelfeite oor tiemie
Die mees algemene variëteit is thymus vulgaris. Daar word geglo dat tiemie insekdodende, antibakteriese en moontlik antifungale eienskappe het. Mense het dit deur die geskiedenis gebruik vir balseming en siektevoorkoming.
Tiemie word vars en gedroog gebruik. Die essensiële olie daarvan is ook te koop.
Die plant het 'n aantal kragtige medisinale effekte. Thymol, wat deel daarvan is, is een van die meestenatuurlik voorkomende klasse stowwe bekend as biosiede. Dit is verbindings wat skadelike organismes soos aansteeklike bakterieë kan vernietig.
Gebruik saam met ander biosiede soos karvacrol, het tiemie beduidende antimikrobiese eienskappe.
Een 2010-studie dui daarop dat timol bakteriese weerstand teen algemene middels, insluitend penisillien, kan verminder.
Wetenskaplikes sê dus dat tiemie nuttig is. Daar is kontraindikasies vir die gebruik daarvan, maar daar is nie so baie daarvan nie.
'n bietjie geskiedenis
Mense het deur die geskiedenis heen tiemie gebruik. Die antieke Egiptenare het dit byvoorbeeld as 'n balsemingsvloeistof gebruik.
In antieke Griekeland het mense dit as wierook in tempels gebruik en dit by badwater gevoeg.
Die Romeine het tiemie gebruik as 'n geurmiddel vir alkoholiese drankies en kase. Hulle het dit glo ook aangebied as 'n kuur vir mense wat depressief of melancholie was. Die Romeinse leër het tiemie na die Britse Eilande gebring toe hulle die lande verower het.
Hippokrates, wat van 460 tot 370 vC gelewe het. e. en vandag bekend as die "Vader van Westerse Geneeskunde", het tiemie aangeraai vir die behandeling van respiratoriese siektes. Mense het hierdie kruie in tuine gekweek en dit wild versamel.
Toe die Swart Dood (plaagpandemie) Europa in die 1340's oorgeneem het, het mense tiemie gedra om hulself teen infeksie te beskerm. Wetenskaplike studies ondersteun nie hierdie spesifieke gebruik nie, maar hulle het getoon dat die plantDit het 'n aantal medisinale eienskappe wat moderne mense tot hul voordeel kan gebruik. Is tiemie nuttig vanuit die oogpunt van moderne navorsers?
Essensiële olie
Die olie van hierdie plant is hoog in timol en kan gebruik word om skadelike bakterieë en insekte te beveg. Mense kan vars tiemieblare in tee en kook gebruik, asook tussen lae wasgoed plaas om die materiaal teen insekte te beskerm.
Essensiële olie van tiemie sluit 20-60 persent timol in. Vervaardigers onttrek dit vir 'n reeks gebruike, insluitend reukseep en deodorante. As gevolg van sy antiseptiese en antifungale eienskappe, is dit 'n algemene bestanddeel in mondspoelmiddels.
Waarvoor is tiemie goed? Mense gebruik al lank sy olie as 'n insekweerder en antiseptiese middel. Timol is 'n algemene vleispreserveermiddel en word dikwels deur olyfboere by olyfolie gevoeg.
Anders as vars blare, kan essensiële olies nie ingeneem of direk op die vel toegedien word nie. Hulle moet verdun word in 'n draerolie soos olyfolie.
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) definieer tiemie-essensiële olies as "algemeen erken as veilig vir hul beoogde gebruik." Enigiemand wat egter beduidende veranderinge aan hul behandeling wil maak, moet dit eers met hul dokter bespreek.
Voedingseienskappe
Tiemie het amper geen kalorieë nie. Een gedeelte daarvanvir tee is ongeveer 2 eetlepels vars kruie of ongeveer 1 teelepel gedroogde kruie. Hierdie hoeveelheid grondstowwe bevat minder as 1 kalorie. Kalorie-inhoud word verteenwoordig deur koolhidrate, hoofsaaklik vesel. Hoekom is tiemie goed vir vroue, mans en kinders?
Jy kry nie baie vitamiene of minerale uit 'n plant nie. Dit bevat egter klein hoeveelhede vitamiene A en C, asook magnesium en kalium.
Versameling, voorbereiding en berging
As jy vars gras wil koop, soek dit op die markte te koop. Hoe lyk 'n nuttige tiemie? Die foto word in die artikel aangebied. Kies’n plant wat dik lang stingels het met heldergroen of grysgroen blare. Jy moet gras kies wat geen sigbare blomme het nie.
