Die kniegewrig is een van die mees komplekse gewrigte. Dit is onderhewig aan swaar stres, so dit veroorsaak dikwels ongemak. Dikwels is knieë seer wanneer hulle gehurk word. Oorsake en behandeling word in die artikel aangebied.
Knie-ongemak
Baie pasiënte, wanneer hulle 'n dokter kontak, stel belang in hoekom hul knieë seer is wanneer hulle hurk. Die gevolglike ongemak word dikwels geassosieer met 'n sterk las op die gewrig. Behandeling moet eers gekies word nadat die oorsaak geïdentifiseer is, anders sal die pyn steeds bly.
Verkeerd uitgevoerde kragoefeninge kan die hooffaktor van ongemak wees. Die knie is seer wanneer hy met ou gewrigbeserings op hurk. Maar selfs in die teenwoordigheid van hierdie faktore, moet 'n mens nie degeneratiewe verskynsels in hulle uitsluit nie. Hulle kan dien as 'n antwoord op die vraag waarom knieë seer is wanneer hulle gehurk word.
Die kniegewrig word aangebied as 'n komplekse artikulasie, wat verantwoordelik is vir die funksionering van die skarniermeganismes. Wanneer hy beweeg, ontvang hy die hooflading. Die belangrikste werk wanneer opstaan, hardloop, spring, loop lêknie.
Hoekom is knieë seer wanneer jy hurk? Met verloop van tyd word die gewrig verslyt, eers is daar 'n knars, dan 'n trekpyn. Met konstante akute pyn moet u 'n traumatoloog raadpleeg. Erge ongemak word slegs deur medikasie uitgeskakel. Dit is moeilik vir 'n persoon om te sit, loop, werk. As gevolg hiervan word die gewrig vernietig. Gestremdheid kan voorkom.
Waarvoor om op te let?
Om gestremdheid te voorkom, moet jy oplettend wees vir die liggaam en die simptome wat dit gee. As jou knieë seer is, moet jy dit doen:
- Bepaal wanneer dit gebeur - tydens hurk, daarna, terwyl jy loop of hardloop.
- Stel die aard van die sindroom. Die pyn kan trek, steek, klop wees.
- Duur van onthulling. Die pyn verskyn vir 'n paar sekondes, 'n minuut of duur lank.
As ongemak te wyte is aan oefening, maak seker:
- oefenreëls;
- voetposisionering en vragverspreiding;
- intensiteit van las op die gewrig.
As die probleem nie in tegniek, korrekte posisie is nie, maar in swaar vragte, moet jy 'n plaasvervanger vir hurk kies. En wanneer die ongemak nie met stres geassosieer word nie, moet jy 'n dokter besoek. Hy sal bepaal hoekom die knieë seer is wanneer jy gehurk het.
Reasons
Die dokter sal terapie voorskryf nadat die oorsake van ongemak geïdentifiseer is. Hoekom maak knieë seer wanneer jy hurk en opstaan? Dit hou dalk verband met:
- beserings wat ongemerk gebly het;
- geknyp senuwees;
- ontsteking of vernietiginggewrigte.
As die ongemak van 'n enkele aard is, kan dit veroorsaak word deur skadelose faktore wat, indien herhaal, tot ernstige gevolge kan lei. As jou knie seer terwyl jy hurk, kan die redes wees:
- hipotermie;
- hoëhakskoene - meer as 6 cm;
- oorgewig;
- gebrek aan kalsium en ander waardevolle komponente;
- regmaak van 'n ledemaat in 'n ongemaklike posisie;
- druk bloedvate en gevoelloosheid van die bene;
- val;
- kniestaking.
Daar kan ander faktore wees, as hulle teenwoordig is, moet die plek van pynlokalisering bepaal word. Hoekom pyn my bene bokant die knie na hurk? Die rede kan wees in die verstuiting, vervorming en vernietiging van die kraakbeenweefsel van die gewrig. Hoekom pyn my bene bokant die knie na hurk? Dit word geassosieer met inflammasie van die kniesenings.
As knieë seer is wanneer jy hurk en opstaan, lê die redes in die verstuiting of breuk van die ligamente. Op dieselfde manier word 'n breuk van die ligamenteuse-tendonapparaat gemanifesteer. As die pyn na hurk skerp en langdurig is, kan dit inflammasie wees.
