Het jy al ooit in die oggend met geswelde ooglede wakker geword of gesukkel om jou skoene aan te trek ná 'n dag by die werk? Sulke onaangename simptome is sekerlik aan almal bekend.
Om te weet hoe om water uit die liggaam te verwyder, moet jy verstaan hoekom swelling voorkom. 'n Aantal siektes van die hart, lewer, niere veroorsaak vloeistofretensie in die weefsels. Boonop dra estrogeen, wat in oormaat teenwoordig is by vroue tydens die premenstruele periode, by tot die ophoping van oortollige water.
Maar vandag sal ons praat oor hoekom edeem by gesonde mense voorkom. Nie die laaste rol in die skending van watermetabolisme word gespeel deur onvoldoende fisiese aktiwiteit en 'n sittende lewenstyl, wat bydra tot die stadige beweging van limf en bloedvloei nie. Kragtige oefening sal help om water uit die liggaam te verwyder in hierdie geval.
Nog 'n rede is dieetfoute, 'n oorvloed vetterige en soutvoedsel. Sout is die hoofverskaffer van natrium aan die liggaam, wat in hierdie geval die oorsaak van edeem word. Verwyding van kapillêre en bloedvate wat deur oormatige alkoholverslawing veroorsaak word, veroorsaak ook vloeistofretensie.
Miskien sal dit vir sommige absurd lyk, maarvoordat jy water uit die liggaam verwyder, moet jy leer om dit in voldoende hoeveelhede te drink. Een van die hoofoorsake van edeem is dehidrasie (dehidrasie). Vir die normale funksionering van die liggaam is eenvoudige water nodig, wat dit gereeld minder ontvang. Dit veroorsaak dat die selle water stoor vir normale funksionering, terwyl die liggaam aan dehidrasie ly.
So, hoe om water uit die liggaam te verwyder sonder die gebruik van diuretika?
Jy hoef net jou daaglikse dieet aan te pas. Aangesien 1 mg koolhidrate 4 mg water in die liggaam bind, moet suiker, sowel as sout, in 'n uiters beperkte hoeveelheid verbruik word. Dieselfde geld vir gerookte vleis, wors, vetterige kosse, gebak.
Dit is wenslik om produkte in die spyskaart in te sluit wat water uit die liggaam verwyder. Die eenvoudigste groente - aartappels, beet, komkommers, tamaties en soetrissies - dra perfek by tot die vrystelling van die liggaam van behoue vloeistof. Waatlemoene, spanspekke, tamaties en piesangs is beter as mediese middels om die probleem van edeem die hoof te bied.
Dit is reeds hierbo gesê oor die behoefte om gewone water te drink. Om een en 'n half tot twee liter skoon water per dag te drink behoort 'n daaglikse gewoonte te word. As jy die gimnasium besoek, doen fiksheid, jy moet selfs meer water drink.
Bad of sauna is die eerste vyand van edeem. Onder die invloed van warm stoom sal die liggaam maklik ontslae raak van oortollige vloeistof. As jy die bad vir enige rede besoekongewens vir jou, dan kan jy by die huis 'n bad met dennenaalde-ekstrak neem. Twee keer per week sal genoeg wees om die water-soutmetabolisme te normaliseer.
Medisynplante sal ook help om so gou moontlik van edeem ontslae te raak: lingonbessieblaar, beeroog, beerbessie, perdestert. As jy boonop bosbessies, suurlemoen, gemmer by drinkwater voeg, kan vloeistofretensie in die liggaam vermy word.
Kry 'n gesonde dieet, verhoog fisieke aktiwiteit, volg die wenke hierbo en jy hoef nie bekommerd te wees oor hoe om water uit die liggaam te verwyder nie.