Wanneer jy vars tiemie huis toe bring, moenie dit was totdat jy gereed is om dit te gebruik nie. Jy kan dit in 'n papierhanddoek toedraai en dit in 'n plastieksak plaas. Bêre tiemie in die yskas waar dit vir 'n week of meer vars behoort te bly. Wanneer jy die kruie gebruik, skei die blare van die stingels deur jou vinger langs die stam te beweeg.
Gesondheidsvoordele
Waarvoor is tiemie goed? Dit is deur antieke kulture in tempels en tydens begrafnisrituele gebruik. Die plant het ook gewild geword as 'n medisinale kruie. Die kruie word steeds deur mense regoor die wêreld gebruik om toestande soos: te behandel
- Slegte asem.
- Seer keel.
- Kolik by kinders.
- Artritis.
- Dispepsie.
- Diarree.
- Slaaptyd.
- Velsiektes.
- Parasiet.
- Laryngitis.
- Mannsilitis.
Tiemie word ook gebruik om eetlus te stimuleer en vloeistofverlies te voorkom. Dit is egter opmerklik dat daar tot op hede nie genoeg bewyse is om die gebruik van die plant vir behandeling te ondersteun nie.
Wat is die nut van tiemie in tee? Daar is voorlopige bewyse dat die gebruik van tiemie saam met ander kruie kan help om hoes te verlig by pasiënte met boonste respiratoriese infeksies of verkoue. Sommige navorsing dui ook daarop dat kruiepreparate wat hierdie kruie insluit, kan help om simptome van brongitis te verlig.
Laastens kan hierdie plant help om haargroei te stimuleer. 'n Kliniese studie het getoon dat laventelolie, plaaslik toegedien met essensiële olies van tiemie, roosmaryn en sederhout, die kwaliteit van hare kan verhoog.
Hoë bloeddruk
Wetenskaplikes van die Universiteit van Belgrado het gevind dat 'n waterige uittreksel van wilde tiemie bloeddruk in rotte verlaag het. Hierdie diere reageer op hipertensie soortgelyk aan mense, so hierdie resultate is betekenisvol vir mense. Meer toetse is egter nodig om die belangrikheid van die data te bevestig.
Wat is tiemie goed vir mans? Studies het ook getoon dat die plant cholesterolvlakke verlaag. Om dit goed te gebruik,dit word aanbeveel om sout daarmee te vervang wanneer jy kook.
Bakteriese voedselgedraagde infeksies
'n Span wetenskaplikes van die Sentrum vir Diere Navorsing en Veeartsenykunde in Portugal het die antimikrobiese aktiwiteit van essensiële olies wat van verskeie aromatiese plante verkry is, insluitend tiemieolie, bestudeer. Hulle het berig dat dit selfs teen lae konsentrasies potensiaal getoon het as 'n natuurlike voedselpreserveermiddel, wat voedsel beskerm teen verskeie algemene voedselgedraagde bakterieë wat siektes by mense veroorsaak.
Een Poolse studie het tiemie- en laventelolies getoets en gevind dat eersgenoemde effektief teen weerstandbiedende stamme van Staphylococcus, Escherichia, Enterococcus en Pseudomonas-bakterieë is.
Kolonkanker
Wat is die voordele van tiemiekruie? 'n Studie van Lissabon het bevind dat ekstrakte van die oliesaadplant mense teen kolonkanker kan beskerm.
Borskanker
Nuttige eienskappe van tiemie vir vroue is soos volg. Navorsers in Turkye het die wilde plant se effek op borskankeraktiwiteit en gedrag in kankerselle bestudeer. Hulle het ontdek dat die plant hul dood veroorsaak.
Gisinfeksie
Die voordelige eienskappe van tiemie vir vroue word ook verklaar deur die antifungale aktiwiteit van die plant. Die swam Candida albicans (C. albicans) is 'n algemene oorsaak van gisinfeksies in die mond en vagina. Dit is 'n herhalende toestand wat "sproei" genoem word. Navorsers aan die Universiteit van Turyn in Italië het gevind dat tiemie-essensiële olie die vernietiging van C. albicans in die menslike liggaam aansienlik verbeter.
Verskeie velprobleme
Waarvoor is tiemie goed as 'n uitwendige middel? Velprobleme kom oor die hele wêreld voor. In sommige lande is kruiepreparate belangrike medisyne.
'n Span wetenskaplikes van die Universiteit van Addis Abeba (Ethiopië) het 'n studie gedoen om die terapeutiese voordele van 'n 10% kamille-ekstrakroom en 'n 3% antifungale room met tiemie-essensiële olie vir ekseemagtige letsels te evalueer. Hulle het opgemerk dat volledige genesing plaasgevind het by 66,5% van mense wat hierdie fondse ontvang het, vergeleke met 28,5% van diegene wat 'n placebo gebruik het.
Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n 3% tiemie-essensiële olie-room 'n relatief geredelik beskikbare en koste-effektiewe opsie kan verteenwoordig vir die behandeling van ligte tot matige gevalle van swaminfeksies. Hulle adviseer egter verdere navorsing.
Om van aknee ontslae te raak
Wetenskaplikes van Leeds (Engeland) het die effek van tinkture van mirre, gousblom en tiemie op Propionibacterium acnes (P. acnes) getoets –’n bakterie wat aknee veroorsaak. Hulle het gevind dat tiemie effektief kan wees om dit te behandel.
Die antibakteriese effek daarvan is sterker as standaardkonsentrasies benzoylperoksied, die aktiewe bestanddeel in die meeste ys en akneebehandelings.
Benzoylperoksied veroorsaak ookbrand en velirritasie. Dit beteken dat tiemie tinktuur 'n goeie oplossing vir aknee behandeling met minder ongewenste effekte kan wees. Dit verduidelik die voordele van tiemie vir die liggaam.
Dus, as jy moeg is om verskeie aknee-medikasie te koop en te probeer en alles tevergeefs, is jy dalk gelukkig. Tiemie is bekend vir sy antibakteriese eienskappe en kan 'n uitstekende aknee-behandeling wees.
Wanneer blare dae of weke lank in alkohol gedompel word, verander dit in 'n oplossing bekend as 'n tinktuur. Navorsers in die Verenigde Koninkryk het die uitwerking van tiemie-tinktuur op aknee getoets. In een so 'n studie was die resultate indrukwekkend. Hierdie natuurlike kruievoorbereiding het aknee beter bestry as medisyne teen aknee wat benzoylperoksied ingesluit het. Tyd sal leer of hierdie middel 'n doeltreffende akneebehandeling is.
Vir hoesbehandeling
Wat is die nut van tiemie in tee? Die essensiële olie van hierdie plant, verkry uit sy blare, word dikwels as 'n natuurlike hoesmiddel gebruik. In een studie het 'n kombinasie van tiemie en klimopblare gehelp om hoes en ander simptome van akute brongitis te verlig.
Die volgende keer as jy 'n hoes of seer keel ervaar, probeer om tiemietee te drink. Die resep vir die voorbereiding daarvan: vir 200 g water, neem 15 g tiemie en tiemie, 1 teelepel. swart tee. Ons meng die kruie in 'n sif, bedek dan en hou aan vir 5-7 minute. Indien verlang, kan suiker by die klaar drankie gevoeg word.
Virontsmetting
Mould is 'n algemene maar potensieel gevaarlike lugbesoedeling wat in jou huis kan skuil. Sodra jy dit gevind het, neem die nodige stappe om eens en vir altyd daarvan ontslae te raak. Tiemieolie kan 'n goeie middel vir vorm wees.
Jy kan ook 'n tuisgemaakte afweermiddel maak deur vier druppels tiemieolie met 'n paar eetlepels olyfolie of 'n bietjie water te meng.
Tiger-muskietafweermiddel
Nuttige eienskappe van die tiemieplant sluit die vernietiging van tiermuskiete in. Hierdie insekte leef hoofsaaklik in die tropiese en subtropiese streke van Suidoos-Asië. Sedert die 1990's het hulle oor die wêreld versprei en die Wes-Nyl-virus, geelkoors, St. Louis-enkefalitis, dengue en chikungunya versprei.
'n Span van die Chungbuk Nasionale Universiteit in Suid-Korea het berig dat die kombinasie van timol, alfa-terpineen en karvacrol effektief was om tiermuskietlarwes dood te maak.
Verleng die stabiliteit van plantaardige olies
Lipiedoksidasie is 'n groot probleem in voedselverwerking en -berging. Dit kan lei tot verlies aan voedselkwaliteit, stabiliteit, veiligheid en voedingswaarde.
Wetenskaplikes van Warskou het ondersoek ingestel of tiemieekstrak die stabiliteit van sonneblomolie by verskillende temperature kan verleng. Hulle stel voor dat die plant 'n sterk antioksidant kan wees om hierdie produk te stabiliseer.
Om jou op te beur
Esersiële olie van tiemie dikwelsgebruik vir aromatiese en terapeutiese doeleindes as gevolg van die aktiewe stof in sy samestelling - carvacrol. In 'n 2013-studie is getoon dat karvacrol neuronale aktiwiteit beïnvloed op 'n manier wat proefpersone beter laat voel.
As jy dus gereeld tiemie of tiemieolie gebruik, kan dit 'n positiewe uitwerking op jou gevoelens en bui hê.
