Moderne toestande van studie en werk, lang sit aan tafel en werk by die rekenaar veroorsaak baie dikwels erge rugpyn. Die servikale ruggraat is die meeste vatbaar vir stres, wat ongemak en ongemak veroorsaak wat ons deur die dag vergesel.
'n Effektiewe manier om pyn in die kraag area te verlig, is 'n spesiale massering, dit kan deur 'n spesialis gedoen word of op jou eie tuis gedoen word.
Indikasies
Massering word vir kinders en volwassenes voorgeskryf. Dit word beide vir terapeutiese doeleindes en vir die voorkoming van die aanvang van die siekte gebruik.
Die belangrikste aanduidings vir massering van die nek- en kraagarea is spanning en spasma van die rugspiere. Maak seker dat u hierdie gedeelte van die ruggraat behandel met moegheid, verminderde prestasie en duiseligheid. Massering van die kraagsone word voorgeskryf vir osteochondrose, postuurafwykings, kromming van die ruggraat.
Tjekprobleme kan aangedui word deur gereelde hoë bloeddruk en respiratoriese probleme.
Kontraindikasies
Baie mense word aanbeveel nekmasseringsprosedures, maar daar is 'n aantal kontraindikasies, waarin dit streng verbode is om dit te gebruik. Om gesondheidsprobleme te vermy en verergering van die toestand te voorkom, is dit nodig om 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg voordat die kursus begin.
Dit is verbode om hierdie area te masseer tydens 'n verergering van aansteeklike siektes, by hoë temperatuur, hoë bloeddruk. Massering moet nie gedoen word as gewasse in die servikale area geïdentifiseer is nie.
Terapeutiese massering
Hierdie tipe massering word deur dokters voorgeskryf vir sekere indikasies. Met 'n toepaslike vlak van voorbereiding en studie van die metodes om basiese bewegings uit te voer, kan een van die familielede die pasiënt tuis masseer.
As 'n reël word ten minste 10 masseersessies benodig om 'n sigbare effek van die behandeling te verkry.
Die behandelingsprosedure sluit die volgende manipulasies in:
- streelbewegings wat aan die begin van die sessie uitgevoer word en bydra tot die versnelling van bloed en limf;
- die tweede stap is om die handpalms in die nekarea te vryf en sodoende die vel voor te berei vir verdere manipulasies;
- Die hoofdeel van die massering is kniebewegings, wat dwars, longitudinaal en opwindend kan wees. Hulle normaliseer bloedvloei en dra by tot die spoedigedie pasiënt se herstel.
Na 'n harde impak op die kraagsone is dit nodig om die nekspiere met behulp van vibrasiebewegings te ontspan, dit is ligte klappe op die werkarea. Om die masseerterapeut gemaklik te laat werk, en hy kon al die punte vir die prosedure vind, moet die pasiënt lê of sit en sy hande op 'n stoel of tafel leun. Die kop word op gekruiste arms geplaas.
Om besering aan die vel tydens die sessie te vermy, kan jy 'n spesiale room of olie gebruik.
As kneusplekke op die liggaam bly na die masseerprosedure, ervaar die pasiënt akute pyn en agteruitgang in algemene toestand, dit beteken dat die massering verkeerd uitgevoer is.
Na die massering bly die vel in hierdie area gewoonlik vir 'n geruime tyd rooi. Die pasiënt kan 'n effense tintelende en brandende sensasie voel. Dit is absoluut normaal en gebeur omdat na die prosedure metaboliese prosesse in die hele liggaam versnel word en bloedvloei verhoog.
Akupressuur vir osteochondrose
Hierdie prosedure dra by tot die vinnige verligting van 'n persoon se toestand. Akupressuurmassering kan op jou eie tuis gedoen word, die belangrikste ding is om die regte punte te vind, waarvan die impak 'n positiewe uitwerking sal hê in die stryd teen siektes van die servikale-kraag-sone.
Die eerste punte wat aangetas moet word, is gepaard, geleë aan die basis van die skedel onder die knolle aan die agterkant van die kop. Verder moet die impak uitgeoefen word op die punte wat by die aansluiting geleë isruggraat en skedel. Akupressuur eindig met druk op punte rondom die sewende nekwerwel.
Die druk moet sterk wees, maar nie pynlik nie.
Hierdie punte is verantwoordelik vir die verbetering van bloedsirkulasie en help om spierspanning te verlig.
Afleidingsmassering
Hierdie prosedure help om swelling uit te skakel, wat gevorm is as gevolg van die aktiewe afsetting van soute. Daarbenewens word hierdie massering gebruik om bloedvloei te normaliseer. Met die ontvoering-opsie word spierweefsel versterk, spasmas uitgeskakel en pyn verminder.
