Met die aanvang van koue weer, neem die risiko om SARS en verkoues te ontwikkel toe. Om jouself te beskerm, moet jy vooraf dink oor die versterking van die immuunstelsel. In apteke kan jy vandag dosyne medisyne koop vir die voorkoming en behandeling van virale en verkoues. Hulle is nie goedkoop nie, en die effek is gewoonlik minimaal. Moet ek hulle dan koop? Dit is dalk beter om beproefde produkte te gebruik: okkerneut, gedroogde appelkose en heuning.
Algemene beskrywing
Dit is nie net 'n heerlike nagereg nie, maar ook 'n stoorkamer van vitamiene, spoorelemente en antioksidante. 'n Mengsel van okkerneute, gedroogde appelkose en heuning sal 'n volledige plaasvervanger vir apteekvitamienkomplekse wees, immuniteit versterk, die werking van die hart, bloedvate en ander organe verbeter.
Daar is ander voordele. Tuisgemaakte mengsel van natuurlike bestanddele wat geskik is vir almalfamilielede. Dit wil sê, insluitend kinders, bejaardes en swanger vroue. die enigste uitsondering kan die geval wees van 'n allergiese reaksie op een van die komponente, of dit nou okkerneute, gedroogde appelkose of heuning is.
Die gesondste nagereg
Ons het vroeër tee met lekkers gedrink en aan koeke peusel vir 'n middaghappie. Ongelukkig kry die liggaam geen voordeel hieruit nie. In die meeste gevalle stem dokters saam dat jy net jouself benadeel. Nog iets is okkerneut, gedroogde appelkose en heuning. Heerlik en gesond in elke opsig.
Gedroogde vrugte help om die immuunstelsel te versterk, daarom word aanbeveel dat dit tydens verkoue en virussiektes verteer word om weerstand teen infeksies te verhoog.’n Gesonde mengsel is’n ryk bron van spoorelemente en minerale. Dit help om vitamientekorte te hanteer, die manifestasie van bloedarmoede reg te stel en die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Bestanddele gebruik
Daar moet kennis geneem word dat alle gedroogde vrugte baie nuttig vir jou liggaam is. Daarom kan jy veilig nie net gedroogde appelkose neem nie, maar ook dadels, vye, pere en alles anders wat byderhand is. Kom ons kyk na die eienskappe van elk van die moontlike komponente. Dit sal die bestanddeelkeuseproses makliker maak. Ek moet sê dat hulle almal unieke eienskappe het. Maar die mees algemene gebruik is:
- Gedroogde druiwe. Die enigste nadeel is die waarskynlikheid van verhoogde gasvorming. Die mengsel (gedroogde appelkose, rosyne, neute en heuning) is 'n bron van proteïene en vette. Veral nuttig vir mense wat werksport. Danksy dit word die liggaam se verdediging vinnig herstel en verhoog. Dit bevat nogal baie magnesium, kalium en yster. B-vitamiene normaliseer die werking van die senuweestelsel.
- Pruimedante. Verbeter dermaktiwiteit, help om hardlywigheid te hanteer, maak terselfdertyd die liggaam skoon en normaliseer bloeddruk. 'n Vitamienmengsel van gedroogde vrugte met die byvoeging van pruimedante sal baie nuttig wees vir mense ouer as 50.
- Gedroogde appelkose. Dit is 'n sonkragproduk wat die hitte van die somer en 'n groot voorraad vitamiene hou. Wat is nuttig gedroogde appelkose vir vroue? Gereelde inname van kos help om uitstekende fisiese vorm te handhaaf. Hierdie produk laat jou toe om 'n skraal figuur te maak en beveg vetsug perfek. Natuurlik, as jy die gewone sjokolade, koeke en lekkers met gedroogde appelkose vervang. Maar dit is nie al wat gedroogde appelkose nuttig is vir vroue nie. Dit is 'n wonderlike natuurlike middel vir ontgifting, dit wil sê die verwydering van swaar verbindings, gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam. Die vesel in appelkose het 'n ligte lakseermiddel, maak die ingewande skoon en verbeter die werking daarvan.