Vir 'n goeie eetlus
Dit is 'n wonderlike kulinêre bestanddeel wat in kombuise regoor die wêreld gebruik word, veral in Frankryk, Italië en dwarsdeur die Middellandse See. Tiemie het 'n geur wat dikwels as pineyn beskryf word. Sommige mense ervaar ook 'n bitter, blomme, kruiesmaak. Tiemie word dikwels ingesluit in geurmiddels soos herbs de Provence, ens. Gebruik dit om vis- en pluimveegeregte, sowel as pasta te geur.
Om dit te doen, gebruik vars of gedroogde blare, sowel as heel takkies. Jy kan op die foto sien hoe hierdie dele van die tiemie lyk. Nuttige eienskappe van die plant kan gebruik word vir 'n gesonde dieet. Byvoorbeeld, volgraan macaroni en kaas met sampioene en tiemie is 'n gesonde gereg vir beide kinders en volwassenes.
Moontlike newe-effekte en kontraindikasies
Tiemie is 'n Mediterreense kruie met dieet- en medisinale gebruike. Die meeste dele van die plant het verskillende gebruike. Navorsing sê die kruie kan gebruik word om kwale soos diarree, seer keel en selfs artritis te behandel. Maar sommige mense het ook aangemeldnewe-effekte. Ons het die voordelige eienskappe van tiemie vir vroue ondersoek. En kontraindikasies vir die gebruik daarvan is ook die moeite werd om te bestudeer.
Een van die redes vir die ongewenste effekte kan wees dat tiemie aan dieselfde familie as kruisement behoort. Sensitiwiteit vir hierdie plante (soos kruisement of origanum) is redelik algemeen, veral by vroue en kinders. As jy allergies is vir enige van hierdie familie, kan jy ook onverdraagsaam wees vir tiemie.
Wat is die newe-effekte van tiemie wat gevoel kan word? Oormatige verbruik van die plant kan ook negatiewe effekte veroorsaak. Dit kan wees as gevolg van die vlugtige olies in die kruie, wat probleme vir sommige mense kan veroorsaak. Ten spyte van die talle voordelige eienskappe van tiemietee, is daar kontraindikasies vir die gebruik daarvan. As jy enige van die volgende simptome ervaar, verminder of hou op om die kruie drasties te gebruik.
- Hoofpyn. Studies toon dat tiemie TRPA1 kanaal 1 in die menslike liggaam kan aktiveer en dit kan migraine veroorsaak. Daar is ook gevind dat die aktivering daarvan ontsteking van sensoriese senuwee-eindpunte veroorsaak, wat soortgelyk is aan die effek wat met rook gesien word.
- Asma-aanvalle. Timol, die hoofbestanddeel van tiemie, is erken as 'n kragtige asma. Dit is ook 'n respiratoriese sensitiseerder wat asemhalingsprobleme kan vererger.
- Velallergie. Sommige tiemieboere het simptome van kontakdermatitis getoon. Hierdie allergie, volgens die studie, is veroorsaak deurstuifmeel van 'n plant waarmee hierdie mense tydens hul werk in aanraking gekom het.
Sommige ander newe-effekte van tiemie is aangemeld. Alhoewel meer navorsing nog nodig is, is dit belangrik dat jy daarvan bewus is. Dit sluit die volgende in:
- Hipotonie. 'n Allergiese reaksie op tiemie kan hipotensie veroorsaak, soos by 'n aantal vakke waargeneem is. Sommige bronne dui selfs op hartstilstand wanneer die plant se olie geneem word.
- Gastrointestinale probleme. As tiemie en sy olie per mond ingeneem word, kan dit lei tot sooibrand, diarree, naarheid, braking en gastroïntestinale irritasie.
- Endokriene gesondheid. Tiemieekstrakte kan vlakke van tiroïedstimulerende hormoon verlaag, wat nadelig kan wees vir endokriene gesondheid.
- Infeksie van die uretra. Inname van tiemie kan inflammasie wat met urienweginfeksies geassosieer word, vererger.
- Spierswakheid.
Moontlike probleme tydens swangerskap
Ondanks die talle voordelige eienskappe van tiemie vir vroue, is daar kontraindikasies vir die gebruik daarvan. Weens 'n gebrek aan voldoende data, word die plant nie tydens dragtigheid en laktasie aanbeveel nie.
Hoe kan jy hierdie newe-effekte voorkom?
Wees versigtig met dosis. Daar is geen spesifieke aanbevole dosis tiemie nie en dit hang alles af van die individu. Raadpleeg dus jou dokter en hou by die voorgestelde bedrag.
Gevolgtrekking
Tiemie is 'n kragtige kruie, so moet dit nie gebruik niedaar is te veel van haar. Wees bewus van moontlike newe-effekte en neem onmiddellike stappe indien enige voorkom.
