Handmassering verbeter nie net bloedvloei nie, maar help ook om die vel te verjong. Oorweeg wat is die tipe masseerbewegings, die basiese reëls en tegniek, asook aanduidings en kontraindikasies vir die prosedure.
Waarom het hande 'n massering nodig?
Soos u weet, is daar baie punte op die vel van die hande, waarvan die impak bydra tot die genesing van die hele organisme as geheel. Maar in die meeste gevalle word handmassering uitgevoer as 'n verjonging en regenerasie van die vel op die hande. Die gebruik van olie of room tydens die prosedure help nie net om moegheid te verlig nie, maar verbeter ook die voorkoms van vroue se hande aansienlik. Sommige dames merk op dat handmanipulasie ook hul gemoed lig.
Dit is opmerklik dat jy jou hande nie net in die salon kan masseer nie, maar ook by die huis op jou eie, maar hiervoor moet jy weet watter punte om op te tree. Daar is punte op die hande wat verantwoordelik is vir sekere organe. U kan dus binne 'n paar minute maklik ontslae raak van hoofpyne, naarheid, sooibrand deur op 'n sekere area te druk, asook die beskermende funksies van die liggaam verhoog wanneerkoud.
Aanwysings vir geleiding
Periodiese massering van die vingers help om gewrigsiektes soos artritis te voorkom. Boonop help dit om bloedvloei in hierdie area te verbeter, die aktiewe groei van die naelplaat, asook die genesing van die hele organisme as geheel.
Daar is ook 'n paar aanduidings vir die prosedure, gebaseer op die bestaande simptome:
- konstante pyn en moegheid;
- afname in motoriese aktiwiteit in die spiere van die hande;
- met konstante werk met hande;
- verlies aan velelastisiteit;
- parestesie (gevoelloosheid van die hande en verlies van sensasie in 'n sekere area);
- na frakture, verlamming of beroertes.
In sulke gevalle, om die motoriese funksie van die hande te herstel, word dit getoon om gereelde masseerprosedures te doen. Daarbenewens het die massering van die hande 'n algemene ontspannende effek op die liggaam en verlig stres.
Kontraindikasies
Ondanks die positiewe effek op die hele liggaam van akupressuur van die hande, is die prosedure in sommige gevalle teenaangedui.
Onder watter voorwaardes word dit nie aanbeveel om die prosedure uit te voer nie?
- Uitslag van 'n swam of allergiese aard op die vel van die hande.
- Oop wonde, skaafplekke en krake op die vel.
- Virale siektes.
- Gewas in hierdie area.
- Inflammatoriese prosesse op die vel in die area van die hande.
- Verhit temperatuur.
- Frakture.
- Sagteweefsel sepsis.
- Osteomiëlitis ('n inflammatoriese proses wat bene affekteer en na sagte weefsel kan versprei).
Moet ek ontsmettingsmiddels en room gebruik?
Handmassering begin eerstens met die ontsmetting van hierdie area. Dit kan 'n skoonmaakgel of 'n antibakteriese sproei wees. In die geval van krake, wat veral kenmerkend is van droë en onelastiese vel, sal behandeling met spesiale produkte help om die vel teen infeksie te beskerm.
Ook, wanneer hande masseer, word altyd 'n voedende en olierige room gebruik. Dit laat jou toe om die prosedure uit te voer sonder ongemak vir die persoon, aangesien alle aanrakinge lig is. Daarbenewens is daar spesiale rome, na aanwending wat die vel van die penne meer egalig, glad en aangenaam om aan te raak word.
Soorte masseerborsels
Daar is 'n groot aantal soorte handmassering. Oorweeg die gewildste van hulle:
Manicure
Dit word aktief in skoonheidsmiddels gebruik nadat 'n manikuur op die naels aangebring is. 'n Spesiale voedende room word dikwels gebruik, wat nie net die vel op die handvatsels glad maak nie, maar ook die groei van die naelplaat bevorder.
Point
Wanneer jy aan sekere punte op die vingers of palm blootgestel word, kan jy die werk van byna alle organe aktiveer en normaliseer. Daarbenewens verlig hierdie prosedure moegheid en senuweespanning, verbeter die werking van die brein.brein, verhoog doeltreffendheid.
Kinders
Word dikwels deur spraakterapeute gebruik, aangesien dit help om die kind se spraakfunksie te aktiveer. Kinders onder een jaar oud word ook met hande gemasseer om fyn motoriese vaardighede en die effektiewe funksionering van die hele organisme te ontwikkel.
Vir gewigsverlies
Hierdie prosedure kleur die vel, normaliseer bloedvloei, verminder die hoeveelheid vetafsettings op die hande, veg teen gevoelloosheid in die boonste ledemate en verminder die gevoel van honger.
Antiselluliet
Die naam spreek vanself, maar meestal word manipulasies op die hele arm van die skouergewrig tot by die vingerpunte uitgevoer deur spesiale anti-sellulietprodukte te gebruik.
