Aanhangers van hatha joga weet dat hierdie praktyk ongeveer 25 mudras bevat. Almal van hulle word uitgevoer onder die toesig van 'n guru. Mudras word gebruik om asemhaling te verbeter, tydens meditasie vir diep konsentrasie van bewussyn. Alternatiewe genesing en amptelike medisyne erken dat elke vinger verantwoordelik is vir 'n spesifieke area in die menslike liggaam.
Daarom weerspieël hande altyd die fisiese en geestelike gesondheid van 'n persoon. Mudra van 'n hoofpyn, byvoorbeeld, kan nie net malaise verlig nie, maar ook immuniteit positief beïnvloed, die emosionele agtergrond balanseer. "Dans van die vingers" is 'n sekere gebaar of posisie wat help om die vloei van lewensbelangrike energie te voel en te leer hoe om dit te bestuur.
Waar Boeddhistiese ontvangs plaasvind
As jy mooi kyk na die foto van 'n jogi wat in die "lotus" posisie sit, kan jy vind dat sy hande op isknieë in 'n spesiale gebaar. Dit is die mudra, wat in staat is om kragtige strome te skep. Soms gebruik ons gebare in die alledaagse lewe, sonder om te besef dat ons onbewustelik na hierdie antieke tegniek toevlug. Ons wys byvoorbeeld vir ons kind met 'n kombinasie van vingers 'n "haas" figuur, wat in die vorm van 'n skadu teen die muur vertoon word. As jy 'n sekere probleem het, moet jy 2-3 oefeninge kies en dit drie keer per dag oefen.
Mudra vir hoofpyne
Om die waarheid te sê, daar is baie redes vir hierdie kwaal: stres, verkoues, hoë (lae) bloeddruk, meteo-sensitiwiteit. Mahashirs Mudra of "Big Head" is in staat om pyn in die frontale, temporale en oksipitale dele te verlig. Masseer hierdie areas voor klas en vryf die voete met water en asyn.
Dus, die mudra vir 'n hoofpyn behels die vermoë om energiegolwe te visualiseer. Om dit te doen, haal asem en voel hoe die spanning in jou kop styg. Asem dan uit en laat die energiegolwe geestelik na buite los asof dit sonstrale is.
Vryf jou handpalms tot warm. Verbind dan die punte van die middel en duim. Plaas die ringvinger in die middel van die palm en draai die pinkie na die kant. Dit lyk dalk aanvanklik moeilik, maar mettertyd sal die hande die tegniek onthou en meganies vou. Dit is nodig om so 'n gebaar drie keer per dag met albei hande te maak en dit vir 5-6 minute te handhaaf. Gaan terselfdertyd voort om te visualiseer hoe oormatige spanning (energiestrome) verdwyn uit jou kop.
Truuks van die handel
Tydens die mudras, moenie vergeet om in te asem en uit te asem nie. Na 'n rukkie, probeer om te voel hoe koel en vry van verskeie negatiwiteit jou kop is. Ter afsluiting kan jy die bevestiging lees: “Ek is lief vir myself, my liggaam en gedagtes. Hulle is helder, helder, suiwer en belas nie my kop met malaise nie. Maak jou gesig glad met jou handpalms en glimlag vir jouself in die spieël. Probeer om vir 10 minute in rus te wees. Mudra vir hoofpyne is meer doeltreffend as jy strelende tee drink met medisinale kruie: kamille, moederkruid, koorsblare, weisoet.
Energieversadigingstegniek
Dit gebeur dikwels so: 'n persoon voel nie pynlike prosesse nie, maar hy behou 'n aanhoudende gevoel van malaise. Beskou die mudras wat in staat is om die energiepotensiaal te verhoog, wat dien as 'n soort skild teen ongunstige omstandighede. Een so 'n praktyk word die "Dawn Mudra" genoem.
Dus hierdie aktiwiteit word die beste buite gedoen. Lig jou handpalms na die lug en verbeel jou geestelik hoe die hemelliggame vir jou genesende strome stuur, verbind dan al jou vingers in die "slot" posisie. Let wel: vir mans moet die duim van die regterhandpalm tasbaar die basis van die falanx van die vinger van die linkerhand druk.
Gevolglik moet die regtervinger bo-op die linkervinger na bo uitgestrek wees. Vroulike verteenwoordigers moet die kasteel 'n bietjie anders "bou". Die hoofvinger van die linkerhandpalm moet bo-op die duim geplaas wordregtervinger.
