Wat is Nishi Katsuzo se oefeninge? Hoekom is hulle goed? Jy sal antwoorde op hierdie en ander vrae in die artikel vind. Vandag word al hoe meer mense slagoffers van die beskawing. Onenigheid tussen mens en natuur behels morele uitputting.
Boonop het baie mense gewoond geraak aan 'n sittende leefstyl, wat probleme in die aktiwiteite van alle stelsels en organe uitlok. Die ruggraat is veral vatbaar vir negatiewe invloed. Om sy werk te hervat en die liggaam te verbeter, kan jy Nisha se gimnastiek toepas. Oorweeg Nishi Katsuzo se oefeninge hieronder.
Outeur van gimnastiek
Dit is bekend dat Katsuzo Nishi 'n stelsel geskep het om die ruggraat te verbeter. Hy was nie 'n dokter nie, maar hy was "tot" vertroud met medisyne: van kleintyd af is hy voortdurend van die een of ander kwaal genees. Hy het later self oor sy kinderdae soos volg geskryf: “Ek was die sieklikste en swakste onder my maats. Een bekende dokter het my 'n doodsvonnis gegee en gesê dat ek nie 20 jaar oud sou leef nie. En ek het regtig dag vir dag gewig verloor en fisies en geestelik baie gely. Ek was dorspassievolle gesondheid.”
Hierdie begeerte het hom gehelp om nie net aan die lewe te bly nie, maar ook om gesond te word. Sonder om op te gee, het hy kennis gemaak met die gesondheidsfilosofieë en -stelsels van verskillende state en kulture, vir sport gegaan en was voortdurend in 'n onafhanklike soeke na 'n resep vir gesondheid.
As gevolg van oefening en navorsing het hy besef dat daar geen kwale van individuele organe is nie - hulle is almal die gevolg van transformasies van verskeie sisteme, en een van die redes vir hul voorkoms is morele uitputting.
Op grond van hierdie sienings het hy 'n genesingsmeganisme ontwikkel wat bekend staan as die "Nisha He alth System". Nishi beskou vier komponente as die basis van gesondheid: ledemate, vel (insluitend slymvliese), psige en voeding.
Gesondheidstelsel
Nishi Katsuzo se oefeninge word vandag al hoe meer gewild. Alhoewel hierdie man nie 'n mediese opleiding gehad het nie, was hy op soek na metodes wat nie net die simptome van die siekte kon hanteer nie, maar ook die oorsake daarvan kon uitskakel. Nishi het die filosofiese leerstellings van baie lande bestudeer, soos ons hierbo bespreek het, en tot die gevolgtrekking gekom dat menslike organe in noue korrelasie met mekaar ontleed moet word. Hierdie stelsel herken nie die gebruik van dwelms nie.
Die waarde van Katsuzo se tegnologie lê in die kombinasie van 'n sistematiese, deeglike benadering om baie kwale te genees met welstandtoeganklike prosedures wat geskik is vir babas en bejaardes.
Nishi beskou probleme in die aktiwiteit van die ruggraat as die belangrikste rede vir die ontwikkeling van patologieë. Dis hoekomom die toestand van die liggaam te normaliseer, moet jy gimnastiek vir die ruggraat uitvoer. Boonop help hierdie metode om baie probleme uit te skakel, insluitend hernieerde skyfies.
Groot belang in tegnologie word aan perifere hemodinamika gegee. Die Japannese beweer dat enige gebrekkigheid gebaseer is op afwykings in die werk van kapillêre. Dit bied ongekompliseerde tegnieke vir die hernuwing van vaartuie. Lugbaddens sal hier help, asook vibrasie-oefeninge deur Nishi Katsuzo.
'n Belangrike element van die genesingsmeganisme is voeding, want dit gee energie aan selle. Asemhalingsoefeninge is ook van groot belang.
Die oorsaak van chroniese patologieë is ook swakheid van die gees. 'n Persoon in 'n depressiewe toestand ervaar leegheid en moegheid, gevolglik verdwyn belangstelling in die lewe.
Goue Reëls
Kom ons kyk na die goue reëls van gesondheid en Nishi Katsuzo se oefeninge. Die basis van sy tegnologie is ses kanonne. Die oefeninge moet naak gedoen word. Danksy dit word velasemhaling gestimuleer, en die liggaam word van gifstowwe bevry. Dus, Nishi stel voor om die volgende reëls te volg.
Die gebruik van 'n sagte kussing veroorsaak ontwrigting van die werwels, wat ontsteking in die gewrigte veroorsaak. As gevolg hiervan verloor die nek sy beweeglikheid, en pyn kom agter in die kop voor. 'N Soliede kussing, aan die ander kant, standaardiseer die toestand van die ruggraat, met sy hulp is dit moontlik om die aktiwiteit van die neusseptum te hervat, om tipiese serebrale sirkulasie te verseker, wat is om die voorkoms te voorkomaterosklerose. Dit word aanbeveel om voorkeur te gee aan 'n kussingroller.
