Ons hart pomp bloed in die are en kapillêre, en verryk hulle met suurstof. Sonder hierdie proses sou ons liggaam nie kon bestaan nie. Bloed gaan die vate met 'n sekere krag binne, en ons are en are weerstaan hierdie effek. Die vlak van bloeddruk hang af van die intensiteit van die werk van die hartspier, op die vlak van vaskulêre weerstand, van die tipe vaartuig waar die bloed binnegekom het, en ook van die hoeveelheid bloed self in die liggaam. Dit is 'n kort meganika van die belangrikste proses, en aangesien dit noodsaaklik is, moet jy verstaan watter vlak van druk aanvaarbaar is, en waar dit die moeite werd is om alarm te maak en regstellende maatreëls te tref. Almal moet weet hoe om bloeddruk te verhoog of hoe om dit te verlaag om hulself en ander te kan help.
Maksimum druk – sistoliese bloeddruk aangeteken ten tyde van sametrekkinghartspier, terwyl bloed die aorta binnedring. Tussen hartklop daal die druk tot 'n minimum - diastoliese bloeddruk (bloed gaan die vena cava binne).
Veral gevaarlik is lae boonste druk, die lae koers daarvan kan 'n skending van die bloedtoevoer na die brein aandui. Dit kan ook lei tot wanfunksionering van alle interne organe, en die ergste van alles, tot miokardiale infarksie. Jou liggaam sal op elke moontlike manier probeer om die konstante lae druk te verhoog. Met verloop van tyd kan dit lei tot die ontwikkeling van hipertensie, wat maklik chronies kan word.
Simptome van lae bloeddruk:
- algemene swakheid;
- nausea;
- duiseligheid en hoofpyne;
- hartritme versteurings;
- koue hande en voete;
- aandagafwykings.
Druk het skerp gedaal - noodhulp
Ongelukkig is aanvalle van lae bloeddruk nie ongewoon nie, niemand is veilig daarvoor nie, en ons weet dikwels nie hoe om 'n persoon te help, hoe om hoë bloeddruk te verhoog nie.
As jy bogenoemde simptome ervaar, neem jou bloeddruk. Vir 'n volwassene word 'n aanwyser onder 100/60 as laag beskou, maar alles is individueel. Vir 'n meisie op die ouderdom van 15 is sulke druk normaal, maar vir 'n persoon wat die 60-jaar-kerf oorgesteek het, dui die konstante verskyning van hierdie getalle op die tonometer 'n ernstige siekte aan, maar 150/90 sal die norm wees vir hom. Hoë konstante aanwysers - meer as 140 - vir jong mans - 'n wekroep, dit is nodigkyk na die werk van die hart, en evalueer die werk van die endokriene of urinêre stelsels dringend. Lae bloeddruk kan inwendige bloeding aandui.
Dringende maatreëls – medisinaal
Het lae bloeddruk jou verras? Hierdie medisyne sal jou help, hou in gedagte dat jy dit altyd by jou moet hê as jy geneig is tot aanvalle van hipotensie:
- "Kafeïen" - tablette;
- "Heptamyl" - tablette, oplossing vir inspuiting;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - druppels, inspuitingsoplossing;
- "Ephedrine" - tablette, neusdruppels, oplossing vir inspuiting;
- "Heptamyl" - tablette, oplossing vir inspuiting;
- "Angiothesinamide" ("hiperterzin") - oplossing vir binneaarse inspuitings;
- "Norepinefrien" ("Norepinefrien") - verhoog vinnig druk, terwyl dit 'n aantal newe-effekte het: bradikardie, iskemie van interne organe. Vrystellingsvorm - oplossing vir binneaarse inspuitings.
Hierdie is kragtige middels met 'n oorvloed newe-effekte wat gevaarlik vir mense kan wees. Onbeheerde inname kan enige gevolge tot die dood veroorsaak.
Dringende maatreëls – gewild
Die ergste ding wat jy kan doen is om bang te word en paniekerig te raak, jy kan dit nie doen nie.
- Asem. Asem in deur jou neus, asem stadig uit deur jou mond, kners op jou tande.
- Gee jouself 'n fisieselaai.
- Eet iets soets. As jy hipotensief is en gereelde lae bloeddruk jou metgesel is, sal glukosetablette, lekkers of 'n stukkie suiker help om die druk te verhoog. Los hulle stadig op jou tong op.
- Sout. Dit is natuurlik onwaarskynlik dat jy piekels op straat sal eet, maar jy kan altyd en oral 'n bietjie sout saamdra. As jy sleg voel - sit 'n halwe teelepel sout op jou tong, moenie water drink nie, laat dit vanself oplos.
- Een goeie manier om bloeddruk te verhoog, is om akupressuur vir 3 minute te masseer: van bo na onder op die halsslagaar, druk die middel van die agterkop vas, masseer die skouers (vra iemand), kloksgewys massering: die fossa by die basis duim op die hand, slape, die plek van aanhegting van die oorspier aan die kop, sowel as die punte tussen die wenkbroue. Masseer aan albei kante.
