Die realiteit van die moderne lewe is dat almal om hulle, met seldsame uitsonderings, gewig wil verloor. Natuurlik is so 'n begeerte baie prysenswaardig, want die afwesigheid van oortollige gewig laat jou toe om nie net fisies nie, maar ook sielkundig gemaklik te voel. Die belangrikste ding is dat dit nodig is om die maatstaf in alles waar te neem en noukeurig te monitor sodat die begeerte vir gewigsverlies uiteindelik nie tot so 'n siekte soos anoreksie lei nie.
Daarom is dit baie belangrik om te weet watter gewig vir elke persoon as ideaal beskou word. In hierdie verband sal baie graag wil weet hoe om die ideale gewig te bereken.
Daar is tans verskeie aansienlik verskillende maniere om die ideale gewig te bereken. Ongeag watter spesifieke metode gebruik gaan word, moet 'n mens egter altyd onthou dat die resultate wat tydens die berekeninge verkry is, nie heeltemal akkuraat is nie, want dit sal veralgemeen word. Daarom, nadat u die resultaat ontvang het van 'n gewig wat as ideaal beskou word, is dit noodsaaklik om 'n aanpassing te maak vir u individuele eienskappe: lengte, liggaamsbou, lewenstyl en vele ander. Na alles, sonder om hierdie faktore in ag te neem, kan jy uiteindelik 'n gewig bereik wat volgens berekeningesal volmaak wees, net die voorkoms sal ly. So, byvoorbeeld, kan die ideale gewig vir astenia en hiperstenies van dieselfde lengte met 12-15 kilogram verskil.
Vandag identifiseer die meeste voedingkundiges en dokters drie hoofmaniere om die ideale gewig te bereken.
Elkeen van hulle het sy eie kenmerke en nuanses, en daarom moet jy nie verbaas wees dat die resultate anders sal wees nie.
Die eerste een is uiters eenvoudig: jy moet 110 van jou lengte aftrek. Die resultaat sal jou ideale gewig wees. Die tweede metode is gebaseer op die berekening van die liggaamsmassa-indeks. Om dit te doen, word die huidige gewig gedeel deur die hoogte kwadraat. As die gevolglike syfer minder as 19 is, is die persoon ondergewig, indien meer as 26 is die persoon oorgewig, wat grens aan vetsug. As die resultaat tussen 19 en 26 is, is die gewig ideaal.
Om uit te vind hoe om die ideale gewig op 'n ander manier te bereken, moet jy die borsomtrek meet terwyl jy in- en uitasem. Hierdie twee aanwysers word opgesom en vermenigvuldig met die groeiwaarde in sentimeter. Die resulterende syfer word deur 240 gedeel, en nou wys die resultaat die ideale gewig.
Baie mense wil graag weet hoe om die ideale gewig volgens Dukan te bereken, want dit is sy gewigsverliesstelsel wat een van die gewildste is. Maar u kan hierdie metode van berekening gratis gebruik slegs op die webwerf wat aan hierdie stelsel gewy is. Om jou ideale gewig te kry, moet jy 'n spesiale vraelys invul. As gevolg hiervan, jyinligting sal nie net verskaf word oor wat jou ideale gewig is nie, maar ook oor presies hoe om dit te bereik.
Daar is baie maniere om die ideale gewig te bereken, en elkeen van hulle is goed op sy eie manier. Ons moet in elk geval nie vergeet dat individuele eienskappe 'n belangrike rol speel in sulke berekeninge, wat ongelukkig selde deur verskeie berekeningstelsels in ag geneem word nie.