Namate die liggaam verouder, verloor die spierweefsel wat die werwels hou, toon. As gevolg hiervan word die senuwees en bloedvate saamgepers, bloedsirkulasie versteur. Slaap op 'n stewige bed help om liggaamsgewig te versprei. Daarom is dit moontlik om die kromming uit te skakel en die spiere te ontspan.
Kom ons ontleed nou Katsuzo Nishi se "Goldfish"-oefening. Dit moet elke dag soggens en saans gedoen word. En dan sal jy die kromming van die ruggraat kan hanteer en postuur verbeter, dermfunksie verbeter, bloedsirkulasie verbeter en die werking van die senuweestelsel regstel. Om die oefening te implementeer, benodig jy:
- lê op 'n harde oppervlak;
- maak die ledemate reguit, voete moet op die hak wees;
- strek uit om jou ruggraat in alle rigtings te strek;
- plaas die handpalms onder die nek, verbind die bene en trek hul vingers soveel as moontlik na die gesig en vibreer dan met die hele bolyf.
Dit is ook nodig om 'n oefening vir die kapillêres uit te voer. Danksy hom kan jy die werking van kapillêre verbeter en weefsels met voedingstowwe versadig. Hiervoor benodig jy:
- lê op jou rug, plaas 'n roller onder jou nek;
- lig ledemate op, voete moet parallel met die vloer wees;
- Skud jou ledemate vir een tot drie minute.
Hierdie oefening is 'n goeie plaasvervanger vir draf. Dit laat egter die uitsluiting van stres op die hart en gewrigte toe, en eintlik in baie mensedaar is net sulke kontraindikasies.
Voete en hande sluit. Bevorder koördinasie van bewegings en 'n aansienlike verbetering in die toestand van die ruggraat:
- lê op jou rug, plaas 'n roller onder jou nek, verbind jou handpalms en voete en sprei jou knieë uitmekaar;
- druk die vingerpunte, doen dan dieselfde met die handpalms;
- strek jou arms bo jou kop en hou hulle teen jou middel, plaas jou vingers in die rigting van jou kop;
- draai jou hande na jou voete en beweeg langs die koers van die lies tot by die naeltjie;
- strek die saamgevoegde hande ver en hou hulle oor die lyf;
- plaas hande oor sonnepleksus;
- beweeg jou handpalms heen en weer.
Laai vir die maag en rug. Met hierdie oefening van die Katsuzo Nishi-stelsel kan jy die werk van die sentrale senuweestelsel normaliseer en dermaktiwiteit verbeter. Eerstens moet jy op jou knieë sit, dan die bekken op jou hakke plaas, jou rug reguit maak en sulke aksies uitvoer - lig jou skouers op en laat sak, kantel jou kop in alle rigtings. Kantel dan jou kop na die regterkant, dan onmerkbaar, strek jou nek asof jy dit na die ruggraat toe rol. Lig jou arms op, buig hulle dan en bal jou hande in 'n vuis. Kantel jou kop agteroor, trek jou elmboë terug en strek jou ken na die plafon.
Nisha se gimnastiek is 'n regte manier om die patologieë van interne organe te hanteer en jou liggaam te verbeter. Dit is net belangrik om al die aanbevelings duidelik te volg en die oefeninge sistematies uit te voer.
Besteoefeninge
Min mense ken Nishi Katsuzo se 4 oefeninge vir die ruggraat en die verbetering van die bloedtoevoer na die brein. Terloops, hulle vertraag die verouderingsproses. Doen hierdie oefeninge daagliks en jy sal jou werwels herposisioneer, jou postuur verbeter en jou bloedvate ontspan. Dit alles sal die breinselle van 'n voldoende hoeveelheid suurstof en voedingstowwe voorsien. Topvoordele van oefening:
- maak bloedvate vry van kompressie;
- maak die ruggraat reguit;
- verbeter bloedvloei na die brein.
Die ruggraat is die raam van die liggaam, die as van die liggaam, so dit moet sterk en gesond wees.
Oefening 1: Boomblaar
Die eerste oefening vir die ruggraat van Katsuzo Nishi word "Tree Leaf" genoem. Dit maak die ruggraat reguit, verbeter die bloedtoevoer na die brein, verlig bloedvate van kompressie.
Beginposisie: lê op jou rug op 'n plat harde oppervlak. Elke spier moet ontspanne wees. Stel jou voor dat daar 'n vreedsame, kalm leegte in jou binneste is, en daaruit sweef 'n ligte liggaam in gewigloosheid.
Voer die oefening uit: buig jou knieë stadig, trek jou hakke na jou boude, maar sonder om dit van die vloer af te lig. Lig jou kop van die vloer af sonder om jou ruggraat op te lig, en bereik jou knieë met jou hande.
Wanneer die vingerpunte aan die knieë raak, maak die posisie vir 'n paar minute vas. Stel jou voor dat die kragtigste stroom lewegewende Energie deur die hele liggaam stroom. Keer dan terug na die beginposisie en ontspan heeltemal vir twee minute.
Oefening 2: Wilgertak
Hierdie oefening word Willow Branch genoem. Dit verminder rugpyn, genees die ruggraat, verbeter hartfunksie.
