Alkohol skep baie probleme vir almal wat daarmee te doen het. Baie lewens is deur hierdie verraderlike stof ontspoor, baie gesinne is vernietig. Geen negatiewe voorbeelde kan egter 'n alkoholis laat prysgee van sy gunsteling-g.webp
Oorsake van alkoholisme
Natuurlik, nadat hy alkohol gedrink het, ervaar die liggaam 'n klomp negatiewe gevolge. Baie vloek alkohol in die oggend, sweer dat hulle nooit weer aan hierdie modder sal raak nie, maar volgende naweek gaan drink hulle gehoorsaam 'n bottel van hul gunstelingdrankie. Waarom, ondanks die katastrofiese skade aan gesondheid, bly mense sterk drankies drink? Hulle gee 'n persoon iets wat nie in sy daaglikse lewe is nie - die geleentheid om te ontspan.
Die gemiddelde harde werker is so besig gedurende die werksdag dat hy nie tyd het om te rus en te ontspan nie. Ja, en gedurende die vakansie laat dinge min die arme kêrel alleen, ontstellende gedagtes bruis voortdurend deur sy kop, keer dat hy afkoel en herstel gemoedsrus. En hier kom alkohol tot die redding - dit verlig senuweespanning, verlig stres en laat jou vergeet. Daarom, terwyl jou lewe gevul is met stres en angs, sal dit nie maklik wees om die verslawing te breek nie.
Vervanging of vervanging?
Elke drinker moet 'n tydperk hê wanneer 'n noue verhouding met alkohol die normale lewe begin inmeng. 'n Begrip kom dat daarsonder die lewe baie beter sou wees, maar die verslawing is reeds gevorm, die verraderlike gewoonte sal nie sonder 'n geveg verdwyn nie. Min weet waarmee hulle alkohol vervang, maar nog minder is diegene wat dit probeer vervang, en nie net vervang nie. Dit blyk dikwels dat jy die ou manier van lewe kan behou, vervang net sterk drankies met hul nie-alkoholiese eweknieë.
Aankope van kwas, nie-alkoholiese bier, sappe en ander drankies begin. Net die gewoonte self gaan nêrens heen nie, net in plaas van alkoholiese drankies, word mineraalwater in glase gegooi, en bierglase word met kwas gevul. Hierdie benadering lei byna altyd tot 'n ineenstorting, aangesien die drang na alkohol nêrens heen gaan nie, en die ontspanning wat dit gebring het verdwyn. Ja, en die geselskap bly dieselfde, wat net die versoeking vergroot om 'n glas oor te slaan. Daarom moet jy iets vind wat alkohol kan vervang, en nie net vervang niehom, wat die illusie van 'n vorige lewe skep.
Sport
Een van die beste opsies om van alkoholverslawing ontslae te raak, is om sport te beoefen. Fisiese aktiwiteit verlig stres nie erger as alkohol nie, maar bring terselfdertyd net voordele vir die liggaam in. Die ontspanningsmeganisme hier is amper dieselfde as wanneer jy alkohol drink, maar die rede vir hierdie prosesse is anders. Nadat jy 'n uur of twee in die gimnasium geploeg het, sal daar eenvoudig geen krag oor wees vir spanning en stres nie. Die senuweestelsel sal ontspan, angs sal verdwyn en ruimte laat vir geluk en vrede.
Terselfdertyd word sportoefeninge mettertyd al hoe meer interessant, en wanneer die eerste resultate begin verskyn, sal jy onweerstaanbaar by die gimnasium ingetrek word. Sport is beter as wat alkohol vervang word, aangesien dit onmoontlik is om 'n goeie resultaat daarin te behaal deur die romanse met sterk drankies voort te sit. Boonop is dit onwaarskynlik dat 'n persoon sy gesondheid sal wil prysgee ter wille van twyfelagtige plesier, as hy sterk en gesond voel.
Slaap
Om te vind waarmee om alkohol te vervang om te ontspan, lei selde tot die eenvoudigste en ooglopendste opsie. Intussen is gesonde gesonde slaap 'n uitstekende natuurlike stresverligter. Nadat hy geslaap het, verlig 'n persoon die stres wat gedurende die dag opgehoop word, heeltemal, en herstel ook krag vir 'n nuwe werksdag. Diep langdurige slaap verwyder die behoefte aan kunsmatige rus, maak 'n mens gebalanseerd en gesond.
