Om die immuunstelsel altyd sy funksies te kan verrig, moet dit ondersteun word. Daar is hele komplekse vitamiene wat help om hierdie taak te hanteer. Hulle word apart in vitamiene vir kinders en afsonderlik vir volwassenes verdeel. Die artikel beskryf vitamienkomplekse en individuele vitamiene wat volwassenes benodig. Resensies van klante en dokters is ingesluit.
Beginsels van die immuunstelsel
Immuniteit is noodsaaklik vir 'n persoon. Dit bied beskerming aan die liggaam. En as die immuunstelsel behoorlik werk, sal 'n persoon meer waaksaam, sterker voel en minder gereeld siek word. Beskermende funksies mis eenvoudig nie patogene nie. Boonop help 'n sterk immuunstelsel om daaglikse stres, veranderende weerstoestande en swaar fisiese en geestelike stres die hoof te bied.
UV-straling en chemikalieë verswak die immuunstelsel. Die situasie word vererger deur slegte gewoontes en ouderdomveranderinge in die liggaam, sowel as chroniese siektes. Daarom, om gesondheid te handhaaf, is dit nodig om komplekse vitamiene en minerale te neem om immuniteit te versterk.
Wat presies het 'n volwasse liggaam nodig?
Een van die belangrikste is vitamien A - retinol. Dit het die vermoë om die ontwikkeling van prostaat- en borskanker te voorkom. Daarom kan nie mans of vroue daarsonder klaarkom nie. Retinol help ook om gesigskerpte te handhaaf. Dit voorkom die ontwikkeling van katarakte. As gevolg van die teenwoordigheid van vitamien A in die liggaam, sal 'n persoon nie voortydig verouder nie.
En vitamien A is ook betrokke by die vorming van teenliggaampies. As retinol dus by die vitamien-mineraalkompleks ingesluit is, is dit die beste vitamiene vir volwasse immuniteit. Nog een van die eienskappe van vitamien A is sy vermoë om hare en naels te versterk, velkleur en toestand te verbeter.
B-vitamiene word ook deur volwassenes benodig vir immuniteit. Beenmurgaktiwiteit hang byvoorbeeld van foliensuur af. Sonder B-vitamiene sal die teenliggaampies wat nodig is om kankerselle, bakterieë en virusse te beveg, nie geproduseer word nie. Daarbenewens dra hierdie vitamiene by tot die normale funksionering van die senuweestelsel, waardeur 'n persoon stres beter hanteer en kalmte in verskeie stresvolle situasies behou. Dit is baie goeie vitamiene vir volwasse immuniteit.
Die lys gaan voort met askorbiensuur. Verskeie virusse en bakterieë sal nie die liggaam kan binnedring wat met vitamien C verryk is nie. Askorbiensuur neem toedie aktiwiteit van fagosiete, en hulle neutraliseer patogene. Daarbenewens bevorder vitamien C die sintese van teenliggaampies.
Nog twee nuttige vitamiene
Tokoferol en vitamien P is ook baie goeie vitamiene vir volwasse immuniteit. Vitamien E is 'n antioksidant. As gevolg van sy teenwoordigheid in die liggaam, droog die vel minder uit, en plooie is minder geneig om daarop te vorm. Daarom benodig vroue wat jonger wil lyk, beslis vitamien- en mineraalkomplekse wat tokoferol bevat. Danksy vitamien E genees wonde op die vel vinniger, ontsteking en bloedklonte word uitgeskakel.
Vitamien P word deur die liggaam benodig om beskerming teen inflammasie en bestraling te verbeter, om die vorming van gewasse te voorkom. Danksy hom ontvang die immuunstelsel stowwe-flavonoïede en word dit sterker.
Wat laat vitamiene werk?
Om vitamiene so doeltreffend moontlik te maak, is dit belangrik om dit in kombinasie met mikro- en makro-elemente te gebruik. Slegs so sal dit moontlik wees om die liggaam se weerstand teen stres, bakterieë en virusse, asook vrye radikale te versterk.
Ensieme, wat selenium of sink bevat, openbaar die vermoëns van antioksidante en verbeter die effek daarvan. Sink is veral belangrik vir mans. Dit is verantwoordelik vir die handhawing van seksuele aktiwiteit. Daarbenewens, as 'n komponent van baie hormone, ondersteun sink, in kombinasie met vitamiene, die voortplantingstelsel van beide vroue en mans.
