Baie mense het geswelde voete in die aand, dit is vir hulle moeiliker om skoene aan te trek, die slotte aan hul stewels vas te maak. Dit is onmoontlik om nie belang hieraan te heg nie, al gaan alles soggens verby. Geswelde voete kan nie net moegheid van die onderste ledemate aandui nie, maar ook ernstige gesondheidsprobleme.
Wat maak jou voete geswel? Die eerste rede kan oormatige fisiese inspanning wees, as die aard van die werk op jou voete moet staan of baie moet loop. Byvoorbeeld, van verkopers in winkels. Sittende werk veroorsaak ook geswelde bene. Styf skoene en hoëhakskoene veroorsaak dat die kuitspiere gespanne is, wat stagnasie van limf en bloed in die bene veroorsaak, swelling kom voor. Bene swel ook van oormatige vloeistofinname.
Ernstige toestande soos spatare, nierversaking, hartversaking en platvoete kan geswelde voete veroorsaak. Oortreding van die uitvloei van limf in die onderhuidse weefsel en vel, wat ernstige swelling veroorsaak, word olifantiase genoem. Sy word geroepchroniese lewersiekte en verminderde skildklierfunksie.
As my bene swel, wat moet ek doen? Wanneer meisies wat 'n skraal figuur najaag, diëte en hongersnood begin misbruik, kan die proteïeninhoud in die bloed afneem, wat sal lei tot swelling van die ledemate, want proteïen is 'n noodsaaklike element wat water in die bloedstroom kan behou.
Swanger vroue het dikwels geswelde bene as gevolg van hormonale veranderinge in die liggaam, en ook as gevolg van die feit dat die vergrote baarmoeder op ander organe druk. Dit ontwrig die sirkulasie van bloed in die ledemate, hulle swel. Daarom beveel dokters aan dat swanger vroue 'n verband dra om hierdie probleem te vermy.
Met ouderdom is mense meer geneig tot swelling van die bene. Die hart begin swakker werk, die bindweefsel raak afgeleef, minder kollageen bly in die onderhuidse weefsel oor, wat veroorsaak dat meer vloeistof behou word. By vroue wat probleme met are het en geneig is om oorgewig te wees, kom edeem dikwels in warm weer voor. Dit kan veroorsaak dat die vel blouerig van kleur word.
Dokters beveel aan om die oorsaak wat swelling van die bene veroorsaak, uit te skakel. Moenie selfmedikasie neem nie, drink diuretika. 'n Fleboloog sal vir jou 'n omvattende konsultasie gee en help om die probleem op te los.
Die volgende eenvoudige oefeninge sal help om geswelde voete te verbeter as die oorsaak in ongemaklike skoene en oormatige moegheid lê:
1. Draai kloksgewys en antikloksgewys 20 keer.
2. Tel klein voorwerpe van die vloer af met jou tone - 10 keer.
3. Loop voorttone op die vloer vir 5 minute.4. Staan op jou tone en af op jou hakke - 20 keer.
5. Sprei jou tone wyer uit en druk dit dan teen jou voete. Dit sal help om moeë bene te verlig (herhaal 20 keer).
Moenie stywe skoene dra nie, gee voorkeur aan modelle gemaak van egte leer met 'n gemaklike skoen, met 'n stabiele en nie baie hoë hak nie. As jy dikwels geswelde voete het, verwyder die haarnaald uit jou klerekas. Moenie vir 'n lang tyd in een posisie staan of sit nie, indien moontlik, lig jou bene meer gereeld op. Moenie swaar goed dra nie, in 'n knyp, koop 'n sak op wiele. Gewoon jouself daaraan om met jou voete op die kussing van die kombers te slaap. Beperk die gebruik van vloeistowwe, piekels, gerook. Eet meer kosse wat kalium en jodium bevat, asook vrugte en groente wat 'n diuretiese effek produseer.
