Ontspanning met musiek is 'n wonderlike manier om voor te berei vir slaap, waartydens die gees en liggaam sal rus en energie sal opgaar vir 'n nuwe gebeurtenisvolle dag. Afgemete musikale komposisies produseer 'n ligte kalmerende effek, daarom word dit dikwels vir ontspanning gebruik. Onthou die wiegeliedjies wat jou ma as kind vir jou gesing het, terwyl sy saggies aan jou hare geraak en gestreel het. Dit is immers een van die gelukkigste herinneringe wat 'n glimlag op jou gesig en positiewe emosies bring.
Ontspanningsmusiek
Behoorlik geselekteerde musiek vir ontspanning en ontspanning sal jou help om vinnig vrede en rustigheid in jou siel te bereik, en die afwisseling van melodiese klanke sal jou 'n diep en gesonde slaap bring. Om 'n rustige omgewing te skep, word dit aanbeveel om na klassieke musiek te luister.’n Goeie voorbeeld is Beethoven se Maanligsonate. As jy elke aand na dieselfde stadige liedjie luister, sal dit binnekort sielkundig geassosieer word metgladde oorgang na slaap, terwyl die meganismes van aan die slaap raak in die liggaam aktiveer.
Die beste musiek vir ontspanning is instrumentale komposisies. Met 'n goeie keuse en gladde vermenging kry jy 'n wonderlike mengsel gevul met harmonieuse note wat 'n kalmerende effek op 'n opgewonde brein het. Dit word aanbeveel om musiek te kies wat met gelukkige herinneringe geassosieer sal word, dit sal help om goeie gedagtes en aangename gevoelens op te wek wat bydra tot die algehele ontspanning van die liggaam.
Ontspanning met musiek behels die gebruik van nie net instrumentele melodieë nie, maar ook verskeie klanke van wild. So byvoorbeeld streel die natuurlike natuurlikheid van dreunende water die oor, en die geritsel van seegolwe help 'n mens om gesond en diep aan die slaap te raak. Boonop het klanke soos voëlgesang, die geritsel van gras, die tjank van die wind, die geraas van bome of die gelui van lentedruppels 'n wonderlike genesende effek. As jy sulke klanke goed kombineer, kan jy eindig met 'n wonderlike komposisie wat deur Moeder Natuur self uitgevoer word.
Voordele van musiek vir kinders
Kalm klassieke musiek van Chopin, Mozart, Bach en Beethoven is 'n uitstekende slaappil vir kinders, waarvan die werking nie net gesonde gesonde slaap verseker nie, maar ook bydra tot die intellektuele ontwikkeling van die baba. Dit is herhaaldelik bewys dat musiek vir kinders se ontspanning 'n sterk effek op die brein het, wat dit meer mobiel maak, as gevolg waarvan neurale netwerke in die kind gevorm word. Talle studies het getoon dat gereeldeluister na die melodieë van klassieke komponiste help om 'n gevoel van sielkundige troos te skep, ontwikkel aandag, kreatiwiteit, intelligensie, en help ook om die innerlike potensiaal van die kind van 'n vroeë ouderdom te openbaar.
Vir babas word dit aanbeveel om 'n komposisie genaamd "White Noise" op te sit: dit is die stel klanke wat hulle gehoor het terwyl hulle in hul ma se maag was. Wanneer jy na so 'n melodie luister, raak die kind binne 'n paar minute aan die slaap, wat vir baie ma's baie verbasend is. Daar moet kennis geneem word dat selfs sommige volwassenes van hierdie soort ontspanning met musiek hou, aangesien dit help om te konsentreer tydens meditasie. Terselfdertyd kan elke individu sy eie voorkeure hê in die keuse van geskikte komposisies of selfs net klanke.
Ontspanning met musiek het 'n voordelige uitwerking op mense, ongeag hoe oud hulle is. 'n Verskeidenheid melodieë wek in ons assosiasies, emosies en positiewe herinneringe op, met behulp waarvan ons in 'n atmosfeer van vrede en rustigheid gedompel word.
