Uiters hoë lewenstempo in moderne megastede, ontwrigte bioritmes en versteurde werk- en rusregime, verskuifde waardes na materialisme lei tot ontevredenheid met 'n mens se lewe, stres en uiteindelik tot chroniese moegheidsindroom. Die gevolg hiervan is 'n afname in immuniteit, 'n verswakking in algemene welstand, die ontwikkeling van psigosomatiese siektes, waardeur die lewensituasie net vererger word. Die sirkel is gesluit. Om stres te verlig, uit depressie te kom, moet jy eers aan jouself erken dat jy in die gevangenskap van die blues is, en dan probeer om die redes hiervoor uit te vind.
Kom ons kyk na 7 universele maniere om stres vinnig te verlig. Hulle word gerangskik in volgorde van doeltreffendheid. Dus:
7. Pas jouself op! Geen wonder dat hulle sê dat om selfs die mees hopeloos slegte bui op te beur, dit genoeg is om na die haarkapper te gaan. Of was ten minste net jou hare. Versterk in beginsel die effek van spa-behandelings, solarium, massering en die hele kompleks van persoonlike sorg.
6. Vermaak. Afhangende van jou voorkeure, kan dit 'n nag weesklub, Spaans leer, inkopies doen, opleiding in persoonlike groei, plakboekkursusse of iets anders. Die belangrikste ding is om jouself te besig met dit waarin jy belangstel. Bykomende bonus: jy kan nuwe talente in jouself ontdek, nuttige vaardighede aanleer, interessante kennismakings maak.
5. Hoe om stres deur sport te verlig? Daar is niks makliker nie! In die proses van sport word endorfiene, die hormone van vreugde, in die bloed vrygestel. Die belangrikste ding is om die tipe aktiwiteit te kies waarvan jy hou: aerobics, swem, perdesport of Latyns-Amerikaanse danse?
4. Nog 'n mislukking-veilige manier is seks. Die meganisme is in wese soortgelyk aan sport.
3. Weet jy hoe om stres te verlig met die hulp van ander mense? Moet in geen geval die hele nag lank in die frokkie van vriende en vriendinne huil nie. Om ander mense te help is die geheim van anti-stres terapie! Beoordeel jou situasie objektief. En vergelyk dit dan met diegene wat duidelik slegter daaraan toe is as jy. En … gaan help hulle: in 'n diereskuiling, koshuis vir weeskinders, 'n ouetehuis of 'n hospies. Op die ou end, teken aan om as vrywilliger vir een of ander omgewingsprogram aan te meld en gaan groener jou tuisdorp, gevul met trots dat jy nou 'n sosiaal bruikbare persoon is, en nie 'n klomp passiewe biomassa nie!
2. Verander die omgewing. Neem 'n week af en reis. Maar dit is beter as dit nie op die strand braai nie, maar op die ergste 'n seevaart, 'n bergstaptog of 'n besigtigingstoer. In 'n woord, die beste manier is aktiewe rus.’n Verandering van natuurskoon sal vir jou baie nuwe emosies bring, jou stof tot nadenke gee enverdryf probleme.
1. Aandag! In die eerste plek van ons treffersparade "Hoe om stres te verlig" is die mees effektiewe metode wat in 100% van die gevalle foutloos werk. Jy moet net… Verlief raak! Niks inspireer 'n mens soos om verlief te wees nie. 'n Minnaar kan nie net 'n paar probleme oplos nie, maar selfs berge versit en 'n ster uit die lug en die hele Melkweg kry om te begin!
Maar voor jy stres verlig, of eerder begin beveg, kom ons kyk na nog 'n paar basiese foute wat baie van ons in moeilike situasies maak.
- Alkohol. Dit sal jou beslis help om vir 'n rukkie van jou probleme te vergeet, maar môre sal hulle terugkeer, en saam met 'n babelaas en 'n gevoel van skaamte! Alhoewel. In regverdigheid neem ons kennis dat soms klein dosisse alkohol in die regte maatskappy help om na die wêreld vanuit 'n ander hoek te kyk en alle probleme op te los deur heeltemal verskillende benaderings te gebruik.
- Kos. Moenie in jou slegte bui eet nie, anders loop jy die risiko om die situasie nog meer te begin, wat dit bemoeilik met die probleem van oortollige gewig. Alhoewel jy jouself kan bederf met roomys met sjokolade as 'n uitsondering, maar net een keer!
- Passif. Maak nie saak hoe sleg, hartseer en eensaam jy voel nie – moenie by die huis sit en by die venster uit staar of, nog erger, na die TV of rekenaarskerm nie. Dit sal jou nie help nie.
- En die ergste ding wat jy in 'n stresvolle situasie kan doen, is om jouself jammer te voel. Selfs Nietzsche het gepraat oor die vernietigende krag van jammerte, moenie jouself in hierdie moeras laat rondval nie.
Onthou dat stres isdit is net jou subjektiewe reaksie op die wêreld om jou, en die lewe is steeds pragtig!