Vervorming van die gewrig met plat voete
Platvoete is 'n gevaarlike siekte. Daarmee kom die voet verkeerdelik op die ondersteunende oppervlak. Dit beïnvloed die hele skelet negatief. Platvoete lei tot vervorming van die groottone, knieë, vernietiging van die heupgewrigte, hoofpyn. As die probleem geïgnoreer word, vernietig dit die kniekraakbeen.
Swaar vrag opdie knie, as gevolg van die verkeerde posisie van die voet, "dood" dit mettertyd. Met 'n gebrek aan gewrigvormende komponente versnel hierdie proses net. Daarom is 'n gebalanseerde dieet noodsaaklik.
Platvoete moet van kleins af behandel word, gedurende hierdie tydperk groei en verander die skeletstelsel aktief. Dit vereis spesiale gimnastiek. Tieners is moeiliker om die siekte te genees. Om die negatiewe impak op die gewrigte met plat voete te verminder, moet jy spesiale binnesole gebruik wanneer jy met 'n staaf of barbel hurk. By volwassenes kan die siekte nie genees word nie, maar die toestand van die voete kan verbeter word.
Artikulêre siektes
As knieë tydens hurk seer is, kan die probleem in patologiese prosesse wees. In hierdie geval is selfmedikasie verbode. Ongemak in die kniegewrig kom voor wanneer:
- Rumatoïede artritis is 'n chroniese kwaal waarin daar in die aanvanklike stadium pynlike pyn tydens gewrigsfleksie is.
- Jig. In geval van siekte word soute in die gewrig ontfout, wat skerp pyn veroorsaak.
- Vervormende osteoartritis. Daarmee kom metaboliese abnormaliteite van die gewrig voor, waarin daar erge pyne tydens fisiese inspanning voorkom.
- Tendinitis. Dit is 'n ontsteking wat in die ligamente van die knie voorkom. Ongemak word waargeneem met swaar vragte.
- Bursitis van die knie. Dit is 'n ontsteking van die periartikulêre sak. Pyn kom voor met aktiewe bewegings.
- Ostekondropatie. Ongemak word gevoel tydens aktiewe sport, en verdwyn tydens rus.
- Artrose. Dit is 'n siekte wat gekenmerk word deur die vernietiging van kraakbeen. Sonder behandelinggestremdheid voorkom. Pyn kom in rus voor.
As knieë seer is wanneer hulle gehurk word, moet behandeling slegs deur 'n dokter uitgevoer word. Terapie word voorgeskryf nadat 'n siekte geïdentifiseer is wat onaangename simptome veroorsaak.
Adolessente
Pyn in die knie kan Osgood-Schlatter-siekte wees. Daarmee verskyn 'n pynlike bult onder die patella op die tibia. Dit word gewoonlik opgespoor by adolessente van 11-15 jaar wat aktief by sport betrokke is.
Daar is meestal pyn wanneer jy hurk. Tydens beweging word ongemak verklaar deur die nabyheid van die bult aan die knie. Hierdie siekte gaan vanself weg. Die knop verdwyn gewoonlik selfs as dit onbehandel word, so gewoonlik word geen terapie gegee nie.
Diagnose
Wat om te doen as jou knieë seer is wanneer jy hurk? U moet 'n dokter raadpleeg. Die profielspesialis sal die pasiënt ondersoek. Die aanvanklike afspraak bestaan uit:
- pasiëntopname;
- kyk mediese rekords;
- visuele inspeksie;
- palpasie;
- uitreiking van verwysings vir toetse en navorsing.
By die diagnose is dit belangrik dat die pasiënt die aanbevelings van die dokter volg. Met behulp van toetse en navorsing word die waarheid van die diagnose en die korrektheid van die taktiek van terapie gewaarborg. Diagnose word gemaak na:
- bloedtoets;
- urinalysis;
- x-straal-ondersoek;
- MRI;
- CT;
- ultraklank;
- knie artroskopiegewrig.
Die laaste ondersoekprosedure word as indringend beskou. Dit word voorgeskryf vir die impotensie van ander metodes en vermoedens van 'n ernstige kwaal van die kniegewrig.
Hoe om pyn te verlig?
