Psigoterapie is 'n tipe behandeling waarin die dokter die woord gebruik as 'n instrument om die pasiënt se psige te beïnvloed. In die breë sin van sy begrip, dek hierdie rigting die kommunikasie van die pasiënt en die dokter as geheel. Inderdaad, in die behandeling van siektes van enige profiel, het die dokter, wat met sy pasiënte kommunikeer, onvermydelik 'n sielkundige impak op hulle. Daarom is die oomblik om kontak te bewerkstellig so belangrik, asook 'n persoonlike benadering tot elke persoon, met inagneming van die kenmerke van sy persoonlikheid en spesifieke sosiale toestande.
Die hoofvoordeel van rasionele psigoterapie is die uitskakeling van manifestasies van die siekte deur 'n persoon se houding teenoor homself, tot sy toestand en tot alles rondom hom te verander.
Maniere om met 'n woord te genees
Wat is die hoofrigtings wat elemente van psigoterapie is? Hulle word verteenwoordig deur die volgende hoofmaniere om siektes uit te skakel:
- Rasionele psigoterapie.
- Suggestiewe psigoterapie. Hierdie metode sluit voorstelle inin werklikheid, wat gebeur wanneer 'n persoon in 'n toestand van hipnotiese slaap is, sowel as selfhipnose, wat outosuggestion genoem word.
- Groep of kollektiewe psigoterapie. Dit kan huishoudelik en gedrag, speels wees. Daar is ook beeldterapie en psigoestetoterapie.
- Narkopsigoterapie.
Al die bogenoemde metodes sal die maksimum impak op die pasiënt hê wanneer dit gekombineer word met ander tipes eliminasie van die siekte, insluitend geneesmiddelbehandeling, fisioterapie, arbeidsterapie, oefenterapie, ens.
Die rigting van rasionele psigoterapie
Om van siektes ontslae te raak, kan die dokter die pasiënt beïnvloed met behulp van verduidelikings. Die belangrikste ding is dat hulle logies beredeneer is. 'n Soortgelyke metode is in die mediese praktyk bekend onder die naam "rasionele psigoterapie". Wanneer die dokter dit gebruik, moet die dokter aan sy pasiënt verduidelik wat hy nie verstaan en nie weet nie, en wat sy valse oortuigings kan skud.
Gelyktydig met die direkte verbale invloed van rasionele psigoterapie, gaan indirekte suggestie ook gepaard. Byvoorbeeld, die metode om die situasie op te klaar word soms toegepas op ander persone in die teenwoordigheid van die pasiënt. Dit laat jou toe om te verseker dat die terapeutiese effek indirek bereik word. Boonop word verskeie didaktiese tegnieke in rasionele psigoterapie gebruik, asook emosionele impak.
Behandeling is meestal 'n dialoog wat 'n dokter met sy pasiënt het. So 'n onderhoud laat toeverduidelik aan die persoon die omstandighede wat tot die siekte gelei het. In hierdie geval beskryf die dokter die aard en prognose van die beoogde behandeling. Die terapeut moet sy argument eenvoudig en duidelik hou. Terselfdertyd moet hy, met behulp van enige feite en aanwysers wat selfs geringe verbeterings aandui, probeer om die pasiënt te inspireer en hom te help om die pessimistiese idees wat plaasvind te oorkom.
Die sukses van die gebruik van die metode van rasionele psigoterapie hang grootliks af van die persoonlikheid van die dokter, van sy belangstelling om die pasiënt te genees, sowel as van opregtheid, die vermoë om te oortuig en geduldig te luister, simpatie en vertroue te wen.
Die eerste eksperimente, wat die gebruik van so 'n tegniek oorweeg het, is uitgevoer op grond van die klassieke en operante kondisionering wat deur IP Pavlov, sowel as B. Skinner beskryf is. Die hoofformulering van hierdie konsepte het bestaan uit die "stimulus-respons"-ketting en het voldoen aan die postulaat wat gesê het dat gedrag wat lei tot die bereiking van die gewenste resultaat versterk moet word, en omgekeerd, wat nie daartoe lei nie, verdwyn of verswak.
Vandag is daar 'n groot aantal metodes van rasionele psigoterapie. Oorweeg dié wat die meeste in die praktyk gebruik word.
Paul Dubois-metode
Die rasionele terapie wat deur hierdie Switserse neuroloog voorgestel word, is die mees bekostigbare manier om die pasiënt te genees. Dit word nie net deur noue spesialiste gebruik nie, maar ook deur algemene praktisyns.
