Slaap neem 'n derde van ons lewens, mits ons genoeg slaap kry. Met die moderne lewenstempo spandeer min van ons egter genoeg tyd aan slaap. Baie mense dink verkeerdelik dat langdurige wakkerheid baie geleenthede bied: meer tyd vir werk, vermaak, buitemuurse aktiwiteite. En sommige wil net vir die pret weet hoe lank jy sonder slaap kan leef. Maar deur stelselmatig slaaptyd met ander persoonlike sake te vervang, kan jy baie onaangename gevolge in die gesig staar. Wat gebeur as jy vir 'n lang tyd nie slaap nie? Dit sal in hierdie artikel bespreek word.
Waarom slaap 'n persoon?
Die presiese antwoord op hierdie vraag is nog nie gevind nie. Wetenskaplikes het egter feite voorgelê wat bevestig dat slaap uiters belangrik vir mense is. Op hierdie tydstip vertraag die werk van alle organe en stelsels van die liggaam. Selfs die hartklop vertraag, wat dit vir die hartspier moontlik maak om te ontspan. Tydens slaap vind selregenerasie die aktiefste plaas. Daar is vasgestel dat gedurende hierdie tydperk die ordening van emosies en herinneringe wat tydens wakkerheid ontvang word, plaasvind.
Die brein slaap nie
In die menslike brein is daar 'n sentrum wat die biologiese horlosie beheer. Wanneer die tyd vir slaap aanbreek, word hierdie sentrum geaktiveer, en bewussyn begin geleidelik afskakel. Eerstens is daar 'n verlangsaming in die werk van neurone wat verantwoordelik is vir assosiatiewe verbindings. Die diep slaap fase begin. Saam met die ontkoppeling van bewussyn word die oordragpaaie vanaf die sintuigorgane (visie, gehoor, reuk) ontkoppel. Alle geestelike prosesse word gereguleer deur 'n spesiale wyse van interaksie en funksionering van sekere groepe neurone. Dus, wanneer die tydperk van slaap kom, begin die menslike brein in 'n ander modus werk. Boonop verskil die intensiteit van hierdie prosesse in verskillende stadiums van slaap. So slaap is nogal 'n aktiewe en belangrike proses.
Hoekom kan 'n persoon nie slaap nie?
Dit gebeur dat 'n persoon nie uit eie vrye wil slaap kry nie. Soms is dit onmoontlik om jouself te dwing om vir ure aan die slaap te raak, of daar is 'n ontwaking in die middel van die nag, en wakkerheid duur tot die oggend. Hierdie slapeloosheid is die mees algemene slaapstoornis. Wat veroorsaak so 'n verskynsel? 'n Persoon kan om verskeie redes nie aan die slaap raak nie, die belangrikste is soos volg:
- vrees;
- emosionele oorspanning;
- inligtingoorlading;
- hiperexcitability;
- self-twyfel;
- fisiologiese probleme.
Alle oorsake is onderling verbind, een kan die gevolg van 'n ander wees, soms kan 'n persoon deur verskeie tegelyk gesteur wordbogenoemde verskynsels. Sulke toestande, wat vir 'n lang tyd duur, kan 'n algehele gebrek aan slaap uitlok. En dit dreig met onomkeerbare gevolge. Tot die dood toe.
Gebrek aan slaap: gevolge
Gemiddeld, vir goeie gesondheid en vermoë om te werk, moet 'n persoon ten minste 7-8 uur per dag slaap. Natuurlik is daar mense vir wie 3 uur genoeg is, maar dit is 'n uitsondering. So, wat gebeur as jy nie slaap nie?
- Nadat hy een slapelose nag deurgebring het, word 'n persoon moeg, konsentrasie en geheue neem af.
- 2-3 slapelose nagte dreig met verswakte koördinasie van bewegings, verswakking in konsentrasie van visie, spraak, naarheid en 'n senuwee-tik kan voorkom.
- Na 4-5 nagte sonder slaap, verskyn verhoogde prikkelbaarheid en hallusinasies.
- As 'n persoon vir 6-8 nagte nie slaap nie, dan verskyn gapings in geheue, bewing in die ledemate, spraak vertraag.
-
Wat gebeur as jy 11 nagte in 'n ry nie slaap nie? In hierdie geval word 'n persoon gevoelloos en onverskillig teenoor alles, gefragmenteerde denke ontwikkel. Die dood kan uiteindelik plaasvind.
