Ongelukkig gebruik die mens vandag nie sy brein tot sy volle kapasiteit nie. Jy kan egter probeer om die situasie te verander deur hierdie liggaam daagliks te oefen. Dit is wat in die verskafde artikel bespreek sal word.
Oor die brein
Breinopleiding is 'n baie belangrike en noodsaaklike aktiwiteit. Na alles, vandag het wetenskaplikes bewys dat hierdie menslike orgaan eers teen die ouderdom van 60 sy hoogtepunt van ontwikkeling bereik. Voorheen is geglo dat breinaktiwiteit in hierdie tyd reeds aansienlik verminder is. Moderne wetenskaplikes het bewys dat breinaktiwiteit nie afhang van die neurone self nie (waarvan die aantal afneem met ouderdom), maar van die kwaliteit van die verbindings tussen hulle. Dit is hierdie bande wat deur aktiewe intellektuele aktiwiteit behou en versterk kan word.
Advies van 'n Amerikaanse skrywer
Ten alle tye het mense geweet dat die belangrikste aktiwiteit breinopleiding is. Dit was hieroor wat die Amerikaanse skrywer Dorothy Brand in 1936 in haar boek geskryf het. Sy het 'n paar eenvoudige dog hoogs doeltreffende oefeninge vir geesverbetering verskaf.
- Almaljy moet een uur per dag toewys, wanneer jy spraakaktiwiteit tot die maksimum moet verminder. Dié. praat met niemand nie. Indien nodig, moet vrae in eenlettergrepe beantwoord word, duidelik en tot die punt.
- Vir 'n halfuur per dag moet jy oor een onderwerp dink. Aangesien dit aanvanklik baie moeilik sal wees om dit te doen, moet jy vanaf 5 minute begin oefen.
- Vir 'n kwartier per dag moet jy praat sonder om die woorde ek, myne, ek te gebruik.
- Jy moet 'n aktiwiteitsplan vir twee uur per dag opstel en dit streng volg.
- Jy moet vir jouself 12 take vir die dag stel. Almal van hulle moet voltooi word.
Hierdie oefeninge oefen nie net die brein nie, maar laat 'n persoon ook meer na homself en die wêreld om hom kyk.
Oefening vir die brein
Die brein, soos die liggaam, moet wakker word om aktief te wees. In hierdie geval kan oggendbreinoefening nodig wees. Dit neem ongeveer 5-10 minute in die tydperk onmiddellik na slaap. Alle oefeninge moet in 'n gemaklike posisie gedoen word. Alles word ook hardop gesê.
Oefening 1. Probeer om so gou moontlik van 100 tot 1 terug te tel.
Oefening 2. Vir elke letter van die alfabet moet jy 'n woord uitdink. Jy moet die oefening baie vinnig doen.
Oefening 3. Jy moet 20 manlike name sê, waarvan elkeen 'n nommer toegeken moet word (byvoorbeeld, 1 - Sasha, 2 - Oleg, ens.). Dieselfde moet met vroulike name gedoen word.
Oefening 4. Probeer om 20 verskillende kosse te nommer.
Oefening 5. Jy moet enige letter van die alfabet kies en 20 woorde daarvoor uitdink, elkeen van hulle nommer.
Dikwels, tydens oefening, is 'n persoon se oë oop. Na al die take moet jy jou oë vir 'n halwe minuut toemaak en dit weer oopmaak. Dis al, die brein het "opgewarm" en is gereed vir aktiewe werk.
Neurobics
Breinopleiding, d.w.s. 'n stel oefeninge wat hiervoor uitgevind is, word in die wetenskap "neurobics" genoem. Die skepper van hierdie wetenskap - professor in neurobiologie Lawrence Katz - glo dat jy die prestasies van neurowetenskap enige tyd en enige plek kan gebruik. Aangesien hierdie oefeninge eenvoudig en toeganklik is vir almal, en die voordele daaruit groot is.
