Kramp - wat is dit? Dit is 'n spiersametrekking wat onwillekeurig plaasvind en paroksismaal van aard is. Toevalle kan skielik verskyn en hou gewoonlik nie lank nie. Na 'n sekere tydperk is 'n herhaling van die staat moontlik. Spiersametrekkings gaan met skerp pyn gepaard.
Pynsensasies word meestal in die spiere van die kuite waargeneem, soms in die heupe, buik en bedek beide een spier en verskeie. Krampe - wat is dit en hoekom kan dit voorkom?
Fisiese ooreising
Een van die faktore wat 'n konvulsiewe toestand uitlok, kan stadige bloedvloei in die spiere wees, wat plaasvind as gevolg van fisiese inspanning of oorwerk. In die proses van spanning versamel metaboliese produkte, wat spasmas veroorsaak.
'n Behoorlik verspreide vrag kan die toestand verlig en die intensiteit van konvulsiewe kontraksies verminder. Dit wil sê, fisieke aktiwiteit moet matig en gereeld wees.
Invloed van eksterne faktore
Hoekom is aanvalle so algemeen? Hulle spruit uit die impakeksterne faktore, van 'n skerp onverwagte geluid tot gereelde onbeheerde drink. Konvulsiewe sametrekkings word ook waargeneem met moegheid van 'n sekere spiergroep. Hierdie probleem kom dikwels voor by mense wat staande moet werk. Werk wat die herhaling van dieselfde bewegings vir 'n lang tyd behels, kan ook aanvalle veroorsaak.
In sommige gevalle veroorsaak dit spierkrampe in die teenwoordigheid van senuwee-afwykings.
Wanneer hierdie siekte by atlete voorkom, kan ons praat van 'n onvoldoende hoeveelheid sout, waarvan die verlies plaasvind as gevolg van verhoogde sweet tydens oefening.
Baba krampe
Kramp - wat is dit en kan dit kinders steur? Ja, en dit kan daarop dui dat die senuweevesels en die brein nie genoegsaam gevorm is nie. Provokateurs kan die verkeerde lewenstyl van 'n swanger vrou, moeilike bevalling of oortredings van die postpartum periode wees. Tydens swangerskap beïnvloed toksisose, medikasie en die teenwoordigheid van aansteeklike siektes die gesondheid van die baba negatief.
Aanvalle by bejaardes
'n Siekte soos 'n kramp is baie onaangenaam. Wat konvulsiewe spiersametrekking is, hoef jy nie vir die bejaardes te vertel nie, aangesien hulle dit dikwels moet hanteer as gevolg van 'n afname in spiermassa. Basies is dit 'n tydperk van veertig jaar. Met verloop van tyd, met 'n sittende leefstyl, verdwyn spiermassa vinniger. Veroudering veroorsaak verkorting van die senings, wat lei tot krampe.
Verlaatdie situasie sal gereelde oefening en 'n gebalanseerde dieet wees wat sal help om spiermassa op te bou.
Metaboliese afwykings. Wanneer metabolisme vertraag, vind veranderinge in bloedvate en bloedviskositeit plaas, asook spiermoegheid, wat lei tot aanvalle.
Oor koorsstuipe. As gevolg van 'n toename in liggaamstemperatuur tot +39° C en +40° C, wat tydens aansteeklike siektes voorkom, word koorsstuipe waargeneem wat veroorsaak word deur vergiftiging van die liggaam deur skadelike bakterieë
Oor affektiewe-respiratoriese stuiptrekkings. Die oorsaak van sulke spiersametrekkings is stres. Daar is 'n toename in asemhaling, die vlak van koolstofdioksied neem af, en spiersametrekkings vind plaas.
Clubfoot
Kramp die bene en met klompvoet. Die hak wat na binne van die voet gekantel, met verloop van tyd, veroorsaak die kromming van die enkelgewrig. Na 'n rukkie word die bene moeg, ongemaklike sensasies ontstaan. Soos die tyd verbygaan, verswak bloedsirkulasie in die ledemate, en krampe kom voor.
stuiptrekkings in siektes
As 'n persoon siek is met polineuritis, is daar gewoonlik in die nag krampe in die spiere van die bene, hoendervleis, gepaardgaande met gevoelloosheid van die ledemaat.
Die voorkoms van ongemak gaan ook gepaard met spatare, waarin die bloed kan stagneer. Dit is raadsaam om kompressiekouse en tights te dra. 'n Fleboloog sal jou help om die regte produk te kies.
Sittende lewenstyl en konstante hardlywigheid veroorsaak verwydde are in die reguit lyningewande. Die situasie ontstaan teen die agtergrond van 'n gebrek aan 'n aantal vitamiene. Spesifieke aandag moet gegee word aan magnesium, vitamiene P, C en K.
Nagkrampe
Nagkrampe is die meeste geneig tot mense ouer as dertig.
Oorsake van krampe in die nag:
- Fisiese aktiwiteit, gepaardgaande met oorspanning van 'n sekere spiergroep.
- Die voorkoms van daardie probleem is hoofsaaklik te wyte aan stres en swak sirkulasie.
- Om op een plek te sit is net so erg soos om heeltyd te staan. Veral as die persoon 'n gewoonte het om hul bene te kruis, druk op die are te plaas, bloedvloei te ontwrig.
