Behandeling van angsindroom is 'n aktuele kwessie vir moderne medisyne. Paniekaanvalle, obsessiewe gedagtes, angs, wat nie deur eie krag oorkom kan word nie, is verskynsels wat kenmerkend is van 'n aansienlike persentasie van ons landgenote. Angsneurose, wat in sulke tekens manifesteer, is behandelbaar, so dit is nie nodig om ongemak te verduur nie. Verskeie effektiewe benaderings is ontwikkel: blootstelling, medikasie, kognitief-gedrag. As deel van die kursus sal die dokter die pasiënt leer om die geestelike status onder beheer te hou, vrese en ontstellende gedagtes te oorkom.
Van die begin af: waaroor gaan dit?
Voordat jy die basiese postulate van die behandeling van angs by volwassenes, kinders oorweeg, moet jy vertroud wees met die terminologie. Wat is die toestand van angs? Moderne medisyne onder hierdie term verstaan verskeie subspesies. Behandeling word gekies op grond van die nuanses van die saak. Dikwels is angs bekommerd teen die agtergrond van OKS, wanneer neurose geassosieer word met obsessiewe gedagtes en toestande. Dit isvereis 'n spesifieke benadering. 'N Eiesoortige kursus word voorgeskryf as die hoofmanifestasie paniekaanvalle is. Die duur van behandeling hang af van die erns van die toestand. Die oorheersende persentasie tipes behandeling is egter gemik op 'n taamlik korttermyn samewerking tussen die pasiënt en die dokter. Dit is bekend uit statistieke dat verbetering gemiddeld teen die tiende sessie waargeneem word.
Behandeling van angs by kinders is dikwels nodig in die konteks van dwelmterapie of mediese siekte. Vrese kan 'n verswakking in die geestelike toestand uitlok - byvoorbeeld dié wat met studies, ouers en die toekoms verband hou. Dokters sê dat angs gebaseer is op 'n gevoel van wantroue in die omliggende ruimte. Baie verwag 'n vangs, probleme letterlik om elke draai. Volwassenes dra hierdie denkpatroon aan kinders oor, memorisering vind outomaties plaas. Dokters het ook gevind dat angs tussen generasies en deur die generasie oorgedra kan word.
Therapy: The Key Idea
Behandeling van angs, depressie, OKS, angs en ander geestesversteurings, versteurings behels die keuse van die optimale program, benadering wat nuttig is vir 'n spesifieke persoon. Tans is die mees suksesvolle metodes vir angs kognitiewe gedrag (CBT) en blootstelling. Dit is nie nodig om 'n kursus te beplan deur die benaderings van slegs een terapie-opsie te gebruik nie: u kan verskillende metodes en middele kombineer, sowel as die hoofopsie op ander, minder algemene maniere aanvul. Vir sommige pasiënte is 'n individuele kursus van terapie optimaal, vir ander is dit meergeskikte groepbehandeling, wat behels om mense met soortgelyke probleme bymekaar te bring.
CBT vir angs
Hierdie terapeutiese tegniek het bewys dat dit effektief, sag en veilig is. Tans word dit wyd gebruik in die behandeling van verhoogde angs, en die opgehoopte amptelike inligting bevestig die redelikheid en doeltreffendheid van hierdie benadering. Op grond van navorsing kan die gevolgtrekking gemaak word dat CBT help met paniekversteurings en algemene angs. Hierdie benadering kan gebruik word wanneer fobies hanteer word. Dit word aanbeveel as noodsaaklik vir mense wat aan sosiale angs ly.
Die idee agter die impak van kognitiewe terapie op die simptome van angs in die behandeling van hierdie toestand is om die impak op 'n persoon van negatiewe gedagtes, in medisyne genoem kognisies, te bestudeer en te evalueer. Die dokter help die pasiënt om te verstaan in watter mate die algemene toestand van kommer van hierdie verskynsel afhang. Die gedragsaspek van die terapeutiese kursus word gewy aan die nuanses van menslike gedrag, help om die pasiënt se reaksie te beheer wanneer dit aan angs blootgestel word en faktore wat dit aktiveer.
Die kerngedagte van CBT is om te verstaan dat gevoelens deur gedagtes bepaal word, nie eksterne faktore nie. Met simptome van verhoogde angs, behels behandeling, eerstens, bewustheid van die dominansie van gevoelens en idees oor die huidige situasie oor haarself.