Oefening:
- Gewone dinge moet op 'n ongewone manier gedoen word. Om dit te doen, kan jy jou gesig soggens met jou oë toe was.
- Verandering in roetine. Elke dag moet jy probeer om op verskillende maniere werk toe te gaan. Alternatiewelik kan jy kruideniersware op 'n ander plek koop.
- Baie goed aktiveer die brein van verskeie soorte reis. As dit nie moontlik is om ver en vir 'n lang tyd te reis nie, kan jy van tyd tot tyd op 'n vaart na naburige stede of dorpe gaan.
- Jy moet raaisels, blokkiesraaisels en take so gereeld as moontlik oplos. Terselfdertyd moet die moeilikheidsgraad van alle take verhoog word.
- 'n Mens moet altyd belangstel in iets nuuts, onbekends. Dit is dus goed om van tyd tot tyd nuwe wetenskappe te leer of vir jouself nuwe stokperdjies te vind.
- Groot breinopleiding - kyk TV. Terselfdertyd moet jy egter die klank afskakel en probeer om al die dialoë uit te spreek,wat op die skerm voorkom.
- Jy moet probeer om gewone vrae buite die boks te beantwoord.
- Fantasie oefen die brein baie goed op. So, jy kan van tyd tot tyd met gedigte, grappies, stories vorendag kom. Dit hoef nie neergeskryf te word nie. As alternatief kan jy verskeie dialoë in jou kop “uitspreek” met mense wat jy ken of vreemdelinge.
Speletjies
Fantastiese brein- en geheue-opleiding - alle soorte speletjies. Dit kan dam, skaak, kaartspeletjies wees (dit laat 'n mens ook dink!). Jy kan ook net met jou kind speel. Hiervoor moet u immers u verbeelding aanskakel, wat baie nuttig is vir breinaktiwiteit. Dit is vandag baie goed om verskeie gadgets en ontwikkelings van programmeerders te gebruik om die hoofliggaam op te lei. Dit kan byvoorbeeld 'n NeuroNation-toepassing wees. Breinoefening, geheue-ontwikkeling, konsentrasieverbetering en logika-ontwikkeling - dit alles kan in hierdie speletjie gevind word. Terugvoer van mense wat hierdie toepassing probeer het, soos hulle sê, op hulself, is net positief. Alle gebruikers was heeltemal tevrede met die resultate.
Oor die hemisfere van die brein
Alle mense weet waarskynlik dat die brein uit twee hemisfere bestaan. Dus, die regs is verantwoordelik vir intuïsie en kreatiwiteit, die linkerkant - vir logika en wiskundige vermoëns. Ideaal gesproke, wanneer 'n persoon twee van hierdie hemisfere parallel ontwikkel. Jy kan egter probeer om sekere eienskappe in jouself te ontwikkel deur slegs die regterdeel van die brein op te lei.
Reghalfrond
Opleiding van die regterhemisfeer van die brein kan bestaan uit die volgende oefeninge:
- Ons moet meer aandag aan kreatiewe aktiwiteite gee. So, jy kan na die museum gaan of begin skilder.
- Moet die volgende dag deurdink. In hierdie geval word figuurlike denke geaktiveer, waarvoor die regterhemisfeer verantwoordelik is.
- Jy kan ook jou brein buite oefen. Jy hoef net na mense se gesigte te kyk en te raai wat hulle nou dink.
Daar kan baie sulke oefeninge wees. Jy moet net probeer om jou verbeelding soveel as moontlik te gebruik. Terloops, om met 'n kind te speel, ontwikkel die regterhemisfeer van die brein perfek.
Linkerbrein
Ietwat anders kan die opleiding van die hemisfeer van die brein wees (in hierdie geval sal ons oor die linkerhemisfeer praat). Watter oefeninge sal in hierdie geval relevant wees:
- Jy moet probeer om soveel as moontlik blokkiesraaisels op te los.