- Spesialiste in hierdie veld sê dat 'n gedehidreerde liggaam meer geneig is om aan nagkrampe te ly.’n Besoek aan die bad of sauna, intense oefening of somerhitte kan uitlokkers word. Daarom is dit belangrik om die waterbalans te monitor en genoeg water te drink.
- Die teenwoordigheid van 'n aantal verskillende siektes in die liggaam veroorsaak ook nagkrampe. Hierdie kategorie sluit Parkinson se siekte, diabetes en ander in.
- Gestremde skildklierfunksie.
- Nagkrampe kan voorkom wanneer sekere medikasie geneem word wat bloeddruk verlaag of wat nodig is vir hartsiektes. Dikwels is diuretiese middels ook die oorsaak daarvan, aangesien die liggaam in die proses van behandeling 'n aantal spoorelemente verloor wat nodig is vir spiersametrekking en oordrag van senuwee-impulse.
- Gedurende die verloop van swangerskap is daar dikwelsnagtelike konvulsiewe kontraksies wat veroorsaak word deur stres op die ledemate en 'n gebrek aan kalsium.
As stuiptrekkings gereeld in die nag voorkom, moet jy die advies van 'n spesialis inwin. Hy sal die situasie voldoende kan assesseer en behandeling kan voorskryf.
Krampe in arms en bene
Soms kan 'n persoon sametrekkings van die spiere van slegs die arms en bene ervaar. Daar is 'n aantal redes hiervoor, waarmee jy jouself moet vergewis en maatreëls moet tref om dit uit te skakel.
Die mees algemene oorsaak van krampe by vroue is hoëhakskoene of stywe skoene. As jy ongemak ervaar, moet jy dadelik jou skoene verander. Die optimale hakhoogte is nie meer as 5 cm nie.
As 'n persoon aan platvoete ly, sal krampe 'n gereelde metgesel wees. Daarom moet jy 'n ortopeed kontak wat spesiale skoene en massering sal voorskryf.
Soms kan krampe in die arms en bene voorkom tydens slaap. Jy kan maar jou posisie verander, want dikwels is 'n ongemaklike posisie 'n provocateur.
stuiptrekkings kan deur koffie en rook veroorsaak word. Gereelde gebruik van hierdie drankie loog waardevolle kalsium uit die liggaam.
Die invloed van die beroep op die voorkoms van krampe in die hande
Konvulsies is 'n redelik algemene siekte. Dit kan mense in sekere beroepe raak. Handkrampe is die meeste vatbaar vir mense wie se professionele aktiwiteite met die rekenaar verband hou. Die borsels is konstant op dieselfde vlak vir 'n lang tydperk.
Om krampe te hanteer,jy kan gimnastiek doen, wat bestaan uit die beweging van jou vingers, asook om vuiste te bal en los te maak.
Massering is ook 'n integrale deel van die stryd teen onwillekeurige spiersametrekkings. Dikwels kom 'n kramp in een ledemaat voor. Daarom, met 'n vrye hand, kan jy pynlike areas masseer.
Hoe om krampe in arms en bene te hanteer
In geval van skielike stuiptrekkings, kan die siek area geknyp en intensief gevryf word. As pyn in die voet voorkom, is dit belangrik om dit liggies terug te trek.
As die probleem gereeld voorkom, kan 'n verwarmende salf in die nag aangewend word, wat die toestand van die gewrigte positief sal beïnvloed.
Wanneer krampe in die nag voorkom, is dit die moeite werd om baddens in koel water te doen voor jy gaan slaap, en dan haalbare oefeninge wat bloedsirkulasie verhoog.
Nadat jy dit reggekry het om die pyn te hanteer, moet jy 'n roller onder jou been sit en vir 'n rukkie in hierdie toestand gaan lê. Dus sal die bloedvloei verbeter, wat beteken dat die bedreiging van 'n tweede spasma sal verbygaan.
Voorkoming van aanvalle
Verkeerd geformuleerde dieet en gemorskos, wat dag na dag geabsorbeer word, dra ook by tot die voorkoms van aanvalle. Die inhoud van noodsaaklike spoorelemente in die bloed neem af, met verloop van tyd is daar 'n tekort (veral magnesium). Met 'n gebrek aan magnesium kan erge haarverlies, vergeetagtigheid, konstante prikkelbaarheid en gastro-intestinale versteurings voorkom.
Dit is elke dag belangrik om voedsel wat kalsium, magnesium en kalium bevat by die spyskaart in te sluit. Markmaaskaas, melk, groente (vars), piesangs kan as geskik beskou word.
Vreemd genoeg, maar die gebrek aan behoorlike slaap kan ook lei tot die voorkoms van konvulsiewe spiersametrekkings. Normalisering van slaap dra by tot die herstel van gesondheid, krampe hou op om te pla.
Hipotermie word ook negatief in 'n persoon se toestand weerspieël en kan 'n konvulsiewe toestand uitlok. Daarom is dit in die koue seisoen beter om warm wantjies te dra.
Wanneer jy bad, moet jy vooraf 'n klein hoeveelheid seesout daarby voeg, wat help om die skeletstelsel te versterk en die liggaam as geheel te verbeter.