Op voorbeelde
Sê nou 'n persoon word na een of ander geleentheid genooi. Die eerste gedagte wat hierby opkomgeleentheid, gewoonlik positief - mense onthou hoe hulle daarvan hou om sulke geleenthede by te woon, watter pret daar op die plek wag. Die emosionele toestand is verhef, die persoon is geanimeerd. Met angs kan denke van kleur verander: 'n persoon dink dalk dat partytjies nie vir hom geskik is nie, en dit sal baie gemakliker wees om die aand alleen deur te bring. Dit stel die staat neutraal. 'n Ander manier van dink is moontlik wanneer die voorwerp onmiddellik na ontvangs van 'n uitnodiging begin dink oor die probleme in kommunikasie, negatiewe situasies verteenwoordig wat by 'n vergadering kan voorkom. Dit wek kommer.
Die beskryfde skema gee 'n duidelike idee van hoe sterk die emosionele toestand die persepsie van een of ander gebeurtenis beïnvloed. Behandeling van angs is hoofsaaklik daarop gemik om negatiewe denke wat angs en vrees uitlok, te bekamp. CBT poog om hierdie metode van geloof, denke reg te stel om te beïnvloed hoe 'n persoon voel.
CBT: 'n Terapeutiese benadering
CBT-behandeling vir angs by volwassenes begin met 'n beoordeling van 'n persoon se inherente ingesteldheid. Die eerste stap is om die korrektheid van die voorwerp se inherente gedagtes te bevraagteken. Dit word herstrukturering genoem, wat die proses is waardeur negatiewe patrone na realistiese verander word. Die proses is stap-vir-stap, bestaan uit drie fases. Kom ons kyk een vir een na hulle.
Stap Een
Behandeling van hoë angs by volwassenes deur die idees van CBT begin met die identifisering en identifisering van negatiewegedagtes. Geestelike afwykings dwing 'n persoon om enige situasie baie gevaarliker te evalueer as wat dit in werklikheid is. 'n Klassieke voorbeeld is die vrees vir mikroflora. Mense met hierdie vorm van angsversteuring kan nie eers met 'n ander persoon hand skud nie.
Identifisering van vrese op jou eie, sonder gekwalifiseerde hulp, is uiters moeilik. Sommige besef die irrasionaliteit van die ontstellende faktor, maar die situasie word nie makliker nie. Die hooftaak van die eerste fase van CBT is om 'n korrekte antwoord te gee op die vraag watter gedagtes in die kop was toe die alarm gekom het.
Stap Twee
Die volgende stap in die behandeling van angs is om die negatiewe gedagtes wat in jou kop is te bevraagteken. Die taak van 'n persoon is om al daardie refleksies waarteen angs ontstaan het, korrek te evalueer. Negatiewe oortuigings moet in detail ontleed word, oorweeg vir die teenwoordigheid van onbetwisbare bewyse van die waarheid van die faktor wat vrees inspireer. Dit moet ontleed word hoe waarskynlik dit is dat 'n vreesaanjaende situasie werklik sal gebeur.
Stap drie
In hierdie stadium van angsbehandeling moet jy aan negatiewe gedagtes werk en dit met reflektiewe werklikheid vervang. Deur ontstellende irrasionele aannames te identifiseer en akkuraat te artikuleer, en deur negatiewe denkafwykings te herken, kan stappe gedoen word om dit reg te stel in die rigting van meer ware aannames. As deel van die kursus sal die dokter help om kalm stellings te formuleer wat die werklikheid weerspieël. Om 'n ontstellende situasie te verwag, sal 'n persoon daarop moet konsentreergedagtes, spreek dit vir jouself uit.
Om gedagtes met realistiese te vervang is nogal 'n uitdaging. Negatiewe denke is in die meeste gevalle 'n gevormde patroon. Dit verg tyd, geduld en baie oefening om dit te verander. Die taak van 'n persoon is om bewustelik die gewoonte wat angs uitlok, te verbreek. Om hierdie rede gaan CBT nie net oor die werk met 'n dokter nie, maar ook oor die aktiewe selfkorreksie van die beoordeling van die werklikheid.
