Baie het al so 'n onaangename verskynsel soos stuiptrekkings ervaar. Daar is situasies wanneer dit die hand verminder. Vir sommige kom hierdie sensasies selde voor, terwyl ander baie dikwels versteur word. As gevolg hiervan voel 'n persoon nie net ongemak nie, maar ervaar ook baie ongerief. Hoekom bring dit hande bymekaar, en hoe om dit te hanteer? Om mee te begin, is dit die moeite werd om die hoofoorsaak van aanvalle te bepaal.
Belangrikste oorsake van krampe
So, hoekom hou hy sy hande bymekaar? Dit is amper onmoontlik om die oorsaak op jou eie te bepaal. Daarom word dit aanbeveel om hulp van spesialiste te soek. As jy nie aan ernstige siektes ly nie, kan die probleem ontstaan as gevolg van:
- Oormatige vragte. Dikwels kom krampe voor as gevolg van intense oefening - swem, strek, spring, hardloop. Gevolglik ervaar 'n persoon spierspanning.
- Vergiftiging. As dit die hand vir geen duidelike rede verminder nie, dan is dit die moeite werd om te onthou wat jy die vorige dag gebruik het. Dikwels kom aanvalle voor as gevolg van alkohol of ernstige voedselvergiftiging. 'n Soortgelyke verskynsel kan vir 'n paar dae in die vingers voorkom.
- Hipotermie. Vir sommige mense kramp vingers in koue water, sowel as in erge ryp.
- Skielike sensasievrees.
Gesondheidsprobleme
Hoekom hou hy sy hande bymekaar? Die rede kan versteek wees. Dikwels kom krampe en spierspasmas voor in die teenwoordigheid van sekere siektes en afwykings. As daar geen duidelike oorsaak vir spasmas is nie, kan die probleem wees:
- Gebrek aan kalsium in daaglikse dieet.
- Swak of verswakte sirkulasie van die spiere. In sulke situasies kom krampe baie dikwels nie net in die hande voor nie, maar ook in die bene as gevolg van fisiese inspanning of onder die invloed van koue.
In sommige gevalle kan slegs 'n noue spesialis die onderliggende probleem bepaal. As dit nie moontlik was om die oorsaak onafhanklik te identifiseer nie, moet u die advies van spesialiste soek. Jy sal dalk sekere medikasie moet neem.
Massering vir krampe
So, hy ruk sy hand. Wat om te doen in sulke situasies? As dit nie moontlik is om hulp van spesialiste te soek nie, moet jy die beknopte area saggies masseer. Dit is die moeite werd om te oorweeg dat spasma in sommige gevalle nie net in die spiere van die arm kan voorkom nie, maar ook in die bene en vingers. Massering is 'n eenvoudige prosedure wat bloedsirkulasie in weefsels verbeter. Danksy dit word spasma uitgeskakel. As die kramp gereeld voorkom, beveel kenners aan om daagliks 'n massering te doen. Moenie wag vir nog 'n spasma nie.
Enige olie of balsem is geskik vir die prosedure. Die bewegings moet streel en knyp wees. Sterk druk op die geaffekteerde area word nie aanbeveel nie.
Warm baddens en kruie
As jy saans jou hand kramp, kan jy vir voorkoming elke dag 'n warm bad neem voor jy gaan slaap. Terselfdertyd word dit aanbeveel om ontspannende aromatiese olies of seesout by die water te voeg. Hierdie prosedure laat jou toe om spanning te verlig, bloedsirkulasie te verbeter en die voorkoms van 'n nuwe spasma te voorkom. Daarbenewens ontspan alle spiere as gevolg van 'n warm bad.
Benewens die prosedures hierbo gelys, kan jy verskeie kruie-preparate gebruik. Fitoterapie is 'n goeie manier om die ontwikkeling van baie siektes te voorkom. As die kramp die hande verminder, moet jy gereeld tee van kamilleblomme drink. Hierdie drankie laat die spiere ontspan. Lindentee het dieselfde eienskappe. As beenkrampe tydens swangerskap voorkom, moet u spesialiste raadpleeg voordat u hierdie of daardie kruieversameling gebruik. Selfmedikasie in sulke gevalle kan beide ma en kind benadeel.
Behoorlike voeding en warmte
In sommige gevalle kan handkrampe voorkom as gevolg van 'n ongebalanseerde en onreëlmatige dieet. As gevolg hiervan kan daar 'n tekort aan stowwe wees wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Die rede lê meestal in die gebrek aan spoorelemente soos kalium en kalsium. Kenners beveel aan om vars kruie, 'n verskeidenheid groente, maaskaas en melk in die daaglikse dieet in te sluit. Hierdie produkte sal vergoed vir die gebrek aan kalsium en kalium in die liggaam.
Vermy ookhipotermie. Dikwels verminder die hand as gevolg van blootstelling aan koue. Dit is opmerklik dat gereelde hipotermie tot aanvalle kan lei. Hierdie proses kan chronies word. As jy gereeld spierspasmas in die ledemate ervaar, moet jy warm aantrek en hipotermie vermy.
Uiteindelik
As dit nie moontlik was om op jou eie van spasmas in die hande ontslae te raak nie, moet jy dadelik spesialiste kontak vir advies. Dit is die beste om 'n refleksoloog te besoek. As daar nie so 'n spesialis in jou kliniek is nie, kan jy hulp van 'n neuroloog soek.
Dit is opmerklik dat spierspasma kan voorkom as gevolg van blootstelling aan 'n spesifieke punt in die liggaam. In sulke situasies neem bloedvloei toe, wat lei tot krampe in die ledemate. 'N smal profiel spesialis sal die nodige ondersoek voorskryf en die oorsaak van hierdie verskynsel akkuraat bepaal. In die teenwoordigheid van sekere siektes word dit nie aanbeveel om selfmedikasie te neem en enige medikasie op jou eie te neem nie. Dit kan jou toestand net vererger. Slegs 'n dokter kan 'n siekte diagnoseer en 'n volledige en voldoende behandeling voorskryf.