Dwelms wat immuniteit verbeter
Sodat die liggaam die nodige ontvangvitamiene en minerale, moet jy reg eet en 'n gesonde leefstyl lei. Danksy die pogings van aptekers is daar ook baie vitamien-mineraalkomplekse wat ook geneem moet word om immuniteit te handhaaf en te versterk.
Onder sulke komplekse is dit die moeite werd om die vitamiene AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina te noem. En dit is die moeite werd om hierdie goeie vitamiene te neem vir immuniteit vir volwassenes. Resensies van al die gelyste komplekse is meestal positief. Diegene wat dit geneem het, sê dat as jy die instruksies en die aangeduide dosis volg, die resultaat altyd goed is.
Vitamiene "AlfaVit"
Die AlfaVit-vitamienkompleks word aanbeveel om tydens epidemies en verkoues geneem te word. Die samestelling sluit in lipon- en barnsteensure, 10 minerale, insluitend sink en selenium, en 13 vitamiene. As gevolg hiervan versterk die middel nie net die immuunstelsel en verhoog die liggaam se weerstand teen die penetrasie van bakterieë en virusse nie, maar dra dit ook by tot die spoedige herstel van 'n reeds siek persoon.
Hierdie kompleks van vitamiene vir volwasse immuniteit het uitstekende resensies. Veral mans en vroue wat dit geneem het, is bly dat dit feitlik nie allergiese reaksies veroorsaak nie. Vitamien-profilakse wat deur AlfaVit verskaf word, is 30-50% meer effektief as ander komplekse. Dit word verklaar deur die feit dat daar tydens die ontwikkeling daarvan wetenskaplike aanbevelings in ag geneem is ten opsigte van die afsonderlike en gesamentlike inname van voedingstowwe.
Voorbereidings "Vitrum" enSentrum
Voorbereidings "Vitrum" en "Centrum" is ook goeie vitamiene vir immuniteit vir volwassenes. Resensies oor hulle is uitstekend. Hierdie preparate bevat 'n aantal vitamiene en minerale. Sentrum vitamiene vul feitlik die daaglikse behoefte van 'n volwassene. Dit word aanbeveel om dit te neem om hipovitaminose te voorkom en immuniteit te versterk. Beide mans en vroue neem dit met plesier. Jy kan dikwels hoor dat die neem van Sentrum-vitamiene 'n positiewe uitwerking op algehele gesondheid gehad het en gehelp het om nie siek te word tydens die epidemie nie.
Vitrum-vitamiene is baie soortgelyk in samestelling as Sentrum. Ook aanbevelings vir gebruik is soortgelyk. Kopers, te oordeel aan die resensies, is nie altyd tevrede met die prys nie, want dit kan wissel van 560 tot 1500 roebels. Jy kan klagtes hoor dat daar vitamiene en goedkoper is. Daar is egter baie meer wat die dwelm prys en oortuig dat dit geen foute het nie.
Vitamiene vir gewigsverlies
Trek veral die aandag van mans en vroue se vitamienkomplekse wat gewigsverlies bevorder. Onder hierdie middels staan die Gerimaks-kompleks uit. Benewens 10 vitamiene en 7 minerale, bevat dit ook groen tee-ekstrak, wat help in die stryd teen vetsug.
Oor die algemeen, vir gesondheid, is dit nodig om voortdurend vitamiene A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantoteensuur, foliensuur en nikotiensuur, magnesium, yster, kalsium, fosfor, sink te neem. Dit is tereg die beste vitamiene vir immuniteit vir volwassenes. Resensies het ook inligting wat in die kwessie van gewig te verloor sonder hullenie genoeg. Dit is ook belangrik om Omega-3-aanvullings te neem.
Goedkoop vitamiene vir volwassenes
Wanneer dit by gesondheid kom, ontsien mense gewoonlik geen koste nie. Die reël geld egter nie altyd vir medisyne nie: as dit duur is, dan van hoë geh alte. Dikwels, saam met baie duur medisyne, is daar redelik waardige analoë teen redelik bekostigbare pryse. Dieselfde geld vir vitamienkomplekse. Nie noodwendig baie geld moet goeie vitamiene kos vir immuniteit vir volwassenes nie. Goedkoop medisyne is ook beskikbaar. Byvoorbeeld, vitamiene "Complivit vir vroue". Hulle koste is slegs 130-250 roebels.
