Baie mense kla dat hulle gedurig moeg in hul bene voel. En dikwels verskyn dit sonder 'n duidelike rede. Rustelose beensindroom is algemeen. Om dit die hoof te bied, moet die oorsake geïdentifiseer word, en eers dan kan die dokter behandeling voorskryf.
Redes
Hierdie siekte word ook rustelose been-sindroom genoem. Moderne medisyne het nie die presiese oorsake van die ontwikkeling van die probleem geïdentifiseer nie. Maar daar word geglo dat die oorsake van rustelose bene-sindroom verband hou met kwale van die senuweestelsel. In hierdie geval is behandeling van die onderliggende siekte nodig. Die oorsake van swaarmoedigheid in die bene by vroue word gewoonlik geassosieer met onvanpaste skoene of 'n swaar vrag. Dikwels kom die siekte voor uit:
- sommige dwelms;
- fisiese aktiwiteit, konstante moegheid;
- oormatige verbruik van kafeïenhoudende drankies en kosse;
- avitaminose;
- skildklierafwykings;
- rumatoïede artritis;
- senuweeafwykings, depressie, stres;
- diabetes;
- patologieë van die ruggraat en rugmurg;
- nier- of lewerskade;
- operasies op verskeie interne organe;
- veelvuldige sklerose;
- porfirie;
- Parkinson se siekte;
- alkoholisme, rook, dwelmverslawing.
Die lys is redelik groot en gevarieerd, dikwels verskyn die siekte tydens 'n normale swangerskap as gevolg van ystertekort-anemie, gebrek aan magnesium, sterk prikkelbaarheid, veranderinge in hormonale vlakke. Daarom word die hulp van verskeie dokters tydens die ondersoek vereis. Afhangende van die oorsaak, verskil die simptome van rustelose been-sindroom.
Soms is daar verskeie uitlokkende faktore. Selfs ongemaklike skoene kan tot hierdie sindroom lei. Daarom is dit baie belangrik om iets te dra wat nie ongemak veroorsaak nie. Baie vroue dra hoëhakskoene ter wille van skoonheid. In hierdie geval moet jy iets meer prakties kies. Oormatige las op die bene lei ook tot die sindroom.
Behandelingsmetodes hang af van die oorsaak van die sindroom. Byvoorbeeld, as dit alles oor beriberi gaan, moet u die gebrek aan vitamiene vergoed met behulp van produkte en spesiale apteekkomplekse. Dan sal die staat herstel word. En as dit alles oor senuwee-afwykings gaan, dan moet jy eers jou algemene welstand normaliseer.
Tekens
Rustelose beensindroom kom gewoonlik in die nag voor. Die hoof simptoom is onwillekeurige ritmiese spiersametrekking. Die hande kan ook beweeg. Wat ook al die oorsake van swaar bene by vroue is, verskeie onaangename simptome kan voorkom.
In die aanvanklike stadium van die siektesal waarskynlik verskyn:
- tinteling in die bene;
- bewegende hoendervel;
- kuit- of kniedruk;
- begeerte om te beweeg en jou bene te beweeg om ongemak uit te skakel.
Aanvanklik heg 'n persoon nie waarde aan hierdie tekens nie en assosieer dit nie met 'n siekte nie, maar met moegheid. Maar die ongemak vererger, pyn en stuiptrekkings kom voor, die siekte bereik 'n stadium wanneer daar geen rustige slaap is nie. Sukkel om te slaap as gevolg van ongemak. Die persoon sal prikkelbaar, senuweeagtig, moeg wees, want hy rus nie ten volle nie.
As die oorsaak 'n siekte van die inwendige orgaan is, word die simptome aangevul deur pyn in daardie deel van die liggaam wat deur die hoofkwaal aangetas word. Tekens van rustelose been-sindroom kan verdwyn wanneer 'n persoon beweeg, maar vererger in rus.
Spesifikasie
Rustelose bene-sindroom word in 2 tipes verdeel:
- Idiopatiese sindroom. Hierdie verskynsel word nie ten volle verstaan nie, maar daar word geglo dat die siekte meer dikwels by jong pasiënte jonger as 30 jaar voorkom. Geen verband met comorbiditeite nie. Hierdie sindroom word al sy lewe lank by 'n persoon waargeneem, periodes van remissie en verergering wissel mekaar af. Die siekte spruit uit 'n genetiese aanleg, patologieë van die senuweestelsel, sielkundige impak.
