Hierdie vitamien is baie belangrik vir breinfunksie en bloedselvorming. 'N Persoon op enige ouderdom moet hierdie vitamien verbruik, want selfs 'n minimale gebrek daaraan veroorsaak 'n afname in geestelike aktiwiteit en chroniese moegheid. Dit is "Blagomin vitamien B12", ook bekend as sianokobalamien. Dikwels kom sy tekort by vegetariërs voor. Kom ons kyk hoekom hierdie stof so nuttig is, en watter produkte van dierlike en plantaardige oorsprong dit bevat.
Die werking van vitamien B12
Kobalamien is die eerste keer in die middel van die 19de eeu ontdek toe hy probeer het om 'n akute vorm van bloedarmoede te behandel. Die wetenskaplikes wat by die ontdekking betrokke was, het selfs die Nobelprys gewen. B12 is 'n wateroplosbare vitamien en word dus vinnig deur die niere uit die liggaam uitgeskei. Die kob altinhoud gee dit 'n helderrooi kleur. "Blagomin vitamien B12":
- neem deel aan die vorming van rooibloedselle;
- bevorder bloedstolling;
- normaliseer die metabolisme van vette en koolhidrate;
- versterk die immuunstelsel;
- verminder prikkelbaarheid van die senuweestelsel;
- help om depressie te beveg;
- verbeter eetlus en groei by kinders;
- versnel haargroei en gee hulle 'n gesonde glans;
- neem deel aan die vorming van die senuweestelsel van die fetus by swanger vroue.
Daarbenewens vergoed die middel "Blagomin vitamien B12" vir die gebrek aan suurstof in selle en organe, normaliseer die lewer. Die stof werk in kombinasie met ander stowwe, insluitend die sintese van seldsame vitamien U.
Vitamientekort
'n Gebrek aan sianokobalamien in die liggaam veroorsaak die volgende simptome:
- anemie;
- gereelde hoofpyne;
- geheueverlies;
- senuweeagtig opgewondenheid;
- chroniese moegheid;
- swakheid en verlies aan eetlus;
- verswakte reflekse, hardlywigheid.
Al hierdie gesondheidsprobleme is te wyte aan 'n afname in witbloedselle en bloedplaatjies in die bloed, en hul gebrek is 'n teken van 'n tekort aan vitamien B12.
Bronne
Anders as ander spoorelemente, word sianokobalamien nie deur die liggaam geproduseer nie, dit kan slegs met kos aangevul word. Slegs bakterieë kan die stof sintetiseer, en baie van hulle word in die menslike dikderm aangetref. Hierdie liggaam is egter nie in staat om kobalamien te absorbeer nie. Daar is verskeie maniere om genoeg van hierdie stof te kry: eet kos wat ryk is aan vitamien, of drink B12-tablette.
Hier is 'n paar kosse wat bronne van hierdie waardevolle spoorelement is:
- beeslewer - 83 mcg per 100 gramproduk;
- rou mossels - 12mcg/100g;
- tuna - 9,5mcg/100g;
- konynvleis - 7,1mcg/100g;
- kaas - 3mcg/100g;
- skaapvleis - 2,4mcg/100g;
- eiers, melk, maaskaas, hoenderborsie, jogurt in minimale hoeveelhede.
Daaglikse waarde wissel van 1 tot 3 mikrogram. Vir stowwe om behoorlik geabsorbeer te word, moet die maag, dunderm en pankreas gesond wees. Alkohol verminder B12-absorpsie aansienlik.
Vleis en vis hoog in kobalamien word aanbeveel om saam met swartpeper verteer te word, piperien bevorder die absorpsie daarvan.
Ontvangs
Op die farmakologiese mark word hierdie stof in verskeie vorme verkoop:
- in die vorm van tablette, byvoorbeeld "Blagomin vitamien B12";
- in ampulle vir inspuitings en uitwendige gebruik;
- as 'n dragee of poeier - vitamienkompleks;
- stroop vir kinders.
Kobalamientablette word aangedui vir mense wat weier om vleis en suiwelprodukte te eet, asook vir atlete om die hart te onderhou. Dit sal nie oorbodig wees om sulke vitamienkomplekse as 'n voorkomende maatreël te neem nie. Basies is die resensies oor die dwelm "Blagomin vitamien B12" positief. Die biologiese toevoeging dra by tot die verbruik van die daaglikse norm van die mikro-element. Hare word versterk, 'n persoon word wakker, vol krag, die risiko van chroniese siektes, hartsiektes en bloedarmoede word verminder. Die gebruik van vitamiene word aanbeveel in kursusse, voorheennadat u met u dokter geraadpleeg het.
