Rekenaars, televisies, teksdokumente – die gemiddelde mens se oë kry behoorlik rus net wanneer hy gaan slaap. In hierdie verband verander goeie visie in 'n onbereikbare droom. Daar is nog maniere om dit te herstel sonder om tot chirurgie toe te vlug. Die gewildste daarvan word in hierdie artikel beskryf.
Hoe om goeie visie te herstel? Gimnastiek
Eenvoudige oefeninge sal help om die bloedtoevoer na die oogweefsels te aktiveer, spiertonus te gee, hulle te versterk en oorwerk te verlig. As 'n persoon ernstig is om goeie sig te kry, sal tyd vir gimnastiek daagliks toegeken moet word.
- Die eerste oefening begin met jou oë toe. Die ooglede val, die persoon kyk afwisselend links en regs. Na 20 herhalings moet jy voortgaan met sirkelbewegings, wat voortdurend van rigting verander. Na 20 sirkels moet jy jou oë oopmaak en die pupille na die neus rig, en hierdie aksie 10 keer herhaal.
- Die volgende oefening, waarvan die doel goeie sig is, word by die venster uitgevoer. Man eerstekyk stip na enige element wat naby is, byvoorbeeld 'n voël op 'n boom wat daar naby staan. Dan herlei sy haar blik na verafgeleë besonderhede.
- Die derde oefening word gedoen met jou oë toe. Jy moet met jou neus in die ruimte "skryf" en dit as 'n potlood voorstel. Jy word toegelaat om prente te teken, jou eie handtekening te plaas en ander aksies uit te voer wat jou verbeelding vertel.
Oefening van solarisasie
Solarization is 'n tegniek wat onlangs deur Bates uitgevind is, waarmee die verlangde norm van visie bereik word, volgens die beloftes van die skepper. Jy kan enige van die oefeninge hieronder kies of dit kombineer vir groter doeltreffendheid. 'n Voorvereiste is die teenwoordigheid van sonlig.
Die beste tyd vir gimnastiek is sonsopkoms. 'N Persoon neem 'n gemaklike posisie in, kyk na die ooste, konsentreer sy oë op die son. Die hooftaak is om voortdurend die toename in die helder skyf waar te neem.
Nog 'n lekker oefening is om te sien hoe die son op die water speel. Vir die implementering daarvan word enige groot watermassa benodig - 'n meer, 'n rivier, 'n see.
Palming
Palming is ook ontwikkel deur William Bates, wat die tegniek die resultaat van lang eksperimente verklaar het. Spesiale gimnastiek sal mense help wat miopie, strabismus het. Dit verskaf nie net goeie sig nie, maar verwyder ook die spanning wat voortspruit uit lang samekoms voor koerante of 'n rekenaar.
Palmingkan in enige gemaklike posisie geoefen word wat volledige ontspanning van elke sel van die liggaam kan bied. Om hitte te verkry, word die palms teen mekaar gevryf en dan op die oë geplaas. Hulle pasvorm is nie nodig nie, dit word toegelaat om die neus effens te gryp. Die belangrikste ding is dat die oë onder die invloed van hitte is, wat die verlore energie aan hulle teruggee. Die houding word vir 5 minute behou, daagliks herspeel.
Ons aanvaar waterprosedures
Die hoofgedagte van die metode is gebaseer op die kontras, wat verskaf word deur die afwisselende blootstelling aan koue en warm water. As gevolg daarvan word bloedsirkulasie in die retina geaktiveer.
Die beste tyd vir waterprosedures is oggend. Jy moet twee stukke van enige stof voorberei, een in koue water dompel, die ander in kookwater. Eerstens word 'n verhitte lap op die oë geplaas, wat vir twee minute gehou word. Dan word dit vervang deur 'n afgekoelde lap, wat ook 'n paar minute later verwyder word.
Hoe om visie met druppels te herstel?
'n Persoon wat bekommerd is oor oogprobleme moet beslis na die apteek kyk. Druppels is nuttig vir diegene wat swak en goeie sig het vir voorkoming. 'n Bekende en ekonomies bekostigbare opsie is die Russiese Taufon, die Belgiese Quinax sal 'n bietjie meer kos.
Oogdruppels sal help om versteurde metaboliese prosesse te begin, die ontwikkeling van miopie/verssiendheid te stop en visie te verbeter. Eerstens moet bejaardes aandag aan hulle gee.
Opleidingsbril sal help
Hierdie wedstryd is wonderlikhet homself gevestig as 'n instrument om visie te herstel. Dit lyk soos 'n plastiekvergiettes, die rol van lense word gespeel deur geperforeerde matryse. Die kern van die metode is die gedwonge verkleining van die pupildeursnee. Die duur van opleiding is ongeveer 'n jaar.
Voordat klasse begin, is dit die moeite werd om jou sig na te gaan, aangesien die skeppers van die bykomstigheid 'n toename in sy skerpte tot 20-30% belowe. Die bril word vir ongeveer 10 minute opgesit, dit is raadsaam om hierdie aksie tot 4 keer per dag te herhaal.
Watter kosse verbeter sig?
Almal wat bekommerd is oor oogprobleme, moet fyn oplet na hul eie dieet. Daar is produkte wat vir gesiggestremdheid aangedui is.
In die weeklikse spyskaart moet jy beslis bloubessies byvoeg, wat 'n gunstige uitwerking op die oë het. Die gereg kan in enige vorm op die tafel bedien word, selfs gemeng met suiker. 'n Stoorkamer van karoteen wat nuttig is vir visie is wortels, wat ook by die dieet ingesluit is. Roosheupe, lingonbessies, bosbessies, calamus sal nuttig wees.
Resepte van tradisionele medisyne
Los die probleem met die oë op, help nie net 'n gespesialiseerde kliniek nie. 'n Persoon kan homself goeie visie gee op sy eie deur na bewese volksresepte te wend wat maklik is om voor te berei.
'n Pietersielie-gebaseerde aftreksel word gemaak van 'n eetlepel van die blare. Die produk word by 'n glas kookwater gevoeg, verouder vir 40 minute, versigtig gefiltreer, twee keer per dag geneem. Om merkbare resultate te behaal, word dit aanbeveel om ten minste twee glase per dag te drink.
Gaan in vir sport
As visieprobleme nog nie wêreldwyd geword het nie, sal 'n aktiewe leefstyl help. By die keuse van 'n sport, is dit die beste om te fokus op opsies wat konstante fokus van die oë behels, hulle oefen. 'n Uitstekende oplossing sou basketbal en sokker wees, jy kan pluimbal, tennis verkies.
Visuele higiëne
Uiteindelik die 10de manier om swak sig te hanteer. Wenke om te help om die agteruitgang daarvan te vermy, is redelik eenvoudig. Jy kan nie lees in swak lig, lê en in vervoer, sit by die rekenaar vir meer as 'n uur sonder 'n pouse, vergeet van spesiale bril en gereeld skoon te maak die monitor. Die behoud van die funksionaliteit van die belangrikste orgaan is altyd makliker as om dit te herstel.