Rasionele psigoterapie wat Dubois gebruikdie pasiënt se vermoë om logiese gevolgtrekkings te maak, vergelykings te tref en ook die geldigheid van die feite te bewys. Hierdie metode was 'n alternatief vir behandeling deur voorstel. Terselfdertyd het rasionele psigoterapie hoofsaaklik staatgemaak op die denke en verstand van die pasiënt.
Paul Dubois het geglo dat die oorsprong van die ontwikkeling van neurose in oordeelsfoute en swakheid van die intellek lê. Natuurlik word hierdie teoretiese gevolgtrekkings tans nie onvoorwaardelik aanvaar nie. Nietemin is baie van Dubois se aanbevelings en gevolgtrekkings, wat hy op grond van talle waarnemings gemaak het, van groot praktiese waarde. 'n Voorbeeld hiervan is die beskrywing van 'n gesprek tussen 'n Switserse neuroloog en sy pasiënt, wat aan slapeloosheid gely het. Jy kan daarmee kennis maak in die boek van A. M. Svyadoshch "Neuroses": "Moenie aan slaap dink nie - dit vlieg weg soos 'n voël wanneer hulle dit jaag; vernietig met gesonde denke jou leë bekommernisse en eindig die dag met een of ander eenvoudige gedagte wat jou rustig sal laat slaap.”
Dubois het heeltemal op logika in sy praktyk staatgemaak. Deur hierdie wetenskaplike rigting oor die wette van denke te gebruik, het hy heel oortuigend aan sy pasiënt gedemonstreer die foute wat in sy redenasie plaasgevind het en wat verband hou met 'n verkeerde beoordeling van die patologiese toestand. So 'n effek op die pasiënt is die basis van hierdie metode. Maar naas dit sluit Dubois se rasionele psigoterapie emosionele invloed, suggestie, studie en verdere regstelling van persoonlikheid in, asook retoriese didaktiese tegnieke.
Albert se metodeEllis
Hierdie sielkundige het 'n metode van rasioneel-emosionele psigoterapie ontwikkel. Dit is gebaseer op drie hoofaspekte van menslike geestelike aktiwiteit. Dit is gedagtes, of kognisies, sowel as gedrag en gevoelens.
In Ellis se rasioneel-emosionele psigoterapie staan uit:
- Beskrywende kognisies. Hierdie gedagtes bevat die objektiewe inligting wat deur die individu waargeneem is.
- Evaluerende kognisies. Hierdie tipe denke weerspieël 'n persoon se houding teenoor die werklikheid.
Volgens die bepalings van A. Ellison se metodologie van rasionele emosionele psigoterapie, het die twee tipes kognisies hierbo genoem verbande van verskillende grade van rigiditeit. Negatiewe en positiewe emosies word glad nie veroorsaak deur objektiewe gebeure wat plaasgevind het nie, maar deur hul beoordeling. In hierdie verband kan baie psigopatologiese versteurings en simptome in die emosionele sfeer beskou word as die gevolg van versteurings in die kognitiewe area, wat irrasionele houdings genoem word. Hulle verteenwoordig rigiede skakels tussen beskrywende sowel as evaluerende kognisies. Hierdie oortredings word uitgedruk in instruksies en eise, bevele, ens. en stem nie ooreen met die werklikheid of in kwaliteit of in sterkte nie.
Om ongerealiseerd te wees, veroorsaak irrasionele houdings die opkoms van negatiewe emosies in onvoldoende situasies, wat die lewe van 'n individu bemoeilik en hom verhoed om sy doelwitte te bereik. Vir die normale funksionering van die psige is dit nodig om 'n rasionele stelsel van evaluerende kognisies te skep. Buigsame skakels is ook belangrik en verbind sulke gedagtes met beskrywendes.
Wat is die metode van rasioneel-emosionele psigoterapie? Dit sluit in die identifisering van bestaande irrasionele houdings, die implementering van 'n konfrontasie daarmee, asook die hersiening van buigsame (rasionele) houdings en die konsolidasie van hul funksionering. 'n Pasiënt wat hierdie pad suksesvol voltooi het, begin voldoende reageer op voortgesette gebeure.