Om mee te begin, kan jy eenvoudig die gewoonte ontwikkel om vroeg te gaan slaap en genoeg slaap te kry. Dit sal daartoe lei dat die dors na alkohol minder sal word, indien nie heeltemal verdwyn nie. Die beste tyd om te slaap is van middernag tot 05:00, aangesien dit op hierdie tydstip is dat hormone geproduseer word wat bydra tot die vinnige herstel van die liggaam. Vir iemand wat gewoond is daaraan om teen die mal tempo te leef wat die moderne wêreld ons bied, sal dit 'n ware ontdekking wees hoeveel die lewe verander as jy genoeg slaap kry.
Kos
Heerlike en gesonde kos is nog 'n manier om totsiens te sê vir onnodige verslawing. Op soek na iets om alkohol in die lewe te vervang, vergeet ons dikwels dat elke byeenkoms met sterk drankies met 'n stewige versnapering gepaard gaan. Kos by sulke geleenthede is dikwels baie lekkerder as gesogte drankies. Met die eerste begeerte om 'n glas of twee oor te slaan, kan jy net iets lekker begin kook. Dit sal die verstand aftrek en die hande beset. Die smaak van goeie kos is baie lekkerder as om te drink. Met verloop van tyd sal dit duidelik word, en drange sal verminder, indien nie afneem nie.
Natuurlik is daar slaggate wat al die vreugde van 'n sober leefstyl kan bederf. Daar is 'n moontlikheid dat een verslawing bloot deur 'n ander vervang sal word. Teen die agtergrond van die weiering van alkohol kan 'n ongesonde verslawing aan kos ontstaan, wat tot vetsug en ander gesondheidsprobleme sal lei. Daarom, in kos, soos in alles, moet jy die maat ken.
Vakansies
Die moeilikste ding vir 'n beginner-teettotalergedurende die vakansie plaasvind. Hier is die gewone geselskap, wat waarskynlik jou besluit om op te hou drink negatief sal sien. Alkoholiese drankies sal soos water vloei, en jy sal meer as een keer 'n drankie aangebied word, soms selfs baie aanhoudend. Dit is belangrik om ferm in hierdie saak te wees, en wanneer jou vriende besef dat jy ernstig is, sal hulle jou besluit respekteer, aangesien baie van hulle waarskynlik lankal in die geheim van alkoholisme ontslae wil raak.
Net omdat jy ophou drink, beteken nie dat jy nie met almal pret kan hê nie. Drankies wat alkohol vervang, sal hier perfek help. Jy kan stadig aan die sap teug en die smaak daarvan geniet om nie soos 'n swart skaap te voel nie. Boonop sal kos wat op 'n nugter kop geneem word, baie lekkerder wees, aangesien alkohol alle sensasies, insluitend smaak, verdof. En jy kan kommunikasie en goeie geselskap geniet sonder alkohol. Wat meer is, wanneer jou dronk kamerade droom, saam met hul gesigte in hul bak olivier, kan jy die pret voortsit.
Lewe sonder alkohol
As jy 'n plaasvervanger vir alkohol moet soek, dan het jy reeds die invloed van hierdie-g.webp
TV-advertensies word voortdurend gewys waarin gelukkige mense met plesier bier teug of brutale mans vodka in glase gooi op die jag. Alkoholiese drankmaatskappye sal enige moeite doen om jou aan hul produkte vas te hou. Ongelukkig neem niemand alkohol ernstig op nie, hoewel die uitwerking daarvan vergelykbaar is met harde dwelms. Ons het gewoond geraak aan die feit dat om te ontspan jy 'n bottel bier moet drink of 'n sigaret moet rook. Niemand kan die lewe net so geniet, sonder psigotropiese stowwe nie. Maar die lewe is die beste plaasvervanger vir alkohol vir ontspanning.
Na 'n toekoms sonder drank
Elke jaar in ons land, en buite sy grense, val minder mense in die netwerk van alkoholverslawing. Sport raak al hoe meer gewild onder jong mense, die nuwe generasie is nie bereid om geld te betaal om geboelie te word nie. Natuurlik sal die alkoholmaatskappye nie sonder 'n geveg weggaan nie. En dit is nie 'n feit dat ander, ewe skadelike stowwe nie hul plek sal inneem nie. Aptekers is gereed om pille aan te bied wat alkohol vervang, opbou, verwydering van angs en stres. Maar om een verslawing met 'n ander te vervang is nie die beste opsie nie. Ons sal altyd geleer word dat daarsonder en dat dit onmoontlik is om die lewe te geniet, dat slegs 'n bottel, sigaret of tablet die aand onvergeetlik kan maak. Dit is belangrik om te onthou dat die beste plaasvervanger vir alkohol die lewe self is.
