Die mensdom ken al lank die positiewe uitwerking van akupressuur op die liggaam. Dit ontspan die spiere en het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die organe. Die mees gevraagde is kennis oor die punte vir massering op die rug. Kom ons ontleed wat dit is, hoe om dit korrek te gebruik om 'n positiewe resultaat te bereik.
Wat is akupressuur?
Akupressuur is 'n invloed op sekere plekke op die menslike liggaam, daar is ongeveer 700 van hulle, maar nie almal word gebruik nie. Tot op hede is dit aan die lig gebring dat die punte met mekaar verbind is deur kanale waardeur positiewe energie vloei. Wanneer die deursigtigheid versteur word, word 'n persoon siek. Hulle word meridiane genoem, teenwoordig in die liggaam:
- 12 gepaarde kanale;
- 2 ongepaard;
- 15 sekondêre meridiane;
- 8 wonderlik.
As gevolg van die korrekte aksie op die rugmasseringspunte vir vroue en manskan 'n verskeidenheid van siektes beïnvloed, soos osteochondrose, chroniese spiermoegheid. Die lys bevat alle rugkwale. Massering is een van die doeltreffendste behandelingsmetodes, aangesien dit maklik die plek van pyn beïnvloed.
Hoe om punte op die rug te vind
Rugpyn is 'n algemene probleem onder jongmense en bejaardes. Ervare masseerterapeute kan maklik die punte vind wat geknie moet word. 'n Beginner moet eers sy mees ontvanklike vinger vind, waarmee hy later die prosedure sal uitvoer. Vervolgens moet jy die plekke vir massering op die rug korrek bepaal met behulp van inspeksie.
Die hoofpunte word deur middelpunte verbind, hulle kan op die liggaam gevind word danksy anatomiese landmerke. Hulle is aan beide kante parallel aan die ruggraat. Wanneer 'n vinger die regte punt tref, het 'n persoon 'n sekere aantal gevoelens:
- hoendervel;
- lae pyn;
- ril.
In China het hulle hul eie metode uitgevind om punte op die liggaam te bepaal. Die naam is aan haar gegee deur 'n individuele list. Om hulle te bereken is nie so moeilik nie, die afstand tussen hulle kan as die breedte van die duim of die afstand tussen die phalanges van die gebuigde middelvinger beskou word. Dit is die moeite werd om te onthou dat die punte vir rugmassering by vroue met die regterhand gevind word, en by mans - met die linkerhand.
Voordat die prosedure begin word, word die reaksie van die liggaam nagegaan. Hiervoor word die eerste massering vir die minimum toegelate tyd gedoen. As die pyn daarna nie na 5-7 minute verdwyn nie, dui dit daarop dat dit ongewens is om dit te doen. Gedurende die eerste keerwanneer jy die pynlike punte masseer, word dit nie aanbeveel om hard te knie en te druk nie, dit kan skade doen.
Indikasies vir akupressuur
Dokters probeer al hoe meer om hierdie prosedure voor te skryf. Akupressuur help om rugpyn te hanteer, en het ook 'n positiewe uitwerking op die toestand van interne organe. Gegronde aanduidings vir voorskrif is:
- osteochondrosis;
- verskeie rugpyne;
- chroniese spiermoegheid;
- siektes van die gewrigte.
Hierdie lys is redelik groot, en dit is nie nodig om alles te lys nie. Dit moet verstaan word dat daar ongeveer 700 punte in die liggaam is wat verantwoordelik is vir die werk van die hele organisme.
Kontraindikasies
Ondanks al die voordele, het akupressuur 'n aantal siektes, in die teenwoordigheid waarvan dit ongewens is om dit te doen. As 'n persoon siek is met tuberkulose, velinfeksies of 'n swam, dan is sulke pasiënte streng verbode.
Dit word nie aanbeveel om op die masseerpunte op die rug op te tree vir siektes soos:
- verhoogde risiko van bloedklonte;
- teenwoordigheid van akute respiratoriese siektes;
- kwaadaardige gewasse;
- chroniese osteomiëlitis;
- hiperemie;
- nierversaking.
Komplikasies kan voorkom as die persoon alkohol gedrink het of swaar geëet het tydens die prosedure. Dit is ook ongewens om op punte vir rugmassering by vroue tydens swangerskap of menstruasie op te tree.
Berei voor virmassering
Voordat jy begin, is dit nodig om die liggaam voor te berei, want hierdie vryf word uitgevoer. As jy van plan is om die punte vir massering op die rug te beïnvloed, beteken dit nie dat jy net hulle hoef te vryf nie, jy moet die hele rug voorberei.