Die dwelm "Complivit" is geskik vir vroue ouer as 45 jaar. Dit is goeie vitamiene vir immuniteit by volwassenes. Terugvoer van vroue toon dat die effek veral merkbaar is by diegene wat hard by die werk of by die huis werk. Gereelde inname van pille laat jou toe om goeie gesondheid te hê en mooi te bly, selfs met 'n besige skedule.
Daar is ander goedkoop goeie vitamiene vir immuniteit by volwassenes, waarvan die resensies van dokters baie aanmoedig om dit sonder huiwering te neem. Dit is Duovit vir Mans en Duovit vir Vroue-komplekse vir 300-400 roebels, sowel as Alfavit-vitamiene teen 'n prys van 250 tot 500 roebels. Die middels is ontwerp om die immuunstelsel te versterk en die liggaam van volwassenes in stresvolle situasies te ondersteun. Vitamiene "Duovit" dokters beveel aan om ook te neem met dehidrasie, langdurige gebruik van antibiotika, met groot bloedverlies en tydens chemoterapie kursusse.
Vitamiene vir herpes zoster
Die herpesvirus wat die menslike liggaam binnedring, bly vir ewig daar. Dit manifesteer egter as gevolg van 'n verswakte immuunstelsel. Daarom moet mense wat die virus dra, dwelms gebruik wat die liggaam se verdediging versterk. Dan sal die moontlikheid van die voorkoms van herpes zoster tot die minimum beperk word. As daar reeds uitslag op die vel is, is dit des te meer die moeite werd om vitamiene te neem.
Askorbiensuur, tokoferol en B-vitamiene dra veral by tot die versterking van die immuunstelsel. Daarom is dit die moeite werd om preparate te kies wat vitamien C, E en vitamiene B9 en B12 bevat. Dit is die beste vitamiene vir immuniteit by volwassenes met herpes zoster. Resensies bevestig die doeltreffendheid van komplekse met hierdie samestelling.
Pasiënte prys veral die vitamiene "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Met hul daaglikse inname neem jeuk af, en die wonde genees. Herpes zoster verdwyn en laat hom dan vir 'n lang tyd nie voel nie.
Vitamien- en mineraalkomplekse vir bejaardes
Dit is geen geheim dat soos ons ouer word, die liggaam krag en vitaliteit verloor, organe begin faal, die vel verloor sy elastisiteit. Om hierdie proses nie so tasbaar en opvallend te maak nie, benodig volwassenes ook die beste vitamiene vir immuniteit.
Resensies toon dat dit belangrik is om komplekse te drink, wat antioksidante vitamiene insluit: karotenoïede, tokoferol, riboflavien, askorbiensuur, sianokobalamien. Die bejaarde liggaam benodig ook biotien, visolie, vitamien D, foliensuur, jodium, magnesium en yster. As 'nneem gereeld goeie vitamiene vir immuniteit vir volwassenes, waarvan resensies positief en geloofwaardig is, die fisiologiese behoeftes van bejaardes aan minerale en vitamiene sal aangevul word.
'n Aantal vitamienpreparate is vir bejaardes geskep. Dit is Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus en Antioxidant Complex (AOK) + Selenium. Volgens resensies word die grootste effek verkry deur hulle regdeur die jaar te gebruik met klein twee weke pouses een keer per maand. Dit is veral die moeite werd om vitamienkomplekse van Oktober tot April te neem.
Natuurlik, om die immuunstelsel te handhaaf en te versterk, kan jy die dieet noukeurig monitor en probeer om voedsel te eet wat met vitamiene, organiese groente en vrugte verryk is, en 'n gesonde leefstyl te lei. Selfs die beste voeding en die mees korrekte daaglikse roetine sal egter nie die liggaam se behoeftes aan vitamiene en minerale ten volle kan bevredig nie. Daarom is dit belangrik om vitamienkomplekse te neem gebaseer op die behoeftes en ouderdom van volwassenes.