A. Ellison het sy hoofgedagtes uiteengesit in die boek "Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach". Daarin het hy daarop gewys dat enige persoon in staat is om hul eie emosionele reaksies in die vorm van gedrag en gevoelens te beheer en te beïnvloed. Bowendien, aangesien hy self, weliswaar onwillekeurig, maar homself gedwing het om te ly, is hy ook in staat om alles te doen om dit te stop. Die boek leer sy leser om nie suggereerbaar te wees nie en nie van omstandighede afhanklik te wees nie. Om dit te doen, hoef jy net nie te dink oor hoe die meerderheid ander voel nie.
Aaron Beck-metode
Hierdie navorser het 'n metode van kognitiewe psigoterapie ontwikkel. Dit is gebaseer op die bewering dat geestesversteurings en emosionele reaksies voorkom in verband met kognitiewe vaardighede en strukture wat deur 'n persoon in die verlede aangeleer is.
Volgens die stellings van die Amerikaanse professor A. Beck, hou daardie sielkundige versteurings wat neurofisiologiese versteurings voorafgegaan het direk verband met die afwyking van denke. Deur hierdie term het die navorser die verkeerde verwerking van inligting verstaan, wat as gevolg daarvan bygedra het tot die verdraaiing'n persoon se visie van 'n situasie of voorwerp. Sulke kognisies is die hoofoorsaak van valse idees. Gevolglik het die pasiënt onvoldoende emosionele reaksies.
Anders as ander metodes van rasionele psigoterapie, bevat die metode wat deur A. Beck geskep is die reëls vir die regulering van gedrag, wat gebaseer is op twee hoofparameters, naamlik gevaar/veiligheid en pyn/plesier. Die as van die eerste van hierdie twee kombinasies van elemente sluit daardie gebeurtenisse in wat geassosieer word met psigososiale, psigologiese en fisiese risiko. Die reëls vir die regulering van gedrag neem egter in die meeste gevalle nie die werklike situasie in ag nie. Dit lei daartoe dat die individu verskeie probleme het. Deur die metode van rasionele psigoterapie deur A. Beck te gebruik, word dit moontlik om die bestaande reëls te wysig, dit meer buigsaam en minder gepersonaliseerd te maak, dit wil sê, dit in lyn te bring met die bestaande werklikheid.
Kognitiewe Verslawing Psigoterapie
Die werklike plaag van die moderne samelewing is alkoholisme en dwelmverslawing. Dit is siektes wat deur 'n genetiese faktor veroorsaak kan word of is 'n model van die gedrag van mense wat nie in staat is om hul probleme op te los nie, en die spanning wat in die liggaam ontstaan het, verlig deur psigo-aktiewe middels te gebruik.
En hier kan individuele rasionele psigoterapie van dwelmverslaafdes en mense wat oormatig alkohol drink hulle te hulp kom. Wat is hierdie metode? Dit is 'n kognitiewe rasionele psigoterapie wat daarop gemik is om die belangrikste snellers te identifiseer, wat isgedagtes, situasies en mense wat dwelm- of alkoholgebruik veroorsaak. Hierdie metode laat 'n persoon toe om van slegte gewoontes ontslae te raak. Dit gebeur as gevolg van bewustheid van jou eie gedagtes, noukeurige studie van die situasie en verdere verandering in gedrag.
George Moreno se Psigodrama
Psigoterapie in rasionele terapie kan ook 'n groepbenadering gebruik. Dit is wat die metode van J. Moreno onderskei, gebaseer op die teorie van sosiometrie wat hy geskep het, wat ontwerp is om die sleutel te word tot die oplossing van baie sosiale probleme. By die toepassing van hierdie metode bied die dokter sy pasiënte 'n rolspel. In die loop daarvan skep hy toestande wat 'n persoon dwing om spontaan uiting te gee aan sy gevoelens oor die probleem wat vir hom relevant is. Die hoofpostulaat van hierdie metode is die stelling dat enige individu 'n natuurlike vermoë het om te speel.
Danksy dit, wanneer hy 'n bepaalde rol speel, kan hy sy probleem onafhanklik beïnvloed en selfs die krisissituasie stop. So 'n psigoterapeutiese proses lei tot die oorkoming van nie-konstruktiewe gedragsstereotipes en maniere van emosionele reaksie, wat 'n voldoende en diep selfbewustheid by die pasiënt vorm.
Gedragsmodellering
Hierdie metode behoort aan kognitiewe-gedragpsigoterapie. Met sy hulp word die pasiënt gestimuleer om sy probleme onafhanklik op te los. Kognitiewe-gedragpsigoterapie word in drie fases uitgevoer:
- Selfwaarneming met elemente van selfbeheersing.
