Alkohol en nikotien is aktiewe stowwe waarvan die gebruik die liggaam onderdruk, metabolisme en hormonale vlakke ontwrig en bydra tot aanhoudende chemiese en geestelike afhanklikheid. Elke persoon wat rook en alkohol misbruik, dink uiteindelik aan hoe om op te hou drink en rook, gegewe die mate waarin hierdie gewoontes skadelik vir die gesondheid is.
Gevolge
Roker word dikwels siek, verloor gewig, ly aan geestelike agteruitgang, stel organe bloot aan onomkeerbare veranderinge onder die invloed van gifstowwe. 'n Persoon word geestelik onstabiel, sieklik, sy wil word onderdruk deur verslawing.
As gevolg van die misbruik van alkohol, ervaar 'n persoon konstante angs, raak asosiaal, ly aan verswakte orgaanaktiwiteit, verminderde voortplantingsfunksie.
Mense wat ophou drink, rook, voel die behoefte aan meer aandag, ondersteuning en alternatiewe maniere om op te beur. Familielede en vriende moet hulle help om op koers te bly.
Raak ontslaetwee onderling verwante gewoontes is uiters moeilik. Daarom word die volgende prentjie dikwels waargeneem: 'n persoon het opgehou rook - hy het begin drink. Sonder 'n goed gevestigde stimulasie van die senuweestelsel kry min mense dit reg om op hul eie van verslawings ontslae te raak.
As 'n persoon ophou drink en rook, kan die gevolge wees:
- Stop produksie van psigo-aktiewe stowwe in die brein.
- Reiniging van die liggaam van gifstowwe, wat lei tot moontlike braking-reflekse, ontsteltenis, diarree, aritmie, migraine, duiseligheid.
- Springe in bloeddruk.
- Verergering van hartsiekte.
- Swakheid en malaise, koue rillings.
- Bewerige ledemate; spierspasmas.
- Karste asem wanneer jy loop.
- Skielike drukoplewing.
Sulke simptome duur egter nie lank nie, net totdat alle skadelike gifstowwe uit die liggaam verwyder is. Verder is die toestand en voorkoms aansienlik verbeter.
Fighting Addiction
Die misbruik van nikotien en alkohol word 'n noodsaaklike middel, waarsonder die sensasies van die lyer soos honger lyk. Die fisiese en wilskomponente van 'n persoon neem deel aan die oorkoming van verslawing.
Die wil word as 'n reël sterk onderdruk, dus is die individu swak bewus van die nuwe toestand wat hy na bevryding van verslawings sal bereik.
Daar is 'n oortuiging: jy moet ophou drink en rook terselfdertyd, sodat die prysgee van een gewoonte nie lei tot 'n toename in 'n ander nie. In die geval van onttrekkingsindroom moet die verslaafde onder beheer weesdokters, gegewe die moontlike verergering van siektes. Die liggaam moet met vitamienkomplekse ondersteun word.
Medikasie is wonderlik om simptome op te klaar en te verwyder, maar as die fisiese verslawing ná alkohol en nikotien ná 'n maand verdwyn, dan keer die sielkundige een baie langer terug.
Om op te hou rook en drink sonder hulp van buite is amper onmoontlik. Baie mense benodig nie net sielkundige ondersteuning nie, maar ook medikasie.
Alkoholverslawing
Veranderinge wat onder die invloed van alkohol in die menslike psige plaasvind, is baie moeilik om te herstel.
Stadiums van alkoholisme:
- In die eerste fase word 'n persoon dikwels aangetrokke tot drink. Hy sê vir homself dat as hy wil, hy maklik sy probleem kan hanteer.
- In die volgende stadium word meer en meer alkohol benodig, geheue verval, onttrekkingsimptome, hallusinasies kom voor. Jy kan nie sonder die hulp van 'n spesialis klaarkom nie.
- In die derde stadium word die verslaafde gedwing om daagliks te drink, oriënteer homself nie betyds nie. Dit is moontlik om hom van verslawing te ontslae te raak, maar die beskadigde organe kan nie genees word nie.
'n Aantal gevaarlike siektes wat deur verslawings veroorsaak word:
- Sirrose van die lewer.
