Hipertensie vandag is geen verrassing nie. Ongelukkig ly baie mense aan hierdie siekte in die moderne wêreld. Kan jy jouself op een of ander manier help? Wat moet ek doen om my bloeddruk te verlaag?
Son
Die meeste dokters raai mense aan om nie lank onder die oop son te bly nie, want die bestraling daarvan beïnvloed die liggaam negatief. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Edinburgh het egter tot verskillende gevolgtrekkings gekom. Hulle het bewys dat sonlig 'n goeie uitwerking op menslike druk het en dit verminder. Boonop sê hierdie wetenskaplikes ook dat, terwyl hy onder die son is, 'n persoon homself spandeer om beroertes en hartaanvalle te voorkom. Hoe werk dit alles? Onder die invloed van sonlig word stikstofoksied in die menslike bloed geproduseer, wat, deur bloedvate te verwyd, bloeddruk verlaag. Dis al wysheid.
Kos
Almal weet seker dat jy ook jou liggaam kan help met kos. Hipertensie is geen uitsondering nie. Daar is 'n lys van produkte, verbruik wat, kan jy jou druk normaal hou. Dus, hierdie lys sluit melk en roomys in, want die kalsium wat hier voorkom, soos u weet, verlaag perfekdruk. Dit is ook goed om ander kosse wat hierdie element bevat, te eet. Dit kan amandels, vis, groente wees. Kalium, wat in gedroogde appelkose, tamaties, lemoene, piesangs en gebakte aartappels voorkom, verlaag ook die bloeddruk perfek. Spesifieke aandag aan hipertensiewe pasiënte moet ook aan knoffel gegee word. Dit is wonderlik om bloeddruk te verlaag. Die daaglikse gebruik daarvan (slegs 1-2 naeltjies per dag) sal help om die verhoogde te normaliseer. Cranberries sal ook bloeddruk verlaag. Dit is baie maklik om dit vir verbruik voor te berei: jy moet die bessies fyngedruk, kookwater daaroor gooi, jy kan heuning byvoeg. Donkersjokolade kan ook help, maar hou in gedagte dat dit ook nogal baie kalorieë bevat.
Drink
Benewens kos, kan hipertensiewe pasiënte ook die "korrekte" vloeistowwe vir druk inneem. So, jy kan dikwels die volgende vraag hoor: "Watter soort tee verlaag bloeddruk?" Die gebruik van groen tee, volgens navorsing, kan dit na normaal terugbring. Japan kan as bewys dien, want dit is eerste in die verbruik van hierdie drankie en laaste in die aantal hipertensiewe pasiënte.’n Uitstekende middel is ook hibiskustee, wat bloeddruk kan verlaag weens die antioksidante in die samestelling daarvan. Dit is die moeite werd om die onderwerp van alkohol te oorweeg. Baie mense glo dat konjak bloeddruk verlaag. Dit is nie nodig om so te dink nie, alkohol bring geen voordeel vir die liggaam nie, en dit is beter om met iets anders behandel te word.
Herbs
Wat kruie betref, hier kan jy ook helpers met hoë druk kry. Maar eers is dit beter om die oorsaak daarvan te bepaal.hupstoot.
Dus, as dit 'n bietjie wip as gevolg van stres, moet jy strelende kruie drink: valeriaan, moederkruid, St. John's wort. Dit is ook goed om die plante direk toe te pas wat ontwerp is om vaskulêre toon te reguleer: bergas, berberis, arnica, astragalus. Maar verskeie kruiepreparate sal die beste effek hê, want in kombinasie kan hulle die hele liggaam as geheel help. Dit is nodig om jou opsie te kies met inagneming van verskeie nuanses en kleinighede, en glo my, daar is baie om van te kies.