- Gedragontleding van probleemgedrag met die definisie van die bron daarvan (onderwysers, ouers, omgewing, ens.).
- Sluiting van 'n psigoterapeutiese kontrak. Dit is 'n soort kontrak, wat 'n register is van beplande veranderings, sowel as protokolle wat bereik is nadat onafhanklike tuisoefeninge gedoen is.
Tegnieke vir die regie van rasionele psigoterapie
Hoe kan 'n persoon ontslae raak van negatiewe emosies? Om dit te doen, sal hy een van die tegnieke van rasionele psigoterapie moet toepas. Die meeste daarvan word deur professionele persone gebruik om neurose by hul pasiënte te behandel. Soms met hulle hulp is dit moontlik om psigose uit te skakel.
Die mees algemene oorsake van sulke patologieë is opgehoopte negatiewe emosies. Die pasiënt fokus op psigotraumatiese situasies, wat veroorsaak dat hy oormatige akute ervarings het wat siekte veroorsaak.
Tegnieke van rasionele psigoterapie word die meeste aangedui vir wrok wat veroorsaak word deur onvervulde hoop. Terloops, 'n persoon gryp dikwels onbewustelik na hierdie tegniek. Hy deel sy hartseer met familielede, 'n vriend, en soms selfs met 'n vreemdeling. Eerstens hoop hy om sy eie posisie in die huidige konflik te regverdig. Dit is egter nie die hoofpunt hier nie. Dit is belangrik om die redes vir wat gebeur het te verstaan, hoekom dit kan blyk dat die beledigde persoon die skuld kry vir wat gebeur het. En dit beteken dat daar niemand is om deur aanstoot te neem nie.
Afleiding
Mense wend ook taamlik onbewustelik na 'n soortgelyke metode in hul lewens. Ons probeer om nie aan die traumatiese situasie te dink nie. Egterdit kan nogal moeilik wees om te doen.
Die metode van afleiding stel jou in staat om die maksimum effek te kry met swak, maar voortdurend negatiewe stimuli. In hierdie geval kan negatiewe emosies geleidelik ophoop, wat 'n persoon tot senuwee-ineenstortings en neurose lei.
Hoe om uit 'n traumatiese situasie te ontsnap? Aanbeveel hiervoor:
- Sportspeletjies. Tennis, sokker of vlugbal is wonderlik om irritasie en wrok te verlig.
- Die gebruik van estetiese terapie. In 'n toestand van wanorde word dit aanbeveel om 'n kunsuitstalling te besoek, 'n goeie komedie te kyk, na talentvolle musiek te luister.
- Gaan vir goeie vriende kuier. So 'n stap sal die woede wat in die siel opgehoop word uitskakel en dit nie op geliefdes uitlaat nie.
- Kommunikasie met die natuur. Negatiewe emosies word veral goed uitgeskakel deur die rivier, in die woud, in die berge en op ander pragtige plekke, waar gemoedsrus na 'n mens terugkeer.
In die geval van langdurige blootstelling aan negatiewe faktore, word dit aanbeveel om die situasie te verander deur 'n vakansie te neem en op 'n reis te gaan.
Rol-outo-opleiding
Wanneer hierdie metode gebruik word, sal die pasiënt gewoond moet raak aan die beeld van 'n vrolike of kalm persoon. Hierdie metode help perfek as 'n voorkoming van komende konflik en stresvolle situasies. Slegs 'n persoon met 'n artistieke aard kan egter die doeltreffendheid daarvan voel.
Om die rol te betree, sal jy die regte ideaal vir jouself moet kies. 'n Voorbeeld kan weesóf 'n regte persoon óf 'n fliekkarakter. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat om in verskeie situasies kalm te bly deur hierdie metode te gebruik, jy voorlopige opleiding sal benodig.
Spierontspanning
Hierdie metode, wat ook outogeniese opleiding genoem word, is veral gewild onder psigoterapeute. Dikwels gebruik mense dit wanneer hulle op hul eie werk om hul probleme op te los. Outogeniese opleiding is 'n onafhanklike metode wat in 1932 deur 'n Duitse psigoterapeut I. Schultz voorgestel is.
Die hooftaak van hierdie metode is maksimum ontspanning met die gelyktydige voorstel van sekere sensasies aan jouself, asook om te leer om die werking van interne organe te beheer. Blitsvinnige spierontspanning laat jou toe om senuweespanning vinnig uit te skakel, en dit in enige situasie te doen.