By die eerste besoek word dit uitgevoer teen 'n spoed van 25-30 houe per minuut. Met daaropvolgende masseringsreise kan jy die vryfspoed tot 55-60 keer verhoog. Jy moet die prosedure met die agterkant van jou hande uitvoer.
Akupressuur-rugmasseringtegniek
Die hooftegniek is om die spiere te ontspan en die punte op die rug te masseer. Die belangrikste onderwerp van invloed is die vingers. Die masseur kies self 'n gerieflike manier van beïnvloeding, dit kan 'n vinger of 'n knokkel wees. Vervolgens word die rug ondersoek en probleemareas geïdentifiseer. Aangesien hul ligging nie identies is nie, gebruik ervare masseerterapeute nie net anatomiese landmerke nie, maar ook intuïsie.
As pynpunte op die rug akkuraat tydens die massering geïdentifiseer is, sal 'n gevoel van gevoelloosheid of effense druk verskyn, dit word as normaal beskou. Eintlik behoort hierdie gevoel te verskyn wanneer jy op 'n pynlike plek druk.
Dit is nodig om die masseertegniek voortdurend aan te leer as gevolg van die feit dat daar baie punte op die rug is, en elkeen is verantwoordelik vir sekere siektes. Die hoofmaniere kan onderskei word:
- Pynpunte wat streel. In hierdie geval streel die masseerterapeut die aangetaste area met 'n vingerpunt in 'n sirkelbeweging. Dikwels word hierdie tegniek gebruik om klein dele van die liggaam te masseer, dit is die nek,gesig.
- Vryf. Dit is die laaste stadium van die massering, dit word met die wysvinger of duim gedoen, die impak is op die punte met 'n kloksgewyse beweging.
- Druk op die kolletjies. Met die hulp van die duim tree die masseerterapeut op die pynlike area met klein sirkelbewegings in, wat die spoed en krag van druk geleidelik verhoog. As jy verskeie punte gelyktydig moet beïnvloed, gebruik twee duime of duim en wysvinger.
- Vag. Hierdie tegniek verwys na die intense invloed op die punte. 'n Drie-vingergreep word uitgevoer, en 'n klein liefdesspel word uitgevoer. Die pas moet mettertyd verhoog word, so 'n impak veroorsaak 'n gevoel van gevoelloosheid.
- Vibrasie. Met 'n vinger van die hand tree die masseerterapeut, sonder om dit van die punt af te haal, met ossillerende bewegings op die nodige plek in.
- Kalsterend. Met behulp van hierdie tegniek word al die bogenoemde tegnieke uitgevoer, slegs teen 'n stadige pas en sonder intense impak. Dit is gemik op strelende pynpunte.
- Streel langs die middellyne op die rug. Die invloed vind plaas op die kanale in die menslike liggaam.
Dit is nodig om die punte geleidelik te beïnvloed, elke keer om die tyd van werk met een plek te verhoog. Benaderings is wenslik om tot 8-10 te doen, wat die intensiteit van blootstelling aan die middel verhoog, en aan die einde om dit te verminder.
Rugmassering vir erge pyn
Dit word nie aanbeveel om deel te neem aan selfbehandeling van die rug nie, want al die hoofpunte en senuweeplekusse word naby die ruggraat versamel. Beterkontak 'n ervare masseerterapeut wat maklik die regte plekke van invloed kan bepaal. As hy hulle ken, sal hy skerp pyn verlig en toekomstige gebeurtenisse voorkom.
As ons die punte op die liggaam vir rugmassering in detail ondersoek, word dit duidelik dat hulle nie op die ruggraat self geleë is nie, maar daarlangs loop. Eintlik word die rif nie geraak nie. Voordat jy begin, moet jy voorberei:
- die pasiënt moet 'n gemaklike posisie inneem wat lê of sit;
- Masseur se hande moet warm wees;
- dan word maalwerk uitgevoer.
Die hoofgereg van rugmassering begin met die lumbale area.
Nadat die impak op die pynlike areas van die pasiënt begin. Die invloed op hulle gaan geleidelik verby, die masseerterapeut beheer die reaksie van die liggaam. Met 'n positiewe reaksie neem die intensiteit van kniepunte toe. Om die resultaat te bereik, moet jy die volledige masseringskursus voltooi wat deur jou dokter voorgeskryf is.