- Alkoholiese kardiomiopatie wat tot hartversaking lei.
- Korsakov se siekte.
- Ander geestesversteurings.
Dikwels lei een verslawing na 'n ander. Daarom word dit dikwels waargeneem dat 'n persoon ophou rook en begin drink het. Daarom is die hooftaak sielkundige herkonfigurasie. In sekereIn gevalle beveel dokters aan om die dosis en graad van alkoholiese drankies te verminder.
Maar as 'n persoon ophou rook en begin drink, beteken dit nie dat hy sy doelwit laat vaar het en weer na die onderste punt sal gly nie. Dit is belangrik om 'n konstante voorneme te hê sodat die finale veranderinge kan plaasvind.
Geen alkohol
Gifstowwe versamel in alle organe, 'n kater-sindroom tree in, gepaardgaande met ernstige gesondheid. Alkohol stimuleer nie meer die senuweestelsel nie, natuurlike reiniging begin. Met die gebruik van bykomende metodes om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, verbeter die toestand, daar is 'n aansporing vir kreatiewe prosesse.
Ongeveer 80% van verslaafdes ervaar geestesversteurings in die vorm van vrees, hallusinasies, nagmerries, wat algemeen na verwys word as "delicious tremens". Sommige word tiranne en despote vir die huis, ander word apatiese en onverskillige mense.
Wat gebeur in die liggaam wanneer jy ophou alkohol
- In die eerste 3-7 dae: daar is pyn, bewing in die liggaam, vinnige hartklop, braking. Die grootste fout is om die kater-sindroom te volg
- Begin van die tweede week: afname van die onttrekkingsindroom, verbetering van slaap, liggaamsproduktiwiteit, verdwyning van edeem.
- Na twee weke: denkprosesse keer terug na normaal, rustelose simptome verdwyn, bloeddruk normaliseer, duiseligheid verdwyn.
- Ná 21 dae word die produkte van alkoholisme heeltemal uit die liggaam uitgeskakel, die brein word gereinig, vrede tree in. Gewig is besig om te normaliseer.
Volksmiddels vir alkoholisme
Medikasie vir alkoholisme word verdeel in kalmeermiddels, ontslaewings, braking en walging, wat die toestand van interne organe herstel.
- Gedroogde tiemie (eetlepel) gooi 'n glas kookwater, kook in 'n kastrol, laat staan vir 40 minute. Neem 'n lepel twee keer per dag.
- Vier teelepels tiemie, 'n lepel vol als en centaury, meng, brou met kookwater. Laat staan vir 'n paar uur. Neem voor elke ma altyd.
Nikotienverslawing
Vir 'n roker is hierdie gewoonte soos 'n spesiale ritueel. Dit sny nou saam met ander en word 'n integrale deel van die lewe. Vir sommige is dit as gevolg van harde werk, vir ander - met die onstabiliteit van persoonlike verhoudings. Rook bevorder die produksie van die stresverminderende hormoon kortisol in die bloed.
Wat gebeur in die liggaam wanneer jy ophou rook: die hoogtepunt van negatiewe reaksies vind plaas op die derde of sewende dag. Die duur van aanpassing kan ongeveer 3-4 maande wees. Daar is verskeie stadiums in die toestand van ophou rook.
In die interval van 2 tot 6 uur sonder 'n sigaret, word die volgende waargeneem:
- Teen die einde van die tweede uur sonder sigarette, volg 'n obsessiewe begeerte om te rook.
- Daar is verwarring, verstrooide aandag.
- Versteur senuweeagtigheid, slapeloosheid; verhoogde eetlus.
- Teen die vierde uur word asemhaling diep, wat die roker ongemaklik maak.
- Na die 6de uursimptome neem af, maar 'n onaangename toestand van depressie en moegheid bly voort.
Veranderinge in staat op die tweede dag:
- Koolstofmonoksied wat met bloedselle kombineer, word deur suurstof vervang.
- 'n Roker se risiko om 'n hartaanval te kry is 70% hoër op die tweede dag in vergelyking met dieselfde waarskynlikheid in 'n normale liggaam, maar die risiko het sedertdien aanhou daal.
