Baie van die mikro- en makrovoedingstowwe wat nodig is om ons liggaam in uitstekende fisiese vorm te hou, word deur die liggaam self geproduseer. Dit is egter nie genoeg nie, veral in toestande wat ongewoon is vir mense. Dit sluit in beriberi wat verband hou met seisoenaliteit, stresvolle situasies of swangerskap. Dit was in hierdie tyd dat verskeie middels of vitamienkomplekse tot die redding gekom het.
Dit is belangrik om te weet dat die dosis vitamien E wanneer swangerskap beplan 'n belangrike rol speel vir beide die ma en die ongebore kind. Die gebruik van hierdie middel moet 12-16 weke voor swangerskap begin word, en hierdie reël geld vir beide ouers. In die geval van 'n man verbeter die korrekte dosis vitamien E tydens die beplanning van 'n swangerskap die kwaliteit van sperm. Vir 'n vrou is tokoferol 'n ware redding - dit is immers hierdie middel wat kan bydra tot die rypwording van die onvolwasse baarmoeder, die produksie van progesteroon en estrogeen.
Wanneergebrek aan vitamien E in die liggaam, sal jy nie ooglopende tekens hiervan sien nie, maar hierdie vitamientekort bring probleme met die absorpsie van vitamien A mee, en dan vind 'n dubbele tekort aan voedingstowwe plaas. Om siektes wat verband hou met 'n tekort aan die middel te voorkom, is die dosis vitamien E wanneer 'n swangerskap beplan word, klein en word dit as 'n reël sonder 'n voorskrif geneem.
Benewens die positiewe uitwerking op die voortplantingsfeer, verrig vitamien E die volgende funksies:
• versterk die optiese senuwee;
• stabiliseer bloeddruk;
• het 'n verjongende effek;
• verminder die risiko van kanker;
• normaliseer hormonale vlakke, ens.
As 'n paartjie probleme het om swanger te raak, sal die maksimum dosis vitamien E wanneer 'n swangerskap beplan word, van 7 tot 10 IE per dag wees. Danksy die dwelm wat tokoferol bevat, word die persentasie van die waarskynlikheid van 'n suksesvolle aflewering hoër. Om die beskermende eienskappe van die liggaam te verbeter en die weerstand van die plasenta teen eksterne negatiewe faktore te verhoog, sal vitamien E ook help met die beplanning van swangerskap. Die dosis in hierdie geval verhoog tot 15 IE.
Moenie van so 'n noodsaaklike stof soos vitamien B9 vergeet nie. Hoe om foliensuur te drink wanneer jy 'n swangerskap beplan, sal jou verloskundige-ginekoloog jou vertel. Hierdie middel word gewoonlik 12-16 weke voor swangerskap begin. Ophoping in die moeder se liggaam in voldoende hoeveelhede, in die proses om intern te lêorgane van die fetus, foliensuur help om die neuraalbuis en die sentrale senuweestelsel as 'n geheel behoorlik te vorm. Met 'n tekort aan B9 begin die kind aan hipoksie ly, daar is 'n risiko van misvormings van beide geestelike en fisiese aard. Die inname van vitamien deur mans verbeter die proses van rypwording van kiemselle, wat die kwaliteit van sperm beïnvloed.
Die letterlike vertaling van die naam foliensuur uit Latyn beteken "blaarvitamien". In antieke tye is hierdie stof verkry deur spinasieblare te verwerk. Alle groen groente en vrugte, sowel as kruie, kan met hierdie nuttige woonbuurt spog. Piesangs, lemoene, appelkose en aalbessieblare kan ook die menslike liggaam verryk met 'n daaglikse dosis B9. Maar dit moet onthou word dat hierdie vitamien bang is vir hittebehandeling.
Om 'n tekort aan foliensuur op te spoor is makliker as 'n gebrek aan vitamien E. Die wanbalans gaan gepaard met pynlike hoofpyne, ongegronde aggressie en probleme met slaap. In die vroeë stadiums van puberteit kan 'n jong meisie ook 'n tekort aan foliensuur ervaar, wat sal manifesteer in die onstabiliteit van die menstruele siklus en probleme met die verdere rypwording van die baarmoeder.
Oordosering, sowel as die gebrek aan bogenoemde middels, hou onherstelbare negatiewe gevolge in. Daarom, voordat jy dit gebruik, moet jy 'n spesialis raadpleeg.