Kompleks
Kombineer elemente van verskillende soorte massering en het 'n algemene gesondheidseffek.
Hoe om te masseer: basiese reëls
Daar is sekere reëls om in ag te neem voordat jy 'n handmassering doen. Hulle is soos volg:
- Olyfolie of room moet voor die prosedure aangewend word. Dit sal bydra tot 'n sagte gly wanneer jy masseer, en die voordelige stowwe sal dieper in die vel binnedring.
- Voor die manipulasie kan jy 'n warm bad in 'n afkooksel van kruie maak. Dit sal dus moontlik wees om growwe deeltjies te verwyder en die vel skoon te maak.
- Na massering word 'n voedende room aangewend, wat die vel op die handvatsels sag, soepel, egalig en glad sal maak.
- Die prosedure is redelik aangenaam, so jy kan ontspan tydens die prosedure,maak jou oë toe en dink aan iets goeds.
- Dit is die beste om bewegings te masseer voordat jy gaan slaap, aangesien dit 'n algemene ontspannende effek op die liggaam as geheel het.
- Rus na die prosedure. Na die sessie word dit aanbeveel om niks te doen nie, maar net te ontspan vir die beste herstellende effek.
Uitvoertegniek
'n Sekere volgorde van aksies is belangrik wanneer 'n handmassering uitgevoer word, die tegniek is redelik eenvoudig. Spesialiste werk op spiere en punte deur te vryf, knie, vibreer en streel. Die hele sessie duur tot 20 minute. Eerstens word die spiere opgewarm, dan is daar masseerbewegings in sekere areas. Dit sal goed wees as die hande voor die massering vooraf in warm water met kruie of essensiële olies gestoom word.
Vingers
Elke vinger word in 'n sirkelbeweging met 'n effense periodieke druk gestreel. Dit is belangrik dat die persoon nie seerkry nie. Skielike bewegings moet vermy word om nie die gewrigte te ontwrig nie.
Polse
Hulle word ook saggies gemasseer, in fases, in sirkelbewegings, eers een hand, dan die ander. Terselfdertyd draai die hande ten minste ses keer, en die spiere word in verskillende rigtings gestrek.
Sprei vingers uitmekaar
Hierdie manipulasie word om die beurt met albei hande uitgevoer. Dit toon die gewrigte en verlig senuweespanning.
Vingerrotasie en teug
Elke vinger draai in 'n sirkel, maar daar behoort geen pyn te wees wanneer jy die vingers masseer nie. So toenemendgewrigsbeweeglikheid en velkleur. Dan word die vingers in verskillende rigtings gestrek, wat die voorkoms van die hande verbeter.
Palms
Die handpalms word deur druk aangetas, veral in die area onder die kussings en bokant die polse. Sodoende word die metabolisme gestimuleer en gifstowwe word uit die liggaam verwyder. Dan kom die gladmaakproses, vanaf die middel van die palm tot by die pols, wat bloedvloei verbeter.
Vibrasie
Na blootstelling aan sekere punte, kan jy jou hande 'n bietjie skud, vingers wys na onder. Dit sal die druk verlig.
Streel
Aan die einde van die sessie word streel vanaf die pols tot by die vingerpunte uitgevoer, wat 'n algemene ontspannende effek het.
Kan ek self my hande masseer?
Baie vroue smeer 'n voedsame room aan hul hande voor hulle gaan slaap. Hierdie tyd kan gebruik word vir masseerbewegings. Die enigste ding om te oorweeg wanneer manipulasies by die huis uitgevoer word, is kontraindikasies. As daar nietemin wonde of krake aan die hande is, is dit beter om dit vir eers nie aan te raak nie.
Vir 'n tuismassering van die spiere van die hande is 5-10 minute genoeg. Massering vind plaas in 'n eenvoudige tegniek. Dit is om te streel, te klop, die room te vryf en elke vinger te knie. Die prosedure is redelik eenvoudig, buitendien kan jy altyd huishoudelike lede vra om te help.
Om sekere areas te beïnvloed, moet jy jouself vertroud maak met die tegniek om akupressuur uit te voer. Alle bewegings moet moeiteloos wees en nie ongemak veroorsaak nie. In die proses kan jygebruik nie net ys nie, maar ook essensiële olies, wat die prosedure baie aangenaam en ontspannend sal maak. Die olies wat die meeste vir hande gebruik word, is jojoba, palissander, laventel, lemoen, geranium of amandel. Met hierdie samestelling kan jy ook voorlopige baddens doen voordat jy masseer.
Gevolgtrekking
'n Vrou se hande is haar versiering, maar hul toestand moet noukeurig gemonitor word. 'n Ligte handmassering kan tuis gedoen word, maar as daar spesiale aanduidings is, is dit beter om 'n spesialis te vertrou.