- Voeg 'n wye reeks geure en reuke by wat die roker kort.
- Elus neem toe, lewenskragtigheid en fisieke aktiwiteit verskyn.
- Verminderde begeerte om te rook.
Gevoel op die derde tot sewende dag:
- Nikotienprodukte word uit die liggaam uitgeskei.
- Sielkundige toestand word gekenmerk deur moegheid en apatie.
- Naarheid, hoofpyn, kortasem, spysvertering, wat vir etlike dae kan aanhou, kan by die bestaande simptome gevoeg word.
Status gedurende die eerste maand:
- Negatiewe simptome stop by die meeste rokers (senuweeagtigheid).
- Vanaf die tweede week is daar 'n toename in lewenskragtigheid; beweging is pret.
- Verbeter bloedsirkulasie in perifere vate.
- Longkapasiteit neem toe; deur sputum en hoes word die oorblyfsels van rookprodukte uitgeskei.
Veranderinge in eerstejaarsrokers:
- Gesondheid en verjonging van die vel.
- Tabakverslawing verdwyn uiteindelik.
- Asemhalingsiektes herinner nie aan hulself nie.
- Waar af50% risiko van kardiovaskulêre siekte.
- Van die onaangename gevolge - gewigstoename vind plaas.
Volksmiddels vir rook
Die volgende middels sal help om die onttrekkingsindroom te stop:
- Versameling van katnip, paardebloem en valeriaan: gooi 'n glas kookwater oor 'n lepel van elke kruie, koel af. Neem 'n sluk met elke drang om te rook.
- Gebreekte hawermout (250 g) brou in 500 ml kookwater, laat staan vir 'n uur. Neem 'n halwe glas met elke begeerte om in te asem.
- St. Janskruid (25 g) brou in 'n koppie kookwater, neem in plaas van tee. Kalmuswortel word in sy natuurlike vorm gekou, en ook met kruisement gemeng (1:3) en as 'n tee gebrou.
- Gebreekte weegbree, gekombineer met peperwortel, eet verskeie kere per dag, kou deeglik. Diegene wat reeds met so 'n middel behandel is, word aangeraai om 'n gelyke hoeveelheid komponente te neem. Daar is geen streng verhoudings nie. Hierdie middel moet nie vir maagsere gebruik word nie.
Alternatiewe metodes in die stryd teen rook
Nikotienvrye sigarette help in die stryd teen rook. Hulle bevat kaneel, saffraan, koljander, St. Janskruid, bloekom, kruisement, origanum, tiemie, perdestert, moederkruid.
Sulke sigarette verlig simptome van onttrekking, skakel verslawing uit, help om vir altyd van rook ontslae te raak. Jy kan dit by apteke koop. Benewens dit word antidepressante gebruik.
Nikotienpleisters, kougom, inhalers help om die dosis nikotien te onttreksagte metode, maar hierdie metode is nie skadeloos nie, daarom is dit slegs geskik vir die eerste keer. Vervolgens moet jy daarvan ontslae raak.
Doeltreffende alternatiewe metodes is akupunktuur, asemhalingsoefeninge, outo-oefening.
Die volgende produkte sal jou help om op te hou rook:
- Hoog in omega-3-vetsure: piesangs, sitrusvrugte, kiwi, persimmons, pruime, tamaties, pynappels.
- "Energiedrankies" wat goed vergoed vir die tekort aan stowwe: appels, maattee, natuurlike heuning, seekos, okkerneute, pampoenpitte, rooivleis.
Rehabilitasieprogramme
Rehabilitasieprogramme is ontwerp om geleidelik na die gewenste resultaat te beweeg. Voordat jy ophou rook en drink, moet jy vir jouself korttermyn- en langtermyndoelwitte bepaal en 'n plan in die vorm van 'n tabel maak.
Onder eenvoudige take kan wees: oggendoefeninge, verpligte hulp aan familielede, konsultasies met spesialiste, uitgaan in die natuur, selfopvoeding, stokperdjies en ander dinge wat help om jou aandag van jou toestand af te lei en die lewe te geniet. Van die meer deeglike: die verandering van die vriendekring en werkplek, introspeksie om verhoudings te verbeter.