Navorsing en ontleding neem gewoonlik 'n rukkie. As jou knieë seer wanneer jy hurk, hoe om te behandel? Dit kan slegs deur 'n dokter bepaal word. En voor die aanstelling van terapie, moet jy die gewrig versorg, die las daarop verminder. Dit is die beste om die gewrig met 'n elastiese verband vas te maak. En indien moontlik, voorsien hom van vrede.
Medisyne en tradisionele medisyne kan gebruik word om pyn te verminder:
- kompresse en knieverbande;
- plaaslike pynstillers;
- verwarmende salf;
- masserings (baie versigtig);
- ontspannende baddens met soute, esters, kruie.
Vir persone wat nie eers sport vir 'n rukkie kan prysgee nie, is dit raadsaam om swem te kies. Dit gee nie 'n sterk las op die gewrig nie, maar dit betrek wel die spiere.
Behandeling
As knieë seer wanneer jy hurk, hoe om te behandel? Die metode van terapie word deur die dokter voorgeskryf nadat die oorsaak vasgestel is. Benewens die hoofbehandeling is dit belangrik om aan verskeie aanbevelings te voldoen:
- Wanneer 'n besering ontstaan, hoef die kniegewrig nie gespanne te word nie. Sport en swaar verkeer is verbode. Dit word vereis om gevolge en komplikasies te voorkom.
- As artritis gediagnoseer word, word nie-steroïdale middels voorgeskryf.
- Met jig moet jy die dieet aanpas, kosse met 'n groot hoeveelheid purienbasisse daaruit verwyder.
- Indien nievervorming en degradasie van kraakbeenweefsel, neoplasmas in die gewrig, oefenterapie word voorgeskryf.
Al hierdie maatreëls kan nie self opgelê word nie, aangesien sommige van hulle die teenoorgestelde uitwerking kan hê. Na oefenterapie is rus nodig. As enige oefening pyn veroorsaak, moet dit heeltemal laat vaar word.
Beste dwelms
Die lys medisyne en die duur van behandeling word deur die siekte bepaal. Dokters skryf dikwels die volgende middels voor:
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. Hulle skakel aktiewe inflammasie uit, waarin ander middele ondoeltreffend kan wees. In medisyne word NSAID's met asetielsalisielsuur, fenielbutasoon, etodolac, indometasien, diklofenak gebruik. Alhoewel die middels 'n sterk anti-inflammatoriese effek het, moet dit nie vir 'n lang tyd gebruik word nie.
- Kortikosteroïede. Hulle word gebruik wanneer dwelms uit die verlede nie die gewenste uitwerking gehad het nie.
- Nie-narkotiese en narkotiese pynstillers. Hul hooftaak is om die hoof simptoom - pyn, uit te skakel. Nie-narkotiese middels ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") ontwrig nie respiratoriese funksie nie, lei nie tot verslawing in vergelyking met narkotiese pynstillers (opiate, kodeïene). Sulke middels het 'n minder uitgesproke pynstillende effek en is soms nutteloos vir erge pyn. Narkotiese pynstillers help ook met erge ongemak, maar word selde gebruik.
- Spierverslappers. Dit is middels wat die spiere rondom ontspankniegewrig. Dit gebeur dikwels dat spierspasma as 'n bykomende oorsaak van pyn beskou word. Van die spierverslappers is die beste Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondrobeskermers. Die middels voed die gewrig met glukosamien en chondroïtien. Hierdie komponente is belangrik vir die strukturele integriteit en gesondheid van die gewrig. Hulle word gevind in artikulêre weefsel en intra-artikulêre vloeistof. Hulle vat sulke fondse vir 'n lang tyd - van 1 maand tot 3 jaar.
Fisioterapie
Sulke prosedures herstel die uitruiling in die gewrig, wat regenerasie reguleer en die artikulasie herstel. Met patologieë van die gewrig help die sessies die pasiënt:
- massering en osteopatie;
- bad;
- laserterapie, ultraklank, UVT, elektroforese, verhitting;
- osoon.
Fisioterapie word dikwels met ander metodes aangevul. Maar dit moet in gedagte gehou word dat slegs 'n dokter na prosedures kan verwys. In sommige siektes is verhitting en laserterapie teenaangedui.