Beginposisie: staan regop, voete skouerwydte uitmekaar, voete moet parallel aan mekaar geplaas word. Fokus al jou aandag op die liggaam. Soos in die vorige oefening, voel jou gewigloosheid en leegheid binne.
Uitvoer van die oefening: plaas jou handpalms in die area van die niere op jou rug, vingers moet raak in die area van die sakrum. Begin om jou kop stadig agteroor te kantel en onmerkbaar in die ruggraat te buig.
Wanneer jy die limiet van jou hulpbronne voel, laat sak net jou arms vrylik af en behou die boog. Jou bolyf sal spontaan wieg soos 'n wilgertak wat oor 'n meer buig.
Bly in hierdie posisie so lank as wat jy gemaklik voel, keer dan jou handpalms terug na die onderrug en neem die beginposisie, terwyl jy die ruggraat liggies reguit maak.
Taak 3: Boogsnaar
Hierdie oefening word "Bowstring" genoem. Reinig soutneerslae in die ruggraatarea, verbeter bloedsirkulasie.
Beginposisie: kniel, arms langs jou sye.
Voer die oefening uit: buig liggies agteroor in die ruggraat en gryp albei enkels met jou hande. Bevestig die posisie vir 5 sekondes. Keer terug na jou oorspronklike posisie. Herhaal die oefening 4-10 keer, begin met minder herhalings en vermeerder dit soos jy dit bemeester.
Taak 4: Buigsame Wingerdstok
Hierdie oefening word "Flexible Vine" genoem. Verbeter ruggraat-buigsaamheid en bloedsirkulasie.
Beginposisie: staan, bene ontspanneskouerwydte.
Uitvoer van die oefening: masseer die lumbale area met jou hande, verbeel jou hoe die ruggraat plasties en buigsaam word. Voer dan 'n energieke vorentoe leun uit, maar sonder skielike bewegings en rukke. Probeer om die vloer met jou hande te bereik. Moenie jou bene by die knieë buig nie, maar moenie hulle ook verspan nie – hulle moet sag wees. Keer terug na beginposisie. Doen dan 'n paar kragtige maar sagte kantels na regs en links.
Voer elke dag 4 oefeninge uit en jy sal merkbare resultate sien.
Oefening vir vroue
En wat is die 7 oefeninge van Katsuzo Nishi vir vroue? Hulle is maklik om te doen en nuttig vir dames op enige ouderdom. Hulle vorm die perfekte buitelyne van die vroulike liggaam - verwyder oortollige vet, span spiere vas, help om 'n aantreklike figuur te skep. Hierdie oefening verhoed ook die afsetting van soute, versterk die gewrigte, behou hul elastisiteit.
Om 'n stel oefeninge vir vroue Nishi Katsuzo te voltooi, benodig jy net 15 minute per dag. Om nêrens heen te jaag nie, is dit net belangrik om die regte tyd vir jouself te kies gedurende die dag.
Moenie oefening tot laat in die aand uitstel sodat jou sirkadiese ritme nie versteur word nie. Vergesel bewegings altyd met motivering en goeie emosies, dan sal daar meer voordeel uit gimnastiek wees. Oefeninge moet in los klere uitgevoer word sodat dit nie jou bewegings belemmer nie. Voordat jy begin, was jou gesig en hande met koel water.
Kom ons oorweeg een van hulle: lê op jou rug en ontspan. Stel jou voor in 'n bloeiende groen wei metsagte son. Strek jou arms na die kante. Bring jou bene bymekaar en buig by die knieë. Trek jou knieë tot by jou bors. Haal diep asem en draai jou knieë na regs totdat hulle die vloer raak. Draai jou kop na links en asem stadig uit.
Die linkerwang moet die vloer raak, terwyl die arms en skouers roerloos bly. Keer terug na die beginposisie en asem weer diep in. Maar draai nou jou knieë na links totdat hulle die vloer raak, en draai jou kop na regs. Die regterwang moet die vloer raak. Asem uit.
Hierdie oefening op die eerste dag moet nie meer as 5 keer herhaal word nie. In die volgende dae, verhoog die aantal herhalings tot 25 keer. Onthou dat deur die Nishi-stelsel te oefen, jy jou liggaam verbeter.
Resensies
Wat sê mense oor Katsuzo Nishi se gimnastiek? Hy word deur baie as 'n gesondheidskenner beskou. Hulle glo dat as jy al ses kanonne volg, jy van ernstige kwale genees kan word.
Sommige mense rapporteer dat hulle ernstige ruggraatprobleme het wat nie op konvensionele behandelings gereageer het nie. Hulle sê danksy die Nisha-tegnologie het hul rugpyn verdwyn en voel hulle nou wonderlik.
Dikwels leer mense Nishi se stelsel en begin sy kanons volg. Die meeste van hulle sê dat hulle die oefeninge twee keer per dag vir twintig minute gedoen het en gevolglik baie beter begin voel het. Baie mense skryf dat die laai van Nisha ware wonderwerke verrig.