Reel aan die begin van die prosedure word streelbewegings vanaf die skouers tot by die basis van die nek uitgevoer, waarna die masseerterapeut kniewerk om spierspasma uit te skakel.
As 'n reël is die duur van die verloop van die herleidingsmassering ten minste 7 prosedures. Die duur van elke sessie is 20 minute.
Massering vir swanger vroue
Die tydperk van swangerskap is 'n ernstige toets vir die vroulike liggaam. Baie dikwels kla 'n vrou wat 'n fetus dra van pyn in verskillende areas van haar rug. Tydens swangerskap is dit verbode om rugmassering te doen, aangesien dit 'n miskraam kan uitlok. Massering van die servikale kraagsone is nie verbode nie. Dit kan die toestand van die verwagtende moeder aansienlik verbeter. Die belangrikste ding is om te weet hoe om die kraagsone vir swanger vroue tuis te masseer, om nie die verwagtende ma te benadeel nie.
Vroue gedurende hierdie tydperk word gemasseer terwyl hulle sit, gerieflikheidshalwe word die kop op gevoude hande geplaas. Tydens die sessie word dit aanbeveel om te gebruiknatuurlike plantaardige olies, soos olyfolie. Die bewegings wat tydens swangerskapmassering gebruik word, is soortgelyk aan dié in die genesende weergawe.
Ontspannende massering
Dit is hierdie tipe kraagsonemassering by die huis wat die algemeenste is. Dit word in 'n liggende of sittende posisie uitgevoer. Ontspannende massering is nuttig aangesien dit help om die funksionering van die intervertebrale skyfies en gewrigte te herstel.
Soortgelyk aan ander tipes massering van die kraagsone, word eers streel- en verwarmende bewegings uitgevoer wanneer 'n ontspanningsprosedure uitgevoer word. Nadat die vel rooi geword het en gereed is vir verdere "manipulasies", moet vryfbewegings met groter krag gemaak word, deur die groot spiere van die kraagsone te knie. Tydens die prosedure kan jy knyp, trek en sorteer gebruik.
'n Belangrike voorwaarde vir die uitvoering van 'n massering is dat die prosedure moet help om 'n persoon te ontspan. Tydens die sessie moet die pasiënt geen ongemak of pyn ervaar nie.
'n Ontspannende masseringsessie van die kraagarea eindig met 'n ligte tik op die rand van die palm vir 'n paar minute. Hierdie tipe massering kan daagliks by die huis gedoen word.
Massering vir kinders
As 'n reël word kinders gewoonlik tuis deur hul ma gemasseer om die vorming van die servikale-kraag-ruggraat te voorkom en te normaliseer. Massering kan selfs vir babas voorgeskryf word. Dit is die gerieflikste om die prosedure vir 'n baba te begin doen wanneerhy kan reeds sy kop vashou en gemaklik op sy maag lê.
Die hoofbewegings wat gebruik word wanneer die kraagsone by kinders masseer word, is ligte streling met die handpalms. Jy kan sagte knie-aksies uitvoer. Die prosedure eindig met 'n ligte streling van die nek en skouers van die baba. Wanneer 'n massering van die kind se kraagsone uitgevoer word, moet alle bewegings rustig sonder spanning gedoen word.
Selfmassering
Nie almal het die geleentheid om 'n persoon te vind wat masseerprosedures kan uitvoer nie, so selfmassering is die mees bekostigbare opsie. Vir die implementering daarvan word klassieke tegnieke gebruik, soos streel, vryf, klop en knyp. In die geval dat daar ernstige ontsteking in die servikale kraagsone is, is dit tydens selfmassering nodig om die kant te knie waar die pyn minimaal is.
Wanneer jy die kraagsone self masseer, kan jy harde waslappe, terapeutiese verwarmende salf en spesiale masseers gebruik. Daar moet kennis geneem word dat as daar geen positiewe uitwerking van selfmassering is nie en die gesondheidstoestand aanhou versleg, moet jy dadelik hulp van 'n dokter soek wat sal help om ruggraatfunksie so gou as moontlik te herstel.
Om al die bogenoemde op te som, moet daarop gelet word dat die masseertegniek van die kraagsone redelik eenvoudig en toeganklik is vir almal. Behoorlik uitgevoer massering help om die gevoel van pyn te verminder. Daarbenewens ervaar pasiënte 'n verbetering in bui en 'n toename in vitaliteit.sterkte.