- Fig. In ons moderne realiteite is dit nie so maklik om dit te kry nie. Op die rakke kan vye slegs in gedroogde vorm gevind word, waarvan die smaak baie beskeie is. Maar ons moet hulde bring, alle nuttige stowwe word tydens droging bewaar. Vye bevat kalium, kalsium en magnesium, aktiveer breinaktiwiteit, versterk die hart en bloedvate.
- Datums. Nog 'n gewilde komponent van heerlike, vitamienmengsels. Dit is nie so duur nie en is die hele jaar op die rakke. BYHierdie unieke gedroogde vrugte bevat meer as 20 minerale en verskeie vitamiene.
Bee-produkte
Heuning is 'n onontbeerlike komponent van enige samestelling gebaseer op gedroogde vrugte. Dit dien as 'n geurmiddel en preserveermiddel. Boonop is heuning self 'n waardevolle bron van verskeie voordelige stowwe. Selfs 'n kind weet hoe belangrik byeprodukte vir ons is. Dit bevat die belangrikste antioksidante, phytoncides, aminosure. Heuning het die volgende eienskappe:
- Reinig die liggaam van gifstowwe wat gereeld uit water en lug kom.
- Versterk die immuunstelsel.
- Verbeter bloedsirkulasie en hartfunksie.
- Dit het anti-inflammatoriese en antivirale eienskappe.
- Stimuleer die aktiwiteit van die spysverteringskanaal.
- Verbeter metaboliese prosesse.
Bron van energie en proteïen
Dikwels word vitamienmengsels van gedroogde vrugte deur amandels of okkerneute aangevul. Dit is die mees hoë-kalorie komponent, waardeur voedingkundiges 'n beperking op die gebruik daarvan stel. Die reël wat hier die beste werk, is dat 'n medisyne in groot dosisse 'n-g.webp
Vir kookheerlike lekkernye, jy kan enige geskenke van die natuur neem:
- Synpitte is 'n fantastiese skemerkelkie van voedingstowwe. Ten spyte van die hoë kalorie-inhoud, is dit raadsaam om daagliks te verbruik.
- Grieks.
- Amandels.
- Pistache.
- Grondboontjiebotter. Alhoewel dit nie 'n neut in die volle sin is nie, bevat dit steeds baie nuttige dinge.
Jy kan een of meer soorte neute neem. Hang af van jou voorkeure, sowel as finansiële vermoëns. Gedroogde vrugte gemeng met neute moet deur swanger vroue en bejaardes geëet word. Dit is belangrik om hulle in die dieet in te sluit vir beriberi en bloedarmoede, na vorige siektes en gedurende die herstelperiode. Maar dit is nodig om nie net te sê oor die voordele van neute nie. Skade aan die liggaam kan in die volgende gevalle veroorsaak word:
- Ernstige allergiese reaksie op hierdie produk.
- Vesug of oorgewig.
- Diabetes mellitus.
- Individuele onverdraagsaamheid.
Dit beteken nie dat jy nie vitamienmengsels van gedroogde vrugte kan voorberei nie. As die reaksie net op neute is, kan jy dit eenvoudig uitsluit. As jy allergies is vir byeprodukte, is dit toelaatbaar om dit met esdoorn- of suikerstroop te vervang. As jy diabetes het, vermy versoeters. Suurlemoen kan as 'n preserveermiddel dien.
Gebruik dit reg
Al hierdie produkte is baie nuttig, en saam is dit 'n ware "verjongende appel", 'n bron van krag en lewenskrag. Maar ons moet ook onthou dat dit meer waarskynlik nie 'n voedselproduk is nie, maar biologies.aktiewe voedselaanvulling. Dit wil sê, dit word aanbeveel om die mengsel as 'n medisyne te gebruik, in klein hoeveelhede. Kom ons onthou hoeveel okkerneute jy per dag moet eet. Ses halwes of drie heel neute is die maksimum. Die produk is baie hoë-kalorie, so jy kan nie ywerig daarmee wees nie.