- Simptomatiese sindroom. Dit word beskou as 'n gevolg van 'n ander kwaal. Dit kan uitgeskakel word as jy van die oorsaak ontslae raak. Patologie kom voor met bloedarmoede, diabetes, skildkliersiekte, gewrigsiektes.
Simptomatiese sindroom word meer dikwels na 40 jaar waargeneem. Vroue word die meeste daardeur geraakswangerskap. Die siekte manifesteer hom onder 16% van swanger vroue. Daar word bespiegel dat dit in utero oorgedra kan word.
Diagnose
Rustelose bene-sindroom word in 'n vroeë stadium deur 'n omvattende ondersoek opgespoor. Die vasstelling van die oorsaak is nodig om valse faktore uit te sluit. Alles word gekompliseer deur die feit dat beenbewegings 'n persoon se slaap kan belemmer, maar hy weet vir 'n lang tyd nie eers van die siekte nie.
Gewoonlik word die tekens geopenbaar deur diegene wat naby die siek persoon is. Hulle gee aandag aan bewegings en trekkings, verminderde aktiwiteit, prikkelbaarheid. As verdagte simptome opgespoor word, word polisomnografie uitgevoer. Die prosedure laat jou toe om al die bewegings van 'n persoon tydens slaap op te teken. Die rekords word dan ontleed om te bepaal of daar 'n sindroom is.
'n Bloedtoets word ook gedoen om die oorsaak te bepaal. Yster en magnesium toon die teenwoordigheid van die sindroom. Skildklierkontrole vereis.
Behandeling
Wat om te doen as jou been seer is? Behandeling moet onder die toesig van 'n spesialis uitgevoer word. As die sindroom na 'n chirurgiese operasie verskyn het, is die toesig van 'n neuroloog en 'n chirurg nodig. En as die rede alkoholisme, dwelmverslawing is, het jy die hulp van 'n narkoloog en 'n psigoterapeut nodig.
Die volgende middels moet voorgeskryf word:
- Strelende druppels of tablette, antidepressante - Novopassit.
- Pynstillers as die siekte gevorderd is.
- Antikonvulsante.
As simptome ernstig is, dien toeernstige dwelms. Rustelose bene-sindroom word behandel met Mirapex, Nozepam, Alprozol. Die dosis en duur van terapie word deur die dokter voorgeskryf, aangesien dit kragtige antidepressante is.
Dit is raadsaam om nie slaappille te gebruik nie, aangesien dit 'n persoon tot die oggend laat slaap. Hulle lei ook tot verslawing, gewoonte, maar genees nie die onderliggende kwaal nie. Deur voortdurend slaappille te gebruik, lei die pasiënt tot 'n verswakking in geestelike toestand. Met verloop van tyd neem die dosis toe, wat die gesondheid negatief beïnvloed.
By die huis
Wat om te doen as jou been seer is? By die huis word simptome verminder:
- fisioterapie – massering, akupunktuur;
- terapeutiese gimnastiek;
- strenge nakoming van die regime.
Vir die behandeling van die sindroom word goeie voeding vereis. Dit is nodig om nie net vitamiene te verkry nie, maar ook minerale (kalium, magnesium, kalsium). Maar dit beteken nie dat jy moet ooreet nie - inteendeel, oortollige gewig vererger die toestand. Ekstra ponde moet uitgeskakel word en nie swaar, vetterige kos in die nag eet nie.
Gedurende swangerskap, as daar hierdie sindroom is, is dit nodig om 'n multivitamienkompleks te neem en vars vrugte, groente, suiwelprodukte te eet. Dit is belangrik dat die spyskaart gevarieerd is. Vleis kan geëet word, maar slegs in gekookte vorm. Sjokolade bevat baie kafeïen, daarom is dit beter om nie soetgoed en swakhede saam met hierdie produk te eet nie.
Hoewel hierdie behandeling nie hospitalisasie vereis nie, is dit soms wenslik om terapie in 'n hospitaal te ondergaan, want metnakoming van die regime en die implementering van fisioterapie vereis selfdissipline. Jy moet inskakel vir 'n lang behandeling.
Keuse van skoene
Aangesien skoene belangrik is vir die gemak van die voet, moet jy die regte een kies. Dit sal moegheid en ander ongemak voorkom. Wanneer jy skoene koop, moet jy die volgende reëls in ag neem:
- Dit is raadsaam om 'n lae wye hak te dra.
