Vandag is daar 'n groot aantal tegnieke, honderde artikels en boeke is geskryf oor om van angsversteurings ontslae te raak, maar pasiënte gaan voort om na alle moontlike dokters te gaan, baie ondersoeke te ondergaan en te soek na simptome wat nie bestaan nie van 'n dodelike siekte. Vrees neem daardeur selfs meer toe, en dit word al hoe moeiliker om 'n persoon te oortuig van die ongegrondheid van sy vrese. Ideaal gesproke moet so 'n persoon onmiddellik na 'n psigoterapeut of neuroloog verwys word, maar ongelukkig is min terapeute voldoende kundig in hierdie saak, en gaan voort om ondersoeke uit te voer en antwoorde op tallose pasiëntklagtes te soek.
essensie van siekte
Die diagnose van paniekversteuring word gewoonlik saam met "vegetovaskulêre distonie", "vegetatiewe krisisse" of "simptomatiese adrenalienkrisisse" gemaak. Basies is paniekaanvalle 'n simptoom van een van hierdie siektes, maar hulle word op hul eie behandel, vegetovaskulêre distonie is ookDie meeste gevalle word deur 'n psigoterapeut of 'n neuroloog gediagnoseer. Die siekte kan beide op sy eie voorkom en onmiddellik in 'n paniekversteuring verander. Siektesimptome:
- Angs, angs, rusteloosheid.
- Hoë bloeddruk.
- Borspyn, hartkloppings, tagikardie.
- Gevoel van versmoring, gevoel van 'n knop in die bors.
- Duiseligheid, lighoofdigheid, erge swakheid.
- Verandering in liggaamstemperatuur, kouekoors, koors, sweet, "koue sweet".
- Buikpyn, ontstelde stoelgang, naarheid.
- Erge bewing.
- Onaangename sensasies in verskillende dele van die liggaam, tinteling, gevoelloosheid, gevoel van katoenagtige bene of hande.
Gevaar van siekte
Vrees. Dit is miskien die belangrikste simptoom wat noodwendig met enige paniektoestand gepaard gaan. Terselfdertyd verloor 'n persoon tot 'n mate 'n gevoel van realiteit en toereikendheid, op sulke oomblikke werk 'n regte diere-instink vir baie, hulle kan óf stomgeslaan en bang wees om selfs te beweeg, óf ophef en probeer ontsnap, en alles is te blameer vir 'n sterk vrees om te sterf of mal te word. In die toekoms ontwikkel die pasiënt op 'n onderbewuste vlak 'n vrees nie net vir die ervaarde simptome nie, maar ook vir die plek waarin hulle hulself gemanifesteer het. Dit is hoe allerhande soorte fobies verskyn, vrees vir geslote ruimte (dit is onmoontlik om daar uit te kom, in geval van 'n aanval), vrees vir hoogtes (waar jy jou bewussyn kan verloor en val), vrees vir die skare of oop ruimte ('n gevoel van skaamte as 'n aanval plaasvind opmense). Dit is die hoofgevaar van die siekte, 'n persoon wat nog 'n paniekaanval ervaar, kry al hoe meer fobies, raak geïsoleer, voel al hoe meer siek en hulpeloos. Terselfdertyd trek dokters hul skouers op, vind geen fisiese siektes by hom nie, en die persoon, wat al hoe slegter voel, is oortuig dat hy 'n seldsame, ongeneeslike en ongediagnoseerde siekte het. Slegs met 'n bekwame benadering van die terapeut, die vermoë om te kalmeer en aan die pasiënt te verduidelik dat niks dodelik gevaarlik met hom gebeur het nie, en ook om met hom te redeneer om na 'n psigoterapeut te wend, is die genesingsproses moontlik. In 'n taamlik verwaarloosde toestand kan dit nodig wees om die pasiënt vir 'n geruime tyd in die plaaslike psigoneurologiese apteek te bepaal, maar oor die algemeen is mediese behandeling voldoende, meestal is dit antidepressante in kombinasie met kalmeermiddels, en een van die metodes van terapie.
Wat gebeur regtig
Trouens, 'n paniekaanval is 'n onbeheerbare emosie wat nie plaasvind wanneer die liggaam op 'n werklike gevaar moet reageer nie, maar in situasies wat heeltemal ongewoon is hiervoor. Dikwels stel 'n persoon homself in vir die ontwikkeling van 'n aanval, waardeur paniekversteurings ontwikkel. Die fisiese simptome van hierdie toestand is 'n normale reaksie op die vrystelling van adrenalien.
Die feit is dat vrees die sterkste instink van selfbehoud is, daarom, op die oomblik van gevaar, ontvang absoluut alle lewende wesens 'n breinsein: "Veg of vlug." Op diedie nodige krag te verkry om te veg of in die bloed in te hardloop en 'n groot hoeveelheid adrenalien word vrygestel. Die hartklop en asemhaling word meer gereeld, bloeddruk styg, en die denkbeeldige gevoelloosheid van die ledemate, gewatteerde bene - trouens, oorspanning van die spiere wat voorberei het vir 'n vinnige hardloop uit 'n skrikwekkende situasie.