Blootstellingsterapie
Angs is 'n taamlik ongemaklike en onaangename toestand wat 'n persoon onbewustelik probeer vermy. Byvoorbeeld, uit vrees vir hoogtes sal hy eerder 'n groot sirkel maak, maar vermy om 'n hoë brug oor te steek. Uit vrees vir openbare aktiwiteite, sal so 'n persoon 'n verskoning vind om nie die geleentheid by te woon nie. Terselfdertyd is die behandeling van angs in toestande van algehele uitsluiting van 'n mens se werklikheid van situasies wat angs uitlok onmoontlik. Deur sulke gevalle te vermy, verloor 'n persoon die kans om sterker as sy eie fobies te wees. Wat meer is, om vir 'n skrikwekkende gebeurtenis te probeer wegkruip, maak dit nog vreesaanjaender.
Blootstellingsterapie is ontwikkel om hierdie bose kringloop te bekamp. So 'n kursus van behandeling behels maksimum onderdompeling in skrikwekkende omstandighede. Herhaalde herhaling help om vrees te herken en beheer te neem van wat gebeur, en sodoende die manifestasie van simptome van verhoogde angs verminder. Behandeling by volwassenes, kinders vind plaas volgens een van twee scenario's. Die dokter kan help om skrikwekkende omstandighede voor te stel of te help om dit te hanteer.in die werklikheid. Hierdie benadering kan gekombineer word met die CBT wat hierbo beskryf word, of op sy eie gebruik word om 'n persoon se toestand reg te stel.
Terapie: hoe dit werk
Die blootstellingskursus is gebaseer op die idee van sistematiese gewenning. Met simptome van verhoogde angs begin die behandeling van volwassenes en kinders nooit met 'n ontmoeting met 'n situasie wat erge vrees veroorsaak nie - so 'n benadering kan sielkundige trauma veroorsaak. Die beste begin is eenvoudige situasies. Verhoog die vlak van angs geleidelik. Geleidelike verslawing word 'n sistematiese afname in die vatbaarheid van 'n skrikwekkende verskynsel genoem. Die pasiënt word meer selfversekerd, kry verskillende maniere tot sy beskikking om die paniektoestand te beheer.
Die eerste stap van behandeling is die ontwikkeling van metodes en metodes van ontspanning. Die dokter leer ontspanning deur asemhaling, ontspanning van spierweefsel. Deur te leer om vrese te weerstaan, kan ontspanning gebruik word om die fisiese reaksie op angs te verminder. Dit help om bewing, te vinnige en vlak asemhaling en soortgelyke uitwendige simptome van nog 'n aanval uit te skakel.
Voortsetting van die program
Die volgende stap in die vermindering van die vatbaarheid van die bangmaakfaktor is die ontwikkeling van die lys. Dit is nodig om 1-2 dosyn omstandighede wat aanleiding gee tot angs voor te stel en op papier vas te stel, sorteer die lys volgens die vlak van vrees. Om vrees te bekamp, skep hulle 'n reeks aksies van eenvoudig tot kompleks, en besef die doel van elke stadium. Byvoorbeeld, as 'n persoon bang is om te vlieg, begin hulle eers oorweegfoto's van vliegtuie, geleidelik kom vordering tot vlieg in werklikheid.
Alle geformuleerde take moet noukeurig uitgewerk word. Die maklikste manier om die stappe van die lys te oorkom, is met die hulp van 'n dokter, maar as dit onmoontlik is om hom te kontak, kan jy selfbehandeling van angs probeer deur dieselfde program te gebruik.’n Mens moet bewus wees van die doel van terapie – om in skrikwekkende omstandighede te bly totdat jy dit regkry om vrese te oorwin. Vroeër of later besef 'n persoon dat daar niks verskriklik is nie, en die vorige idees oor die situasie het nie die werklike toedrag van sake weerspieël nie. Die vorming van 'n kommerwekkende situasie moet gepaard gaan met die gebruik van ontspanningstegnieke. Die sukses van die implementering daarvan help om weer na die skrikwekkende faktor terug te keer. Geleidelik, stap vir stap, gee sulke terapie 'n duidelike resultaat.