Mengsels van gedroogde vrugte, heuning en neute is 'n heerlike bederf. Maar hulle moet ook nie misbruik word nie, veral as jy jou figuur volg. As 'n volksmiddel vir voorkoming geneem word, is een eetlepel per dag voldoende. Dit is die beste om dit soggens op 'n leë maag met water te eet. Na 30 minute kan jy ontbyt begin. Tydens epidemies word dit aanbeveel om die hoeveelheid te verhoog tot 3 eetlepels, dit wil sê een voor elke ma altyd.
Norm vir kinders
Baie dikwels onthou ouers hierdie eenvoudige en effektiewe manier om immuniteit te versterk op die oomblik wanneer die kinders begin siek word. Vanaf die ouderdom van een kan kinders ook mengsels van gedroogde vrugte en heuning ontvang. Maar hier is dit belangrik om weer te dink oor die toelaatbare dosis. Hierbo het ons reeds gesê hoeveel jy nodig het om okkerneute per dag te eet. Vir kinders is 1/3 van die volwasse norm aanvaarbaar. Dit wil sê, nie meer as 1 neut per dag nie.
As ons praat van klaargemaakte mengsels, dan word hulle een keer per dag 1 teelepel gegee. Tydens epidemies of tydens 'n ernstige siekte kan die hoeveelheid verhoog word tot 3 klein lepels per dag. Moenie vergeet om ook voorsorgmaatreëls te tref nie. As jy 'n uitslag, rooiheid of ander tekens van 'n allergiese reaksie ontwikkel, hou op om die mengsel te gebruik en pas die samestelling so aan datom die allergeen uit te skakel.
Klassieke resep
Heuning met neute en gedroogde vrugte kan 'n ware lewensredder wees, asook die meeste van die dwelms in jou noodhulpkissie vervang. Hoe goed is hierdie medisyne. Vir kook benodig jy:
- Gedroogde appelkose - 0,2 kg.
- Rosyne - 0.2kg of groot glas.
- pruimedante - 0,2 kg.
- Datum - 100g
- Okkerneut - 1 eetlepel
- Heuning - 0,5 eetlepel
Die eerste stap is om al die gedroogde vrugte te was en dit op 'n handdoek te smeer om oortollige vloeistof te absorbeer. Dit is nie nodig in die finale produk nie, aangesien dit die raklewe verminder. Draai daarna al die komponente deur 'n vleismeul of kap met 'n blender. Maar dit is beter om die neute met 'n mes te sny en by die voltooide mengsel te voeg. Andersins sal hulle eenvoudig verlore gaan teen die agtergrond van die algemene massa. Ander komponente kan bygevoeg word indien verlang. Byvoorbeeld, appels, pere, vye. Die resep vir gedroogde vrugte met heuning en neute is baie wisselvallig, jy kan dit na jou smaak aanpas.
Voeg suur by
Wat kan gesonder wees as suurlemoene gedurende die SAID-seisoen?! Hierdie verkwikkende vrug is 'n kampioen in askorbiensuurinhoud en help om die stryd teen bakterieë of virusse te aktiveer. Daarbenewens vergoed die smaak van suurlemoen ietwat vir die soetheid van die res van die komponente. Dit blyk 'n baie aangename nagereg wat jou liggaam sal help om te oorleef in die stryd teen seisoenale siektes.