Chroniese gebrek aan slaap is nie minder gevaarlik nie
Sistematiese gebrek aan slaap het 'n nadelige uitwerking op 'n persoon se geheue. Daar is 'n versnelde veroudering van die liggaam, die hart rus minder en verslyt vinniger. Versteurings van die senuweestelsel word waargeneem, en na 5-10 jaar van chroniese gebrek aan slaap, word dit moeiliker vir 'n persoon om aan die slaap te raak. Buitendien,immuniteit neem af. As gevolg van die lae duur van slaap, word T-limfosiete nie in voldoende hoeveelhede geproduseer nie, met behulp waarvan die liggaam virusse en bakterieë weerstaan. Daar is ook gevind dat mense wat 'n konstante gebrek aan slaap ervaar meer geïrriteerd raak.
Hoe lank kan jy leef sonder slaap? Interessante feite
Om 'n antwoord op hierdie vraag te kry, is baie eksperimente uitgevoer, beide deur wetenskaplikes en net nuuskierige entoesiaste. Hieronder is die wonderlikste feite.
- Tot op datum is die amptelik erkende rekord wakkerheid vir 19 dae. Dit is hoeveel tyd die Amerikaner Robert McDonalds sonder slaap spandeer het.
- 'n Wonderlike rekord is ook opgestel deur die skoolseun Randy Gardner, wat 11 dae lank wakker kon bly.
- Tai Ngoc van Viëtnam het vir 38 jaar nie geslaap nadat hy koors gehad het nie.
- Viëtnamees Nguyen Van Kha het 27 jaar lank nie geslaap nie. Volgens hom het dit alles op dieselfde dag begin, nadat hy sy oë toegemaak en’n sterk brandende sensasie in sy oë gevoel het. Boonop het hy die beeld van vuur duidelik gesien. Hy het sedertdien nie geslaap nie.
- Boer Eustace Burnett van Engeland slaap al 56 jaar lank nie. Een aand kon hy net nie slaap nie. Sedertdien los hy elke aand blokkiesraaisels op in plaas daarvan om te slaap.
- Yakov Tsiperovich is 'n man met fenomenale vermoëns, die oorsaak daarvan is die kliniese dood wat hy ervaar het. Daarna slaap hy nie, sy liggaamstemperatuur styg nie.bo 33,5 ºС, en sy liggaam verouder glad nie.
- Oekraïener Fyodor Nesterchuk is al sowat 20 jaar wakker en lees saans boeke.
So, hoeveel dae kan 'n mens leef sonder slaap?’n Ondubbelsinnige antwoord is nog nie gevind nie. Iemand slaap dalk vir 5 dae nie, iemand vir 19, en vir iemand, om vir 20 jaar wakker te bly, beïnvloed geensins hul gesondheid nie. Hier is alles individueel en hang af van geslag, ouderdom, fisiese toestand van die liggaam en vele meer faktore. Sonder slaap kan die gemiddelde persoon van 7 tot 14 dae leef, mits hy 'n onaktiewe leefstyl lei.
Voordele van dagslaap
Dagslaap het die mees positiewe uitwerking op 'n persoon se welstand. As 'n nag se slaap om een of ander rede kort was, sal 'n middagslapie help om welstand te verbeter. Wetenskaplikes het gevind dat net 26 minute se dagslaap die vermoë om te werk en bewustheid aansienlik verhoog. Hierdie effek kan tot 10 uur duur. Wetenskaplike studies het getoon dat dut net 2 keer per week die kanse om koronêre hartsiekte te ontwikkel met 12% verminder. As jy 3 keer per week tyd aan dagslaap bestee, word die risiko van hierdie patologie met 37% verminder.
Voordele van kort slapies:
- 11% opbouend;
- verbeter fisiese toestand met 6%;
- 11% meer produktiwiteit;
- verminder met 10%lomerigheid;
- verbeter aandag met 11%;
- verhoog breinaktiwiteit met 9%;
-
verminder slapeloosheid met 14%.
sonder slaap
Nota aan motoriste
Met langdurige gebrek aan slaap word die bestuurder se toestand gelykgestel aan alkoholbedwelming. As die bestuurder vir 17-19 uur nie geslaap het nie, is sy toestand soortgelyk aan die toestand wanneer die bloedalkoholvlak 0,5 dpm is. 21 uur se wakker wees is gelyk aan 'n alkoholvlak van 0,8 dpm. Hierdie toestand gee die reg om die bestuurder as dronk te erken.
Uit hierdie artikel het jy geleer wat sal gebeur as jy vir 'n paar dae nie slaap nie. Jy moet nie eksperimenteer nie. Sorg vir jou gesondheid, ten spyte van die gebrek aan vrye tyd, probeer om elke dag genoeg slaap te kry en rus lekker. Die tyd wat aan gesonde slaap bestee word, sal beslis met rente afbetaal. Jy sal altyd vrolik, vrolik en gesond wees.