Bykomende tegnieke
Spesiale metodes en middele om stresvlakke te verlaag is ontwikkel. Deur na hulle toe te wend, is dit makliker om gemoedsrus te verkry. Die eenvoudigste en mees basiese opsie is fisiese aktiwiteit. Oefening is 'n goeie teenbalans teen stres, enige innerlike opwinding. Soos dit bewys is, 3-5 keer per week vir 'n halfuur 'n soort sport doen, verhoog 'n persoon die emosionele status aansienlik, stabiliseer die psige. Die beste resultate kom van diegene wat elke dag 'n uur aan genotvolle sport bestee. Jy kan byvoorbeeld aerobics of swem in jou daaglikse roetine inbring.
'n Ewe nuttige tegniek is ontspanning. Deur dit gereeld te gebruik, kan jy goeie resultate behaal. Aanbeveel om meditasie te leerof visualisering.’n Dokter kan jou maniere leer om jou asemhaling te beheer. 'n Redelik gewilde metode is progressiewe spierverslapping.
Wat anders om te probeer?
Terugvoer is 'n manier om angs te hanteer deur spesiale sensors te gebruik. Dit is 'n verskeidenheid hartklopmonitors, middels om die frekwensie van asemhaling en spieraktiwiteit te beheer. Analise van instrumentlesings help om die liggaam se reaksie op 'n steurende faktor te assesseer. Daarom is dit makliker om uit te vind watter ontspanningstegniek die voordeligste sal wees.
In sommige gevalle word pasiënte aangeraai om hipnose te gebruik. Terwyl hy in hierdie kombinasie is, sal die psigoterapeut spesifieke benaderings toepas wat daarop gemik is om die essensie van vrese oor te dra. As deel van die behandelingskursus word die kliënt opgelei om vreesfaktore te herevalueer.
Medikasiebystand
Medikasie is relatief skaars vir die behandeling van angs. Die keuse van spesifieke name hang af van die besonderhede van die geval, die teenwoordigheid van somatiese afwykings. Dikwels word angs verklaar deur 'n dwelmprogram wat 'n persoon ondergaan of dwelms wat hy neem. Om die uitgang van hierdie toestand te vergemaklik, word stowwe geleidelik gekanselleer. Soms word onttrekkingsterapie vereis. Met primêre angsversteuring en met langdurige aanhoudende simptome na die onttrekking van die verbindings wat dit veroorsaak het, word 'n kombinasie van psigoterapeutiese behandeling en medikasie aangedui.
Daar is 'n hele paar middels wat effektief is vir angs. Basies hulleword goed verdra en toon 'n uitgesproke effek. Die algemeenste gebruik is bensodiasepiene. Die voorbereidings van hierdie groep is aangedui vir 'n kort kursus - tot twee maande. Die middels is effektief teen angs en slaapversteurings, met probleme met aanpassing en akute stres. Twee maande lange gebruik van bensodiasepiene help om jouself en jou emosies te hanteer, leer om alledaagse take te hanteer. Daarbenewens, teen die agtergrond van geneesmiddelterapie, werk die pasiënt meer effektief met die dokter as deel van die psigoterapeutiese kursus.
Nuanses en gevalle
PTSD ('n versteuring wat op die agtergrond van 'n ervare sielkundige trauma verskyn het) vereis behandeling nie net met medikasie nie, die kursus moet gekies word deur die pasiënt se toestand te assesseer, en die terapieregime moet saamgestel word met inagneming van 'n geïntegreerde benadering. As 'n reël gaan angs gepaard met depressiewe of paniekversteurings, distimie. Dikwels word PTSV waargeneem in kombinasie met 'n verslawing aan alkohol of dwelms.
Antidepressante word aangedui vir paniekafwykings. Die mees algemene praktyk is die aanstelling van SSRI's, trisikliese middels. Jy kan hierdie groepe met bensodiasepiene kombineer. Die keuse is gebaseer op individuele verdraagsaamheid, negatiewe gevolge, vorige ervaring van gebruik. SSRI's is tans die mees algemene opsies in algemene praktyk. Hierdie medisyne gee effek binne 'n paar weke na die aanvang van die kursus, soms oor 'n maand of selfs langer, so die program is gewoonlik lank: van ses maande of meer. Die meesteGewilde middels is Fluoksetien, Paroksetien, Sertralien.