Vitamienhartversnit
Dit is die belangrikste spier in ons liggaam, wat ook voeding en ondersteuning benodig. Periodieke gebruik van hierdie mengsel sal baie gesondheidsprobleme vermy. Jy benodig gelyke proporsies gedroogde appelkose, suurlemoen, okkerneut. Heuning kan 'n bietjie minder bygevoeg word. As al die bestanddele byvoorbeeld 250 g elk is, dan is 200 g heuning genoeg. Neem een suurlemoen, maar groot. Maal nou die neute en gedroogde vrugte, en was die suurlemoen en gaan deur 'n vleismeul saam met die skil. Ja, dit voeg 'n effense bitterheid by. Maar dit is in die skil wat 'n kolossale hoeveelheid vitamiene en minerale bevat. Dit sal baie dwaas wees om so 'n waardevolle produk weg te gooi. Boonop praat ons van 'n medisyne, nie 'n nagereg nie. Voeg heuning by die mengsel, roer en sit oor in 'n skoon fles.
Gesonde saadmengsels
Pampoen, sonneblom, sesam, dit is ook waardevolle bronne van voedingstowwe. Daar is 'n goeie resep vir immuniteit. Neute, gedroogde appelkose en heuning word in hierdie geval in 200 g geneem. Daarby moet jy 100 g dadels en vye, 200 g rosyne en 150 g van enige sade byvoeg. As pampoen gekies word, is dit die beste om dit saam met neute te kap. Terloops, laasgenoemde kan eenvoudig van hierdie resep uitgesluit word. Slaag gedroogde vrugte deur 'n vleismeul, meng met sade en heuning.
Van kleintyd af is ons vir griep en verkoue behandel met heuning en suurlemoen, so die algemene versterkende effek van hierdie produkte is ongetwyfeld. Het jy geweet dat die hart en bloedvate ook daaglikse beskerming nodig het. Standaard rantsoenbevat min magnesium en kalium, wat mettertyd lei tot verdunning van bloedvate.
Hoe kan 'n mengsel van gedroogde appelkose, neute en heuning vir die hart help? U moet begin met die feit dat dit op sigself die vlak van hemoglobien verhoog, die hartspier versterk en bloeddruk normaliseer. Met gereelde verbruik van gedroogde appelkose word bloedvate van skadelike cholesterol gereinig, die ontwikkeling van aterosklerose word geïnhibeer en die hele organisme word verjong.
Saam is krag
As een droëvrug sulke ondersteuning kan bied, dan is dit maklik om te raai dat 'n vitamienmengsel, waarin rosyne en okkerneute, heuning, pruimedante, gedroogde appelkose en suurlemoen bygevoeg word, selfs meer voordelig is. Elkeen van hierdie komponente is 'n stoorkamer van voedingstowwe vir jou gesondheid.
- Gedroogde appelkose is hoofsaaklik kalium en magnesium.
- Suurlemoene is 'n bron van vitamien C.
- Rosyne is die beste produk vir vaskulêre gesondheid.
- pruimedante - aminosure.
- Okkerneut - poli-onversadigde vette en jodium.
Natuurlik sal 'n genesende effek nie net op die hart uitgeoefen word nie, maar ook op alle ander organe en sisteme. Dit is veral nuttig om die mengsel na inspanning te neem, beide fisies en geestelik.
Veelvuldige resep
Hy is die mees komplekse van almal wat vandag beskikbaar is. Terselfdertyd kan dit beskou word as die kragtigste in sy genesende eienskappe. Verteenwoordigers van amptelike medisyne praat ook goed van hom. Om hierdie mengsel voor te berei benodig jy:
- Nieeen, maar drie heel suurlemoene met skil.
- 200 g elk van pruimedante, rosyne, gedroogde appelkose en okkerneute.
- 100 g elk van wilde roos en meidoorn.
- Glas heuning.
Suurlemoene moet gewas en met sonneblomolie geborsel word. Maak seker dat jy die bene verwyder, anders sal die mengsel bitter wees. Gaan alle komponente deur 'n vleismeul (behalwe heuning) en sit in die yskas vir 10 dae. Meng dan met heuning. Die aanbevole dosis is een eetlepel per dag, op 'n leë maag. Wanneer die mengsel verby is, moet jy 'n breek vir 'n maand neem. Daarna kan die kursus herhaal word.