Klasse
Kan ek hurk doen as my knieë seer is? Dit is beter om 'n dokter oor hierdie probleem te raadpleeg. Soms laat spesialiste jou toe om te oefen, maar dit is belangrik om 'n paar eenvoudige reëls te volg:
- Dit is belangrik om vas te stel wanneer pyn voorkom wanneer jy hurk. As die onvolledige hurk nie ongemak veroorsaak nie, kan dit gedoen word.
- Die beendruk word ook uitgevoer.
- Knieë moet met elastiese verbande vasgemaak word. Dit moet nie te styf toegedraai word nie. Dit is belangrik dat dit nie lewer nieongerief.
- Jy moet goed opwarm, verkieslik op 'n oefenfiets. Dit bied maksimum veilige opwarming van die gewrigte.
- Verwarmende salf is geskik. Maar as die vel sensitief is, sal die produk net skade doen.
- Gewigte moet geleidelik en stadig verhoog word.
- Moet chondroïtien en glukosamien, vitamiene, onversadigde vetsure neem.
Jy moet versigtig wees oor jou gesondheid. Met akute pyn en ongemak in die knie, kan jy nie met gewig oefen nie. Dit is raadsaam om opleiding uit te stel totdat jy 'n dokter raadpleeg.
oefenterapie
Terapeutiese oefening kan in behandeling of voorkoming ingaan. Gesamentlike gesondheid vereis matige oefening. Fisiese oefeninge versterk die spiere, versprei die bloed. As gevolg hiervan kry die raam wat die gewrig ondersteun toon. Die artikulasie is perfek versadig met suurstof en waardevolle komponente.
Doeltreffende matige oefening vir bejaardes. Die lys van oefeninge en die aantal benaderings hang af van die oortreding. Maar daar is aktiwiteite wat vir byna almal nuttig is:
- "Skêr".
- "Fiets".
- Lig die bene in 'n rugliggende posisie aan die sy of rug.
- Kniel verlenging in sittende posisie.
Joga, swem is effektief vir gewrigte. Hierdie sportsoorte verskaf matige oefening en oorwerk dit nie. As jou knieë seer is, moet jy versigtig wees met hardloop, oefening op simulators, kragoptel. Hierdie aktiwiteite plaas baie spanning op die gewrigte, wat die patologie net kan vererger.
Kos
Bvoeding is van groot belang in die behandeling van die gewrig. In geval van ongemak, moet jy aandag gee aan produkte wat die gewrig herstel, dit versadig met waardevolle komponente. Om dit te versterk, moet jy kos eet met:
- Vitamien D. Dit word in sampioene, kruie, vis, hoendereiers, suiwelprodukte aangetref.
- Vitamien A. Hulle is ryk aan plantaardige olies, soos duindoring, sowel as wortels en pampoen.
Kalsium is 'n waardevolle komponent vir gewrigte. Dit word gevind in drinkwater, vleis, suiwelprodukte, groen groente, neute. Met gesamentlike probleme in die dieet moet voedsel ryk aan hyaluronzuur wees. Dit kom in soja, koue, ryk sous voor.
Dit is belangrik om te onthou oor die drinkregime. Met 'n gebrek aan vloeistof word metaboliese prosesse geïnhibeer. Alle mense moet ten minste 2 liter water per dag drink om die waterbalans aan te vul.
Voorkoming
Om skade aan die gewrigte te voorkom, om die waarskynlikheid van inflammasie te verminder, moet jy voorkomende maatreëls tref. Dit is belangrik om hulle waar te neem wanneer jy sport speel. As die pyn periodiek is, sal die volgende aanbevelings help:
- Voor jy oefen, het jy 'n opwarming nodig.
- Daarna is rus nodig.
- Squat-tegniek moet perfek wees.
- Wanneer pyn voorkom, verminder die intensiteit van die oefening om teen beserings en gewrigsmisvorming te beskerm.
- Skadelike hipotermie van die gewrigte.
- Tydige behandeling van alle siektes word vereis.
- Kos moet weesgebalanseerd.
Sulke maatreëls sal pynlike sensasies in die gewrigte voorkom. En as daar nietemin ongemak voorkom, moet jy nie die probleem ignoreer nie, dit is belangrik om dadelik 'n dokter te raadpleeg.