Dit moet bokant die linkerwysvinger wees. Vir 5 minute, hou die ontvangde energie geestelik vas en versprei dit eweredig deur jou liggaam. Net soos die mudra vir hoofpyn, help hierdie oefening om die energiebalans in die liggaam te balanseer en dit van spanning te verlig. Terselfdertyd is dit genoeg om jou voor te stel hoe pynlike strome deur die bokant van die kop in die ruimte of deur die onderste ledemate in die grond uitgaan.
Vroeër het ons tegnieke oorweeg om ontslae te raak van negatiewe sensasies in die koparea. Baie sal belangstel om te weet dat jy twee of meer verskillende kwale gelyktydig kan verwyder.
Mudra vir verkoue en hoofpyne
Soos jy weet, is alle organe onderling verbind. Die teenwoordigheid van een siekte impliseer ander. As 'n verkoue voorkom, gaan dit dikwels gepaard met 'n loopneus, wat, indien dit nie reg of nie intensief behandel word nie, in sinusitis kan ontwikkel.
Hoofpyn met hierdie diagnose is 'n redelik algemene klagte in die pasiënt se geskiedenis. In hierdie geval sal een mudra van 'n hoofpyn nie genoeg wees nie. Die foto wys sprekend dat om van verskeie kwale ontslae te raak gekombineer kan word met een praktyk genaamd "Draakkop".
Voordat die sinusse van die neus begin word, spoel met 'n swak soutoplossing van gekookte water, en smeer dan met mentolroom of olie. Sit met jou gesig na die weste. Ontspan jou skouers soveel as moontlik en lig jou hande parallel met die "derde oog", dit wil sê op die vlak van die neusbrug.
In hierdie posisie, maak toevingerpunte van albei hande. Wys die wysvinger van die linkerkant na die middel van die regterhandpalm. Dit moet tussen die tweede en derde vingers van die linkerhand geplaas word sodat dit in kontak is met die indeks falanks. Die finale figuur moet dit wees: die spyker van die middelvinger van die regterhandpalm rus gemaklik aan die basis van die pinkie van die linkerhand.
Hy moet op sy beurt op die kleinste vinger van die regterhand lê. Nou kan die "samestelling" tot op sy knieë laat sak word. Ingewikkeld? Na 'n paar oefensessies sal jy meer selfvertroue voel.
Moenie van die asemhalingstegniek tydens oefening en van visualisering vergeet nie: ons stel negatiewe energie vry, "neem weg" die genesende energie en vries vir presies 30 minute, wat die pynlike prosesse in sinusitis onderdruk. Help jouself met 'n bevestiging: "Ek kan voel hoe die pyn my maksillêre sinusse verlaat. My kop word lig en helder"
Dringende hulp
Lesers kla dikwels: "Ek ly aan hipertensie, ek neem medikasie soos deur die dokter voorgeskryf, maar die hoofpyne kom weer voor." Wats fout? Die redes kan anders wees - verkeerd geselekteerde dwelms of die liggaam se verslawing aan 'n spesifieke dwelm. Voordat jy by jou dokter uitkom, kan 'n mudra van 'n hoofpyn en aarddruk as 'n assistent optree.
Dit is 'n eenvoudige terapeutiese gebaar: koppel die kussings van jou duime en ringvingers aan mekaar, druk dit liggies. Die oorblywende phalanges van die vingers moet in 'n gebuigde toestand wees en in kontak met mekaar wees. Dit is die beste as die hande isop borsvlak wees. Nog 'n opsie is om vingers in die "zhmenu" (soos op die foto getoon) te versamel, afwisselend diep asem.
Probeer om 'n geel voorwerp in jou gesigsveld te vind en fokus daarop en neem die warmte van sy kleur in. Ten slotte wil ek beklemtoon dat Boeddhistiese metodes (insluitend mudra om hoofpyne te verlig) geensins amptelike medisyne heeltemal kan vervang nie.
Hierdie ou praktyk is 'n uitstekende toevoeging tot die kompleks van nodige maatreëls vir verskeie siektes. Moet egter nie vergeet dat die "dans van die vingers" nie net die pad na fisiese gesondheid is nie, maar ook na geestelike ontwikkeling. Begryp die misterie van hierdie kennis en wees tevrede met jou lewe!