Massering vir algemene ontspanning
Dit word gebruik vir medisinale en ontspanningsdoeleindes. 'N Aantal plekke wat sal help om opgehoopte spanning te verlig, is op die rug geleë. Punte vir massering van die kop en nek vereis ook periodieke blootstelling sodat daar geen stagnasie van energie in die liggaam is nie en dit maklik deur die hoofkanale kan vloei.
- Die eerste punt is in die boonste rug, op die punt waar die spiere van die rug, nek en skouers aansluit. Dit is nodig om te masseer deur 'n vinger op 'n punt te druk met 'n vertraging daarop vir 'n rukkie.
- Die volgende plekke is aan teenoorgestelde kante van die ruggraat tussen die skouerblaaie geleë. Die punte is naby die ruggraat, sovoordat die druk begin word, maak seker dat die impak nie op die rif self val nie. Jy moet 2 cm daarvandaan terugtrek.
- Nadat ons voortgaan met druk op die punt, wat met die elmboog gevind kan word. Ons laat sak die hand langs die rug, en jy kan sien dat dit naby die ruggraat op die vlak van die elmboog is. Jy moet die punt aan beide kante van die rif masseer.
- Press word ook toegepas op 'n plek net onder die oksel, aan die kant van die spier van die oksel na die rug.
Servikale streek en kop
Daar is nie soveel punte op die nek nie, maar invloed daarop help om van 'n aantal probleme ontslae te raak:
- neem hoofpyne weg;
- verhoog die doeltreffendheid van die skildklier;
- verbeter geheue;
- verlig migraine;
- verbeter gesigveltoestand;
- help om sig en gehoor te herstel.
Daar is baie belangrike plekke op die kop wat 'n positiewe uitwerking op menslike gesondheid het.
- In China het dokters geglo dat die hoofpunt waar 'n groot aantal siektes gekonsentreer is op die kop is, in die streek van die pariëtale holte. Deur dit te masseer, kan jy die algehele funksionering van die liggaam verbeter en 'n gesonde en gesonde slaap verseker.
- Om visie te verbeter, is daar 'n biologiese punt in die binnehoek van die oë, dit help om sig te herstel, en verlig ook frontale hoofpyn. Bo dit, aan die begin van die wenkbroue, is daar 'n plek wat verantwoordelik is vir die toestand van die blaas.
- Die volgende punt is tussen die wenkbroue, jy kan dit bepaal as jy tekenlyn vanaf die punt van die neus. Dit sal help om aanvalle by kinders te verlig, en vir volwassenes om migraine, duiseligheid en slapeloosheid te hanteer.
- 'n Punt in die tempelarea sal help om van sinusitis ontslae te raak, die werking van die maag te verbeter, spraakversteuring reg te stel. Dit is geleë tussen die rand van die wenkbrou en die bokant van die oor, in die temporale holte.
- Die punt wat sal help om van servikale miositis, spraakafwykings ontslae te raak, is 1–1,5 cm bokant die lippehoeke.
Snellerpunte
Dit gebeur met mense wat konstante swaar vragte ervaar, 'n sittende lewe lei of beseer is. Hierdie plekke is 'n klein tuberkel op die liggaam. Die spiere in hierdie plek is in konstante spanning en bring baie ongemak. Sulke punte kan nie met konvensionele medisyne genees word nie, dit vereis 'n direkte effek op hulle. In hierdie geval sal dit baie help om die snellerpunte van die rug te masseer.
Hoe om jouself te masseer
Jy kan hierdie tegniek tuis bemeester, maar hierdie proses op jou eie sal lank neem. Dit is nie genoeg om die literatuur te lees en na die prente te kyk nie. Die belangrikste ding is konstante oefening, die liggaam van elke persoon is individueel en die ligging van die punte is selde dieselfde.
Dit is egter moontlik om die basiese beginsels te leer. Jy kan maklik van hoofpyn ontslae raak of sinusitis verlig, rugpyn verminder en die algemene toestand van jou liggaam verbeter. Jy kan ook studeer erotiese rugmassering met erogene agt punte, hierdie tegniek sal help verbeter endiversifiseer jou intieme lewe.
In die algemeen is meer en meer mense oortuig van die nut van massering. En dit is moeilik om die positiewe uitwerking daarvan op die menslike liggaam te betwis, aangesien genesers in antieke tye pasiënte genees het met hierdie tegniek. Deesdae is daar in elke stad spesiale sentrums waar ervare masseurs sal help om rugpyn te hanteer. Jy moet dit nie verduur nie, want danksy akupressuur is dit moontlik om lank daarvan te vergeet.