As vir een persoon om van verslawing ontslae te raak, so lyk: "Ek het opgehou drink, rook - ek gaan in vir sport." Ander kan nie sonder ernstige voorbereiding klaarkom nie. Buitelugwerk, kommunikasie in 'n span eendersdenkende mense, hulp van spesialiste, gebede help verslaafdes om terselfdertyd op te hou drink en rook.
Naasbestaandes kan ondersteuning biedverslaafde pasiënt wat besluit het om 'n slegte gewoonte op te gee. Die geselskap van rokers of drinkers moet vermy word, deur alle wilskrag te konsentreer vir die doel van selfbeheersing.
Die Shichko-metode bestaan uit die volgende stappe:
- Bewustheid van verslawing. 'n Persoon moet verstaan dat hy 'n probleem het.
- Ondersteun verbeterings met foto's. Foto's van voorkoms, van die eerste tot die laaste dag van behandeling, inspireer en help om die behaalde vlak te handhaaf.
- Beskrywing van die begin van verslawing in die teenwoordigheid van 'n sielkundige om 'n geskiedenis te vorm en in staat te wees om veranderinge op te spoor. Dit is nodig om 'n dagboek te hou waarin die kenmerke van welstand reggemaak kan word.
- Die gebruik van selfhipnose. Jy moet die gedagte in jou brein vasmaak: "As ek ophou rook en begin drink, sal ek nog erger word."
- Vind 'n stokperdjie en 'n waardevolle aktiwiteit.
deskundige wenke
Om dit makliker te maak om op te hou rook en drink, beveel sommige sielkundiges aan dat jy eers die aantal sigarette per dag verminder sodat die interval tussen hulle ongeveer 2 uur is. Hulle glo dat dit nodig is vir die geleidelike herstrukturering van die liggaam. Jy moet jouself ook tot alkohol beperk.
Jy kan nie skielik ophou drink en rook ná jare se verslawing nie. Skielike weiering lei tot die hervatting van die vorige lewenswyse, maar met 'n verergering van verborge siektes.
Wat kundiges en voormalige verslaafdes adviseer:
- Stel realistiese doelwitte vir jouself, moenie probeer om alkoholvry te wees binne 'n kwessie van dae nie.
- Om 'n dagboek te hou, sal help om die oorsake meer akkuraat te identifiseeragteruitgang.
- Jy kan jou aandag aflei van 'n sigaret met sade, kougom.
- Dit word aanbeveel om rokerige kamers, was linne, gordyne, items wat in die huis was, te vermy.
- Dit is nuttig om ontslae te raak van die eienskappe van rook: aanstekers, asbakkies en ander items wat aan sigarette herinner.
- Om nie oortollige gewig op te tel nie, moet jy sorg vir jou dieet, vermy skadelike kosse, insluitend koffie, sjokolade, alkohol.
- Kontak Anonieme Alkoholiste, omring jouself met suksesvolle mense.
- Raak ontslae van rookgewoontes: "koffie-sigaret", "bier-sigaret".
- Rapporteer besluit aan vriende.
- Jy moet jou gewone omgewing verander, insluitend waar jy woon.
- Boon jouself vir jou prestasies.
- Moenie negatiwiteit ophoop nie. Probeer om nie in konflik te beland nie.
- Vermy om alleen te wees.
- Moenie jouself tydens die rehabilitasietydperk oorlaai nie.
Gevolgtrekking
As die verslaafde nie die ware gevaar van sy slegte gewoontes besef nie en nie op sy eie daarvan ontslae wil raak nie, maar dit net op aandrang van sy familielede doen, hervat hy maklik rook en drink.
Middels soos elektroniese sigarette, lekkers, kruie-afkooksels is effektief, maar slegs op voorwaarde dat 'n persoon bewustelik optree.
As jy misluk, moenie dit as 'n mislukking beskou nie. As 'n individu opgehou het om te drink, rook en vir ewig te "kuier" omdat hy hoë doelwitte vir homself gestel het, sal hy nooit terugkeer na die "moeras" waaruit hy daarin geslaag het om uit te kom nie.
