Dikwels het kinders plat voete, wat 'n negatiewe uitwerking op die hele liggaam het. Hy moet beslis behandel word. Die doeltreffendste manier om dit te doen is deur oefening. Watter oefeninge sal help om van platvoete ontslae te raak, lees die artikel.
Wat is platvoete?
Dit is 'n siekte waarin die boë van die voet plat is. Dit ontwrig die meganika van loop en ontwikkel komplikasies in die gewrigte van die knieë, heupe en ruggraat.
Platvoete (voetmisvorming) kan vanaf geboorte by kinders waargeneem word. Die statistieke is teleurstellend. Teen die ouderdom van elf ly die helfte van die kinders aan hierdie siekte.
Oorsake van plat voete
Dit is onmoontlik om ten minste een rede ondubbelsinnig te noem. Verskeie faktore beïnvloed die ontwikkeling van platvoete:
- Oorerflike aanleg.
- Oorgewig liggaam.
- Oormatige las op die onderste ledemate. Eerstens is dit sportsoorte wat baie energie verg.
- Swakheid van die spiere en ligamente van die voet, wat na die kind oorgedra wordvan ouers.
- Die gevolge van siektes soos serebrale gestremdheid, polio, ragitis, wat verlamming van die spiere en ligamente van die voet veroorsaak.
- Beserings van verskillende grade.
Tekens van platvoete
Omdat ouers in noue kontak met hul kinders is, kan hulle 'n paar veranderinge in loop opmerk, of die kind sal daarvan vertel. Tekens kan soos volg wees:
- Clubfoot tydens stap wanneer die kind die voete na binne steek.
- Trap nie op die hele voet nie, maar net op sy binnerande.
- Die kind weier lang staptogte. Hy verduidelik dit deur die feit dat hy pyn in sy bene en rug het wanneer hy loop.
- Die oppervlak van die hakke wanneer jy skoene dra is ongelyk, dit wil sê, hulle word anders getrap: aan die binnekant, baie meer.
As jou kind enige van hierdie tekens ontwikkel, gaan na 'n dokter.
Voet sonder patologie
Die fisiologie van die struktuur is sodanig dat die voet normaalweg op drie punte moet rus wat in die area van die pinkie, duim en hak geleë is. Hierdie punte is onderling verbind deur ligamente, spierweefsel en tendons, wat in boë gekombineer word. Afhangende van die ligging, is die kluise:
- Longitudinaal - hardloop langs die rand van die binnekant van die voet.
- Dwars - verbind die basisse van die duim en pinkie.
Wanneer die siekte begin ontwikkel, vind afplatting van die boë plaas. Voete met plat voete in hierdie geval het 'n ander puntondersteuning, wat die middelste deel van die sool word.
Lengte-platvoet
Dit is 'n siekte waarin die hoogte van die ooreenstemmende gewelf afneem. Longitudinale platvoete word meer dikwels by voorskoolse kinders waargeneem. Ouers kan hom vermoed wanneer hulle die baba se bene ondersoek. Die vel op hulle moet ligpienk wees. As dit pers-blouerig word, beteken dit dat veneuse opeenhoping in die voete gevorm het. Net 'n ligte vel, sonder 'n pienk tint, beteken dat die sirkulasie in die voete swak is. In elk geval moet 'n besoek aan 'n dokter onmiddellik wees.
Platvoete by jong kinders
Dikwels veroorsaak die volheid van 'n eenjarige kind nie angs onder ouers nie. Om een of ander rede is daar 'n mening dat alle babas mollig moet wees. Dit is egter glad nie die geval nie. As die baba na die eerste lewensjaar meer as twaalf kilogram weeg, en sy voete is ingedruk terwyl hy loop, moet jy 'n ortopeed raadpleeg.
Dit is belangrik om nie so 'n siekte soos platvoete te mis nie. In die lewensjaar is dit nie so opvallend nie, alles word aan die kinderjare toegeskryf, veral omdat die baba nie veel angs ervaar nie. Maar soos die kind groei, neem sy liggaamsgewig toe, wat kan lei tot die vordering van die siekte: die kluise sal meer en meer plat word. In die toekoms, met min fisiese inspanning of lang stap, sal daar pyn in die enkelgewrigte, lae rug, knieë wees.
Maak plat voete reg met fisioterapie, massering, ortopediese skoene, boogstutte, fisioterapie en chirurgie. Watterdie metode van behandeling om toe te pas hang af van die stadium van die siekte, wat slegs deur 'n dokter bepaal kan word.
Terapeutiese oefeninge vir babas
Verkry platvoete word konserwatief behandel. As die kind nog nie selfstandig loop nie, help ouers om die oefeninge te doen. Eenvoudige en pynlose fleksie en verlenging van die voete help om die wanbelyning van die boë reg te stel, terwyl die voete na die sole en rug gelei word. Wat die buitenste rand van die voet betref, dit gaan na binne.
Wanneer die kind 'n bietjie grootword en reeds bestendig op sy bene sal staan, moet jy vir hom die volgende stel oefeninge wys vir lengte-platvoete by kinders:
- Loop op tone en hakke, en kaalvoet.
- Probeer om met die rande van die voete te beweeg: óf binne óf buite.
