As jy jouself as 'n stomp beskou, veral in die bed, moet dan nie glo wat jou brein vir jou sê nie. Hy is verkeerd en na 'n rukkie sal hy verstaan hoeveel, want na 10 lesse sal jy die koningin van die bed word. En rommel sal jou hiermee help. Oefen by die huis is nie anders as om by die gimnasium te oefen nie, so maak gereed om neer te skryf waaroor jy hieronder lees.
Intieme fiksheid is in antieke Griekeland beoefen. Getera het die kuns bemeester om die spiere van die vagina te beheer sodat selfs die sekssimbool van Hellas, Alexander die Grote, nie dae lank die geheime kamers van die tempel van Pallas Athena verlaat het nie, en loer hoe die priesteresse van liefde werk met 'n las opgeskort van hul gordels.
Stel jou voor: 'n man het so 'n spesifieke soort gimnastiek uitgevind. Mnr Muranivsky het natuurlik nie 'n vagina gehad nie, maar hy was 'n ervare gebruiker, so hy het elke stel oefeninge met groot sorg ontwikkel. Verbasend genoeg, rommel (oefeninge by die huis, by die werk en selfs binneoorvol treinwa) oefen jou liggaam onsigbaar, maar gee tasbare resultate nie net in die bed nie. Met die hulp daarvan kan jy selfs totsiens sê vir selluliet as jy komplekse behandeling uitvoer en 'n dieet volg.
Muranivsky se meisie, 'n Koreaan, het 'n goeie beheer oor die tegniek van seksuele plesier gehad, so haar optrede het die prototipe van 'n nuwe tipe gimnastiekoefeninge geword.
As jy die woord "wumbling" hoor, begin jy onbewustelik vaginale oefeninge doen. Vir die wat nog nie weet wat dit is nie, is 'n bietjie voorbereiding nodig.
So, moerend! Oefeninge by die huis moet begin deur die anus 10 keer te probeer intrek, maar nie die buikspiere of die gluteale spiere behoort te verspan nie. Sommige dames kry dit nie dadelik nie. As jy op jou rug lê, draai dan op jou maag. Dit werk nie in hierdie posisie nie – staan op. Bene bymekaar of effens uitmekaar, tone reguit, kyk voor jou uit. So 'n oefening kan selfs in openbare vervoer gedoen word: wie sal sien wat onder jou romp aangaan?!
Vir wipplank moet oefeninge met benydenswaardige konstantheid herhaal word, en dit nie net fisies regmaak nie, maar ook die brein dwing om elke gevolglike stap te onthou. Stel jou 'n kramp in die kuitspier voor: dit is nie daar nie, maar die been begin pyn. So is dit met die opleiding van die vagina: die man het nog nie aan jou geraak nie, maar dit krimp. Probeer om op 'n speelding te sit: het jy gevoel hoe jou onderbuik pyn? Indien wel, dan het die brein reeds die nodige inligting aangeteken.
Wumbling: oefeninge by die huis bestaan uit drie hoofelemente:
- Lê 'n mat vir gimnastiekoefeninge, lê op jou rug, buig jou knieë, voete skouerwydte uitmekaar. Lig die bekken 10 keer op en laat sak met 'n pouse van 2 minute vir een benadering. Sodra jy 5 van hulle gemaak het, kan jy stilstaande water drink.
- Neem dieselfde posisie aan, maar trek nou, terwyl jy die bekken lig, die gluteale spiere, die spiere van die dye en die anus sterk styf. Probeer om vir 'n paar minute in hierdie posisie te bly. Gaan dan op die mat af en herhaal die oefening na 30 sekondes. Vir die eerste keer is 5 benaderings genoeg. Rus 3 minute en herhaal dieselfde kompleks, maak net die voete toe.
- Gaan toilet toe. Leer om urinering vir 5-7 sekondes verskeie kere te onderbreek. Hierdie oefening word nie dadelik gegee nie, maar moenie bekommerd wees nie: vanaf die vyfde keer sal dit begin uitwerk, en dit is redelik goed as jou blaas nie gaan bars nie.
Vir diegene wat skelm is oor stoelgang, is dit die moeite werd om by 'n ateljee in te skryf waar hulle buikdans leer. In die proses om hierdie kunsvorm te bemeester, sal jy voel hoe jou liggaam verbeter.