Wie moet weier
Om dit te doen, bestudeer eers die resep noukeurig. Neute, gedroogde appelkose, heuning is baie nuttig vir immuniteit. Maar so 'n mengsel sal teenaangedui wees vir diegene wat allergies is vir byeprodukte.
- Dit is ongewens om die mengsel te gebruik vir diabete, mense wat aan oorgewig ly, sowel as in die teenwoordigheid van chroniese siektes. In elk geval, as jy twyfel, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg.
- Praat van gedroogde appelkose, daar moet kennis geneem word dat dit bloeddruk kan verlaag. Daarom is dit belangrik vir hipotensiewe pasiënte om dit in moderering in te neem.
- As die ingewande geneig is tot diarree, dan moet jy versigtig wees. Probeer in elk geval die mengsel die naweek. Die kombinasie van gedroogde appelkose en pruimedante bevorder stoelgang.
- Nog 'n belangrike punt. Om 'n pragtige voorkoms te gee, word gedroogde appelkose en ander gedroogde vrugte dikwels met verskillende stowwe behandel: swawelgas, antibakteriese oplossings, sout op sy beste. Daarom jyjy kan 'n onaangename reuk of selfs meer ernstige probleme ondervind. Hoe om dit te hanteer? Hieronder sal ons kyk hoe om gedroogde appelkose by die huis te stoor, sodat jy dit self gedurende die spitsseisoen kan oes. En wanneer jy in die winkel gekoopte gedroogde vrugte kies, vermy veral pragtige, blink en geurige vrugte. Egte gedroogde appelkose is taamlik onvoorstelbaar. Dit sal baie beter word na behandeling met kookwater. En natuurlik, voordat dit geëet word, moet alle gedroogde vrugte in lopende water geweek word.
Wintervoorbereidings
Pruimedante, rosyne en appelkose is in Augustus op die mark. Dit is tyd om te sorg vir die komende winterseisoen. Hiervoor het ons sappige, vlesige vrugte nodig. Was dit, verdeel dit in helftes en lê dit op 'n handdoek. Die uitsondering is rosyne. Dit moet net van die kwas afgehaal word. Kom ons doen nou die verwerking. As die vrugte baie sag is, doop dit dan in 'n oplossing van sitroensuur (1 teelepel per liter water) vir 10 minute. Harder appelkose kan vir 3 minute in kokende suikerstroop gedoop word.
Berei 'n groot skinkbord en gaas voor. In so 'n toestel kan gedroogde appelkose in die tuin uitgeneem word, waar die vrugte in die skadu sal droog word. Bring snags huis toe sodat gedroogde vrugte nie van dou verswak nie. Hulle is binne ongeveer 10 dae gereed. Jy kan ook 'n elektriese droër gebruik. Sommige huisvrouens bespoedig die proses deur eers vrugte in die oond te verwerk.
Om te keer dat gedroogde appelkose in die winter versuur en bederf, moet dit in vasgemaakte linnesakke op 'n droë, donker plek gebêre word. Maar plastieksakke ofplastiekbottels word ten sterkste ontmoedig. Neem 'n glas een en bind die nek met 'n skoon katoenlap. In hierdie geval sal smaaklike en gesonde gedroogde vrugte tot die lente lê. Onthou om hulle gereeld uit te haal en maak 'n gesonde konkoksie.
In plaas van 'n gevolgtrekking
In apteke vandag is daar baie vitamienkomplekse wat 'n volledige transformasie beloof. Maar nie al die bestanddele daarin is natuurlik nie. In teenstelling met hulle, is gedroogde vrugte en heuning 'n ware geskenk van die natuur, 'n stoorkamer van nuttige stowwe. Gebruik sulke mengsels in die herfs-winterperiode en jy sal nie deur verkoue geraak word nie. Wat meer is, die voordele van hierdie wonderlike produkte help om skoonheid te behou.