Hoekom gebeur dit
So, ons het uitgepluis dat onbeheerde paniekversteuring nie 'n dodelike siekte is nie, maar 'n normale reaksie van die liggaam op gevaar. Die probleem is dat daar geen gevaar is nie. En aanvalle vind plaas in heeltemal kalm, nie-vrees situasies: wanneer jy met openbare vervoer reis, in die ry by 'n supermark, in 'n hysbak, of tydens 'n belangrike vergadering. Die eerste keer begin angs paniekversteuring onverwags, maar sommige algemene "voorlopers" kan steeds opgespoor word. Dit is spanning, gereelde gebrek aan slaap, ongebalanseerde voeding, slegte gewoontes - in 'n woord, dit alles kan 'n agteruitgang van die liggaam genoem word. Soms manifesteer die siekte hom na een of ander ernstige skok: die dood van geliefdes, 'n egskeiding, of selfs 'n banale verhuising na 'n ander land en die proses van aanpassing daarin.
Ontwikkeling, oorsake, behandeling
Vir 'n pasiënt wat gereeld paniekversteuring ervaar, lyk die simptome ondraaglik ernstig en baie angswekkend, in werklikheid hou dit glad nie enige gevaar in nie. Dit is onmoontlik om van hulle te sterf, mal te word of selfs flou te word, maar dit is die onvergelykbaarheid van die liggaam se reaksie op eksterne stimuli wat 'n mens bang maak,meer presies, hul afwesigheid.
Verskeie faktore beïnvloed die ontwikkeling van die siekte. Die hoofrol word gegee aan oorerflike aanleg, dit beteken nie dat die siekte hom beslis sal laat voel nie, maar die waarskynlikheid hiervan neem aansienlik toe. In hierdie geval sal dit baie raadsaam wees om gereelde voorkomende maatreëls uit te voer, asook 'n versigtiger houding teenoor jou leefstyl.
Die tweede mees geneig om paniekversteuring te ervaar (ongeveer een uit elke vyf pasiënte) is veranderinge in die sentrale senuweestelsel wat geassosieer word met kinderjare en adolessente sielkundige trauma. Terselfdertyd kan sommige interne konflikte, oop of onderbewuste, die pasiënt sy lewe lank vergesel. En aangesien kinders se griewe, gevoelens van onsekerheid en kinders se vrese nie 'n ander uitweg kan vind nie, lei dit tot angstige toestande. Verskeie metodes van psigoterapie wat deur 'n spesialis uitgevoer word, sal help om kinder- en jeugdtrauma's te identifiseer en te genees.
Die laaste en, miskien, die hoofrede vir die ontwikkeling van paniekaanvalle is angstige en verdagte kenmerke van 'n persoon se karakter. In dieselfde stresvolle omstandighede is dit mense met soortgelyke persoonlikheidseienskappe wat as gevolg daarvan senuweestelsel-onstabiliteit en paniekafwykings ontwikkel.
Kenmerke van 'n angstige en verdagte karakter
- Gebrek aan vertroue in jouself en jou eie vermoëns.
- Verhoogde angs.
- Oormatige aandag aan jou eie gevoelens.
- Emosionele onstabiliteit.
- Die behoefte aan groter aandag vanhand geliefdes.
Behandelingsmetodes
Die probleem om 'n korrekte diagnose te identifiseer en te maak, is dat 'n persoon self nie hulp by die nodige spesialis soek nie. Basies verkies mense om nie-bestaande dodelike siektes aan hulself toe te skryf, maar vermy doelbewus 'n psigoterapeut. Maar vir 'n pasiënt met siektes soos vaskulêre distonie, sowel as angs en paniekversteuring, behandel hierdie dokter.
Vandag is daar baie tegnologieë wat die pasiënt beide kan verlig en heeltemal van aanvalle kan verlig, onder andere: kognitiewe gedragsterapie, sielkundige ontspanning, neurolinguistiese programmering en vele ander. Dit is die dokter wat die metodes van psigoterapie of farmakologiese voorskrifte sal kan bepaal wat in die toekoms gevolg moet word. Daar moet kennis geneem word dat terapie suiwer individueel gekies word, met inagneming van die verloop van die siekte, die duur van die siekte, die oorsake van die voorkoms daarvan, gepaardgaande siektes en die aard van die pasiënt self. Soms, om 'n persoon se senuweestelsel te kalmeer, mag dit nodig wees om opgeneem te word in 'n streekpsigoneurologiese apteek, na ontslag waaruit jy ook 'n psigoterapeut moet kontak om die behandeling te voltooi.
Paniekaanvalle met die regte keuse van terapie kan heeltemal genees word. Die betroubaarheid hiervan is bevestig deur die resultate van unieke studies van hul soort wat in 2010 deur spesialiste van een van die navorsingsinstellings van psigiatrie, psigoterapie ennarkologie. Hulle het bestaan uit die identifisering van die mees doeltreffende metodes van behandeling vir sekere simptome van paniekaanvalle. Die eksperiment het 120 pasiënte behels wat met 'n angsversteuring gediagnoseer is, verdeel in drie groepe van 40 mense elk, waarop verskeie metodes van psigoterapie toegepas is:
- Die eerste groep het slegs medikasie ontvang.
