'n persoon spandeer gemiddeld 25 jaar van sy lewe aan die slaap. Vir sommige spook hierdie gedagte, want hulle wil nie verniet tyd mors nie, want hulle het baie belangrike of interessante dinge om te doen. Dit is eienaardig dat daar in die geskiedenis mense was wat altesaam twee uur per dag geslaap het. Hierdie modus laat jou toe om 20 uit 25 jaar te spaar! Vandag het sommige daarin geslaag om hierdie metode te leer, dit word polifasiese slaap genoem. Lees die artikel om meer oor hierdie metode te wete te kom.
Wat is polyfasiese slaap?
Dit is 'n tegniek wanneer 'n persoon 'n goeie nagrus weier. In plaas daarvan raak hy 'n paar keer per dag aan die slaap vir kort periodes. Hy kan dus net twee tot vier uur neem om te rus. Dit is opmerklik dat daar geen amptelike studies is nie, so elkeen besluit self of hy hierdie tydbesparende metode wil gebruik of nie.
Daardie mense wat sulke rus beoefen, het polifasiese drome in verskeie uitvoeringstegnieke verdeel.
So, daar is modusse: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Maar 'n persoon kan sy eie skedule maak of vir homself kies uit dié wat reeds bestaan. In die tweede vorm word polifasiese slaap (die Everyman-tegniek) meer gereeld as ander beoefen. In hierdie geval kan jy snags vir 1,5-3 uur slaap, en gedurende die res van die tyd, na dieselfde tydperk, drie keer vir 20 minute sluimer.
Waar om te begin
Die eerste ding om te doen is om die tyd duidelik te bereken wanneer jy gaan slaap en opstaan. Verder is dit belangrik om sulke gewoontes in jouself aan te kweek:
- staan op sodra die wekker afgaan;
- vermy tee, koffie, kola en ander kafeïenhoudende drankies;
- moenie alkohol drink nie.
Voordat jy polifasiese drome begin oefen, moet jy vir oulaas in die nag en gedurende die dag goed slaap, 20 minute lank na 'n gelyke hoeveelheid tyd breek vir slaap (bereken vooraf). Jy kan hulle nie oorslaan nie, anders sal dit moontlik wees om eers na 'n normale slaap te herstel.
Hierdie regime sal vir ongeveer vyf dae baie streng nagekom moet word. Moenie gedurende hierdie tyd bestuur nie.
First Feelings
Byna almal kan hulself gewoond aan so 'n regime, net sommige sal dit nie kan doen nie. Maar jy sal in elk geval deur’n tyd moet gaan wanneer die liggaam deur’n tydperk van aanpassing gaan. Jy sal geïrriteerd en slaperig voel. Die begeerte om te sluimer na die wekker moet verslaan word. Die voordele van so 'n droom kan slegs deur 'n persoon gevoel word na aanpassing.
Aanbevelings vir aanpassingstyd
Polifasiese drome is goedgeleentheid om baie te doen. Maar om te leer hoe om so te lewe, is sterk motivering eers nodig. Die dae sal baie langer as gewoonlik begin voel, so vermy passiewe aktiwiteite, veral in die nag. Dit word nie aanbeveel om flieks te lees of te kyk nie.
Goeie beplanning is 'n goeie helper. Byvoorbeeld, voor die volgende pouse vir slaap, besluit duidelik wat jy gaan doen in die volgende vier uur nadat jy wakker geword het.
Optimaal as jy 20 minute lank slaap. Dit sal eers moeilik wees om dadelik aan die slaap te raak, maar binnekort sal jy begin uitpas. Wanneer dit slaaptyd is, skakel jou gedagtes af, soos om jou hartklop te tel. Moet nooit aan die slaap bly ná 'n oproep nie.
Voordele van slaap in hierdie modus
Polifasiese drome help jou om jou lewe te prioritiseer. Terwyl hy onbelangrike dinge doen, word 'n persoon aangetrokke tot slaap. Daarom begin jy onwillekeurig om net te doen wat werklik belangrik is. Jy kan 'n lys maak van aktiwiteite wat jy in hierdie vrye tyd kan doen. Daar sal ook 'n geleentheid wees om 'n nuwe en opwindende ambag te leer. Interessant genoeg was dit in die verlede kreatiewe mense of genieë wat twee uur per dag geslaap het, want hulle was baie passievol oor hul werk.
Die voordeel van polyfasiese slaap sal wees dat alle huishoudelike take afgehandel sal word.
Wanneer jy gewoond raak daaraan om 'n paar uur per dag te slaap, sal jou tyd nie in dae nie, maar in ure bereken word.