Hoe om die druk van 'n persoon by die huis te verhoog
- Swart soet sterk tee. Nie groen nie (dit verlaag bloeddruk).
- 'n Koppie koffie verhoog bloeddruk, help om op te vrolik en verwyd bloedvate weens die inhoud van kafeïen. 'n Natuurlike drankie sal 'n groter effek hê op daardie mense wat nie meer as 1 koppie per dag drink nie. Andersins sal die liggaam eenvoudig nie koffie as 'n hulp beskou nie.
- Hou 'n mengsel van koffie met heuning in die yskas (50 g gemaalde koffie met 'n halwe liter heuning en die sap van een suurlemoen, neem dit 1 teelepel 2 uur na eet).
- Heuning met kaneel. As jy weet hoe om die druk op 'n volwassene vinnig te verhoog, voel jy meermet selfvertroue. Die volgende metode is goed as jy nie allergies is nie. Brou 'n halwe lepel (tee) kaneel in 'n glas warm water, roer dieselfde eetlepel heuning by. Drink die aftreksel na 'n halfuur. Dit kan stelselmatig gedrink word, elke dag, oggend en middag, voor etes.
- Eet iets vetterigs. Maar moenie meegevoer raak nie, natuurlik.
- As daar geen kontraindikasies is nie, probeer om iets peperduur, knoffel, ui te eet, voeg wynbruin of dragon by kos - hierdie speserye is wonderlik om bloeddruk te verhoog.
- Cognac of rooiwyn, nie meer as 50 g nie. Aangesien tee en koffie bloeddruk verhoog, kan jy dit een keer per dag by jou gunstelingdrankie voeg.
- Neem 'n kontrasstort, verander die watertemperatuur van 35 tot 28 grade, verander die temperatuurinstelling drie keer.
- Gee 'n voetmassering en moenie die akupressuur hierbo vergeet nie.
- Probeer om kaalvoet op die vloer te loop, indien moontlik - op gesnyde gras, op knoppe, op klippe of knoppe: danksy hierdie massering word belangrike punte op die voete wat verantwoordelik is vir die organe van die menslike liggaam geaktiveer, die massering het 'n lewegewende, ontwakende krag.
Huis noodhulpkissie - beteken om druk te verhoog
- Droë fooie. Laat kruieaftreksels en tee van meidoorn, maretak, herdersbeursieblare nie in jou noodhulpkissie vertaal word nie. Hulle moet op 'n leë maag gedrink word. Droë distel help baie (1 eetlepel gooi 1 glas kookwater en neem 4 keer per dag vir 'n halwe glas).
- Tinkture is wonderlik om bloeddruk te verhoog. Hulle word ook adaptogene genoem - dit is 'n tinktuurrhodiola rosea, echinacea, asook ginseng, Chinese magnolia-wingerdstok en leuzea. Neem 20 druppels 2 keer per dag, 'n kwartier voor etes, maar as gevolg van die sterk stimulerende effek word dit aanbeveel om dit in die oggend en middag te neem, en moet nie in die aand geneem word nie.
- Aloe sap met Cahors. Resep: 150 g aalwynsap, 350 ml Cahors en 250 g heuning, neem een eetlepel drie keer per dag voor etes.
- Juniperbessies. As jy hierdie het, wonderlik! Dit word aanbeveel om dit te kou, begin met 4 stukke, voeg 1 bessie per dag by, werk tot 15 bessies en verminder dan terug na vier.
- Neem daagliks 1-2 glase berksap.
Dwelms vir hipotensie
Die hooflys van medisyne wat bloeddruk verhoog wat 'n dokter kan voorskryf:
- Medisyne wat spasmas verlig.
- "Aspirien".
- "Papazol".
- Pynstillers.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Gespesialiseerde produkte: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfer, norepinefrien, "Mezaton".
Bo is laag, onder is hoog. Wat om te neem?
Situasies waarin die boonste druk laag is en die onderste druk normaal is, word nie gereeld waargeneem nie, meestal verander die aanwysers proporsioneel. Die boonste sistoliese druk toon die vlak wanneer die hart saamtrek, die laer - wanneer dit ontspan. Normale gaping - van 30 mm tot 40 mm, as dit minder is, kan dit byvoorbeeld aandui,vegetatiewe distonie. Hoe om die boonste druk te verhoog om 'n vaskulêre krisis te vermy? Moet niks sonder 'n dokter se voorskrif neem nie. Die dokter sal heel waarskynlik Sitramon, Aspirien, Dobutamien, tonikum-tinkture soos sitroengras en ginseng voorskryf, en kan ook B-vitamiene aanbeveel.
Dit is beter om tinkture gereeld te drink, en alle tonikums moet slegs in die eerste helfte van die dag geneem word, anders, in plaas daarvan om net die druk te verhoog, loop jy die risiko om slapeloosheid en senuweeagtige oorprikkeling te kry.
