Vandag is so 'n probleem baie algemeen, wanneer die bene baie geswel is. Boonop is die meeste van diegene wat sulke probleme ervaar, vroue. Hulle verdra die ongemak en ongemak wat met hierdie simptoom geassosieer word. En hoekom, as daar maniere is om sulke probleme te vermy? Jy moet net na jou gesondheid omsien en 'n gesonde leefstyl lei. Hoekom dit gebeur en wat om te doen, sal ons in hierdie artikel oorweeg.
Wat laat my bene swel?
Die redes kan anders wees. Hier is 'n paar van hulle:
- onvoldoende hoeveelheid spierelemente op die wande van die are;
- genetiese aanleg;
- onvoldoende fisieke aktiwiteit;
- hartprobleme;
- newe-effek as gevolg van die neem van enige medikasie;
- nierpatologie;
- verkeerde skoene;
- oortredings van die limfvloei.
Geswelde bene – wat om te doen? Die mees korrekte en eerste besluit
Natuurlik moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg en nie wag vir ernstiger gevolge of komplikasies van die situasie nie. As jy gewoond is daaraan om een been oor die ander te kruis of werk waar jy lank moet werkstaan op jou voete, dan as gevolg van bloedsomloopafwykings, kan 'n gevoel van swaarmoedigheid in die bene of pyn voorkom. Dit alles dui op die benadering van spatare. As jy by die werk voel dat jou bene lam word, dan kan 'n gereelde voetmassering help. Soms kan ander siektes egter herken word deur swelling van die bene. Byvoorbeeld, as die enkels van die onderbene terselfdertyd en simmetries swel, kan dit 'n teken van hartversaking wees. As die edeem gepaard gaan met rooiheid, hitte en ontsteking in die area van die aar, kan dit 'n manifestasie van tromboflebitis wees. Dit gebeur dat siektes van ander organe van die liggaam lei tot swelling van die bene, dus voordat jy probeer om eenvoudig swelling te verlig, moet jy die oorsaak van hul voorkoms vasstel. As die bene geswel is, sal die dokter vir jou sê wat om te doen. Slegs 'n gekwalifiseerde spesialis kan die oorsaak identifiseer, daarom is dit die beste om hom te kontak vir toepaslike hulp. Fleboloog - 'n spesialis in aarkwessies.
Geswelde voete: wat om te doen vir voorkoming
Om sulke probleme te voorkom, is dit die moeite werd om jou daaglikse roetine en dieet te hersien. Voedsel wat hoë cholesterolvlakke bevat kan bydra tot aarprobleme. Oormatige soutinname sal ook die liggaam en are nadelig beïnvloed. Wors, blikkieskos, brood en kaas word die beste beperk in die daaglikse dieet. Moenie meer as 1,5 liter water per dag drink nie. Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan sulke groente en vrugte soos appelkose, komkommers, gedroogde appelkose en pampoene.
Volgens sommige vooraanstaande kardioloë is natuurlike diuretiese produkte melk, heuning, maaskaas, suurlemoensap, bergas, viburnum enook groen tee en groen appels. Vitamiene van groepe A, B, C, P en PP versterk kapillêre en bloedvate. Hierdie vitamiene is ryk aan sitrusvrugte, wortels, lingonbessies, roos heupe, swartbessies en ander vrugte.
Kenners gee ook vir voorkoming die volgende raad:
- Meer aktiwiteit: fietsry, stap.
- Geen sigarette: rook vernietig kollageen, wat 'n belangrike komponent van bloedvatwande is.
- Behoorlike klere sal ook teen probleme met are beskerm: spanbroeke, skoene, sokkies en ander skoene en klere wat are en bloedvate saamdruk.
- Voete het 'n verpligte rus nodig. Lig jou bene van tyd tot tyd op as die geleentheid die bloed toelaat om te sirkuleer sonder om te stagneer.
- Let op jou gewig: oortollige gewig dra by tot die stagnasie van bloed in die vate en belemmer die sirkulasie daarvan.
- Elastiese kouse is goed geskik vir die voorkoming van spatare. As jou bene geswel is, moet jy ligte of superligte kouse dra, wat by die apteek gekoop kan word.
- Dit is goed as jy spoorelemente bykomend tot voeding inneem: mangaan, kob alt, jodium. Hierdie stowwe dra by tot goeie bloedstolling, en gee ook lig in die bene.
- Geswelde voete na 'n harde dag? Wat om te doen? Salwe en voetmasserings help om stres aan die einde van die dag te verlig. As jy meer gereeld sit, probeer dan om jou tone te beweeg waar moontlik.
