'n Voetverstuiking is 'n enkelbesering wat gekenmerk word deur 'n skeur in een of meer ligamente. As 'n reël word mense wat baie aktief by sport betrokke is, die meeste deur hierdie siekte geraak. Dit geld veral vir diegene wat moet spring, skielik van rigting verander, versnel en dan skielik stop, want dit alles is 'n baie sterk las op die enkel.
Simptome
'n Eerstegraadse voetligamentverstuiking kan gekenmerk word deur die voorkoms van pyn in die gewrigsarea. Ook kan 'n klein hematoom of edeem op die plek van die letsel verskyn. In hierdie geval sal die pyn in die meeste gevalle trek, en na 'n rukkie sal dit heeltemal bedaar.
Meer opvallend in terme van pyn sal 'n verstuiking van die ligament van die voet van die middel (tweede) graad wees. In hierdie geval sal edeem of hematoom noodwendig op die plek van besering verskyn. Terwyl die been beweeg, sal die pyn meer en meer toeneem en akuut word. As die been van vrede voorsien word, dan sal dit 'n bietjie bedaar.
Die ernstigste graad van voetverstuiking dreig om te voltooidisfunksie van die gewrig. Die teenwoordigheid van erge pyn kan tot duiseligheid lei. En met die geringste beweging neem die pyn dramaties toe.
Hoe om 'n voetverstuiking te behandel:
- Die eerste ding wat die pasiënt moet doen, is om te rus. Wanneer jy loop, moenie die beseerde been gebruik nie, en dit is selfs beter om onafhanklike beweging vir 'n rukkie op te gee.
- Om swelling en pyn te verminder, sit die enkel op stoele of kussings sodat dit bo die vlak van die hart is.
- Dit is nodig om koud op die geaffekteerde area toe te dien vir ongeveer 15 minute. Na 1,5 uur, herhaal hierdie prosedure. En so aan vir 'n hele paar uur.
- Indien gewrigstabilisering vereis word, word 'n elastiese verband aanbeveel. Maar hou in gedagte dat as u 'n stywe verband aanbring, die gebruikstyd nie 2-3 uur moet oorskry nie. Andersins sal die gevolglike hematoom vorder en ongeskonde vate saamdruk.
- Volgens die dokter se aanbevelings, is dit die volgende dag (as daar nie erge pyne is nie), nodig om fisiese terapie te begin uitvoer (rotasie, fleksie en verlenging in verskillende rigtings).
- Anti-inflammatoriese middels word voorgeskryf indien nodig. Op die eerste dag word inspuitings voorgeskryf, op die daaropvolgende dae - tablette. Jy kan ook verskeie salf gebruik wat in die hematoom ingevryf word.
Dit word ook aanbeveel om, indien moontlik, 'n x-straal te neem, waarmee jy die teenwoordigheid van skade aan die beenweefsel kan uitsluit en meer kan leer oor die aard van diebesering.
Voetverstuiking - voorkoming
Die hoofmaatreël om verstuitings te vermy, is om hulle te versterk. Om dit te doen, moet jy voetbewegings in 'n sirkelvormige pyl uitvoer en op jou vingers hurk. Vroue moet hulle daarvan weerhou om skoene met hoë en dun hakke te dra. Die hoofreël wat jou toelaat om nie 'n voetligamentverstuiking te kry nie, is om versigtiger en versigtiger te wees tydens fisiese inspanning.