- Sprooi baie klein voorwerpe op die vloer, en laat die kind dit met sy tone versamel.
- Die gimnastiekstok is 'n eenvoudige en terselfdertyd baie nuttige projektiel. Moet die kind leer om daarop te loop.
'n Stel oefeninge vir voorskoolse kinders
Wanneer 'n kind twee of drie jaar oud is, kan 'n hele reeks oefeninge uitgevoer word om platvoete te behandel. 'n Kind selfs van jonger voorskoolse ouderdom kan so 'n las maklik weerstaan. Oefeninge vir platvoete by kinders is soos volg:
- Stap met jou skouers terug en jou hande op jou gordel. Maar jy moet nie met die hele voet loop nie, maar met sy buitenste rande.
- Hierdie oefening word uitgevoer terwyl jy sit, met bene vorentoe gestrek. tonejy moet afwisselend saampers en dekomprimeer.
- Sit op die vloer, buig jou bene en begin dan om jou voete bymekaar en uitmekaar te bring.
- Trek jou sokkies saam sonder om jou hakke van die vloer af te lig.
- In 'n sittende posisie, rol die bal afwisselend met een voet, dan met albei.
- Sprooi klein voorwerpe op die vloer. Die kern van die oefening is om die voorwerp met jou vingers te gryp en dit na 'n ander plek te skuif.
- Lê op jou rug, strek jou bene vorentoe. Maak glybewegings met die sool op die teenoorgestelde been.
- Lê op jou rug, sprei jou bene uitmekaar en klap jou sole.
- Lê op jou rug, hou die bal stewig vas met jou voete, lig jou bene op, buig jou knieë na jou bors en laat die bal in 'n sirkel beweeg.
- Lê op jou maag, buig jou bene, gryp jou sokkies met jou hande, druk jou hakke teen jou boude, terwyl jy jou sokkies rek.
- Gryp in 'n staande posisie na 'n stoel en rol van hak tot tone, en simuleer loop. Moenie jou sokkies van die vloer af haal nie.
- Laaste oefening - beenspronge: eers aan die linkerkant, dan aan die regterkant.
Met plat voete is dit baie belangrik om oefeninge beide enkel en in kombinasie uit te voer. Klasse moet van tyd tot tyd daagliks wees, nie episodies nie.
Gimnastiek met 'n masseermat
Oefeninge vir platvoete by kinders is anders. Die kategorie van fisiese terapie sluit in klasse met behulp van 'n masseermat, op die oppervlak waarvan daar onreëlmatighede van verskillende oorsprong is. Hulle isdie voetsool irriteer en sodoende die spiere versterk.
Oefeninge vir platvoete by kinders word met ander toestelle uitgevoer. Dit, benewens matte, sluit balle en verskeie rollers in, waarvan die oppervlak baie sagte spykers het. Gimnastiektoestelle is ontwerp om met jou voete gerol te word. Ouers wys die kind die korrekte oefening.
Massage
Platvoete word ook met massering behandel. Afhangende van die graad van die siekte, word die kind 'n behandelingskursus voorgeskryf, wat tien tot vyftien sessies insluit. Vir 'n jaar moet jy twee tot vier sulke kursusse neem. Kenmerke van die massering is dat, benewens die voete, alle bene heeltemal gemasseer word, aangesien ander spiere ook betrokke is by stap: skenkels, dye en boude.
Voorkomende maatreëls om platvoete te voorkom
Dit is beter om enige siekte te voorkom as om dit vir 'n lang tyd te behandel. Vir die korrekte vorming van die buiging van die voet, moet jy meer gereeld sonder skoene op 'n stamperige oppervlak loop. Dit is meer toeganklik vir die plattelandse bewoner. In die stad is dit baie skaars om 'n pad te vind waarvan die oppervlak met klippies geplavei is. Alle asf alt en teëls. En in die woonstelle - laminaat en parket. Daar is min opsies vir voorkomende maatreëls, maar hulle bestaan. Hier is 'n paar oefeninge vir platvoete by kinders (ook geskik vir voorkoming):
- Eerstens moet jy die kind se dieet balanseer sodat die regte hoeveelheid diere- en plantproteïene sy liggaam binnedring.
- 'n Klein kind moet dikwels op die grond geplaas word saam metongelyke oppervlak: sand, gras, houtglybane.
- Aangesien die woonstel heeltemal plat vloere het, moet jy hul oppervlak stamperig maak. Om dit te doen, is dit genoeg om klein neute te sprinkel, dit in 'n sagte lapsak te plaas, en dit is dit. Die kind spring graag op so 'n vloer. As jy nie wil pla nie, kan jy 'n ortopediese mat koop.
- Dit is beter om skoene met boogsteun vir die baba te koop. Dit is 'n profilaktiese insetsel in skoene, waardeur die voet fyn gevorm is.
Al die bogenoemde maatreëls is goed, maar daar is die eenvoudigste oefeninge om platvoete te voorkom. Die volgende word vandag as die algemeenste en doeltreffendste beskou. Die gimnastiekstok word op die vloer laat sak, 'n kaalvoet bokkie word daarop geplaas, wat sywaarts daarlangs moet beweeg en systappe moet gee. Volwassenes leer die kind om so te loop. Die stok moet oor die voet lê. Oefening help om die spiere van die voet te versterk.