- Die tweede groep het dwelmbehandeling in kombinasie met kognitiewe gedragsterapie ontvang.
- Die derde groep, benewens psigotropiese middels, het 'n kursus van integrerende psigoterapie ondergaan.
Volgens die resultate van die studie is die doeltreffendste resultate verkry deur die groep wat medikasie in kombinasie met een van die tipes terapie geneem het (ongeveer 75% van pasiënte uit die tweede en derde groepe). Terwyl behandeling met slegs farmakoterapie nie behoorlike resultate gebring het nie. Minder as die helfte van die groep kon heeltemal gesonde mense voel en terugvalle vir 'n lang tydperk vermy. Sodoende kon spesialiste van die Navorsingsinstituut vir Psigiatrie die behoefte aan beide geneesmiddelbehandeling en die nodige terapie, wat suiwer individueel vir elke pasiënt gekies word, bewys.
Panic and Anxiety Scale
Vir 'n geriefliker bepaling van die erns van die siekte, is 'n spesiale toets ontwikkel. Dit is 'n spesiale skaal van erns van paniekversteuring, geskep sodat almal die vlak van hul paniekversteuring kan bepaal met behulp van eenvoudige vrae.versteurings. In ooreenstemming met die resultate van die toets sal 'n persoon self, sonder die hulp van spesialiste, die erns van sy toestand kan bepaal.
Is dit moontlik om die siekte op jou eie te verslaan
Pasiënte probeer dikwels paniekversteuring op hul eie hanteer. Soms help familielede of selfs nie baie bekwame dokters hulle hiermee deur raad te gee: "Trek jouself saam" of "Ignoreer". Onthou dat hierdie benadering heeltemal verkeerd is. Hoe gouer die pasiënt hulp van 'n spesialis soek, hoe vinniger sal hy normalisering van die toestand bereik. Die pasiënt kan sekere tegnieke op sy eie gebruik, medisinale kruie neem om die senuweestelsel te kalmeer, of byvoorbeeld slegte gewoontes beveg om homself te help, maar die hoofbehandeling moet onder die leiding van 'n professionele persoon uitgevoer word. Vandag is die keuse van spesialiste in die behandeling van angsversteurings groot, dit kan 'n nabygeleë kliniek of 'n geestesgesondheidsentrum wees, die belangrikste ding is om die eerste stap te neem en behandeling te begin.
Help jouself met paniekaanvalle
Om jouself te help tydens 'n aanval is nogal werklik, want alles begin by ons gedagtes. Dit gebeur so iets: nadat iemand in 'n angswekkende situasie beland het, dink 'n persoon: Wel, hier is so baie mense (min mense, geslote / oop ruimte …) nou sal ek sleg voel, ek sal val (ek sal sterf, ek sal versmoor, ek sal weghardloop, ek sal histeries begin …) en almal sal na my kyk. Dit is ongeveer hoe 'n persoon sy negatiewe gedagtes versnel tot katastrofiese afmetings, enna 'n ruk begin hy regtig sleg voel, sonder om eers daaraan te dink dat hy self die aanval uitgelok het. Hy word immers van die begin af gelei deur angs en vrees, en jy moet probeer om jou aandag daarvan af te skakel.
- Neem 'n breek. Begin om mense of motors te tel wat verbykom, onthou die woorde van 'n kinderrympie of gunstelingvers. Die belangrikste ding is om jouself heeltemal aan hierdie aktiwiteit te gee en op hierdie gedagtes te fokus.
- Asemhaling. Deur te leer om jou asemhaling te beheer, kan jy 'n aanval beheer. In 'n ontspanne toestand is menslike asemhaling kalm, diep en ongehaas. In 'n toestand van stres word dit baie meer gereeld, raak dit oppervlakkig en vinnig. Wanneer 'n aanval nader kom, probeer om dit te beheer, maak seker dat dit diep en gemeet bly, in hierdie geval sal jy die simptome van 'n paniekaanval aansienlik kan verminder, of dit heeltemal kan vermy.
- Ontspanning. Dit het dieselfde effek as asemhalingsregulering. As jy ontspanne bly, sal die aanval nie begin nie. Leer om jou spiere te ontspan soos nodig, baie spesiale tegnieke wat jy op die internet kan vind.
Hierdie eenvoudige selfhelpmetodes sal net help om aanvalle te verlig, maar nie die siekte nie. Daarom, by die eerste simptome, moenie huiwer nie, maak seker dat u 'n spesialis in 'n geestesgesondheidsentrum kontak vir gekwalifiseerde hulp. Slegs 'n behoorlik geselekteerde kursus van behandeling sal jou help om van die siekte ontslae te raak en weer die vreugde van die lewe te voel. Paniek-angsversteuring is redelik hanteerbaar.