Aanbevelings vir hipotensiewe pasiënte
Om bloed te dwing om teen die regte pas deur die vate te loop, is soms baie moeilik. Maar dit is in ons vermoë om 'n aktiewe lewensposisie in te neem, aangesien jou optimistiese houding die liggaam sal help in die stryd teen baie siektes, insluitend hipotensie: koffie, medisyne, tinkture en kruie is helpers, en dit is jy wat die belangrikste moet word dokter vir jouself.
Jou organe moet versadig wees met bloed en behoorlik werk, hulle benodig genoeg suurstof en voedingstowwe.
Volg jou dieet en oefening, sodat jy jou liggaam sal help om nie langer oud te word nie en normaal te werk sonder die inmenging van onnodige medikasie.
Spandeer meer tyd in die buitelug, probeer meer gereeld in die natuur uitkom, stap saam met jou kinders, geniet gerus pret, geniet alles wat jy sien. Die lewe se plesiertjies vorm groot geluk, moenie verwag dat dit sal val niejy uit die hemel of iemand sal dit aan jou verkoop, dit vir jouself en aan die mense rondom jou gee. Jy is die skepper van jou lewe en, dienooreenkomstig, jou gesondheid.
Kyk jou dieet
'n Goed gebalanseerde, behoorlike spyskaart van jou daaglikse dieet sal help om jou algemene gesondheid te normaliseer en bloeddruk te stabiliseer - dit sal help om die druk geleidelik te verhoog as dit laag is, en dit te verlaag as dit hoog was. Jou dieet deur die hele jaar moet vars en bevrore groente en vrugte insluit. Maak vir jou 'n lys en hang dit aan jou yskas. Gereelde inname van die volgende kosse sal help om jou bloeddruk te verhoog:
- onder die verskeidenheid bessies, kies jou gunsteling, seedoring en swartbessie is veral nuttig om bloeddruk te verhoog;
- sluit suurlemoene en granate by jou dieet in;
- sorrel en basiliekruid sal jou help;
- moenie semolina, rys en bokwiet ignoreer nie;
- gesonde eiers, lewer, kuit, peperwortel, wortels, rooivleis en okkerneute, asook kakao en heuning;
- moenie suiwelprodukte uitsluit nie: kaas, maaskaas, botter, natuurlike jogurt.
- Eet genoeg speserye en speserye.
Hoe om hartdruk deur aktiwiteit te verhoog
Onder 'n liggende klip en water vloei nie, en selfs bloed deur die vate en nog meer so … Fisiese aktiwiteit is 'n waarborg van jou uitstekende gesondheid, hoogtoon en goeie bui. Alle slegte gedagtes verdwyn wanneer jy oefen. Jy moet beslis probeer om jouself gewoond te maak aan lang staptogte, kies jou gunsteling sport (laat dit ski, skaats, draf, swem) en dit gereeld doen.
Moenie van massering vergeet nie, 'n goeie spesialis weet hoe om bloeddruk te verhoog, gebruik bewese metodes en tegnieke. Daarom kan jy twee keer per jaar masseerkursusse bywoon sonder om jou gesondheid te benadeel, nadat jy met jou dokter geraadpleeg het.
Vol slaap + oefening + ontbyt
Jou slaap moet ten minste 10 uur per dag hou, as jy ure in die nag "gemis" het, doen dit gedurende die dag.
Oefening in die oggend. Aërobiese oefening is baie nuttig vir hipotensiewe pasiënte - hardloop, swem, gimnastiek, en moenie ander tonikumoefeninge verwaarloos nie. Neem daarna 'n kontrastort, maar moenie meegevoer raak nie, vyf tot sewe minute sal genoeg wees.
Ons rustelose kinders weet baie goed hoe om die druk by die huis vir volwassenes – ma’s en pa’s – te verhoog. Aktiewe ophef, speletjies, stap in die vars lug - laat dit verpligtend word vir jou gesin. Gaan na parke, skaatsbane, stap in die somer in die woud: benewens noue kommunikasie, wat so nodig is vir jou kind, sal jy jou liggaam help in die stryd teen hipotensie.
Moenie ma altye oorslaan nie en moenie ontbyt ignoreer nie, dit moet volledig wees. Baie het vandag eenvoudig nie tyd om soggens te eet nie, maar tevergeefs. Die beste opsie vir hipotensie sal hawermeel wees met die byvoeging van jou gunsteling vrugte en bessies,'n toebroodjie volgraanbrood met botter, met 'n sny vetterige kaas, soet tee of 'n koppie aromatiese natuurlike koffie. Moenie meer as drie koppies koffie per dag drink nie.
Gevolgtrekking
Nou weet jy hoe om die druk te verhoog. Laai jou liggaam, moenie dat dit lui wees nie, doen beide fisiese en geestelike werk en wees gesond!