- Dis goed om die linkerhemisfeer van die brein met wiskunde op te lei. Jy moet probleme oplos en hul kompleksiteit geleidelik verhoog.
- Jy moet ook logiese probleme oplos.
Dit is die moeite werd om te sê dat vir die ontwikkeling van die brein, die liggaam ook betrokke moet wees (egter in 'n spieëlbeeld). As jy die linkerhemisfeer moet ontwikkel, moet jy die regterarm en -been meer oefen. En omgekeerd.
Harmoniese ontwikkeling
Maar tog wil ek sê dat dit beter is as breinopleiding harmonieus uitgevoer word. Oefeninge in hierdie geval is eweredig daarop gemik om dit te versekerontwikkeling van beide die regter- en linkerhemisfere. So, hiervoor kan jy probeer om jou hande te gebruik:
- Neus-oor. Dit is nodig om die linkeroor met die regterhand aan te raak, en die punt van die neus met die linkerhand. Vervolgens moet jy jou hande klap en vinnig van hand verander.
- Tekening. Om albei hemisfere van die brein eweredig te ontwikkel, moet jy 'n potlood in elke hand neem en 'n prentjie in 'n spieël begin teken. Dié. sodat dit uit gelyke twee dele bestaan.
- Ring. Vir hierdie taak, afwisselend met die duim, moet jy die res van die vingers in die ring vou. Jy moet dit terselfdertyd met albei hande doen. Vir 'n meer ernstige oefensessie kan jy 'n tongdraaier vir elke vinger uitdink (dit sal ook diksie oplei).
Hulpprente
Om jou brein op te lei, kan jy ook prente gebruik wat spesiaal deur kundiges ontwerp is. Dit is byvoorbeeld moontlik om te bepaal watter hemisfeer 'n persoon "lei" met behulp van 'n meisie wat op een been dans. En jy kan jou brein oefen deur die "Traffic Light"-oefening te gebruik. Dus, die kleur waarin die woord self geskryf is, en die kleur wat dit beteken, sal anders wees. Dit is nodig om reg te lees wat geskryf is (en nie die kleur wat geskryf is nie). Die oefening lyk met die eerste oogopslag eenvoudig, maar dit is absoluut nie.
Oor vaartuie
As ons oor die menslike brein praat, is dit sy vate wat hier van groot belang is. As hulle immers nie behoorlik werk of bloed in onvoldoende hoeveelhede aandryf nie, beïnvloed dit die verstandelike vermoëns van 'n persoon. En asopleiding van die bloedvate van die brein is 'n byna onmoontlike aksie (niemand het nog geleer hoe om dit te beheer nie), dan kan jy periodiek jou kopvate skoonmaak.
- Verskeie soorte kruietee maak die vate uitstekend skoon. Om dit te doen, kan jy lemmetjiebloeisels, aalbessie- of aarbeiblare, origanum, St. Janskruid, gedroogde viburnum of rooibessies neem.
- Suurlemoensap en koeldrank werk ook uitstekend in hierdie rigting. 'n Teelepel van hierdie bestanddele moet in 'n glas water opgelos word.
As die bogenoemde middels gereeld (selfs daagliks) gebruik kan word, moet 'n ernstige skoonmaak van die vate nie meer as een keer per jaar uitgevoer word nie.
- Peperwortel moet gerasper word, neem 'n eetlepel daarvan en gooi suurroom (1 koppie). Hierdie medisyne word vir 'n maand saam met etes geneem, een eetlepel.
- Ongeveer 300 gram knoffel moet deur 'n vleismeul gevoer word en gooi 200 ml alkohol. Alles word in 'n digte houer geplaas, toegemaak en vir 'n week op 'n donker plek gelaat. Verder word die medisyne ongeveer 10 druppels (verdun met melk) drie keer per dag vir 'n halfuur voor etes geneem. Kursus – maand.