- Harde rug benodig.
- Die buitesool en hak moet gemaak word van materiale wat demping verskaf en die sool kussing.
- Kies 'n wye en diep sokkievorm.
- Die platform versprei gewig eweredig en ondersteun die hele voet.
Gemaklike skoene het 'n sagte binnesool wat die natuurlike vorm van die voet ondersteun. Moenie sintetiese materiaal kies nie. Egte leer of suede binnesole geniet die meeste voorkeur, aangesien dit teen blase beskerm.
Dit is beter om skoene te kies met rug wat styf aan die voet pas. Dit moet gemeet word voordat dit gekoop word. Jy moenie skoene koop wat “ingebreek” moet word nie. En as die goedere via die internet gekoop word, moet jy vra oor die terugsendingkwessies.
Volksmiddels
Doeltreffende gebruik van medisinale kruie en plante met 'n kalmerende effek:
- valeriaanwortel;
- pioentinktuur;
- moederkruid;
- oregano;
- hops.
Maar tydens swangerskap is dit verbode om arbitrêr aftreksels en aftreksels te gebruik. Virom onaangename simptome uit te skakel, word dit aanbeveel om 'n eenvoudige resep te gebruik: vars heuning word in dieselfde hoeveelheid met appelasyn gemeng. Die finale produk word op die bene toegedien, waarna hulle 'n massering met hul hande of met 'n masseer uitvoer. Daarna moet die voete met water gewas word. Hierdie mengsel word ook soggens op 'n leë maag oraal ingeneem, maar eers met warm water verdun. 100-120 ml water word benodig vir 1 liter heuning en asyn.
Met die hulp van gewone baddens sal dit moontlik wees om pyn en ander simptome van die sindroom uit te skakel. Die temperatuur word individueel gekies. Sommige mense hou van warm water, terwyl ander van warm water hou. Dit is wenslik om snags te bad.
effektiewe prosedures
Stappe wat jy tuis kan volg om simptome te verminder:
- Vereis om die slaappatroon aan te pas - gaan slaap en staan terselfdertyd op. As daar neuropsigiatriese afwykings is, beveel die dokter beslis aan om die verstand te oefen.
- Oefening werk effektief. Die belangrikste ding is dat die vrag matig is. Gedurende die dag en voor jy gaan slaap, moet jy oefenterapie doen, loop te voet. Pilates, swem, joga, strek is geskik. En met baie aktiewe sportsoorte kan die simptome vererger, so hardloop, spring, sokker is teenaangedui.
- Kontrasterende stortings is nuttig. Om dit te doen, wissel koue en warm water af.
- By die huis moet jy interessante dinge doen. Dit kan teken, brei, lees wees. Deur die konsentrasie van onttrekking word spanning verlig.
- Jy moet jou voete gereeld masseer. vryf sal ongemak verminder en dit makliker maak om aan die slaap te raak.
Slaap beterin katoensokkies. Daar is 'n mening dat skaapwolsokkies nuttig is.
Hoe om te voorkom?
Hierdie siekte kan nie heeltemal genees word nie. Rustelose beensindroom kan voorkom word deur rook en alkohol te vermy. Jy moet sport speel, positief dink, kalm bly, nie die saak tot depressie bring nie.
Daar is geen konsensus oor hoe om onaangename nagaanvalle uit te skakel nie. Elkeen gebruik sy eie metodes. Maar as 'n voorkomende maatreël word dit vereis:
- vermy laat aandetes;
- doen joga;
- swem;
- neem vitamiene in die lente en herfs;
- neem gereeld pouses van die werk;
- loop voor bed;
- loop rond in katoenklere.
Idiopatiese sindroom word gemanifesteer deur 'n stadige toename in simptome. Maar die verloop daarvan is ongelyk, daar kan periodes van remissie en verergering van simptome wees. Laasgenoemde kom voor as gevolg van swaar vragte, stres, produkte met kafeïen, swangerskap. By 15% van pasiënte word langtermyn-remissies waargeneem. Met die regte behandeling kan simptome verminder en lewenskwaliteit verbeter word.
Gevolgtrekking
Dus, as jou bene gedurig seer is, dan is dit dalk nie net banale moegheid nie. Die oorsaak van hierdie toestand kan in een of ander soort kwaal lê. Om die toestand te verlig, moet jy dringend 'n dokter raadpleeg.
